2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Mijozlar menga nima bo'lishidan qat'iy nazar: ular ortiqcha vaznda bo'ladimi, depressiyada, surunkali charchoqda yoki biron bir kasallikda (odamlar kamdan -kam hollarda ovqatlanish mutaxassisiga murojaat qilishadi), ishimizda biz doimo bitta muammoga duch kelamiz. va xuddi shu to'lqinli suv: odamlar odatda o'zlariga achinishni, o'zlariga hamdard bo'lishni, o'z tanasi va ruhiyatining signallarini eshitishni bilmaydilar. Kimdir, aftidan, bolaligida, ularga "sen bilan boshqacha bo'la olmaysan", "sen faqat shunday tushunasan", "sen ko'proq yig'laysan - kamroq quriysan" yoki "sen temir bo'lishingiz kerak, shunda hayotingiz shunday bo'lishi kerakligini" tushuntirgan. buzilmadi ".
Evolyutsion sabablarga ko'ra (ayolning tos bo'shlig'i tik holatidadir torayishi va shu bilan birga aqlning rivojlanishi tufayli miyaning ko'payishi), odamlar biologik tur sifatida etuk bo'lib tug'ilishga majbur bo'lishadi. embrional holat, biz hayotning birinchi 9 oyini onaning qornidan tashqarida o'tkazamiz. Bizda etuk bo'lmagan asab va ovqat hazm qilish tizimlari bor, tug'ilishdan boshlab steril (o'qilmagan - yo'q) va asta -sekin ona suti immuniteti himoyasi ostida va qora tuynuk singari ulkan, to'yinmagan tuyuladi - mehrga bo'lgan ehtiyoj. Bu mutlaqo tabiiy, chunki bog'lanish - bu balog'atga etmagan bolalarga xavf -xatarlarga to'la dunyoda omon qolish imkonini beradigan mexanizm. Sevgi-bu ona o'zini o'zi ta'minlaydigan va nisbiy avtonomiyaga etguncha onaning u erda bo'lishining kafolati. Va, xususan, bog'lanish bolani onaning hissiy jihatdan qo'llab -quvvatlashini kafolatlaydi - yana etuk bo'lgunga qadar. Va keyin - etuklik to'liq avtonomiya va daxlsizlikni kafolatlamaydi, chunki inson o'z hayotining boshidan oxirigacha ochiq tizim bo'lib, tashqaridan ko'p narsaga muhtoj, va uni olmaganda, u umidsizlikni boshdan kechiradi va qo'llab -quvvatlashga muhtoj bo'ladi.. Va bu ehtiyoj pirojniyning muzlashi emas, balki juda muhim va hayotiy, ya'ni ularsiz, mubolag'asiz tirik qololmaydi.
Kichkina bola, og'zaki nutqdan oldingi davrda, ko'p sabablarga ko'ra, miyaning etuk bo'lmaganligi, hozirda ba'zi ehtiyojlarni qondira olmaganda, umidsizlikni o'zi bilan engishga qodir emas. U buni onasiga aytadi, shunda ular unga tom ma'noda va majoziy ma'noda zarba berishadi. Shunday qilib, onasi yoki uning vazifalarini bajaradigan kishi ehtiyojni qondirishga urinishning befoyda ekanligini tushunishga yordam berishi mumkin. Ko'pincha, bu "pushaymonlik" ga o'xshaydi. Ya'ni, ha, vaziyat shundayligini tan olish uchun, ha, tuyg'u bor - va u bo'lishga haqli, ha - men sen bilanman, men sen uchunman.
Ammo hamma onalar ham bunga qodir emas, chunki ularning hammasi ham bolaligida bunday xizmatni olishmagan va kimdir unga bog'lanishi mumkin bo'lgan bitta kattasi ham bo'lmagan. Va keyin, his -tuyg'ularini tan olishga va yashashga yordam bermagan bolalar, ularga hurmat bilan munosabatda bo'lishni hech qachon o'rganmaydi. Ular har bir tuyg'uning qadr -qimmatini istisnosiz tan olishni o'rganmaydilar. Shartli ravishda salbiy spektrdagi his -tuyg'ularning qiymati: g'azab, g'azab, hasad, hasad, og'riq. Ko'pchilik uchun shunchaki axlatga tashlanadigan keraksiz his -tuyg'ular yo'qligi haqida yangilik bo'ladi. Xuddi shu tarzda, "aralashuvchi" qo'shimchani, bodomsimon bezlarni yoki adenoidlarni sog'liq uchun oqibatlarsiz kesib tashlashning iloji bo'lmagani uchun - bu organlarning hammasi tanada o'z vazifasini bajargani uchun, noxush oqibatlarsiz "keraksiz" his -tuyg'ulardan voz kechib bo'lmaydi. ruh va tana. Aslida, har bir kasallikning psixosomatik komponenti bor va uning tabiati tirik emas, ba'zi his-tuyg'ularni to'sib qo'yadi. Agar hissiyot hissiy sohada bo'lmasa, u psixosomatikaga o'tadi. Va biz bu yoki boshqa his -tuyg'ularni qanchalik tiyib turishimizga, burun oqishi yoki, masalan, saraton kasalligimiz bog'liq bo'ladi.
Va shunga qaramay - faqat salbiy spektrning his -tuyg'ularini to'sib bo'lmaydi, deb dunyoga necha marta aytilgan. Psixika ularni unchalik farq qilmaydi, behushlik barcha his -tuyg'ularga ta'sir qiladi va odam oxir -oqibat qotib qoladi, haqiqiy quvonch va ma'no tuyg'usidan mahrum bo'ladi. Qachonki, ruhiyatning kam kirish mumkin bo'lgan qatlamlariga tushmagan hissiyotlar yuki tushkunlik, surunkali charchoq yoki kasallik ko'rinishida paydo bo'ladi.
O'ziga achinishni, erkalashni, tasalli berishni bilmaydigan odamlarda eng ko'p uchraydigan qoidabuzarlik - bu ortiqcha vazn. Bu tana bilan, bizning ehtiyojlarimiz haqida gapiradigan til bilan, his -tuyg'ular olami bilan, shuningdek, bizning ehtiyojlarimiz tili bo'lgan aloqa yo'qolganining belgilaridan biridir. Qurol qanchalik qalin bo'lsa, men shunchalik kam his qilaman - mantiq. Afsuski, aynan mana shunday odamlar o'zlariga rahm-shafqat qilishga qodir emaslar. Ular "qanotlarini qoq, aks holda o'lasan" tamoyiliga taqvodorlik bilan ishonadilar va "latta, o'zingni tort!" Shiori ostida yashaydilar. Ular o'zlarini istisno dietalar bilan qiynashadi, sport zalida ettita ter to'kishadi, har bir qo'shimcha luqma uchun o'zlarini dahshat bilan urishadi va doimo o'zlarini tortishadi.
Ba'zan, qiziqish uchun men hamkasblarim uchun ma'ruzalarga boraman va bu erda men uchun eng qiziq narsa - bu oxiridagi munozaralar, u erda yashirin birodarlikdan odamlar vazn yo'qotishadi. Ko'pincha men hammaga yaqinlashmoqchiman (ko'pincha, albatta, hamma), quchoqlab, boshidan silab: "Yaxshi, agar sen doimo qanot chayqashni bas qilsang, o'lmaysan. ozish, siz go'zalsiz, siz yaxshisiz. " Lekin ular baribir menga ishonmaydilar.
Men bunday iltimos bilan odamlardan so'raydigan birinchi narsa, ishimiz davomida o'zimizni tortishni bas qilishdir. Umuman. To'liq.
Bu ma'lum bir vaznning ortiqcha qiymatini to'xtatishga qaratilgan birinchi qadamdir. Asta -sekin nevroz keta boshlaydi. Men tushuntiramanki, ortiqcha vaznli va uzoq muddatli va qaytarilmas natijaga umid qiladigan har qanday ish, o'zimizni hozirgidek og'irlikda qabul qilishdan boshlanadi. Va bu har doim eng qiyin qism. Suv ichishni, sog'lom narsalarni eyishni va zararli narsalarni yemaslikni o'rganishdan ko'ra ancha qiyin.
Va men go'zallik sanoati tomonidan qo'llaniladigan stereotiplar haqida tushuntiraman. Bu har xil vaqtlarda jinsiy deb hisoblanadi (kalit so'z "hisobga olinadi", lekin emas) - bu mutlaqo boshqacha narsalar, aslida esa har qanday turdagi havaskor bor. Haqiqiy sevgi umuman odamning tashqi ko'rinishiga bog'liq emas.
Va men shuni tushuntiramanki, hozirgi tarixiy davrda tegishli bo'lgan tur sog'liqdan juda uzoqda. Sog'lom ayol teri osti yog'iga ega bo'lishi kerak va kublar ichida to'liq tekis oshqozon bo'lmasligi kerak. Aks holda, uning endokrin tizimi tiqilib qoladi va ichki jinsiy a'zolar shunchaki siqilgan oshqozonga sig'maydi - qon aylanishi yomonlashadi va shunga mos ravishda ovqatlanish va tozalash bo'ladi.
Va men shuni tushuntiramanki, sherning dietasi va fitnesining salomatlikka umuman aloqasi yo'q. Eliminatsion dietalar kasalliklarning etishmasligiga olib keladi, sport zallarida esa jahannam yuklanish eskirishga olib keladi. Go'zallik salomatlikdan ustun tura olmaydi, bunday bo'lmaydi - go'zallik uning orqasida treyler sifatida o'tishi va uning yon ta'siri bo'lishi kerak.
Lekin bularning barchasini odamlarga etkazish haqiqatan ham qiyin. Chunki atrofdagilarning hammasi ularga aytadiki, "tezroq, balandroq kuchli", "bahona yo'q" va bundan kam bo'lmagan stress "ruh kechayu kunduz, kechayu kunduz ishlashga majbur".
Va bolaligida ota -onasining mehrini, himoyasini va e'tirofini etarlicha olmagan odamlar, butun umrlari o'zlarini shunday qilib ko'rsatishga harakat qilishlari kerakligiga ishonishadi. Chunki hech kim ularga bo'lgani kabi kerak emas. Siz doimo o'zingizni takomillashtirishingiz kerak.
O'zini takomillashtirish g'oyasining hech qanday yomon joyi yo'q, agar u hech qanday kultga ko'tarilmasa va tanqislikdan chiqmasa. "Agar men tuzalmasam, men unutilib o'laman va o'limimdan keyin yuzimni mushuk kemiradi" degan fikrdan, shuningdek "men ma'nan o'sishim kerak, aks holda men aqldan ozganman". Agar biz har bir inson tug'ilishdanoq yaxshi va barkamol degan fikrni asos qilib olsak (agar kontseptsiyadan bo'lmasa), rivojlanish haddan tashqari kuch bilan sodir bo'ladi - bu oddiy harakat tufayli sodir bo'lishi mumkin. Va yumshoq, tabiiy tarzda. Xuddi shu tarzda, o'simliklar tabiat tomonidan belgilangan tezlikda o'sadi va agar ular yuqoridan tortilsa, ular tezroq o'smaydi. Katta ehtimol bilan, ta'sir aksincha bo'ladi.
Barcha his -tuyg'ularni yashashdan bosh tortish (va nafaqat shartli ijobiy) va ularning ehtiyojlarini eshita olmaslik (shu jumladan dam olish, pauzada, o'z vaqtida tan olish zarurati - hozir men buni qilolmayman / xohlamayman). faqat "foyda uchun to'lash" uchun, lekin boshqa ko'plab oqibatlarga olib keladi. Masalan, zirhni nafaqat yog 'bilan, balki teri kasalliklari bilan ham qurish mumkin. Va eng "qat'iy qalay askarlari" potentsial saraton kasallari. "Ichmaydi, chekmaydi" va umuman sog'lom turmush tarzini olib boradiganlar.
Shu nuqtada men darhol "kechayu kunduz ishlash, kechayu kunduz ishlash" xato qilish va zaiflik qilish huquqisiz sog'lom turmush tarzi emasligini ta'kidlayman. Bu juda yomon odat - o'zingizni supermen emas, oddiy odam bo'lishga yo'l qo'ymaslik. Va men aniqlik kiritamanki, faoliyatdagi o'zgarish - bu dam olish emas. Dam olish - bu hech narsa qilmasligingiz (ko'pchilik uchun qanchalik qo'rqinchli bo'lmasin). Hozirgi vaqtda 8 soatlik uyqu juda kam baholanmoqda.
Men o'z mijozlarimga yig'lash, shikoyat qilish va yig'lashda ruxsat beraman (garchi men psixoterapevt emasman, lekin agar bu ularga oson bo'lsa - nega bunday bo'lmasin), o'z xohishiga ko'ra o'zgartirish. Bundan tashqari, men ularni besh yillik rejani uch yil ichida bajarmasliklarini qo'llab -quvvatlayman, chunki siz jimroq haydaysiz - davom etasiz.
Umuman o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Bizni buyuk ishlar kutmoqda.
