2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Inson sharmandaligi haqidagi maqolada men sharmandalikning tashqi ko'rinishlariga e'tibor qaratishni taklif qilaman, lekin avval g'azab va sharmandalik o'rtasidagi munosabatlar haqida o'z farazimni taklif qilaman
Sharmandalikning fiziologik asoslari boshqa ikkita hissiyotga o'xshaydi: g'azab va qo'rquv. Shunday qilib, g'azab paytida energiya chiqariladi, lekin bu energiya chiqish joyini topmaydi, balki tanani ushlab turadi va bu qo'rquvga xosdir. Ammo agar qo'rquv bilan tanadagi jarayonlarning so'nishi darhol ro'y bersa, sharmandalik bilan, aksincha, tana avvalgidan ko'ra ko'proq energiyani ushlab turishi kerak.
Eslatib o'taman, funktsional sharmandalik mudofaa. Bu zo'ravonlik va rad etishdan himoya qilishdir. Tadqiqotchilar shaxsiyatni rivojlantirishda uyat paydo bo'lishining dastlabki sabablarini tasdiqlaydilar (maqolaning oxiridagi havolaga qarang). Bu bola birinchi marta uning yaxlitligiga tahdid yoki uni tark etish yoki rad etish bilan tahdid qilganda.
Birgalikda bu tahdidlar boshqa javoblarni shakllantiradi. Ayniqsa, g'azab va tashlab ketish qo'rquvi. Ammo agar ular birgalikda mavjud bo'lsa va bu tez -tez sodir bo'ladigan bo'lsa, unda biz kuchliroq va muhimroq raqamning ikkita kuchli ta'siri bilan kurashishimiz kerak, ularning har biri o'z reaktsiyasini keltirib chiqaradi. G'azab - bu zo'ravonlik va chegaralarni buzishga tabiiy javobdir. Va otish holatida - qo'rquv. Agar biz bunga xorlik yoki kamsitishni qo'shsak, unda bu "mexnat" ning tarkibiy qismlari g'azabni bosadigan va uni tashqaridan ichkariga yo'naltiradigan reaktsiyaga sabab bo'lishi kerak.
Ko'pincha ota -ona baqirib yoki bolasini urib yuboradi, lekin qarshilik ko'rsatsa, u xo'rlik shaklida zo'ravonlik ko'rsatadi. "Qanday jur'at etyapsan? Sen kimsan? Sening haqing yo'q! Sen hech narsasan"
Bu sharmandalikning tug'ilgan joyi. Vujudga kelgan g'azab chegaralarni himoya qilish uchun chiqish yo'lini topmaydi, lekin u yo'qolmaydi. Bu shuni anglatadiki, g'azab energiyasi ichkariga yo'naltiriladi. Shaxs ichida bo'linish sodir bo'ladi, u aybdor va sharmandali tajovuzkor introvertga aylanadi va uning yaroqsizligini his qiladigan nuqsonli qurbonga aylanadi. Shunday qilib, bola ichida uni tashqi tahdidlardan oddiy tarzda himoya qiladigan mexanizm shakllandi, uni "boshqalar qo'rqishi uchun o'zingni o'zingni ur" maqol bilan ifodalash mumkin. Biz o'zimizga urganimizda, zarba kuchini nazorat qila olamiz, bu ancha xavfsizroq. Agar biz uyat tizimiga ega bo'lsak, hech qanday tahdid yo'qligini, ya'ni biz kutayotganimizni o'ylamasak, sharmandalikni eng kichik tahdid bilan yoqamiz.
Qo'rquv qo'shilsa, sog'lom g'azab sharmandalikka aylanadi …
Siz uni qanday taniysiz? Men Miss Lightman ("Menga yolg'on" teleseriali) ustida ishlayapman.
Buning uchun sizga eslatib qo'yay (maqolaning oxiridagi videoni havolasini ko'ring), sharmandalik namoyon bo'lishning eng yuqori tezligi va og'riqning ajoyib kuchi bilan ajralib turadi. Sharmandalikni nazorat qilish deyarli mumkin emas. Balki shuning uchun ko'rish oson. Lekin biz har doim ham bu uyat ekanligini tushunmaymiz.
Biz hammamiz uyalishning asosiy reaktsiyasi bilan tanishmiz - bu yonoqlarning qizarishi. Tana tashqariga tashlanganini eslaymiz energiya … U biokimyoviy jarayonlarga asoslangan bo'lib, uning natijasida hosil bo'ladi. Bu energiya oyoq -qo'llaridagi g'azabga, uyat esa faqat boshga qaratilgan. Oyoqlar, aksincha, xuddi qo'rquvdan qotib qoladi.
Uyatsiz odamlar qizarib ketmaydi. Lekin bu ular uyalmaydi degani emas. Ularda ruhiy tushkunlik bor va ular ko'rinmasligi mumkin.
Bu, masalan, semiz odamlar bilan sodir bo'ladi. Sharmandalikdan ularning g'azabini bosish, o'z-o'ziga zarar etkazish sohasiga aylandi, uni mutaxassislar ovqatlanish harakati deb atashdi.
Shuning uchun, semiz odamlar juda mehribon ekanligi haqidagi keng tarqalgan xatoga ishonmang. Boshqalarga mehribon bo'lishning iloji yo'q. Uyat esa mehr va hamdardlik bilan yashamaydi. Va yuzaki xushmuomalalik, ko'pincha istehzo, hech qachon mehribonlik belgisi emas. Himoya mexanizmining namoyon bo'lishi. Ammo biz ortiqcha vaznli odamlarga hurmat ko'rsatishimiz kerak, chunki ular boshqalarga nisbatan g'azabini yaxshi ushlab tura oladi. To'g'ri, bu ularning sog'lig'iga zarar keltiradi. Chunki ular hamma g'azabni o'zlariga qaratadilar.
Ammo juda nozik odamlar, yuqori darajadagi ichki sharmandalikdan aziyat chekishadi, ko'pincha, aksincha, boshqalarning his -tuyg'ularini ayamaydilar. Shunday qilib, ular o'zlarini haddan ziyod ovqatlanish orqali o'z-o'zini yo'q qilish ko'rinishida uyatdan kelib chiqadigan halokatdan himoya qiladilar.
Eslatib o'taman, uyat narsistik shaxsiyat buzilishining shakllanishining asosiy komponentlaridan biridir. Va narsisizm ochiq va yashirin bo'lishi mumkin.
Masalan, kimdir gaplashganda qanday qilib qizil rangga aylanishini payqadingizmi?
Siz bu juda kamtarin odam, degan xulosaga kelishingiz mumkin. Ammo kamtarlikning bunga nima aloqasi bor? Sizga psixologik maslahat milliy assotsiatsiyasining axloq kodeksida berilgan kamtarlikning rasmiy ta'rifini eslatib o'taman. "Kamtarlik - bu shaxsning kuchli va zaif tomonlarini etarli darajada tan olish".
Shuning uchun, bu dog'lar, ichki tanqidchi har qanday nomukammallik uchun ichki bolani sharmanda qilayotganining belgisidir. Shuni ham eslatmoqchimanki, uyat haqida gap ketganda, aynan mukammallik talab qilinadi. Tekshirish oson. O'zingizning ichki tanqidchingiz bilan gaplashishga va uning sizga qarshi shikoyati haqida aniq savollar berishga harakat qiling. Uning hech qanday bahs -munozarasi yo'qligiga juda hayron qolasiz. Faqat his -tuyg'ular, tajovuz va g'azab. Uning maqsadi sizni yaxshiroq qilish emas, balki sizni xo'rlash va xafa qilishdir. Nima uchun, bu alohida maqola uchun savol. Lekin buni tushunmang. Sharmandalikni to'xtatish kerak. Tepada ko'tarilgan bolta kabi tez va qattiq. Tushuntirish va bahonalarga vaqt yo'q. Bundan tashqari, hukm qilingan shaxs aybdor emas.
Sharmandalikning boshqa og'zaki bo'lmagan signallari
Qaytarilgan qarash
Ko'zni aylantirish
Yiringli lablar
Yumshoq istehzo yoki xafagarchilikning ifodasi
Nafrat
Yuqoridan ko'rish
Pastga qarash
Suhbat mavzusining keskin o'zgarishi
Kontaktdan qochish (yo'qolish), ko'pincha mantiqiy tushuntirish qiyin
Motivlar, qarorlar, istaklarning keskin o'zgarishi
Sababsiz hujum
G'azab
Tushundimki, yuqoridagilar biroz "okroshka" ga o'xshaydi, lekin doktor Leytmanning usuli hayotda ishlamaydi. Tuyg'ularni o'qish uchun kuzatish va mantiqni emas, balki hissiy aqlni rivojlantirish kerak. Shuning uchun, sharmandalikni tan olishni istaganlar uchun mening tavsiyam, avvalo, buni o'zlarida yaxshiroq bilib oling. Va keyin, odamni boshqa his -tuyg'ulardan ajratib turadigan bir nechta sharmandalik belgilariga ega bo'lgan reaktsiyalariga diqqat bilan qarash va "hidlash": vektor o'zgarishining juda yuqori tezligi va aniqligi, shuningdek, yuzaki noaniqlik. Yuqori tezlik tufayli jarayon mantig'ini kuzatish qiyin. Ammo agar siz ichki uyatchan ota -onaning borligi haqida bilsangiz va uni qidirsangiz, unda siz ilgari tushuntirish qiyin bo'lgan boshqa odamning xulq -atvori yoki qarorlari haqidagi ko'plab savollarga javob berasiz.
Uyalishning asosiy ta'siri - zavqni bostirish
Va shuning uchun, bu uyat, aniqrog'i, uni boshdan kechirish qo'rquvi, bajarilmagan yutuqlarning eng ko'p uchraydigan sababidir. Aynan u ko'p odamlarga biror narsani yaratish, bajarish, erishish yoki engish uchun hech narsa bermagan. Axir, o'sish va yutuq zavq keltiradi …
Uyat - amalga oshmagan orzular va bajarilmagan taqdirlarning otasi
Va buning uchun siz u bilan marosimda turmasligingiz kerak. Va unutmangki, uyat yordam bermaydi.
Uning miqdori "anjir bargidan" oshmasligi kerak.
Adabiyot: sharmandalik tajribasining psixologik va psixofiziolojik xususiyatlari: yomon bolalar tajribasining o'rni.
Tavsiya:
Ichki Bola Yoki Ichki Yirtqich Hayvonmi?
Ichki bolangiz bilan aloqa o'rnatish juda muhim. Ular bu haqda maqolalar, kitoblar yozadilar, treninglar o'tkazadilar va video suratga oladilar. Ichki bolani har tomonlama "topish", "davolash" va unga sajda qilish odat tusiga kiradi.
Bolaning Ichki Qismi Bilan Aloqa O'rnatish
"Aytishim kerakki, Elis o'zini juda oqilona maslahatlar bergan, lekin kamdan -kam hollarda ularga ergashgan. Ba'zida u o'zini shunchalik shafqatsizlarcha tanqid qilganki, ko'zlari yoshga to'lgan." L. Kerol Esingizda bo'lsin, Elis quyon teshigiga tushib, tobora kamayib ketdi.
Giyohvandlik Bilan Ishlash Texnikasi. Uzoq Muddatli Giyohvandlik Terapiyasining Bir Qismi Sifatida
Texnika Merilin Atkinsonning "Mustaqillikni yo'q qilish" texnikasiga asoslangan. Men amaliyotni aniq, lekin shartli misol bilan ko'rsataman. 1. "BOShQA" ta'rifi. Siz (yoki nimaga) qaram bo'lgan deb o'ylayotgan odam yoki biror narsa haqida o'ylang.
Etak Ostidagi Sharmandalik Va Sharmandalik
Bolaligimdan "etakni olib kir" degan iborani eshitganman. Va bu gapni yuzlari qaltis ayollar aytgan. Va onam buni tez -tez aytardi. Ayol uchun eng dahshatli narsa - qorinni ko'tarish. Va yana ko'p turli xil epitetlar mavjud. Va menimcha.
Muallifning Ikkita Tamoyilni Uyg'unlashtirish Strategiyasi - "ichki Ota -ona" Va "ichki Bola"
Ko'p sonli psixologik so'rovlarning muammosi ko'pincha quyidagilardir … Mijoz: a) o'zini ko'rsatmagan (tergov qilmagan, bilmaydi) (ya'ni ichki "bola"); b) ichki "ota -ona" platformasini yangilamagan (ishlamagan, parlatmagan) (kirish, retseptlar, o'rnatish) va v) haqiqiy boshlang'ichni foydali ruxsatnomalar, xabarlar bilan yarashtirmadi (ya'ni, muhim ruhiy vektorlarni birlashtirmadi:
