2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 21:04
Men bu mashqni anchadan buyon yozib qo'yganman, veb -saytimga tavsif qo'yganman va unutganman. Bir muncha vaqt o'tgach, tashriflar statistikasiga ko'ra, men maqolaning juda mashhurligini ko'rdim va qarashlar nuqtai nazaridan u an'anaviy tashrif buyurilgan murabbiylik asboblari tavsiflari sahifalari bilan ishonchli tarzda raqobatlashadi. Ishtirokchilarning ko'payishi 2013 yil o'rtalarida boshlangan va shu kungacha davom etmoqda. Ehtimol, "shaxsiy chegaralar" mavzusi haqiqatan ham dolzarbdir.
Guruhlar bilan ishlash amaliyotidan ko'rinib turibdiki, bu oddiy mashq juda ko'p qiziqarli va foydali ma'lumotlarni berishi mumkin.
Jismoniy mashqlar ko'pincha ikkita holatda qo'llaniladi (faqat o'z tajribamdan). Birinchisi: agar guruh ishining mavzusi qandaydir tarzda "shaxsiy chegaralar" tushunchasiga tegsa. Ikkinchidan: yakuniy mashq sifatida, ayniqsa, agar guruh ishtirokchilar soni bo'yicha katta bo'lsa va hech bo'lmaganda ramziy tarzda munosabatlarni (yoki munosabatlar bosqichini) tugatish zarurati tug'ilsa.
Birinchi holda, mashq "oddiy" mashq sifatida amalga oshiriladi, boshqa mashqlar qatorida (agar mavjud bo'lsa), uning borishi va natijalarini guruh bilan muhokama qilish va talqin qilish mumkin. Ikkinchi holda, hech qanday munozara bo'lmaydi.
1. Mashqni muhim va ajralmas shart mavjud bo'lganda bajarish mumkin: katta xona - qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Agar xona kichkina bo'lsa, siz tashqariga yoki katta maydonning koridoriga / koridoriga kirishingiz mumkin.
Erkin, o'z -o'zidan tanlash orqali ishtirokchilar ikkita teng guruhga bo'lingan. Ular ikki qatorda, bir -biriga qarama -qarshi turishadi. Shunday qilib, har birining qarshisida faqat bitta ishtirokchi bor. Eng yaxshi holatda, raqobatchining yelkasidan yelkasiga kamida bir metr bo'lishi kerak.
2. Mashg'ulotchi mashg'ulot to'liq sukutda o'tkazilishini tushuntiradi va imo -ishoralarni ko'rsatadi:
- "O'zidan palma" cho'zilgan qo'lda - "To'xtating" belgisi
- Uzatilgan qo'lda "O'zingizga palma" - "Menga keling" belgisi
Har bir ishtirokchining arsenalida: sukunat va ikkita imo -ishora - qo'ng'iroq qilish va to'xtash. Keyin, rahbarning e'loniga ko'ra, bitta satrning har bir ishtirokchisi, faqat yuqorida ko'rsatilgan imo-ishoralardan foydalanib, uning qarshisida turgan, boshqa qatordan kelgan ishtirokchini "taklif qiladi" va "vaqtida to'xtatadi".
Vazifa: his -tuyg'ularingizni tinglash, boshqa ishtirokchiga o'zingiz uchun qulay masofani aniqlash va imo -ishora bilan - uni "siz borolmaydigan" joyda to'xtating.
Bu shunga o'xshash narsaga aylanadi …
3. Mashqni har ikki yo'nalishda ham bajarish kerak, ya'ni. yana bir bor takrorladi, lekin ikkinchi marta - boshqa qator ishtirokchilarini "taklif qiling va to'xtating".
Misol:
Tavsiya:
Shaxsiy Chegaralar Haqida
Bugun chegaralar haqida ko'p narsa aytilgan. Davlat chegaralari haqida. Chegaralarning buzilishi, chegaralarning saqlanishi haqida. Baribir chegara nima? Bu nima uchun? Vikipediya shunday javob beradi: "Chegara - bu har qanday ob'ekt yoki ob'ektning chegaralarini belgilaydigan va bu predmetni yoki ob'ektni boshqalardan ajratib turadigan haqiqiy yoki tasavvur qilingan chiziq yoki to'siq"
Shaxsiy Chegaralar Va Munosabatlarni O'rnatish
Odamga yo'q demoq osonmi? Odamga sizning shaxsiy chegaralaringizni "kesib o'tgan" va shaxsiy hududingizga bostirib kirganini tushuntirish osonmi? G'azab va og'riqsiz ichkarida, chegara deyarli vayron bo'lganida va ishg'ol qilingan hududni "
Mening Yaqin Hududim Qayerda? Yaqin Munosabatlar Va Shaxsiy Chegaralar
Ko'pincha oilalar, er -xotinlar bilan ishlashda va hayotingizni kuzatayotganda, siz o'zingizga savol berasiz: erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarda sevgi nima? Mening shaxsiy chegaralarim bormi? Turmush o'rtog'imning hududi? Va umumiy narsa bormi?
Men Nectga Olma Bermayman: Resurslar Va Shaxsiy Chegaralar Haqida
Buratino haqidagi sobiq sovet filmini va uning so'zlarini eslang: "Men Nektga jang qilsa ham, olma bermayman!" ? Men siz haqingizda bilmayman, lekin bu ibora menda hayrat va qayg'u uyg'otdi. Yog'och bola xayoliy olma bilan bo'lishishga ham tayyor emasligiga qoyil qoldim va jimgina havas qildim.
Shaxsiy Chegaralar, Qulaylik Zonalari Va Nizolar
So'nggi yillarda shaxsiy chegaralarni saqlash va manipulyatsiyaga qarshilik ko'rsatish, shuningdek, do'stlar, qarindoshlar, sheriklar va hatto yaqinlar tomonidan psixologik kengayishga qarshilik ko'rsatish mavzusi modaga aylandi. O'z "shaxsiy hududini"
