2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Bilasizmi, munosabatlarimizda bizni nima baxtsiz qiladi? O'zingizning benuqsonligingizga ishonch. Bema'ni, a? Bizningcha, bu qanday bo'lishi kerakligini biz va faqat biz bilamiz va o'z solihligimiz tufayli bu ko'rlik bizni to'g'ridan -to'g'ri jarlikka olib boradi. Bizga "bu", albatta, biz bilan sodir bo'lmaydiganga o'xshaydi. Biz allaqachon o'zimiz uchun tura olamiz, qutqaramiz, qayta tarbiyalaymiz, tarbiyalaymiz va isinamiz - zarurligini ta'kidlaymiz.
An'anaviy tarzda, bizning illuziyalarimizni bir necha toifalarga bo'lish mumkin:
1) "Bu boshqalar bilan u ajdaho, va agar siz uni juda yaxshi ko'rsangiz, u odamga aylanadi."
Afsuski, ajdaho odam bo'lib qolmaydi. Haqiqiy dunyoga xush kelibsiz. Bu siz ajdaho bilan yashay olmaysiz yoki hatto uni seva olmaysiz degani emas. Ammo u odatdagi hayot tarzidan kutilmagan tarzda voz kechishi haqida xayollarsiz. Na siz uchun, na boshqa birov uchun ajdaho o'zgarmaydi. U uchqunlar bilan bezatilgan va pushti poni niqobi ostida aravaga bog'langan bo'lishi mumkin, lekin u baribir olov otishni to'xtatmaydi. Siz o'zingizni qurbon kabi his qilishga ham vaqt topa olmaysiz - siz hamma yuzaki tinsel bilan birga yonib ketasiz.
2) "Men kim xohlasang, men uni yutib yuboraman, faqat qayiqni silkitib yuborsin"
Agar siz dastlab tajovuzkor xabar bilan aloqaga kirsangiz, unda siz bolakay tovuqli odamni yoki kuchliroq bo'lib sizni ilgari yutib yuboradigan odamni olasiz. Siz qurbon bo'lasizmi yoki zo'ravonlik qilasizmi, bu muhim emas. Asosiysi, teng huquqli sheriklik bu tarzda qurilmaydi. Agar siz murabbiy bo'lishni xohlasangiz, sirkga boring.
3) "Pastroq bo'lsa -da, lekin meniki"
"Qani edi" - kulrang, quvonchsiz hayotning ssenariysi. Agar siz "nima qilmoqchi bo'lsangiz, qanday qullik - baribir", va siz asta -sekin aylanib o'tirasiz, har biri o'z ishini qilib, "qandaydir tarzda" maqsadsiz aylanib yuradi, birga emas va ajralmas. Bu bor yoki yo'qligi aniq emas. Nega sizga munosabatlar kerak? Tekshirish uchunmi? Keyin bu sizning tanlovingiz va ikkalasi ham qurbon.
4) "Yolg'iz qolgandan ko'ra, sabr qilish yaxshiroqdir".
Chidash, oshiq bo'lish - bu dastlab qurbonning pozitsiyasi. Bu o'z -o'zini hurmat qilishning past darajadagi aks -sadosi - diqqatni qonga aralashtirish zarurati: "Men shu erdaman, menga qara, ur, meni xafa qil - shunchaki e'tiborsiz qoldirma". Agar siz o'zingizni qadrlamasangiz va hurmat qilmasangiz, buni boshqalardan kutish qiyin.
5) "U aslida yaxshi, bu shunchaki yirtqich niqob."
Albatta, uning bolaligi qiyin bo'lgan, uni hech kim tushunmaydi va tarozi ostidagi ingichka ruhni faqat siz sezasiz. Qizil gul haqidagi ertak ayollarning bir nechta avlodiga yomonlik qildi. Siz bema'nilikka boshingizni qoqib, unda qandaydir go'zal narsani ko'rishga harakat qilishingiz mumkin. Hayot haqiqati, afsuski, ahmoqona ko'rinadigan narsa, ko'pincha shunday bo'lib chiqadi. Bilmayman, sho'ng'in - agar omadingiz bo'lsa.
Albatta, bu noto'g'ri tushunchalarning to'liq ro'yxati emas. Va, afsuski, ular asl emas. Bu har qanday holatda ham munosabatlarga o'xshash narsani saqlab qolishga tayyor bo'lgan odamlarning fikrlashining odatiy ssenariylari. Ular har qanday xatti -harakatni tushunishga, kechirishga va oqlashga tayyor - haqiqat bilan yolg'iz qolmaslik uchun. Axir, siz o'z ehtiyojlaringiz va istaklaringizni tushunishingiz kerak bo'ladi va ko'pchilik uchun o'zingiz bilan uchrashishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Va siz bir umr ajdarni qutqarish, otlarni o'rgatish, muzni isitish va axlatni konfetga aylantirishingiz mumkin. Xo'sh, kim biladi, agar …
Tavsiya:
Qanday Qilib Har Qanday Holatda Yaxshi Kayfiyatda Bo'lish Kerak. "Tasavvur Qiling!" Mashqini Bajaring
Avvalo, Viktor Frankl va Daria Dontsova kabi tengsiz ko'rinadigan figuralar xayolimga keldi. Birinchisi, fashistik kontslagerda ajoyib kitoblar yaratdi, ular hozir ko'pchiligimiz uchun ma'lumotnomaga aylandi. Ikkinchisi, onkologik markazda davolanib, ayollar uchun yengil detektiv romanlarni yozishni boshladi, bu paradoksal ravishda Frankl asarlaridek mashhur bo'lib chiqdi
Biz Kimning Hayoti Bilan Yashayapmiz? Hayot Stsenariylari Haqida Qisqacha
Biz har kuni yuzlab tanlov qilamiz. Biz kimga va qachon qo'ng'iroq qilishni, bolani qaysi bolalar bog'chasiga yuborishni, ish joyini o'zgartirishni yoki eskisida qolishni tanlaymiz. Va qaror qanchalik jiddiy bo'lsa, biz mas'uliyat yukini shunchalik sezamiz
Shaxsiy Munosabatlar Haqidagi Tasavvur O'zgaradi
"Qanday? Haqiqatan ham, biz boshqalarga nisbatan hamma narsani his qilyapmizmi - bu shunchaki proektsiya?! " - xitob qiladi mening oxirgi mijozim. Terapiya bir yilga yaqin davom etdi va birinchi marta u menga kim ekanligimni aytib berishga jur'at etdi.
Hayot Stsenariylari
O'zingizga va hayotingizga tashqi tomondan qarashning yana bir imkoniyati. Va uni (hayotni) yaxshilashga imkon beradigan xulosalar chiqaring. Klod Shtayner Skriptlar nazariyasini taklif qildi. Birinchidan, biz ishonamizki, odamlar ruhiy sog'lom tug'ilishadi va ular hissiy muammolarga duch kelganda, ularni baribir normal deb hisoblash kerak.
Qoida 11. Siz Nimani Taqdim Qilsangiz, Shuni Olasiz. Vizualizatsiya. Qanday Qilib To'g'ri Tasavvur Qilish Kerak?
Qanday qilib to'g'ri tasavvur qilish kerak? Bu savolga javob berish uchun avval vizualizatsiya nima ekanligini tushunishingiz kerak. Umuman olganda, vizualizatsiya - bu sizning maqsadingizga tezroq erishishga yordam beradigan rang -barang va boy tasvirlarni tasavvur qilishdir.
