Hayot Pozitsiyasi Va Hayot Stsenariysi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Men yaxshiman - sen yaxshisan

Men yaxshi emasman - sen yaxshisan

Men yaxshiman - sen yaxshi emassan

Men yaxshi emasman - sen yaxshi emassan

Bu to'rt nuqtai nazar hayotiy pozitsiyalar deb ataladi. Ba'zi mualliflar ularni asosiy pozitsiyalar, ekzistensial pozitsiyalar yoki oddiy pozitsiyalar deb atashadi. Ular odamning o'zi va boshqa odamlarda ko'radigan muhim qadriyat haqidagi asosiy munosabatini aks ettiradi. Bu faqat o'zingiz yoki boshqa birovning xulq -atvori haqidagi fikr emas.

Ushbu pozitsiyalardan birini tanlagan bola, qoida tariqasida, butun skriptini unga moslashtira boshlaydi. Bern yozgan edi: "Har bir o'yin, har bir stsenariy va har bir inson hayotining markazida bu to'rtta asosiy pozitsiyalardan biri yotadi".

Ssenariy kelib chiqishi:

Biz ulg'ayganimizda, erta bolalik xotiralari bizga faqat tush va xayolotda ochiladi. Stsenariyimizni aniqlash va tahlil qilish uchun etarli kuch sarflamasdan, biz, ehtimol, biz ularni bolaligimizda qabul qilgan qarorlarimiz haqida bilmaymiz - garchi biz ularni xatti -harakatimizda qo'llashimiz mumkin.

Nega biz go'dakligimizda o'zimiz, boshqa odamlar va umuman dunyo haqida shunday keng qamrovli qarorlar qabul qilamiz? Ular nimaga xizmat qilishadi? Biz o'z skriptimizdan xabardormiz?

Javob skriptni shakllantirishning ikkita asosiy jihatlarida yotadi.

• Stsenariy echimlari bolaning dushmanlik va hatto hayotiga xavf tug'diradigan dunyoda omon qolish strategiyasini ifodalaydi.

• Stsenariy qarorlari bolalarning his -tuyg'ulari va ularning haqiqatga mosligini tekshirishi asosida qabul qilinadi.

  

Ko'pincha biz haqiqatni o'z dunyoqarashimiz doirasida talqin qilishimiz kerak, shunda u bizning ssenariy qarorlarimizning sodiqligini oqlaydi. Biz buni qilyapmiz, chunki bizning ssenariyda dunyoni tasvirlashga bo'lgan har qanday tahdidni biz bola holatida ehtiyojlarimizni qondirish uchun tahdid va hatto mavjudligimizga tahdid sifatida qabul qilishimiz mumkin.

Bu lavozimni egallagan bola " Men yaxshiman, sen yaxshisan "G'alaba qozonadigan ssenariyni tuzish ehtimoli bor. U o'zini borligidan yaxshi ko'radi va mamnuniyat bilan qabul qiladi. U ota -onasini sevish va ishonish mumkinligiga qaror qiladi va keyin bu qarashni umuman odamlarga etkazadi." Men yaxshiman, sen yaxshisan "- bu sog'lom pozitsiya. Shu bilan birga men hayotda va hayotiy muammolarni hal qilishda ishtirok etaman. Inson o'zi uchun kerakli natijalarga erishish uchun harakat qiladi. Bu ob'ektiv haqiqatga asoslangan yagona pozitsiya.

Agar bola pozitsiyani egallasa " Men yaxshi emasman, sen yaxshisan ", u katta ehtimol bilan oddiy yoki yo'qolgan ssenariyni yozadi. Bu asosiy pozitsiyaga ko'ra, u qurbonlik rolini o'ynaydi va ssenariydagi boshqa odamlarga yo'qotadi. Agar odam o'z o'rnida bo'lsa." Men yaxshi emasman, sen yaxshisan ", ehtimol, u o'z ssenariysini boshqa odamlardan past his qilib, ruhiy tushkunlik pozitsiyasida amalga oshiradi. O'zini anglamasdan, odam o'zi uchun yoqimsiz his -tuyg'ular va xulq -atvorni tanlaydi, bu" o'z o'rnini "aniqlaganini tasdiqlaydi. Agar to'g'ri odamda ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ularga nevroz yoki depressiya tashxisi qo'yiladi. Agar u o'z hayotini qurbonning ssenariysidan yozgan bo'lsa, demak bu halokatli stsenariy, uning oqibati o'z joniga qasd qilishdir.

Lavozim " Men yaxshiman, siz yaxshisiz "g'alaba qozongan ko'rinadigan ssenariy uchun asos yaratishi mumkin. Ammo bunday bola, u boshqalarga qaraganda yaxshiroq bo'lishi kerakligiga amin, atrofdagilar xo'rlangan holatda bo'lishi kerak. Bir muncha vaqt u muvaffaqiyat qozonishi mumkin, lekin faqat uzluksizlik evaziga. Vaqt o'tishi bilan atrofdagilar o'zlarini haqoratli holatlaridan charchashadi va undan yuz o'girishadi, keyin u "g'alaba qozonish" dan yutqazgan odamga aylanadi. Men yaxshiman, siz yaxshisiz "Bu shuni anglatadiki, odam o'z ssenariysini asosan mudofaa pozitsiyasida o'tkazadi, butun umri davomida boshqa odamlardan ustun bo'lishga harakat qiladi. Bunda ular, ehtimol, uni zolim, sezgir va tajovuzkor odam sifatida qabul qiladilar. Garchi bu pozitsiya tez -tez chaqirilsa ham. Uchinchi darajali yo'qotish senariyasida bu oxirgi sahna boshqa odamlarni o'ldirish yoki mayib qilishni o'z ichiga olishi mumkin.

Lavozim " Men yaxshi emasman, siz yaxshi emassiz "Yo'qotilgan ssenariy uchun katta ehtimollik asosini ko'rsatadi. Bunday bola hayot bo'sh va umidsiz ekanligiga ishongan. O'zini kamsitilgan va sevilmas his qiladi. U hech kim unga va boshqalarga yordam bera olmasligiga ishonadi. yaxshi emas … Shunday qilib, uning ssenariysi boshqalarni rad etish va o'zining rad etish sahnalari atrofida aylanadi. Vazifadagi shaxs " Men yaxshi emasman, siz yaxshi emassiz "Bunday hayotiy stsenariy asosan beg'ubor pozitsiyadan o'ynaladi. Bu pozitsiyada u bu dunyoni va u erda yashaydigan odamlarni ham, o'zini ham yomon deb hisoblaydi. Agar biror kishi oddiy ssenariy yozgan bo'lsa, uning e'tiborsizligi Agar uning taqdiri ssenariysi bo'lsa, natijasi "aqldan ozish" va psixotik tashxis qo'yish bo'lishi mumkin.

Nima uchun hayotiy stsenariy tushunchasi nazariyada juda muhim rol o'ynaydi Tranzaktsion tahlil?

Bern "" bu lavozim erta tajribaga asoslangan qarorni oqlash uchun erta bolalik davrida (uch yildan etti yilgacha) qabul qilinganiga ishongan. Boshqacha aytganda, Bernning so'zlariga ko'ra, avval erta qarorlar qabul qilinadi, keyin bola hayotiy pozitsiyani egallaydi va shu bilan u ilgari qabul qilgan qarorlarni oqlaydigan dunyo tasvirini yaratadi.

Pozitsiya yoki stsenariy, nima uchun odamlar boshqacha yo'l tutishlarini tushunishga yordam beradi. Ayniqsa, qiynoqli yoki o'z-o'zini yo'q qiladigan xatti-harakatlarni o'rganayotganimizda, bu tushuncha ayniqsa zarurdir.

Skriptlar nazariyasi quyidagi javobni beradi:

Biz buni skriptimizni kuchaytirish va uni amalga oshirishga yordam berish uchun qilamiz. Ssenariy bo'yicha harakat qilib, biz bolalarimizning qarorlarini tinimsiz bajaramiz. Kichkina bo'lganimizda, bu echimlar bizga tirik qolish va ehtiyojlarimizni qondirishning eng yaxshi usuli bo'lib tuyuldi. Katta yoshdagidek, biz "Child Ego" da hamon shunday bo'lganiga ishonishda davom etamiz. Biz sezmagan holda, biz dunyoni shunday qilib tashkil qilmoqchimizki, biz o'z qarorlarimizni oqlaydigan ko'rinishga ega bo'lamiz.

Ssenariy bo'yicha harakat qilib, biz bolalar strategiyasi yordamida kattalar muammolarini hal qilishga harakat qilamiz. Bu, albatta, bolalik davridagi kabi natijalarga olib keladi. Bu yoqimsiz natijalar bilan biz o'zimizga "bolalik holati" da shunday deyishimiz mumkin:

"Ha. Dunyo men o'ylagandek ".

Shunday qilib, bizning ssenariy e'tiqodlarimiz oqlanishini tasdiqlab, biz har safar o'z ssenariyimizni inkor etishga bir qadam yaqinlasha olamiz. Masalan, bolaligida, kimdir qaror qabul qilishi mumkin: "Men bilan nimadir noto'g'ri. Odamlar meni rad etishadi. Oxir -oqibat, men qayg'u va yolg'izlikda o'lishga mahkum bo'ldim". Voyaga etganida, odam bu hayot rejasini amalga oshiradi, shuning uchun uni qayta -qayta rad etishadi. Har bir bunday rad etish bilan u o'zi uchun yana bir "tasdiq" ni yozadi, uning ssenariysi oxirgi sahna yolg'iz o'limdir. Ongsiz ravishda, odam o'z taqdimotining sehrli kuchiga ishonadi, agar u oxirigacha o'ynasa, aynan o'sha paytda "ota va ona" o'zgaradi va nihoyat unga oshiq bo'ladi deb ishonadi.

Ssenariyning boshqa komponentlari singari, hayotiy pozitsiyani o'zgartirish mumkin. Qoida tariqasida, bu faqat hayotiy tushuncha natijasida sodir bo'ladi - sizning stsenariyingiz haqida birdaniga intuitiv ravishda xabardor bo'lish - psixoterapiya kursi yoki qandaydir kuchli hayotiy zarba.

Mashqlar: ssenariyingizni aniqlang:

Orzular, fantaziyalar, ertaklar va bolalar hikoyalari bizning ssenariyimizga ishora bo'lishi mumkin. Bu asboblar yordamida bir nechta mashqlar.

Ushbu mashqlarni bajarayotganda, sizning tasavvuringizni ochib bering. Ular nima uchun kerakligini va nimani anglatishini o'ylamang. Yovvoyi o'tdan qutulishga yoki biror narsa kashf qilishga urinmang. Sizga paydo bo'lgan birinchi tasvirlarni va ular bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan his -tuyg'ularni qabul qiling. Ushbu mashqlarni bajarayotganda siz kuchli his -tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu sizning yozilgan xotiralaringiz bilan birga paydo bo'ladigan bolalik tuyg'ulari bo'ladi. Agar sizda shunday tajribalar bo'lsa, xohlagan vaqtda mashg'ulotni davom ettirish yoki to'xtatish to'g'risida qaror qabul qilishingiz mumkin. Bu mashqlar juft bo'lib bajarishga mo'ljallangan.

Mashq qilish, uxlash. (juftlikda yaxshi ishlaydi):

O'z orzularingizdan birini tanlang. Siz yaqinda yoki takrorlanayotgan tushdan ko'p narsani o'rganishingiz mumkin, garchi boshqa har qanday orzu ham shunday bo'ladi.

Tushingizni ayting. O'tmishni emas, hozirgidan foydalaning.

Keyin, bu tushda sodir bo'lgan odamlarning yoki narsalarning har biriga aylaning va o'zingiz haqingizda gapiring.

Bu tushdan uyg'onganingizdan so'ng, nimani boshdan kechirganingizni eslang. Bu yoqimli tuyg'u yoki yoqimsiz tuyg'umi?

Bu tush qanday tugaganini yoqtirdingizmi? Agar yo'q bo'lsa, siz tushning oxirini o'zgartirib, mashqni kengaytira olasiz. Tushning yangi tugashini xuddi butun tushni aytganingizdek, ya'ni hozirgi zamondan foydalanib ayting.

Tushning tugashi sizni qoniqtiradimi yoki yo'qligini tekshiring. Agar yo'q bo'lsa, bir yoki bir nechta oxirini o'ylab ko'ring.

Mashq qilish, xonadagi element. (juftlikda yaxshi ishlaydi):

Siz turgan xonani tekshiring. Biror narsani tanlang. Sizning ko'zingizga birinchi bo'lib tushganingiz yaxshiroqdir. Endi bu mavzuga aylaning va o'zingiz haqingizda gapirib bering.

Masalan: "Men eshikman. Men og'irman, to'rtburchaklar va yog'ochman. Ba'zan men odamlarning yo'liga tushaman. Lekin men buni qilsam, ular meni itarib yuborishadi …"

Mashg'ulotning samaradorligini oshirish uchun sherigingizdan sizga tegishli mavzu bo'yicha gaplashishini so'rang. Sizning sherigingiz siz aytayotgan narsani talqin qilmasligi kerak. U siz bilan xuddi eshik, kamin va hokazo kabi gaplashishi kerak. Misol uchun:

"Men eshikman. Odamlarga to'sqinlik qilsam, ular meni itarib yuborishadi." - "Eshik, odamlar sizni itarib yuborganida o'zingizni qanday his qilasiz?" "Men g'azabdaman. Lekin men eshikman va gapirolmayman. Men ularga buni qilishga ruxsat berdim." "Bu shunday. O'zingizni yaxshi his qilish uchun biror narsani o'zgartirmoqchimisiz?"