2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Sarlavhani o'qiganingizda qanday tuyg'u va fikrlar paydo bo'ldi?
Maqolani o'qishni boshlashdan oldin, ularni yozing, shunda keyinchalik sizning munosabatingiz nima ekanligini tushunasizmi? U sizga nima dedi? Bu o'zingizga vaqt topa olmaydigan ayollar haqidagi fikrlaringiz va e'tiqodingizga mos keladimi?
Ayol o'zi uchun vaqt topa olmasligining TOP 4 sababi
(1) odat hayotga aylandi
Bir marta, ayol o'zini stress holatiga tushib qolganida, endi uning vazifasi - bolasi va o'zini omon qolishini ta'minlash, boshqa hamma narsa hali muhim emas deb qaror qiladi. Va asosiy ehtiyojlar yopilganda (kvartira sotib olinadi, mashina, ish topiladi, qarindoshi davolanadi va hokazo), u allaqachon normal hayotiga qaytadi. Ba'zida shakllanish davri kechiktiriladi va ayol o'zini o'zi parvarish qilish uchun sutdan ajratadi.
Bu haqda nima qilish kerak? Asta-sekin yangi odatni shakllantiring, har kuni 5-10 daqiqa vaqtni "o'zingiz uchun" ajratib, buzilishlar bo'lishini, hech narsa qilinmasligini tushunib yeting. Faqat armiyaning yangi odatga bo'lgan yondashuvi bilan siz o'zingiz uchun yangi tajribani ishlab chiqishingiz mumkin, bu shuni ko'rsatadiki, kuniga 10 daqiqada dunyo qulab tushmasligini, o'zingiz uchun kuniga 10 daqiqa kuchli manba ekanligini, bu 10 daqiqada ham siz divanda yotib, shiftga qaradingiz.
(2) professional va hissiy charchoq
Bu nuqta avvalgisiga o'xshaydi, lekin natijaning mexanikasi boshqacha: siz birinchi navbatda o'zingiz yoqtirgan biznesga sarmoya kiritasiz, unga ko'proq energiya sarflaysiz, keyin esa zavqning chekkasi berishga aylanadi, keyin esa charchoqqa aylanadi. Kuyish 3 asosiy elementdan iborat: jismoniy, hissiy va ruhiy charchash, shuning uchun resurslar etishmasligidan o'zingizga g'amxo'rlik qilish va o'zingizga vaqt topib bo'lmaydi.
Bu haqda nima qilish kerak?
Asta-sekin uyqu va jismoniy faollikni normallashtiring, omillarni cheklang, emotsional haddan tashqari kuchlanish omillarini cheklang va o'zingiz haqingizda ko'proq o'ylang.
(3) past baho va bolalik munosabati
Ehtimol, eng qiyin nuqta, chunki ota -ona oilasiga singdirilgan munosabatlar eng sekin tuzatiladi. Uyali aloqa darajasida bir narsa o'nlab yillar davomida o'zlashtirildi, lekin hozir men qandaydir tarzda tezda (psixolog bilan 5-10 uchrashuvda) ularni o'zgartirmoqchiman. Bu erda ko'plab qatlamlar va treklar bor, nima uchun bunday bo'lib chiqdi va ularni qanday qilib boshqacha qilish kerak, yangi qurilmalarga kiring
Bu haqda nima qilish kerak? Odatlaringizni o'zgartiring, atrof -muhitni o'zgartiring, har kuni o'zingizni yaxshi his qilishingizni kuzatib boring va o'zingizga g'amxo'rlik qilganingizda yangi ijobiy tajribalar yarating. Ota -onalarning oilasi va qarindoshlari sizni bolalik tajribalari va prognozlariga qaytaradigan biror narsani aytib, botqoqqa o'xshab orqaga chekinishiga tayyor bo'lish muhimdir. Ammo qurbaqa va sut haqidagi masalda bo'lgani kabi - agar siz uzoq vaqt puflasangiz, ko'pikni qamchilab, sakrab chiqishingiz mumkin, asosiysi - panjalaringizni tushirmang.
(4) ma'lumotli tanlov
Mening hayotimda o'z shaxsiy vaqtini ongli va quvonch bilan boshqalarga bag'ishlagan bir qancha odamlar bor edi, bu ular uchun quvonch, boshqalarga yordam berish orqali ular o'z hayotlaridan mamnun bo'lishdi. Shunday qilib, bu ham sodir bo'lishi mumkin va agar siz hayotda "o'z" odamlarini topgan bo'lsangiz, bu odamlarga qoyil qolishingiz mumkin
Bugun shanba - dam olish kuni - har biringizga O'ZINGIZGA vaqt topishingizni tilayman
Endi biz kattalarmiz va biz o'z haqiqatimizni yaratamiz, o'z hayotimizni biz uchun muhim bo'lgan narsalar bilan to'ldiramiz.
Tavsiya:
Siz Ko'rmoqchi Bo'lgan Narsani Ko'rasiz - Umuman, Siz Muammoli Odamsiz
Odam faqat ko'rishni xohlagan narsani ko'radi, degan mashhur fikr bor. Bundan tashqari, u 19 -asrning oxirida amerikalik psixolog va faylasuf Uilyam Jeyms (bizning xotiram menga xizmat qilsa, "ichki kontentning dolzarbligi") e'tiborimizning tanlanishi to'g'risida to'liq ishonchli dalilga asoslanadi.
Biz Juda O'xshashmiz, Lekin Umuman Boshqacha. "MAMA" - Konstitutsiyaviy Psixotiplar
Boshlash "MAMA" - konstitutsiyaviy nazariyalar. Sog'lom psixosomatika . Men darhol ta'kidlayman, chunki men Internetdagi maqolalardan tashxis qo'yishning tarafdori emasman, men ham konstitutsiyaviy turga aniq tashxis mezonlarini bermayman (va ularning aksariyati biz bilan aralashgan va bu turlarning kombinatsiyasi) bizning farqlarimiz, individualligimiz) va psixotip.
Balki Sevgi Umuman Siz O'ylagandek Emasdir
Balki sevgi bu siz o'ylagandek emasdir … Sizning shaxsiy muhitingizning e'tiqodlari va qadriyatlari bilan aralashgan tasvirlar, g'oyalar, fantaziyalar, xayollarning katta massasi - sizning ongingizda aks ettirilgan - umuman yo'q. nima er -xotinning sog'lom va baxtli oilaga kelishiga imkon beradi.
Biznesda Va Umuman Hayotda Cheklangan Pozitsiya
Qisqa muddatli strategik terapiyada o'quv dasturiga muammolarni hal qilish bo'yicha seminar kiradi - bu murabbiylik. Ish psixoterapiyadan farqli o'laroq tuzilgan. Ba'zida, mijoz bilan ishlashda, ishning bir formatidan ikkinchisiga o'tish kerak bo'ladi.
Mening Vaqtim Yo `q
Muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlik o'rtasida tafovut bor uning ismi "Mening vaqtim yo'q". Franklin Fild Siz hayotingizda "vaqtim yo'q" iborasini aytadigan odamlarni uchratganmisiz? Yoki siz buni o'zingizga va atrofingizga tez -tez aytasizmi?
