2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ma'lumki, ko'p ovqatlanish halokatli, o'ziga zarar etkazuvchi xatti-harakatlarga tegishli. O'ziga zarar etkazadigan xatti-harakatlar-bu o'zingizga zarar etkazish, g'azabni o'zingizga yo'naltirish.
Ortiqcha ovqatlanishga moyil bo'lgan odam odatda tanqidga juda moyil bo'ladi, o'zini ayblashga moyil bo'ladi. Uning xatti -harakatlari ko'pincha qurbonlik, yoqimli, hatto uning manfaatlariga ziyon etkazish uchun ham roziligini olish kerak.
Bir marta mijoz, keling, uni Mariya deb ataymiz. Mashg'ulotdan so'ng, men unga uy vazifasini berdim: avtomatik fikrlar kundaligini yuritish.
Natija juda qiziq bo'ldi. Maryamning hikoyasidan:
«Kechqurun, men ishdan kelganimda, o'zimni katta pirojniyni kesib tashladim va xavotirlarimga botib, indamay yedim. O'tgan kunning ko'plab yoqimsiz manzaralari ko'z oldimdan o'tdi: etakchi meni qanday urdi, lekin men o'zimni himoya qila olmadim; qanday qilib u hamkasbining uzoq suhbatini tinglashga majbur bo'lgan, shuning uchun u yillik hisobotni to'ldirishga ulgurmagan; keyin men bilan gaplashmaslik uchun telefon bilan hojatxonaga qulflangan erimdan norozilik paydo bo'ldi. Men o'zimni achinarli, zaif his qildim, chegaralarimni himoya qila olmadim, boshqalarga menga yoqmasligini aytishni, xohlaganimni qilishni. Keyin men avval plastinka bilan birga devorga tashlamoqchi bo'lgan pirogimdan g'azablandim, keyin o'zimni ahmoq, befoyda ekanligimdan g'azablandim … Hech qachon o'zimga nisbatan g'azabni bunchalik aniq his qilmaganman. Va shu payt miyamga shunday fikr keldi: " Men yorilib ketgunimcha, o'zimni ortiqcha un va shirinlik bilan o'ldirguncha yeyman! " Men tortni yangi kuch bilan yeya boshladim, keyin oshxonaga bordim va boshqa bo'lakni kesib tashladim.
Bu muhim xabardorlik haddan ziyod ovqatlanishni qo'zg'atuvchi omillarni ochib berdi: u chegaralarni qura olmagan, boshqalarning roziligini olish uchun ehtiyojlarini orqaga surgan vaziyatlar … Natijada, Maryamning bildirilmagan barcha tajovuzlari o'ziga yo'naltirildi, allaqachon halokatli shaklni olish.
Ortiqcha ovqatlanish, bir tomondan, ruhiy behushlik vazifasini bajargan bo'lsa, boshqa tomondan, bu o'z-o'zini jazolash usuli edi.
Bizning keyingi ishimiz ayolning o'zini o'zi qadrlashini oshirishga, uning o'zi haqidagi noto'g'ri e'tiqodi bilan ishlashga, tetik vaziyatlarda javob berishning yangi modelini shakllantirishga asoslangan edi.
Kaliforniyalik 25 yoshli Amanda Fayning misoli-bu o'z-o'zini yo'q qilishning eng yaxshi namunasi, Internetda ortiqcha vaznli ayollarni yoqtiradigan muxlislarning roziligini olish.
O'zingiz va dunyo bilan uyg'un bo'ling
Foto: Internet manbasi.
Tavsiya:
Ortiqcha Vaznning Asosiy Psixologik Sabablari
Eng tez -tez so'raladigan so'rovlardan biri "Qanday qilib vazn yo'qotish kerak?" Va unga eng mashhur javob - "kamroq ovqatlaning". Lekin bu shunchalik oddiymi? Agar biz surunkali kasalliklar, gormonal kasalliklar, ba'zi dori -darmonlarni qabul qilish bilan bog'liq holatlarni istisno qilsak, asosiy savol:
Ortiqcha Ovqatlanishning Psixologik Mexanizmlari
Yupqa shaklga ega bo'lish va vaznni barqaror ushlab turish uchun siz to'g'ri ovqatlanishingiz va sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Muntazam ravishda mashq qilish va to'g'ri ovqatlanish uchun sizga xohish, ichki niyat, iroda va o'zingizning ortiqcha ovqatlanish mexanizmlarini tushunish kerak.
Ortiqcha Ovqatlanishning Psixologik Sabablari
Ortiqcha ovqatlanishning sabablari nafaqat biologik. Bizning vaznimizga faqat genlar, harakatsizlik va metabolizm ta'sir qiladi. Ortiqcha vaznning yana ikkita guruhi bor. Ikkinchi guruh - psixologik. Bu sabablar guruhini ko'rsatadigan ikkita marker mavjud.
Men Seni Sevmayman - Bu Mening Asosiy Ortiqcha
Bog'lanishdan va rad qilinishidan, tashlab ketilishidan qo'rqqan odam o'z his -tuyg'ularini izolyatsiya qilib, g'ayrioddiy (yoki allaqachon tanishmi?) Psixologik himoyaga murojaat qilishi mumkin. U, agar his qilish xavfli bo'lsa, boshqa, muhimroq munosabatlarni buzish xavfi bo'lsa, bu himoyaga murojaat qilishi mumkin.
Tuyg'ular Va Muammolarni Hal Qilish. Ortiqcha Ovqatlanish Va Ortiqcha Ovqatlanishning Psixologik Jihati
1. Sizning his -tuyg'ularingiz bilan aloqani uzish Ko'pincha, biz o'z his -tuyg'ularimiz va his -tuyg'ularimizni tushunmasligimiz tufayli ortiqcha ovqatlanishga majbur bo'lamiz. Salbiy tajribalar paydo bo'lganda, qochish, ulardan uzoqlashish istagi paydo bo'ladi.
