2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-15 16:10
Iyul kechasi. Yopiq derazalarga yopishqoq, issiq ter bosiladi. Ventilyatsiya xirillab, salqinlik ko'rinishini yaratadi.
Sakkiz yoshli qiz to'shakda qo'rquv va og'riqdan yig'layapti. U shunchaki belanchakdan yiqilib tushdi. Ulkan "qayiq" bir necha marta uni shag'alga teskari cho'zdi. Hokimning so'zlariga ko'ra, qandaydir tarzda yosh qiz yuzini shikastlamagan, lekin … uning o'ng ko'kragini tarash mumkin emas. Shishgan, yaralangan tartibsizlik.
Qo'rqqan ona yonida o'tiribdi, u boshqa qanday yordam berishi mumkinligini tushunmay. Uning yuzi rahm -shafqat va dahshatdan charchagan. Go'yo uning ko'kragi o'tkir shag'al bilan qoplangan.
Voyaga etgan ayol bor kuchi bilan ushlab turibdi, u aqlli bo'lishga va "vaziyatni nazorat qilishga" harakat qilmoqda - u shifokorni chaqirib, nima qilish kerakligini bilib, erini dorixonaga yubordi.
Vaqt o'tadi va dadam qaytadi … va bunday dori yo'qligini e'lon qiladi va u boshqa dorixonaga bormaydi.
- O'zing ket!
“O'zing ket! O'zing ket! O'zing ket!.."
"Men har doim hamma narsani o'zim qilaman! Sizga kerak bo'lganda siz hech qachon bo'lmagansiz! Hech qachon !!!"
Qiziq to'lqin bosh bilan yopiladi. G'azablangan og'riq, g'azab va aytilmagan ko'z yoshlari otilib chiqqan otashinlar bilan portlab ketdi. G'azab va adolatli qasosning butun porlashi. Bunday vaziyatda siz kutganingizdan ham ko'proq.
Siz kerak bo'lganda siz hech qachon, hech qachon u erda bo'lmagansiz! Va endi, siz bu erda bo'lganingizda, xuddi yo'qligingizdek harakat qilasiz!”
G'azablangan eshik taqillatdi va ayol allaqachon ko'chada. G'azab qo'rg'oshin halqasi bilan bo'g'ilib qoladi. Chidab bo'lmaydigan jismoniy og'riq, o'tkir angina singari, tomoqni tutadi, yutib yuborish yoki nafas olish mumkin emas.
Ammo na g'azab, na g'azab, na haqoratni ozod qilish, na eriga da'vo qilish - yengillik keltirmaydi. Tomoq o'tkir va to'siq og'riq bilan tobora kuchayib bormoqda.
"Siz hech qachon, u erda bo'lmagansiz …"
"Va" Hech qachon "qachon?" - o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash sohasidagi biror joydan o'zingizga savol.
… Va sizning ko'zingiz oldida kech kuz va Zipov kasalxonasining ulkan qorong'i hududi paydo bo'ladi, bu erda kirish joyi va chiqish joyi, bitta chiroq yoqilmagan, faqat tez yordam bo'limi., chiroq kabi, zulmatda porlaydi. Va u, yosh ona, yolg'iz qichqiriqdan og'ir to'plami bilan. Daraxtlar va chalkash asfalt yo'llar orasida adashib, bu yirtqich kasalxonadan chiqish yo'lini topmoqchi bo'lib, 8 oylik o'g'li yiqilib, boshini erga urdi. Tez yordam mashinasi ularni miya chayqalishidan shubha qilib, tunda zipga olib keldi. Rasm olingan va qo'yib yuborilgan. Endi u bola bilan adyolga o'ralgan holda, adashib qolganini va bundan keyin qaerga borishni bilmasligini tushunib, bu katta yoritilmagan hududda adashadi. Bolaning qo'lida yirtilgan, g'azablangan bemorlar, yig'lashdan uyg'ongan, derazadan qichqirgan. Umidsizlik va norozilik ko'z yoshlari uning yuzini qoplaydi. "Uning yagona va sevimli odami yonida emas. Endi, u juda zarur bo'lganda."
Bu og'riq va g'azab butun hayotim davomida o'tdi. Ko'p yillar o'tdi, lekin barmoq uchlari hali ham tuya bolani eslab qolganga o'xshaydi.
… Oh, bu erda - qachon - "Hech qachon"!
Bu holat barcha tafsilotlarda paydo bo'lishi bilan, tomog'im darhol bo'shab ketdi. Og'riq o'tib ketdi, xuddi qushidan uchgan qushdek. U qanotlarini qoqib, uchib ketdi. Hech qachon bo'lmaganidek.
Va buning uchun, kutilmaganda, amalga oshdi - "Ammo boshqa hollarda u shunday edi! Albatta edi!"
Aynan u qizi hayotida yagona marta kasalxonaga yotqizilganida edi. U uni doim quchog'ida ushlab turardi, qulog'iga nimadir pichirladi, kulib qo'ydi va
tinchlandi. Va endi u juda qattiq xafa bo'lganida, u u bilan bo'lishni xohlaydi. Va unga tushunarsiz dori uchun o'tirmaslik.
Va boshqa ko'p hollarda, u biznikidan kam bo'lmagan tashvishlanardi, hatto yonida bo'lmaganida ham …
Hamma narsa, parda. Gestalt tugadi.
Birinchi va oxirgi ish o'rtasida 15 yil o'tdi.
**********************
Men bu epizodni o'z hayotimdan olib keldim. O'z tajribamning murakkabligini etkazish uchun, g'azabni qamrab olishning butun mexanizmi, uni hayot orqali olib borish, xabardor qilish va ozod qilish.
Bir necha yillar davomida men turli ayollar bilan psixolog va murabbiy sifatida ishladim. Va men xafagarchilikni ushlab turish va rivojlantirishning bir xil mexanizmini uchrataman
G'azabni kapsulalash mexanizmi quyidagicha:
- O'tmishda nimadir sodir bo'ldi … Ishning o'zi, uning og'irligi va og'rig'i tufayli, xotiradan chetlatildi. Yoki hatto kechirim ham bor edi. Ammo haqorat saqlanib qoldi. Bu hazilda bo'lgani kabi: "Qoshiqlar topildi, lekin cho'kindi qoldi".
- Bu g'azab yaqin kishining keyingi barcha harakatlari haqidagi tasavvurni o'zgartirdi. … Endi nima va qanday qilayotganining ahamiyati yo'q, u erda kamida yuz marta bo'lsin, bosh qoladi: "U hech qachon yo'q".
- Keyin qalblarda og'riq va umidsizlik cho'qqisida qasos, nafrat, yoqtirmaslik to'g'risida qaror qabul qilindi - toifadagi biror narsa: "Men uchun qanchalik og'ir, og'riqli va yolg'izligini tushunsin. "Yillar o'tdi, vaziyat unutildi, lekin qarorlar qabul qilingandan so'ng - Ulug 'Vatan urushi paytida orollarning birida unutilgan va qirq yildan keyin topilgan yapon askarlari singari, ular to'liq shaklda bekor qilinmaguncha xizmat qilishda davom etadilar.
- Birinchisiga o'xshash vaziyat yuzaga kelishi bilan, tajovuz, og'riq va norozilik portlashi sodir bo'ladi. Va bu reaktsiya hozirgi paytda sodir bo'layotgan narsalarga etarli darajada mos kelmaydi. Shubhasiz, siz o'zingizni orqangizda ko'rdingiz - koridor o'rtasida bola tashlagan temir yoki krossovkali kiyimlar sizni qanday qilib aqldan ozdirdi. Va bu norozilik ichki g'azablanish darajasida aql bovar qilmaydigan balandlikka ko'tariladi. "Sizning bu holatdan g'azabingiz bormi?"
- Agressiyaning bunday "shamlari" cheksiz bo'lishi mumkin … Nimaga bunchalik g'azablanayotganingizni ko'rmaguningizcha, siz shunchaki tajovuzni qo'zg'aysiz. Va har safar o'zingizni va yaqinlaringizni charchatib, yangi kuch bilan portlaysiz.
- Ichkariga kirgan, shikoyatlarni qamrab olgan, hayotimizni juda zaharlaydi va qashshoqlashtiradi … Hamma narsaga yuz marta kelishib, biz yashab, quvonishimiz mumkin edi. Lekin biz o'zimizda o'tmishdagi bu jim guvohlarni olib yuramiz va 15-20-40 yil oldin qabul qilgan qarorlarimizga muvofiq yashashda davom etamiz.
- Bloklangan, tajovuzkorlikni namoyon qilmagan, ichki norozilik, ongsiz, lekin doimiy xavotirlik psixosomatik alomatlarning aksariyatining asosini tashkil qiladi.
- Ko'pincha, muammolarning ildizi-bu boshlangan vaziyat umuman dahshatli emas. … Bu biz uchun juda muhim edi, lekin hozir bu vaqt jadvalidagi kichik voqea. Lekin buni sinab ko'rishga arziydi. Va sizning atrofingizdan shunday kuchli yallig'lanishni keltirib chiqargan bu bo'lakni qalbingizdan chiqarib oling.
Gudjdan voz kechish printsipi:
Ildizga qarang
"Meni aynan nima g'azablantiradi?
Masalan: Bola koridorda krossovkalarni sochib yubordi.
Meni aynan nima xafa qiladi?
Meni eshitmasligi, sezmasligi, hurmat qilmasligi, tashvishimni qadrlamasligi?
Yoki u o'zining bema'niligi bilan menga juda o'xshaydi va uning krossovkalari mening nomuvofiqligimni doimiy eslatib turadimi?
Yoki men bolaga tartibli bo'lishni o'rgatmagan yaxshi ona emasligimni his qilyapmanmi?
Ko'rinib turibdiki, oxirgi ikkita dalil o'z-o'zini boshqaradi. Ulardan birinchisida sizning yig'ilish etishmasligingizni qabul qilishga arziydi. Va agar siz biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni yoki bolangiz bilan birgalikda o'zgarishni boshlang)).
Ikkinchi holda, biz ham o'zingizni boshqa narsa sifatida qabul qilish haqida gapirayapmiz. Agar bu allaqachon qabul qilingan haqiqat bo'lsa, u holda bola taratgan krossovkalar shaklidagi "dalillar" endi uyat tuyg'usini keltirib chiqarmaydi.
Va birinchi holatda, tarqoq poyabzal hurmatsizlik belgisi bo'lsa, bola bilan gaplashishga arziydi.
Balki, ko'p yillar davomida har kuni emas, balki "oyoq kiyimingizni echib oling" deyish siz uchun nima uchun muhimligini bir marta tushuntirib bergandirsiz.
Xafa bo'lishdan uzoq umr ko'rish printsipi:
G'azab donini, asosiy shikoyatni qidiring.
Haqiqatan ham nima haqoratli?
Bunday g'azabga nima sabab bo'ladi?
Bularning barchasida eng yomon narsa nima?
Muloqot oynasi
"Jinoyatchi" bilan muloqotda hal qilinishi mumkin bo'lgan narsalar bor. Va agar bu mumkin bo'lsa, bu eng yaxshi usul.
Muayyan da'voni shakllantirish va etkazish muhimdir. Ko'pincha odam sizni biror narsa bilan xafa qilishga muvaffaq bo'lganidan shubhalanmaydi ham.
Dialogda siz o'z fikrlaringizdan chiqib, boshqa tomonni eshitishingiz mumkin. Boshqa taraf, agar u siz bilan halol bo'lsa va ayblashga moyil bo'lmasa, bu masala bo'yicha mutlaqo boshqacha fikrda bo'ladi.
Va agar siz o'zingizni aybsiz odamdan nohaq xafa qilganlikda zudlik bilan aybdor bo'lmasangiz, unda siz vaziyat haqida o'z fikringizni qayta tiklashingiz va o'zaro aloqaning mutlaqo yangi usullarini topish imkoniga ega bo'lasiz.
Dialog hayotni boyitadi, tirik qiladi, uning tasviri bilan emas, balki odamning o'zi bilan uchrashishga imkon beradi
O'zingizda o'zgarish.
Dialogning iloji bo'lmagan holatlar ko'p. Va odam endi bo'lmasligi mumkin va sizni xafa qilgan ota -onalar uzoq vaqt qari. Bu sizning muloqotingiz uchun ikkinchi partiya bo'lmasa, u endi sizni eshita olmaydi. Va bu erda bir umrlik haqoratga aylangan bu asosiy da'voni topish kerak.
Bu sababni topib, ehtimol, mening vaziyatimda bo'lgani kabi, siz darhol buning teskarisini ko'rasiz va sizni yillar davomida qiynab kelgan parcha o'z -o'zidan qulab tushadi.
Agar bu ishlamasa, mustaqil ish uchun men Keti Bayronning anketalarini tavsiya qilaman. Ular sizning vaziyatingizni har xil va ko'pincha umuman kutilmagan tomondan ko'rishga yordam beradi. Va tomog'ingizga tiqilib qolgan suyakdek tupuring.
Maqolada Janluka Siti asarlari ishlatilgan
Tavsiya:
Xiyonat. U Bilan Qanday Kurashish Kerak? Nima Qilish Kerak? Qanday Qilib Turish Va Ketish Kerak
Xiyonatning eng qiyin qismi nima ekanligini bilasizmi? Bu xoinga nisbatan nozik tuyg'ular. Agar yangilikdan so'ng, shunchalik og'riqli tushkunlikka tushgan aql bovar qilmas umidsizlik, barcha iliq his -tuyg'ularni yoqib yuborsa, qanday oddiy bo'lardi.
Bolalikdagi Xafagarchilikdan Qanday Qutulish Mumkin
Bugun men bolalarning shikoyatlari va ular kattalar hayotiga qanday ta'sir qilishi va bu shikoyatlardan qanday qutulish mumkinligi haqida o'yladim. Qanday bo'lmasin, mijozlar bilan uzoq muddatli terapevtik munosabatlarda, ota-onalar bilan o'tgan va hozirgi munosabatlarga bir soat ham ajratilmaydi.
Qanday Qilib Sahnaga Chiqish Kerak - Biz Hammamiz Bir Sanada Bilamiz, Lekin Biz Qachon Chiqish Qilamiz
Siz uchrashuvga keldingiz. Ular chiroyli kiyingan, suhbat uchun mumkin bo'lgan mavzular haqida o'ylashgan, kechani qanday tugatish haqida o'ylashgan … Siz bir -biringizni tabassum bilan kutib olasiz, stolga o'tirasiz yoki sayr qilasiz va mavhum mavzularda suhbatni boshlaysiz, shunda noqulaylik va taranglikni yumshatasiz … Va har birimizning boshimizda sherik haqida qandaydir taassurot paydo bo'lgan.
Qanday Qilib Bolalikdagi Xafagarchilikdan Qutulish Mumkin
Kechirim mavzusi! Yoki bolalikdagi noroziliklardan qanday qutulish mumkin! Men bu maqolani bugungi psixologik, nazariy asosga, shaxsiy tajribam va amaliyotimga asoslanib yozdim. Bu nazariya emas, bu mening amaliyotim va men o'zimni oxirgi haqiqatdek ko'rsatmayman, bu mening shaxsiy qarashlarim va tajribam, ishonamanki, ko'pchilik uchun haqiqiy foyda keltirishi mumkin.
U (a) Meni Ranjitadi, Yoki Janjallashish Qanday To'g'ri? Qanday Qilib Janjaldan Chiqish Kerak?
Muvaffaqiyatli yarashish bilan tugaydigan har qanday janjal sherigingizga yaqinlashishga yordam beradi. Janjal paytida darhol hissiy qo'shilish kerak - qasam iching, noroziligingizni bildiring, sukut saqlamang va his -tuyg'ularingiz haqida gapiring (g'azab, g'azab, g'azab, biror narsani o'zgartirish istagi).
