2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
1 -mashq
Hayotingizni o'zgartirishga nima xalaqit beradi? Muvaffaqiyatdanmi yoki mo'llikdanmi?
Ko'rinib turibdiki, siz bularning barchasini chin dildan xohlaysiz. Lekin nima uchun siz xohlagan narsaga olib keladigan qadamlarni tashlamaysiz?
Sizni nima yuvadi va qanday qo'rquv kemiradi va ular qayerdan keladi?
Men siz hali ham ongsiz ravishda boshqarayotgan taqiqlarning ro'yxatini tuzishni taklif qilaman.
Aqlingizga birinchi bo'lib keladigan javoblarni yozing.
Agar ongsiz strategiyalar va xatti -harakatlar xabardor bo'lish uchun ko'rinsa, qaysi ichki bloklar va cheklovlarni o'zgartirish kerakligi va qaysi og'riqni davolash kerakligi aniq bo'ladi.
- Onang sizga nimani ko'proq taqiqlagan?
- Onangiz nimani taqiqlagan?
- Dadangiz sizga nimani ko'proq taqiqlagan?
- Dadangiz o'zini nimani taqiqlagan?
- Ota -onangiz hozir sizga nimani taqiqlaydilar?
2 -mashq.
1 -mashqda siz hali ham bilmagan holda bajaradigan va hayotdagi o'zgarishlarga to'sqinlik qiladigan ota -onalarning taqiqlarini tuzdingiz.
Ammo sizning hayotingizga nafaqat ota -onangiz, balki eringiz yoki xotiningiz, bolalaringiz, do'stlaringiz ham ta'sir qiladi …
Va ularning har biri o'ziga xos ajdodlar tizimida, sizniki kabi, qo'rquv va qo'rquv ko'p.
Bu sizning ichki dunyongizga qanday ta'sir qiladi? Biror narsani o'zgartirmoqchimisiz yoki qilmoqchimisiz?
Siz payqadingizmi, ba'zida siz do'stlaringiz yoki qiz do'stlaringizdan biriga asl g'oya yoki g'oyani aytib berasiz, keyin esa hech narsani xohlamaysiz va qo'llaringiz qandaydir tarzda o'z -o'zidan tushib ketadi …
Men taqiqlarning boshqa ro'yxatini tuzishni taklif qilaman.
Aqlingizga birinchi bo'lib keladigan javoblarni yozing.
Agar ongsiz strategiyalar va xatti -harakatlar xabardor bo'lish uchun ko'rinsa, qaysi ichki bloklar va cheklovlarni o'zgartirish kerakligi va qaysi og'riqni davolash kerakligi aniq bo'ladi.
- Do'stlaringiz sizga nimani taqiqlaydilar?
- Tengdoshlaringiz yoki qiz do'stlaringiz sizga nimani taqiqlaydi?
- O'qituvchilaringiz sizga nimani taqiqlashdi?
- Sizning erkaklaringiz yoki ayollaringiz, erlaringiz yoki xotinlaringiz sizga nimani taqiqlagan?
- Sizning eringiz yoki xotiningiz sizga hozir nimani taqiqlamoqda?
- Farzandlaringiz sizga nimani taqiqlaydilar?
3 -mashq
1 va 2 -mashqlarda siz hali ham ongsiz ravishda boshqaradigan va hayotdagi o'zgarishlarga sizning harakatingizga to'sqinlik qiladigan yaqinlaringizdan ota -onalarning taqiqlari va taqiqlarini tuzdingiz.
Endi eng qiyin qismi keldi!
O'zingizning ichki dunyongizga qanday ta'sir qilasiz? Biror narsani o'zgartirmoqchimisiz yoki qilmoqchimisiz?
Qanday qilib o'zingizni qo'rqitasiz va to'xtatasiz? Orzular va istaklar xayol bo'lib qolganda va birinchi sinovlar engib bo'lmas to'siqlarga aylanganda, o'zingizni qanday oqlaysiz va o'zingizga nimani tushuntirasiz?
Men taqiqlarning boshqa ro'yxatini tuzishni taklif qilaman.
Aqlingizga keladigan birinchi javoblarni yozing.
Hushyorlik uchun ongsiz strategiyalar va xatti -harakatlar ko'rinsa, qaysi ichki bloklar va cheklovlarni o'zgartirish kerakligi va qaysi og'riqni davolash kerakligi aniq bo'ladi.
- O'zingizga nimani taqiqlaysiz
- O'zingizga nimani ko'proq taqiqlaysiz?
- Sizga nima ko'proq zarar etkazishi mumkin?
O'z taassurotlaringizni sharhlarda baham ko'ring …
Kim fikr -mulohazani xohlasa, ta'qiqlaringizni yozing - men ularning har biri ortida nima turganiga javob beraman.
Tavsiya:
Asosiy Psixologik Huquqlarning Qaytishi. Bugungi Terapiya Tajribasi
/ Ish bilan ishlash mijozning ruxsati bilan ta'minlanadi / ************************ Biz mijoz bilan ikkinchi mashg'ulotda ishlaymiz. Birinchisi bu erda tasvirlangan: Va munozara jarayonida biz shunday xulosaga keldik: uning hozirgi holatining qo'zg'atuvchisi bitta voqea edi - otasi uni tashlab, o'z qizini tashlab, umr bo'yi boshqa birovning bolasini - qizni tarbiyalaganini eslatdi.
QANDAY QABUL QILISH QIZ. Onam Uchun 7 Ta Asosiy Harakat
"Salom, menda muammo bor, agar maslahat bersangiz, men sizga minnatdor bo'laman. Kecha 13 yoshli qizimni 15 yoshli bola tashlab ketdi, biz Kievda yashaymiz va u qishloqda. Uchrashuvlar kamdan -kam uchraydi, ular asosan telefon yoki Vkontakte orqali xabar berishgan, u erda kecha u ajralish haqida yozgan.
Psixolog Kabinetida Ikki Shaxsning Uchrashuvi. Birgalikda Imkoniyatlar Va Cheklovlar
"Davolash natijalari uchun shifokorning so'zlari va fikrlaridan ko'ra, shifokorning shaxsiyati va bemorning shaxsiyati muhimroqdir. Ikki shaxs bilan uchrashish ikki xil kimyoviy moddalarni aralashtirishga o'xshaydi: agar kombinatsiya bo'lsa, ikkalasi ham o'zgaradi.
Cheklovlar Manba Sifatida. Georgi Xilkevich. Ajablanarli Dalillar
Aziz do'stlar, hamma joyda cheklovlar bo'lgan bu qiyin davrda, shuni eslatib o'tmoqchimanki, har bir vaziyatning ikki tomoni bor (hatto eng kutilmagan, qiyinlari ham) va izolyatsiya vaqti (aniq qiyin), shunga qaramay, undan maksimal darajada foydalanish mumkin.
"Men Uchun Boshqa Yo'l Yo'q" - Cheklovlar Va Stereotiplar Haqida
Odamlarning stereotipik ta'siriga cheklovlar va sezuvchanlik muammosi - bu odamning o'zini anglashidagi asosiy muammolardan biri. Siz tushunganingizdek, "men uchun emas" qandaydir narsani orzu qilishni boshlash kerak. Gap shundaki, sog'liq yoki moddiy boylik tufayli bunga erishib bo'lmaydi.
