2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Ishonchsiz va ishonchli biriktirma. Men hozir Kozlov yozgan qo'shimchani aytmayapman.
Men bola hayotining dastlabki 2 yilida shakllanadigan narsa haqida gapirayapman. Va bu munosabatlardagi odamning xatti -harakatiga ta'sir qiladi. U ularda baxtli bo'ladimi yoki yo'qmi.
Jismoniy jihatdan bizning hayotimiz havo, suv va oziq -ovqatning etarli bo'lishiga bog'liq.
Ammo hissiy darajada biz omon qolish uchun ijtimoiy zaxiralarga muhtojmiz: bizga hamdardlik, g'amxo'rlik va sevgi kerak.
Ishonchli va ishonchsiz biriktirish uslubi munosabatlarning asosi sifatida
Inson tabiatimiz tufayli biz boshqalarning qo'llab -quvvatlashi va g'amxo'rligiga muhtojmiz, ayniqsa hayotning dastlabki yillarida.
Keyin bog'lanish uslubi maktabda, kollejda va birinchi jiddiy munosabatlarda mustahkamlanadi.
Ishonchli biriktirish uslubiga ega bo'lgan odamlarning xususiyatlari:
- Ota -onalar o'z farzandlarining ijtimoiy zaxiralarini saxiylik bilan bo'lishganda: ular g'amxo'rlik, iliqlik, sezgirlikni namoyon etadilar, sevgi va qo'llab -quvvatlaydilar, bolada ishonchli bog'lanish shakllanadi.
- Ishonchli odam o'zini muhim his qiladi va o'zini sevadi. U o'z his -tuyg'ularini tinchlantirish va boshqarishni biladi. U katta yoshdagi munosabatlarning uzilishini osonlikcha hal qiladi. Va u shikoyatlardan, sherigidan umidsizlikni va ajralishdan qanday qutulishni biladi.
- Ishonchli bog'lanish uslubiga ega odamlar o'z his -tuyg'ulari va istaklarini xotirjamlik bilan baham ko'rishadi va boshqalarga iliqlik va g'amxo'rlik ko'rsatadilar, chunki ularning his -tuyg'ulari va istaklari bolaligida ota -onasi tomonidan qabul qilingan.
- Ular cho'zilmaydi, boshqa odamlarga yopishmaydi, lekin ularni ham itarib yubormaydi. Ular munosabatlarda iliq va ishonchli. Bunday odamlar o'zlariga ishonishadi va ishonchli munosabatlarni o'rnatishni bilishadi.
Aytishimiz mumkinki, ular o'zlarining ishonchliligi va barqarorligini munosabatlar ichida va tashqarisida his qilishadi. O'zaro munosabatlarda u faol pozitsiyani egallaydi.
Ishonchsiz bog'lanish uslubi bo'lgan odamlarning xususiyatlari:
- Agar bola bolaligida ota -onasi begonalashganini his qilsa, u bilan aloqa qilmasin, unga sovuqqonlik ko'rsatmasa va uning xohishlariga e'tibor bermasa, uni haqorat qilsa va jazolasa, u ishonchsiz bog'lanish hosil qiladi.
- Ishonchsiz bog'lanish uslubiga ega bo'lgan kishi, o'zini doimiy ravishda o'zini nomukammal, boshqasiga keraksiz deb hisoblaydi. Uning istaklarini e'lon qilish va his -tuyg'ularini ochiq ifoda etish qiyin.
- U sovuq, chunki u boshqasiga o'z qadr -qimmatini bilmaydi. U doimo o'ziga shubha qiladi. O'zaro munosabatlar sherigi bilan masofani saqlashdan. Va undan ko'p narsa kutmaydi.
- Bunday odam o'ziga nisbatan g'amxo'rlik va rahm-shafqat ko'rsatolmaydi.
Ishonchsiz bog'langan odam o'zini tanqid qilishga moyil, stress va muvaffaqiyatsizlikka ko'proq moyil bo'ladi. O'zaro munosabatlarda u o'zini reaktiv namoyon qiladi.
Tavsiya:
Kechirish Xavfsiz Bo'lmaganida. Narsistlar Va Aniq Munosabatlar
Sizdan kechirim so'rayman Go'yo qushni osmonga qo'yib yubormoqchi. Sizdan kechirim so'rayman Bugun, bir marta va butunlay. "Men yaxshi ko'raman", deding menga Va ular buni bog 'gullarida eshitdilar, Men kechiraman, agar gullar bo'lsa Ular hech qachon kechira olmaydilar.
Salbiy His -tuyg'ularni Ifoda Etishning Xavfsiz Usullari
Ba'zilar, his -tuyg'ularni ichkarida saqlash xavfli ekaniga qo'shilishsa -da, salbiy his -tuyg'ularni (masalan, g'azab) ifoda etishda tashvishga tushishadi yoki hatto dahshatga tushishadi. Bu so'zlardan so'ng, majburiy tasavvur, hamma narsani atrofga sochib yuboradigan va atrof -muhitga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadigan, ko'zlari bo'rtib chiqqan va g'aroyib qudratli g'azablangan odamning dahshatli rasmlarini chizadi, degan taassurot paydo bo'ladi.
Qo'llab -quvvatlash Va "xavfsiz Odamlar" Haqida
Psixoterapiya jarayonida, ayniqsa travma bilan ishlaganda, murakkab tajribalar aktuallashadi: og'riq, qo'rquv, uyat, g'azab. Bu oddiy jarayon va o'z jarohatlari ustida ishlayotgan bunday mijozga faqat psixolog, hatto eng yaxshisi ham etarli darajada yordam bera olmaydi.
Psixolog Uchun Vositalar. Xavfsiz Joy Texnikasi
Ushbu usul va uning modifikatsiyasidan mijoz uchun tashvishlanishni kamaytirish, dam olish, stress va salbiy his -tuyg'ularni engish uchun manba yaratish uchun samarali foydalanish mumkin . Bir oz tinch va chuqur nafas oling. Ko'zlaringizni yuming va normal nafas olishni davom ettiring.
3 Yaqinlik Mezonlari. Yaqinlik Nima?
Sizning munosabatlaringizda yaqinlik mavjudligini qanday aniqlash mumkin? Bu ikkita kattalar (romantik, sevgi, jinsiy munosabatlar) tomonidan yaratilgan munosabatlarni nazarda tutadi-bu ayol-erkak munosabatlari va bir jinsli juftliklar (ayol va ayol, erkak va erkak) bo'lishi mumkin.
