2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 21:04
Sizning kayfiyatingizni va farovonligingizni "zaharlaydigan" narsalarga vaqtingizni va kuchingizni sarf qilmang va kundan-kunga o'zingizni farovonlikka va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradigan narsalarni qiling. Bu juda oson va tushunarli bo'lib tuyuladi, lekin hamma ham bunga qodir emas.
Nima uchun? Nega biz haqiqatan ham munosib hayot kechirishimiz qiyin? Asabingizni "silkitmang" va vaqtni behuda sarflamang, lekin bizni kundan -kunga ichkaridan yo'q qilyaptimi?
Ba'zida biz odatlarimizni o'zgartirish, ongimizni tinchlantirish va ijobiy to'lqinga moslashish qiyin kechadi. Biz faqat ba'zi bayramlar va maxsus kunlar uchun mo'ljallangan "bayramona" chiroyli kiyimlarni kiyish qiyin. Axir, qanday qilib hech qanday sababsiz chiroyli va "bayramona" kiyinish mumkin? Qanday qilib o'zingizga mazali taomni sababsiz buyurtma qilishingiz mumkin? Lekin har doim ham sabab bor - siz buni xohlagan edingiz va bunga hozir ham, hozir ham munosibsiz. Hammasi shu, siz uchun hamma sabab. Ha, bu ba'zilar uchun etarli sabab bo'lmasligi mumkin, lekin bu haqiqatan ham shunday. Siz hozir mazali, boy va qiziqarli yashashingiz mumkin, chunki ertaga sizni nima kutayotganini ham bilmaysiz.
Va nihoyat, siz ish kunlari o'rtasida "o'zingizni dam olish" qilish imkoniyatidan foydalanmaganingiz uchun uzoq vaqt afsuslanishingiz mumkin. Shuning uchun, har kuni, xuddi "ta'tilda", shunday qilib yashang.
Shunday yashashga harakat qiling, shunda boshqacha qilolmaysiz. Shunda siz tashqi sharoitga qaramay o'zingizni baxtli his qilasiz. Siz nafaqat ichki, balki ancha boyib ketasiz.
"Xudo" so'zidan boy, ya'ni siz Xudo (Yaratuvchi) sifatida kundan -kunga o'z haqiqatingizni yaratasiz. Ha, ba'zida ba'zi to'siqlar bo'ladi, lekin ko'pincha ular yangi va sizga kerak bo'lgan narsani kashf etish uchun o'ziga xos imkoniyatlarga ega.
Shuni ham unutmaslik kerakki, dam olish va nazoratdan chiqish qobiliyati bizning farovonligimiz va ruhiy, ruhiy va jismoniy salomatligimizning eng zarur shartidir.
Axir, sog'ligimizning eng yomon dushmani - tanadagi kuchlanish va o'z vaqtida dam ololmaslik. Vaqt o'tishi bilan bu taranglik tanamizda "to'planib", so'ngra zararlana boshlaydi. Shunday qilib, to'xtash, tinchlantirish va nafas chiqarishga arziydi, degan signalni beradi. Axir, bu dam olishda, men aytganimdek, energiya "keladi", uni sarmoya kiritish orqali sog'lik, pul va muhabbatni osongina olish mumkin. Ya'ni, avval siz o'zingizga energiyani "sarmoya qilasiz", keyin uni berasiz va shunga mos ravishda sizga kerakli bo'lgan pul - sevgi, sog'lik - "dividendlar" ni olasiz. Bu shunday ishlaydi.
Shunday qilib, siz tinch va osoyishta hayot kechirishingiz mumkin. Shuning uchun, masalan, o'zingizni sevish juda muhim. Axir, o'zingizni qanchalik sevsangiz va qadrlasangiz, shunchalik gullab -yashnaysiz va yanada jozibali bo'lasiz. Bu, ayniqsa, ayol go'zalligi uchun to'g'ri keladi. Shuning uchun, o'zingizga "yopishib olish", doimiy ravishda "qayta bajarish" va takomillashtirishning hojati yo'q. O'zingizni chindan ham go'zal his qilish uchun siz moda va pardoz va kosmetika vositalarining orqasida yashirinishni, tendentsiyalarni ta'qib qilishni to'xtatishingiz kerak va shunchaki avval o'zingizning tabiiy go'zalligingizni qabul qilishga harakat qilishingiz kerak. Xudo sizni allaqachon yaratgan va rejalashtirganidek, o'zingizni qabul qiling.
"O'zingizni bosmang", chuqur nafas oling, shunda ichingizda oson, sokin va xotirjam bo'ladi. Fikrlaringizni "axlat" dan "tozalang", taranglikni chiqaring va hozir nima bo'layotganidan va sizni o'rab turgan narsadan hayajonlaning. Ha, bu har doim ham oson emas, men o'zimni bilaman, lekin bunga arziydi. Qachonki ichkarida erkinlik bo'lsa, shunday ichki erkinlikki, uni har bir hujayra bilan his qilasan. Agar siz ilgari orzu va amalga oshirib bo'lmaydigan uzoq orzudek tuyulgan narsaga erishish niyatini va maqsadini qo'yganingizda va buni amalga oshira olsangiz, qanday hayajonli bo'lasiz!
Tinchlik va to'liq dam olish, ya'ni passiv holat va faol va faol holat o'rtasidagi muvozanatni saqlash qobiliyati. Shu bilan birga, yo'qotish emas, aksincha, energiya "zaxiralarini" yangilash. Boshqaruvdan voz kechish va yana ko'p narsalarga ega bo'lish - bu sir. Buni bilib oling, shunda muvaffaqiyat qozonasiz va hamma narsa sizning yelkangizda bo'ladi. Omad!
Tavsiya:
"Men Baxtli Bo'lsam Baxtli Bo'laman!" Yoki "bo'g'ib O'ldirganlarni Sev"
Siz tasodifan manzilingizga: "Men baxtli bo'lsam, men baxtliman!" Degan iborani eshitasizmi? Qarindoshlardan, do'stlardan, yaqin kishidanmi? .. Bu haqda o'zingizni qanday his qilayotganingizni eslaysizmi? Agar asabiylashish, g'azablanish, g'azablanish yoki hatto tushkunlikka tushish bo'lsa, ehtimol sizning yoningizda kuchli hissiy bog'liqlik bor.
Agar Zo'rlangan Bo'lsa, Dam Oling Va Dam Oling?
Psixolog, CBT yondashuvi Chelyabinsk Odam miyaning organik shikastlanishi, og'ir ruhiy kasallik natijasida zo'rlangan bo'ladi, voqelikni to'g'ri o'ylash va idrok etish qobiliyati buzilganida, hissiy-irodali soha azoblanadi. Qabul qilish va fikrlash buzilgan taqdirda, odam gallyutsinatsiyalar, deliryum ta'sirida bo'lishi mumkin.
Hayot Mazmuni? Yashang, Shunchaki Yashang
Muallif: Vasilaki Irina Hayot tuyg'usi nima? Javob topmoqchi bo'lgan savol. Va javob, ko'pchilik o'ylagandek, qandaydir g'ayrioddiy bo'lishi kerak. Yoki hech kim o'ylamagan. - Sizning maqsadingiz bor, shundan so'ng siz xohlagan narsangizga erishasiz, - deb so'rayman 16 yoshli o'smirdan.
Qanday Qilib Har Kuni Baxtli Bo'lish Mumkin? Metodologiya
Menimcha, ko'pchiligingiz Elfikaning (Irina Semina) sehrli kitoblarini kundalik hayotda qanday ko'rish haqida o'qigansiz. Aytmoqchimanki, bu kitoblar javonda yashiringan bo'lsa ham ishlaydi! Yaqinda men onlayn -do'kondan psixologik o'yin, yangi metaforik kartalar va umumiy skriptlar va MAC bilan ishlashning turli usullari haqidagi kitob yangiliklarini olgan buyurtmani oldim.
"Mushukni Changlatmang" Yoki: Oilaviy Dam Olish Kunini Tashkil Qilish Uchun Foydali Ko'rsatmalar
Shanbani kutish, odatda, shanbadan ko'ra yaxshiroqdir. Siz ko'zingizni yumib, qo'lda bir qadah sharob qo'yilgan chiroyli stolda o'tirasiz .. yoki yumshoq divanda yotib, iliq adyolga o'ralgan holda, uzoq vaqt davomida ko'rmagan filmni ko'rishga ruxsat berasiz.
