2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Odamlar stressli vaziyatlarga turlicha munosabatda bo'lishadi. Buning sababi shundaki, nafaqat stressning o'zi, balki odamning moyilligi, xarakteri, e'tiqodi va atrofdagi haqiqat ham muhim.
Kuyish xavfini oshiradigan narsa nafaqat jismoniy charchash va biologik omillar (masalan, kasallik). Shaxsiy farqlar va muammolarni hal qilish usullari ham stressni yaratish va unga javob berishda katta rol o'ynaydi.
Kuyish sindromi - surunkali stress va vaziyatni nazorat qila olmaslik natijasida ruhiy, ijtimoiy va jismoniy charchash holati.
Shuning uchun ham kasbi boshqalarning yordami bilan bog'liq bo'lgan odamlar (militsiya xodimlari, ijtimoiy ishchilar, o'qituvchilar, tibbiyot xodimlari va boshqalar) boshqalarga qaraganda ko'proq xavf ostida. Gap shundaki, bu kasblar tashvish, qo'rquv, ojizlik, chalkashlik va g'azab bilan kurashish zarurati bilan bevosita bog'liq. Kuyish xavfi shaxsiy muammolarning ishdagi muqarrar stress bilan birga bo'lishiga asoslanadi.
Kuyish sindromi nafaqat yuqori stress darajasida, balki uning oqibatlari uchun ham xavflidir. Masalan, ishdan zavq olish, ishdan bo'shatish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va hatto o'z joniga qasd qilish. Shuning uchun, bunday sindromning dastlabki bosqichlarida o'z vaqtida sezish, alomatlarini kuzatish va rivojlanishining oldini olish uchun mexanizm qanday ishlashini tushunish juda muhimdir.
Kuyish sindromi - bu emotsional charchash bilan boshlanib, depersonalizatsiyaga aylanadi va keyinchalik ishda ma'nosizlik hissi va o'z kasbiy yaroqsizligi bilan kechadigan jarayon (Maslach, 1982).
• Hissiy charchash - boshqalarga yordam berish va hamdard bo'lish uchun aqliy resurslarning etishmasligi hissi.
• Depersonalizatsiya - odamlarga ob'ekt sifatida qarash. Xushmuomalalik, sezuvchanlikning yo'qligi.
• Ishda va o'z harakatlarida ma'nosizlik hissi o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi va o'z-o'zidan umidsizlikka uchrashi bilan birga keladi.
Kuyish sindromining rivojlanishiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan bir qancha omillar mavjud. Ish joyi, daromad darajasi, hamkasblar, ishdagi mavqei va lavozimi, shaxsiy hayoti, o'zini o'zi tashkil qilish va boshqalar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hamdardlik darajasi yuqori bo'lgan (boshqalarning his -tuyg'ulari va holatiga juda sezgir) odamlar charchoq sindromiga moyilligi katta.
Kuyish sindromi ehtimolini kamaytirishning birinchi bosqichi - xavflarni tushunish, sog'lig'ingizga mas'uliyat bilan yondashish - sizning ahvolingizni kuzatish va tashqi omillarga ehtiyot bo'lish. Asarni idealizatsiya qilmaslik, uning salbiy tomonlarini bilish va ularga tayyor bo'lish ham muhim. Ish paytida charchagan vaziyatlar bilan uzoq vaqt aloqa qilmaslikka yordam beradigan boshqa mashg'ulotlar bilan to'ldirib, kamroq stressli vazifalarga o'tish foydali bo'lishi mumkin. Kichik yutuqlar uchun ham o'zingizni maqtash juda muhim, chunki charchash holatida (resurslar bo'lmaganida) o'zingizga yuqori talablar muqarrar ravishda umidsizlikka olib keladi va vaziyatni yanada kuchaytiradi. Tashqi yordam sizning ahvolingizni yaxshilashda ham bir xil darajada ta'sirchan omil - ishda, uyda, psixolog bilan.
Agar siz bu (yoki boshqa muammoli) muammo bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz - men sizni maslahatlarimda kutaman:)
Tavsiya:
Yonish: Oqibatlari Va Nima Qilish Kerak?
"Professional tükenme" fenomeni ("emotsional tükenme" deb ham ataladi) odamlarga tushuncha 1974 yilda amerikalik psixiatr Gerbert Freydenberger tomonidan ilmiy muomalaga kiritilishidan oldin ham ma'lum bo'lgan. Odatda, bu odamning kasbiy faoliyatiga ham, uning natijalariga ham bo'lgan qiziqishning pasayishi bilan namoyon bo'ladi, befarqlik va hatto ilgari sabab bo'lgan narsaga salbiy munosabatda bo'ladi, agar ishtiyoq, ehtiros va zavq bo'lmasa, hech bo'
Yonish: Nima Qilish Kerak Va Kim Aybdor
Manba: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html 2014 yil 27 -noyabrda taniqli avstriyalik psixoterapevt, zamonaviy ekzistensial tahlil asoschisi Alfrid Langlning "Hissiy charchash - otashinlardan keyin kul."
Har Qanday Qayg'uni Yoqish Kerak. Yonish Qanday Bo'ladi?
Har qanday qayg'u yoqib yuborilishi kerak Yo'qotish psixologiyasi Men ushbu maqolani psixoterapevtik amaliyotdagi "salbiy" tajribamdan xabardor bo'lgan davrda yozyapman. "Muvaffaqiyatsiz" maslahatlar, bir oy ichida, birin -ketin.
Yonish: Atama Tarixi, Qiziqarli Tadqiqotlar Va Harakatlar Bo'yicha Tavsiyalar
Kasbiy va hissiy charchash atamalari bizning hayotimizda yaqinda - taxminan 45 yil oldin paydo bo'lgan. Bu mavzuga qiziqish 20 -asrning texnologik jarayonlari bilan bog'liq bo'lib, bu odamlarga ta'sir qiladigan stress darajasini oshirdi.
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
