2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Men, masalan, kabuslar uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bitta texnikani bo'lishaman. Yoki faqat orzularni o'rganish uchun. Avvaliga bir necha so'z aytmoqchiman..
Ba'zi sabablarga ko'ra, siz psixolog bilan chizgan yoki qilgan hamma narsa darhol tushuntiriladi va folbin kabi siz haqingizda hamma narsa aytiladi. Yo'q) aslida hamma narsa boshqacha. Birinchidan, psixologning o'z dunyosini o'rganishga yordam berishi juda muhim: nega aynan shu rangni tanlashga qaror qildingiz, aynan shu rangni tanlang. Bu rasm faqat siz uchun nimani anglatadi, nima uchun paydo bo'ldi va u sizning haqiqiy hayotingiz bilan qanday bog'liq, u nimaga o'xshaydi. Menimcha, bu yondashuv ish uchun ko'proq qirralarni ochadi. Bundan tashqari, o'z -o'zini bilish, o'zini tinglashni o'rganish mumkin bo'ladi.
Shunday qilib, aslida, texnologiya. Ehtimol, ko'pchiligingiz mandala tushunchasini yaxshi bilasiz. Shunday qilib, bugun biz undan tashqi va ichki makonni tuzishi va tashkil qilishi kerak, demak, paydo bo'lgan tashvish yoki qo'rquv toqatli, ongli bo'ladi. Agar siz dahshatli tush ko'rgan bo'lsangiz yoki sizni qiziqtirgan qiziq bir tush ko'rgan bo'lsangiz, uni unutishga shoshilmang va eslab qolganingizni yozing. Uyqu bilan ishlashga qaror qilganingizda, govush, qalam, akvarel, A3 varaqlari, plastilinni yig'ib oling. Siz tinch musiqadan ham foydalanishingiz mumkin.
Hech kim sizni chalg'itmaydigan va "meditatsiya" qilish uchun o'tirmaydigan vaqtni toping:): ko'zingizni yuming, tushingizning rasmini "kiriting", eslashga va tafsilotlarni yana ko'rishga harakat qiling. Eshiting: nimani his qilyapsiz?.. Atrofingizda kim bor?.. Bu odamlar bilan munosabatlaringiz qanday?.. Balki narsalar bilan?.. Kayfiyatingiz qanday?.. Ko'zingizni ochishga tayyor bo'lganingizda qog'oz varag'i va aylana chizish. Siz ko'rib turganingizdek katta. Bundan tashqari, agar xohlasangiz, unda kvadrat yozishingiz mumkin yoki aksincha - uning atrofidagi kvadratni tasvirlab bering. Bu siz chizishni boshlaganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizga bog'liq. Siz ko'rsatgan barcha joylarni to'ldirishingiz kerak. Siz tushning tuvaliga tushgandan keyin qoldirgan har qanday tasvirlar. Sizning sayohatingiz bilan bog'laydigan har qanday ranglar, chiziqlar, dog'lar, shakllar, narsalar. Siz ham plastilin bilan barmoqlaringiz bilan surtib "chizishingiz" mumkin. Rasm chizayotganda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering.
Va keyin ishingiz tugagach, nima bo'lganini ko'ring. Sizning orzuingizdagi mandala sizni qanday his qiladi? Siz uchun bu borada eng muhim narsa nima? Qaysi qismi tushunarsiz, aksincha, hamma narsa aniq? Qaysi daqiqalarda chizish qiyin bo'lgan va qaysi daqiqalarda oson bo'lgan? Rasmingizning eng muhim maydonini tanlang. U nima deb aytishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring va kimga: ehtimol, siz, balki boshqa birovga.. Bu sizning hayotingizda nima? Bunga ahvolingiz qanday? Siz nimani tark etmoqchisiz? Nimani o'zgartirish kerak? Bugun nima qila olasiz, hatto eng kichigi?
Tavsiya:
Eng Ko'p Uchraydigan Dahshatlar Haqida 10 Ta Fakt
Kabuslar tushlarning ajralmas qismidir. Bizning yoqimli orzularimiz ko'pincha orzular va istaklar tufayli ro'y bersa, tushlar stress va tashvish kabi boshqa his -tuyg'ularning namoyonidir. Qo'rqinchli tushlarda, oddiy tushlardagi kabi, ko'rinadigan hamma narsa ramziy ma'noga ega, shuning uchun biz ularda ko'rgan narsani hech qachon tom ma'noda talqin qilmaslik kerak.
