2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Eng tez -tez so'raladigan so'rovlardan biri "Qanday qilib vazn yo'qotish kerak?" Va unga eng mashhur javob - "kamroq ovqatlaning". Lekin bu shunchalik oddiymi? Agar biz surunkali kasalliklar, gormonal kasalliklar, ba'zi dori -darmonlarni qabul qilish bilan bog'liq holatlarni istisno qilsak, asosiy savol: "Nima uchun odam aslida ortiqcha ovqatlantiradi?" Ha, va har doim ham ortiqcha vazn emas, hatto jiddiy sog'liq muammolari bo'lmasa ham, ortiqcha ovqatlanishning natijasidir.
Faqat ortiqcha vaznning haqiqiy sababini aniqlab, muammoni tubdan hal qila olasiz. Axir, agar odam ongli darajada vazn yo'qotishni xohlasa va psixikaning ongsiz qismi tom ma'noda ortiqcha vaznni bo'g'ib o'ldirsa, u holda ikki kilogramm og'ir vaznli joyga keladi. Odam qancha parhezga rioya qilmasin, barcha urinishlar behuda ketishi yoki juda qisqa muddatli natija berishi mumkin. Ongsiz har qanday holatda ham mavjud muvozanatni saqlashga intiladi - bu odamga g'amxo'rlik qilishni shunday tushunadi.
Kilogramm olish va uni ushlab turishning eng keng tarqalgan sabablaridan biri nevrotik to'qnashuvdir, ya'ni aslida o'zi bilan doimiy kurash. Qachonki siz bir narsani xohlasangiz, lekin boshqasini qilishingiz kerak bo'lsa, yoki negadir xohlaganingizga erishish qiyin. Bunday holda, haqiqiy istaklarni bostirish mumkin - amalga oshmaydi va mojaroni xuddi go'yoki, oziq -ovqat orqali qonuniylashtirish (men ovqatlanmoqchiman - men ovqatlanaman - o'zimni jazolayman, chunki menga ovqat berilmadi)).
Ortiqcha vaznning yana bir keng tarqalgan sababi - ota -onalarning munosabati. Agar ota -onaning oilasida ovqatga sig'inish bo'lsa, agar bolaning baxtli bayrami va kattalarning e'tiborini faqat mo'l -ko'l va mazali taomlar bilan bog'lagan bo'lsa, u katta bo'lganida u o'zini sevgi, e'tibor va quvonchni ovqat orqali beradi.
Bu, shuningdek, agar bola hamma narsani yeb qo'ygan bo'lsa va undan ko'p narsani talab qilsa, ota -onaning maqtovi va mehrini ham o'z ichiga oladi. "Men ko'p ovqatlanaman - men yaxshiman - ular meni yaxshi ko'rishadi" havolasi shu tarzda assimilyatsiya qilinadi. Ko'p odamlar salbiy his -tuyg'ularni "qo'lga olish" odatini shakllantirdilar, ba'zida buni sezmaydilar, chunki onasi yig'lay boshlagach, bolasini ovqatlantirardi yoki kattalarga tasalli berish uchun mazali narsa berdi, ko'pincha uni nima xafa qilganini tushunishga harakat qilmadi..
Bolalikdan eshitadigan odatiy munosabatlardan biri: “Bizning oilada hamma to'yingan. Genlar aybdor . Va odam ongsiz ravishda o'zini oilaning bir qismi, bir qismi bo'lib qolish uchun o'zini muhim odamlarning qiyofasi va qiyofasida shakllantiradi. Qizlardagi ortiqcha vaznning sababi ko'pincha onasi bilan birdamlik, onasidan ko'ra ingichka bo'lishga urinishdir, shunda onasi muhabbatdan tushmaydi.
Bundan tashqari, ortiqcha vazn odamning o'zi yoki uning yaqinlarining psixologik shikastlanishi natijasida bo'lishi mumkin. Agar ular jinsiy zo'ravonlikka duch kelsalar yoki jinsiy zo'ravonlikka duch kelsalar, psixikaning ongsiz qismi ularni bunday dahshatli tajribani takrorlashiga to'sqinlik qilib, ularni "kamroq jozibali" qilib qo'yishi mumkin. Katta ehtimollik bilan, xuddi shunday tajribani boshidan kechirgan onasi yoki buvisi bu himoyani - ortiqcha vaznni qizlari va nabiralariga o'tkazadi.
Agar ayol erkaklar bilan munosabatlardan yoki nikohdan behush qo'rquvga ega bo'lsa (munosabatlarning salbiy tajribasi - qizning bolaligidan bilgani kabi, oiladagi o'z yoki keksa ayollar), to'liqlik ham himoya qalqoni bo'lishi mumkin. Bunga "hamma erkaklar echki", "faqat voyaga etmagan fohishalar o'g'il bolalar bilan do'st" degan oilaviy munosabat, tahdid: "agar ularni etagiga olib kirsang, men o'ldiraman" va boshqalar.
Uzoq muddatli munosabatlarda bo'lgan yoki turmush qurgan odamlar, agar sherigi haddan tashqari hasad qilsa, ortiqcha vaznga ega bo'lishi mumkin. Keyin tinch hayot uchun to'lanadigan narxga aylanadi: agar ortiqcha vazn bo'lsa, ular kamroq e'tibor berishadi. Biroq, bu erda yana bir yomon niyat bor - aslida, er yoki xotinni aldamaslik, ayniqsa, agar bunday fikrlar tez -tez kelib tursa, lekin aldashga qat'iy ichki taqiq bor.
Ortiqcha vaznning asosiy sababi - ochlikdan qo'rqishdir, bu urushdan omon qolgan oilalarimiz tomonidan bizga o'tadi. Bu erda ham psixogenetik uzatish, ham introjektsiya (boshqa odamlarning qarashlari va e'tiqodlarini ichki dunyosiga kiritish) sodir bo'ldi. Yarim yegulikdan voz kechish jinoyatdir, chunki oila a'zolaridan biri ochlikdan bolalarini yo'qotdi yoki qarindoshlaridan biri tirik qoldi, degan munosabat muhim rol o'ynaydi. Shunday qilib, bolaning ongsiz holatida barqaror bog'lanish hosil bo'ladi: "ortiqcha vazn - o'limdan himoya".
Ortiqcha vaznning yana bir sababi ichki to'liqlik etishmasligi hissi bo'lishi mumkin (ko'pincha bu bolalikdan behush holatga tushgan ko'p sonli salbiy his -tuyg'ularning bosimi natijasidir). Keyin oziq -ovqat juda qisqa vaqtga to'lsa -da, sizni bezovta qiladigan yoqimsiz his -tuyg'ularni susaytirishga imkon beradigan narsa bo'ladi.
Ko'pincha, ortiqcha vazn qo'shimcha korset bo'lib xizmat qiladi, bu xavfsizlik hissi buzilgan taqdirda barqarorlikni beradi, yoki himoya zanjirli pochta, odamning zaifligi va sezgirligini maskalash.
Bu ortiqcha vaznning asosiy psixologik sabablarining to'liq ro'yxati emas. Ular juda individual va g'ayrioddiy bo'lishi mumkin va ko'pincha psixoterapevtik ish paytida ularning bir nechtasi birdaniga ochiladi. "Qo'shimcha og'irlik kerak" degan ong hushidan ketganda, odam ozgina kuch sarflay boshlaydi va natijasi barqaror bo'ladi.
Tavsiya:
Ortiqcha Vaznning Sababi Sifatida Ajdodlar Ochligi
Bahorda tabiat gullab -yashnaydi, go'yo ilhomlantiruvchi o'zgarishlarga o'xshaydi va ko'pchilik ko'rinishni, vazn yo'qotishni, ingichka bo'lishni xohlaydi. Og'irlik - bu bizning jismoniy faolligimiz, ovqatlanish miqdori va ta'mga bo'lgan xohishimiz natijasidir.
Ortiqcha Ovqatlanishning Psixologik Sabablari
Ortiqcha ovqatlanishning sabablari nafaqat biologik. Bizning vaznimizga faqat genlar, harakatsizlik va metabolizm ta'sir qiladi. Ortiqcha vaznning yana ikkita guruhi bor. Ikkinchi guruh - psixologik. Bu sabablar guruhini ko'rsatadigan ikkita marker mavjud.
"Men Yorilib Ketguncha Ovqatlanaman ". Ortiqcha Ovqatlanishning Asosiy Sabablari
Ma'lumki, ko'p ovqatlanish halokatli, o'ziga zarar etkazuvchi xatti-harakatlarga tegishli. O'ziga zarar etkazadigan xatti-harakatlar-bu o'zingizga zarar etkazish, g'azabni o'zingizga yo'naltirish. Ortiqcha ovqatlanishga moyil bo'lgan odam odatda tanqidga juda moyil bo'ladi, o'zini ayblashga moyil bo'ladi.
Ortiqcha Vaznning Psixologik Sabablari
"Istak" va "ehtiyoj" o'rtasidagi shaxsiy to'qnashuv natijasida ortiqcha vazn. Agar bizni tez -tez tanqid qilishsa, majburlashsa, haqiqiy istaklarimizni qadrsizlantirish bilan birga, biz his -tuyg'ularimizni va ehtiyojlarimizni yashirishni o'rganamiz.
Tuyg'ular Va Muammolarni Hal Qilish. Ortiqcha Ovqatlanish Va Ortiqcha Ovqatlanishning Psixologik Jihati
1. Sizning his -tuyg'ularingiz bilan aloqani uzish Ko'pincha, biz o'z his -tuyg'ularimiz va his -tuyg'ularimizni tushunmasligimiz tufayli ortiqcha ovqatlanishga majbur bo'lamiz. Salbiy tajribalar paydo bo'lganda, qochish, ulardan uzoqlashish istagi paydo bo'ladi.
