2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Odamlar ko'pincha bir -biri bilan emas, balki bir -biri bilan muloqot qilishini payqadingizmi? Biri ikkinchisining tugashini kutadi: "Lekin menda …", "Va men …". Va og'zaki estafeta musobaqasi bo'lib chiqdi - biz so'z almashdik va gaplashdik. Bu dialog emas, balki bir -biri haqidagi monologlar. Agar keraksiz maslahatlar berilmasa yaxshi bo'ladi.
Muloqotning bir necha turlari mavjud:
• chuqur;
• yuzaki;
• zaharli.
Muloqotning chuqur turi bilan sheriklar bir -birini eshitishadi, ko'rishadi, his qilishadi. O'z prognozlari bilan emas, balki bir -biringiz bilan muloqot qiling. Masalan, biri qayg'usi haqida gapirsa, ikkinchisi qayg'usiga sherik. Keraksiz maslahat bermaydi, ko'nglini ko'tarishga yoki mavzuni o'zgartirishga urinmaydi, e'tiborini boshqa joyga qaratmaydi, og'ir hislardan chalg'imaydi. Nimadir deydi, reja: “Men sen bilanman, qayg'ularing bilan bo'lishaman, men yaqinman. Siz menga suyanishingiz mumkin, men uzoqlashmayman, to'xtamayman. Men bilan his -tuyg'ularingizni o'rtoqlashing."
Yuzaki muloqot bilan Kontakt havoda eriganga o'xshaydi, lekin bu qiyin, u hech qanday tarzda qulab tushmaydi. Huddi hapşırmaya harakat qilayotgandek bo'lsang ham, "hech bo'lmaganda yaqin joyda" kabi his qilasan, lekin bu ishlamaydi. Men qayg'u haqida gapirganimda, suhbatdoshim meni tushunishga harakat qilayotganini ko'raman. Lekin buni qabul qilish o'rniga, men haqimda gapiradi, men emas. Uning qayg'usida yashash qiyin, shuning uchun u men bilan qanday munosabatda bo'lishni tushunmaydi. Buning o'rniga: "Shhhh, men yaqinman, men sen bilanman, qo'limdan tut" deganini eshitaman: "Oh, albatta, buni qil …" yoki: "Xafa bo'lma, hammasi bo'ladi yaxshi bo'l "… Aloqa xuddi arvohga o'xshaydi: men qo'limni cho'zaman, tegmoqchiman, lekin men havoga tegaman va ular meni ko'radimi yoki shunchaki ularning mendagi aksini tushunmayman.
Toksik aloqa - aloqa hidi bo'lmaganida. Faqat devalvatsiya, jaholat, ta'lim berish, manipulyatsiya, zo'ravonlikka qadar bor. Bunday munosabatlarda o'zingiz va his -tuyg'ularingiz haqida gapirish mumkin emas. Bunga javoban men eshitaman: "Bu mening aybim" yoki "Meni yolg'iz qoldiring, sizga bog'liq emas" yoki "Men muammoni bo'rttirib qo'ydim, bu bema'nilik, muammo emas" yoki "Ket, meni bezovta qilma" ".
Qanday qilib chuqur muloqot qilishni o'rganish kerak
Odatda, so'zlar yordamida biz o'z ahvolimiz haqida gapirishga va munosabat bildirishga harakat qilamiz. Yoki suhbatdoshning holati haqida eshitib, o'z munosabatingizni bildiring. Davlat - bu so'zlarning yordamchisi, ularning teskari tomoni. Bu fonni tanib olish va o'qishni o'rganish - yaqinlikni o'rnatish kalitidir.
Birinchidan, biz bu substratni o'zimizda ko'rishni o'rganamiz. Biror kishi bilan muloqot qilayotganda, hozir nima qilayotganingizni fe'l yoki fe'l bilan belgilang va nomlang. Masalan: "shikoyat qilish" yoki "quvonch ulashish" yoki "maqtanish" yoki "shubhalanish" yoki "rozi bo'lishga harakat qilish" yoki "foydali ma'lumotlar bilan bo'lishish". Misol uchun, ushbu maqolaning fonida "foydali ma'lumot almashish" yotadi. Sizning substratingiz hozir nima? "Qiziq"? "Foydali narsalarni toping"? "Tasmani varaqlab varaqlash, vaqtni o'ldirish"? O'zingizni tinglang va hozir nima qilayotganingizni fe'l yoki ibora bilan ayting. "Men o'qiyman" - tepada, uning ostida nima bor? Maqsad nima? Fe'l yoki ibora.
Ba'zida ba'zi maqolalarni o'qiganingizda yoki videoni ko'rganingizda yoqimsiz ta'm paydo bo'lishini payqadingizmi, lekin buning sababini tushunish qiyinmi? Muallif oddiy matnda yomon gaplarni aytmagan, lekin tuyg'u - go'yo siz yopishqoq hidli dog 'ichiga kirgandeksiz? Yoki siz kimdir bilan muloqot qilasiz, siz qo'pol ko'rinmaysiz, lekin g'azablanasizmi? Suhbatdoshning fonini bir so'z bilan nomlang. Siz g'azab yoki yoqimsiz ta'mning sababini tushunasiz. Ehtimol, substrat "qoralaydi", "qadrsizlantiradi", "rad etadi". Siz bitta qattiq so'zsiz chiroyli iborani qadrsizlantirishingiz yoki qoralashingiz mumkin. Shuning uchun, so'zlar ostiga nima qo'yilishi muhim.
Avvaliga, bu qiyin bo'lishi mumkin: yoki siz barcha substratlarni tushunmaysiz, yoki hamma uchun nomlarni tanlamaysiz. Bu mahorat va mahorat amaliyot bilan o'rgatiladi.
Keyingi qadam, substratga bo'lgan ehtiyojni aniqlashdir. Biz ham o'zimizdan boshlaymiz. Biz substratni ko'rdik, keyin so'radik: "Nega?". Masalan, substrat "o'zini ko'rsatmoqda". Nima uchun? - Men tan olishni xohlayman. Yoki "shikoyat qilish" - nima uchun? Men xafa bo'lishni xohlayman. Yoki "sizga aytsam, bu achinarli" - nima uchun? Qo'llab -quvvatlanishi uchun. Yoki "maslahat beraman" - nima uchun? Qanday davom etishni bilmoqchiman.
Siz tajriba o'tkazishingiz mumkin: hafta davomida, tez -tez qilayotgan ishlaringizga e'tibor bering va yozing. Shunday qilib, siz qaysi shtatlarda yashayotganingizni va qanday harakatlar kutayotganingizni bilib olasiz. Ba'zilar 80 % shikoyat qilishlarini, qo'llab -quvvatlashlarini so'rashlarini yoki yoqtirishlarini xohlashlarini tushunib, hayron qolishadi. Xursandchilik uchun vaqt yo'q.
Agar siz substratlarni ko'rishni va sizning ehtiyojlaringizni tushunishni o'rgansangiz, siz boshqalarning ehtiyojlarini o'qiy olasiz. Orqa fonga e'tibor bering, o'zingizga savol bering: "Bu odam nima qilyapti?" Masalan, "maqtanadi, tan olishni xohlaydi". Yoki "shikoyat qiladi, qo'llab -quvvatlashni xohlaydi". Yoki "ikkilanadi, maslahat kutadi". Birovning ehtiyojini tushunganingizda, siz unga kutganini bera olasiz. O'zining ehtiyojlarini qondiring, o'zi haqida emas. Bu yaqin munosabatlar haqida. Albatta, siz hamma ketma -ket emas, balki faqat azizlarning ehtiyojlarini qondirishingiz kerak.
Siz buning evaziga maqtanishni xohlashingiz mumkin, lekin bundan oldin boshqasining ehtiyojini payqang, uni qondiring, keyin o'z xohishingiz bilan o'rtoqlashing. Bu uyg'un raqsga o'xshaydi, unda ikkalasi ham bir -birini his qilishadi. Bu holda, faqat bitta maqsadli o'yin chiqadi: siz boshqalarning ehtiyojlarini qondirasiz, lekin sizniki emas.
Agar sherik bu texnikani yaxshi bilmasa, siz unga misol orqali o'rgatishingiz mumkin (agar u rozi bo'lsa). Uni substrat va ehtiyojlaringiz bilan tanishtiring. Masalan: "Men hozir o'z g'ururim bilan o'rtoqlashyapman, buni payqab qoling, iltimos tan oling, men ajoyib odamman. Bu haqda menga ayting, bu men uchun muhim ". Yoki: "Men qayg'ularimni siz bilan baham ko'raman, qo'llab -quvvatlash men uchun muhim, maslahatisiz. Siz meni quchoqlang, men o'zimni sizga o'rab, iliqlikni his qilmoqchiman."
Agar biror kishi buning iloji borligini bilmasa, qiziqishni boshlasa va chin dildan o'rganmoqchi bo'lsa, u tezda yangi muloqot usulini o'zlashtiradi. Odamlar eshitishni va qabul qilishni yaxshi ko'radilar. Qachonki ular haqida emas, balki ular bilan muloqotda bo'lishsa. Shuning uchun ular buni o'zlashtirishdan xursand. Ammo bu hamma uchun ham ishlamaydi.
Ba'zida psixologik travma, ba'zida "buzilgan" his -tuyg'ular yoki boshqa sabablar tufayli odam muloqotga tayyor emas. Agar bolaligida ular u bilan "siz yomon, achinarsiz, qadrsizsiz, mening hayotimga aralashasiz" fonida muloqot qilsalar, u buni engishga o'rganishi kerak edi. U shu qadar og'riqli ediki, u ongsiz ravishda o'z his -tuyg'ularini muhrlab, atrofiga qobiq qurishni "tanladi". Vaziyatni faqat odamning o'zi takrorlay oladi. Agar siz uni qobiqdan tanlay boshlasangiz, ehtiyojlaringizni ko'rishni so'rasangiz, u yanada uzoqlashadi. Qanchalik qattiq tortsangiz, u shunchalik yashiringan bo'ladi.
Agar siz so'ramasdan tortayotgan bo'lsangiz, orqangizga qarang. "Saqlash", "boshqasini tuzatish" yoki "yolg'iz yaqinlik o'rnatishga urinish" va boshqalar bo'ladi. Faqatgina juftlik munosabatlarini saqlash, tuzatish yoki qurish istagi ortida qanday ehtiyoj borligini aniqlash muhim. Shuningdek, chuqur yaqin munosabatlarga qarshilik ko'rsatadigan qiyin odamni tanlash kerakligini bilib oling.
Agar siz o'z ehtiyojlaringizni aniqlamoqchi bo'lsangiz yoki qobiqdan chiqishga tayyor bo'lsangiz, onlayn psixologik konsultatsiyaga xush kelibsiz. Men psixologman, men sizga qobiqdan tashqariga qarashga yordam beradigan samarali va ehtiyotkor usullar bilan bo'lishaman va agar xohlasangiz, ularsiz yashashni o'rganaman. Hayotni yanada qiziqarli qilish uchun unda yaqin va chuqur munosabatlar paydo bo'ldi.
Yuliya Sypachevskaya, psixolog
Tavsiya:
U Aslida Nimani Xohlaydi? .. Yoki Munosabatlardagi Erkakning Niyatini Qanday Tushunish Kerak
Ko'p ayollar, bir paytlar erkak bilan bo'lgan munosabatlarida, uning haqiqiy niyatlari haqida, ayniqsa, munosabatlarda tushunmaslik, tushunmovchilik va noaniqlik bo'lsa, savol tug'iladi. Bu tabiiy va tushunarli, chunki hamma hollarda ham erkak o'z uylanishini va o'limigacha siz bilan qayg'u va quvonchda yashash istagini darhol e'lon qilmaydi.
Sizning Sherigingiz Narsist Ekanligining 7 Belgisi O'zaro Munosabatlarning Boshida Sherigining Narsist Ekanligini Qanday Aniqlash Mumkin?
O'zaro munosabatlarning boshida sizning sherigingiz narsist ekanligini qanday aniqlash mumkin, sizni nima kutayotganini tushunish va kelajakda ongli ravishda qaror qabul qilish va chidab bo'lmas og'riqni boshdan kechirish uchun kim bilan munosabatlarga kirishish kerak?
Oilaviy Terapiyaga Borishni Xohlasangiz Nima Qilish Kerak Va Sizning Sherigingiz Yo'q?
Ba'zida vaziyatlar ro'y beradi: muammo borligi aniq va siz uni aniq yoki aniq tasvirlab bera olasiz (masalan, munosabatlardagi muayyan muammo). Va bunday muammolarni hal qilishga yordam beradigan mutaxassislar bor (masalan, oila va er -xotin psixologlari).
Odamlar Bilan Qanday Samarali Muloqot Qilish Kerak - Buning Uchun Nimani Bilishingiz Va Nima Qilishingiz Kerak
Menimcha, hamma biladi, psixologik chegaralarni buzish hech bo'lmaganda yoqimsiz. Hamma ham o'z chegaralari borligini bilmaydi. Va ba'zi umumiy qabul qilingan me'yorlar mavjud bo'lsa -da (masalan, suhbat paytida odamdan uzoqlashish, notanish odamlarga juda shaxsiy savollar bermaslik va hokazo), natijada har kimning o'z chegaralari bor.
Yangi Munosabatlarda O'tmish Haqida Gapirish. Yoki Hamma Narsa Adolatli Bo'lishi Uchun Qanday Qilib "yolg'on Gapirish" Kerak
- Xo'sh, nega u bu haqda menga va menga aytmadi? … - Hamma narsani o'zgartirishi mumkin edi. Keyin men / qila olardim … va hokazo, ma'lum bir voqea kontekstida. Mashg'ulot paytida mijozning ko'zlarida qanday samimiy og'riq paydo bo'ladi, u xuddi xuddi shu ritorik savolni takrorlaydi.
