Sevgi Qaramligi: Rivojlanish Bosqichlari Va Uni Davolash Usullari

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Muallif: Zaikovskiy Pavel Manba:

Sevgi va muhabbatga qaramlik - bu ko'pchilik bir butun sifatida qabul qiladigan hissiyotlari bilan mutlaqo farq qiladi. Odamlarning ko'pchiligi, sevgidan azob chekish "sevgini his qilish" degan ma'noni anglatadi, va mehribon insonga qaram bo'lish "uni chinakam sevish" degan ma'noni anglatadi. Biz aniq anglashimiz kerakki, muhabbatga qaramlik hech qachon bu ajoyib so'zni "Sevgi" deb ataydigan engil va hayotiy tuyg'u emas.

Sevgi Bu hayotni tasdiqlovchi tuyg'u bo'lib, odamga ma'naviy va professional darajada o'sishiga imkon beradi. Agar inson "sog'lom" sevgi bilan sevsa, u yanada muvaffaqiyatli, muvaffaqiyatli, o'ziga ishongan va xotirjam bo'lib qoladi, u nafaqat sevganiga, balki uyda va ishda ham atrofdagilarga quvonch baxsh etadi. Inson o'ziga, qobiliyatiga ishonadi va eng muhimi biladi - sevadi, sevadi.

Sevgi qaramligi (giyohvandlik) - Bu kasallik, uning davomida odam doimiy ravishda sevgan odamidan ayrilish qo'rquvi, stress va umidsizlikni his qiladi. Giyohvandlikni giyohvandlikka, alkogolga yoki qimorga qaramlik bilan solishtirish mumkin, bu ulkan cheksiz azob -uqubatlar va "baxt" lahzalarini olib keladi, lekin odam bu azoblarga tayyor. Bunday odam sevgilisi hayotiga to'la kiradi, u sevgilisidan boshqa hech narsani o'ylay olmaydi, u har bir qadamini nazorat qila boshlaydi, rashk paydo bo'ladi va "o'z mulkiga" yaqin odamini sotib olish istagi paydo bo'ladi.

Sevgi va muhabbatning asosiy farqlari

1. Hayotiy pozitsiya (asosiy farq)

Sevib qolgan: Men sen bilan o'zimni yaxshi his qilyapman, sensiz ham yaxshi, chunki bilasanki, sen meni sevasan, bu dunyoda yashayotganingni va biz birga ekanligimni yaxshi his qilaman.

Sevgi qaramligi bilan: Men faqat sen yoningda o'zimni yaxshi his qilyapman va sen o'zingni yomon his qilyapman, sen bo'lmaganimda men nafas olaman, seni sog'indim, men sensiz yashay olmayman, biz baxtli bo'lsak, baxtli, aqldan lahzali lahzalarni boshdan kechirganimizda Siz emas.

2. Odamlar o'rtasidagi munosabatlar

Sevib qolgan: biz bir -birimizni teng sevamiz, siz meni sevganingizdek, men ham sizni sevganimizdek, biz tengmiz, his -tuyg'ularimiz doimiy va bu uzoq vaqt davomida.

Sevgi qaramligi bilan: sen mening "Xudoyim", men sen uchun xohlagan narsani qilishga tayyorman, senga hamma narsani beraman, agar u erda faqat sevganing bo'lsa edi.

3. O'zingizga bo'lgan munosabat

Sevib qolgan: Men odamman, men muhabbatga loyiqman, chunki ular meni sevadilar va men ham sevaman.

Sevgi qaramligi bilan: nega men o'zimni sevishim kerak, agar men seni sevsam, men o'z go'zalligimga amin emasman (agar u mendan ko'ra chiroyliroq bo'lsa), o'z iste'dodlarida (agar u o'zini mendan aqlli deb bilsa) va hokazo.

4. Odam boshidan kechirgan his -tuyg'ular

Sevib qolgan: Men sevganimdan xursandman, ishonchim komilki, men sevgilim haqida xotirjam, muloyim va tashvishdaman.

Sevgi qaramligi bilan: Men yonimda bo'lganimda baxtliman va siz bo'lmaganingizda men "Nima qilsang …", "Agar bo'lsa …", "Hozir qayerdasan (yoki kim bilan) …" mavzusida doimiy tajribalarimdan azob chekaman. va boshqalar.

5. Xulq -atvor xususiyatlari

Sevib qolgan: Men buni iloji boricha, chin dildan va butun qalbim bilan yaxshi ko'raman.

Sevgi qaramligi bilan: sevgan insonini yo'qotishdan qo'rqib, ular noqulay, tajribasiz yoki etarlicha ishtiyoqsiz ko'rinmasligi uchun ideal sevgilisi rolini o'ynaydi.

Giyohvandlikning bosqichma -bosqich rivojlanishi

1 -bosqich. Birinchi uchrashuvlardan so'ng "cheksiz baxt" hissi paydo bo'ladi. Sevgan odam "qanot o'sadi", u butun dunyoni sevishni, baxt bilan qo'shiq aytishni va qichqirishni xohlaydi. Bu odam bilan iloji boricha tez -tez birga bo'lish, uni ko'rish, eshitish, teginish istagi paydo bo'ladi.

2 -bosqich. Sevgi dozasini oshirish kerak … Sevimli odamga yaqin bo'lish istagi ehtiyojga aylanadi. Ikkinchi bosqichni ikki davrga bo'lish mumkin: birinchi davr - uchrashuvni kutish, baxtni kutishdan eyforiya; ikkinchi davr - uchrashuv paytida, sevikli odam "kichkina" bo'lib qoladi, siz uni yanada ko'proq xohlaysiz.

3 -bosqich. Haqiqat kutilgan va istalganga to'g'ri kelmaydi … Har bir keyingi uchrashuvdan so'ng, sevgan odamining asta -sekin ko'ngli qoladi: u qaramog'ining o'zi uchun o'ylab topgan "idealiga" erisha olmaydi. Azob -uqubatlarga olib keladigan umidsizlik hissi paydo bo'lganda, 180 ° burilish bo'ladi. Biror kishi "Men bunga loyiqman" degan fikrlarga tashrif buyurishni boshlaydi va bundan ham ko'proq azob chekadi, sevgilisi bilan uchrashishdan qochishga harakat qiladi, lekin bundan ham ko'proq azob chekadi.

4 -bosqich. Yaqiningizni xayoliy idealga o'zgartirishga urinish. Bu urinishlar tabiiy ravishda to'liq muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va bu giyohvandga quyidagi og'riqli hislarni beradi: ayb, qo'rquv, g'azab va rashk. Va natijada, giyohvand sevgilisi o'zi uchun "ixtiro qilgan" kabi bo'lmaganligi uchun qasos olmoqchi bo'ladi va unda umuman umidsizlik paydo bo'ladi.

Sevgi giyohvandligi odamning jismoniy va ma'naviy hayotiyligini pasaytiradi va u doimo asabiy buzilish yoqasida yashaydi.

Mumkin bo'lgan oqibatlar

Ayollar uchun: "Og'riqli ajralishlar" "baxtli qaytishga" yo'l beradi. Bunday "yonayotgan" munosabatlar yillar davom etishi va cheksiz og'riq va azob okeaniga eyforiya orollarini olib kelishi mumkin, ular "haqiqiy baxt" deb yanglishadi. Bu variant odatda bunday qaramliksiz yashay olmaydigan ayollarga mos keladi (erkaklarda bu juda kamdan -kam uchraydi), ular bunday qaramliksiz yashay olmaydilar, ular shunchaki sevish kerak bo'lgan va unga bo'ysunishga tayyor bo'lgan odamsiz hayotning ma'nosini yo'qotadilar.

Erkaklar uchun: "Vaziyatni to'liq nazorat qilish, ongsiz qasos". Bu variant oshiq bo'lgan va shunga o'xshash azob, azob, yo'qotishdan qo'rqish va sevgilisiga hasad qilishni boshidan kechirgan erkaklarga xosdir. Sevgidan hafsalasi pir bo'lib, ular keyingi munosabatlarida hamma narsani nazorat ostida ushlab turishga harakat qilishadi. Ongsiz ravishda, ular boshqa "sevikli" dan qasos olishadi: avval ular ayolni qidirishadi, keyin uni bo'ysundirishadi va keyin "bir muncha vaqt" izohsiz g'oyib bo'lishadi. U yaxshi biladi, agar siz ayolni sevgi munosabatlarining o'rtasida "xuddi shunday" qoldirsangiz, u holda ayol uning yo'qolishini tushuntirib berolmaydi va kutadi, ya'ni. unga qaram bo'lish. Erkak amin (va bejiz emas), u qaytganida ayoli baxtli bo'ladi va u eyforiyadan o'z ulushini oladi. Bu shuni anglatadiki, har qanday vaqtda siz "yo'qolib", yana qaytib kelishingiz mumkin. Bu xatti -harakatlar odat tusiga kiradi va ongsiz ravishda manipulyatsiyani boshlagan erkak, o'z onasini ongli ravishda boshqaradi, chunki u emas, balki u "qaram bo'lib qolgan".

Ayollar va erkaklar uchun: "Bitta" sevgisini "yo'qotib, boshqasini qidirishni boshlash mumkin." "Hayotning ma'nosini" yo'qotib qo'ygan odam, bu "baxtsiz sevgi" ni unutishga harakat qiladi va shunchaki sevish kerak bo'lgan boshqa odamni qidiradi. Biroq, keyingi sevgi cheksiz azob -uqubatlar bilan tugaydi. Buning sababi shundaki, odam xotirjam baxtli sevgini bilmaydi, lekin yurak azobini, kuchli qaramlikni, ehtirosli muhabbatni va bu "psevdo-sevgi" beradigan barcha salbiy hislarni kutadi.

Sevgi qaramligidan qutulish usullari

Sevgi qaramligidan xalos bo'lishning maqsadi - bu teng bo'lmagan sevgi munosabatlaridan chiqishning oddiy yo'li emas, balki bunday giyohvandlikning paydo bo'lish sabablarini o'zgartirish, shuning uchun qaytalanishlar bo'lmaydi. Aks holda, ma'lum bo'ladiki, bitta munosabatni tark etgandan so'ng, bir muncha vaqt o'tgach, siz hammasi yaxshi bo'ladi deb umid qilib, yana ularga tushib qolasiz.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ayollarning aksariyati yoshi, millati va kasbidan qat'i nazar, giyohvandlikdan aziyat chekadi. Va bu munosabatlardan charchagan ayollar keladi psixolog bilan maslahatlashish savollarga javob topishda yordam uchun: "Uni unutish uchun nima qilishim kerak?", "Uning yuragimdan ketishi uchun nima qilishim kerak?"

1 -usul. Sizning psixologik holatingiz bo'yicha mustaqil ish

1. Muntazam ravishda avtoulov mashg'ulotlarini o'tkazing: biz sizning a'lo ishchi, yaxshi uy bekasi ekanligingizni, do'stlaringiz sizni yaxshi ko'rishini, sog'ligingiz yaxshi ekanligini va o'zingizni baxtli odam sifatida qabul qilishga yordam beradigan iboralarni o'ylab topamiz. Bu iboralarni yotishdan oldin yoki ertalab yuvishdan oldin va qachon yolg'izlik his qilsangiz takrorlang.
2. Har safar suvni kranda ochganingizda, tasavvur qiling -a, suv bu odamga bo'lgan sevgingizni izsiz olib tashlaydi.
3. Tasavvur qiling -a, sevgan insoningiz qanday qilib xolis fiziologik ehtiyojlarni barcha tafsilotlar bilan bajaradi. Shunday qilib, siz uni "idealizatsiya qilishni" to'xtatasiz va sizga sajda qilishni yo'q qilish osonroq bo'ladi.

2 -usul. Sevgi qaramligini davolashning radikal usuli

Boshlash uchun siz bo'shliq og'riqli bo'lishini aniq tushunishingiz kerak, lekin bu sizning manfaatingiz va kelajagingiz uchun baxtli, tinch va osoyishta hayot uchun bo'lishi kerak. Ehtiros vayronagarchilikka aylanganidan so'ng, bu siz uchun qanchalik qiyin bo'lmasin, uni yo'q qilish kerakligini anglatadi.

Agar siz o'zingizning muhabbat giyohvandligingiz hayotingiz va sog'ligingizga haqiqiy xavf tug'diradi degan xulosaga kelgan bo'lsangiz, tubdan harakat qiling:

1. O'zingizga va sizni azob -uqubatlarga olib kelgan sevganingiz orasiga ruhiy ravishda devor qo'ying, shu bilan birga siz o'zingizni kuchli shaxs ekanligingizni takrorlashingiz kerak va siz bunga dosh berasiz.
2. Barcha pochta kartalarini, sovg'alarni yo'q qiling, barcha xabarlarni o'chiring, ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringizdan va telefoningiz va shaxsiy kompyuteringizdagi barcha rasmlarni o'chiring. Uning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifasiga kirishni to'xtating, shaxsiy uchrashuvlarni qidirmang. Siz asosiy narsani tushunishingiz kerak - muloqot, shaxsiy uchrashuvlar va va'dalar bilan qo'llab -quvvatlanmaydi, tuyg'u og'riqsiz va tezroq o'tadi.
3. O'tiring va bu odam sizning yo'nalishingizda qilgan barcha yomon ishlarni, siz undan eshitgan barcha haqoratli so'zlarni eslang va ularni qog'ozga ro'yxat shaklida yozing. Ro'yxatni telefoningizga yaqin yoki taniqli joyga qo'ying. Buni shunday qilish kerakki, siz unga qayta qo'ng'iroq qilish yoki yozishni xohlamasdan oldin, uni qayta o'qiysiz.
4. Bir faylasuf aytganidek: "Agar siz odamga hamma narsani kechirgan bo'lsangiz, demak siz u bilan endi qiziqmaysiz." Shuning uchun, uni yoningizda tasavvur qiling va baland ovoz bilan ayting -chi, u sizni qiynagan, azobdan tashqari siz undan hech narsa ko'rmaysiz, siz unga qilgan hamma narsani kechirasiz. Ishoning, bu haqiqatan ham ishlaydi.
5. Bir oy yoki bir yil ichida bu odamni unutishga majbur bo'lgan yozma shartnoma tuzing (bu muddat shunday bo'lishi kerakki, uni amalda amalga oshirishingiz mumkin, masalan, sevganingizni bir hafta ichida unutish - bu haqiqiy bo'lmagan vaqt. kelishuv hech narsaga olib kelmaydi, shuning uchun faqat haqiqiy sanalardan foydalaning). Agar shartlar to'liq bajarilgan bo'lsa, shartnomada rag'batlantirishni belgilash juda samarali.

Muhim! Ko'pincha quyidagilar ro'y beradi: siz giyohvandligingizga dosh berdingiz, unga yozish yoki qo'ng'iroq qilishning aqldan ozgan istagiga dosh berdingiz, kechasi yig'lab yolg'izlik chog'ida azob chekdingiz va azob chekdingiz, lekin bunga dosh berdingiz va o'zingizni yaxshi his qildingiz, lekin … u / u qo'ng'iroqlar va takliflar "hammasini boshidan boshlang". Olti oy davomida g'oyib bo'lgan odam, siz hech qanday munosabat bildirmasligingizni va u bilan uchrashuvlarni qidirmasligingizni ko'rib, o'zini chaqiradi - bu degani: "Siz uning mag'rurligini xafa qildingiz, unga bog'liq bo'lgan odamni yo'qotdi. status -kvoni tiklashga harakat qilmoqda, eng muhimi - bu erda biz haqiqiy sog'lom sevgi haqida umuman gapirmayapmiz. U sizga faqat uni sevadigan va u uchun hamma narsaga tayyor bo'lgan odam sifatida kerak. " Sizga kerakmi?

Xulosa qilib aytmoqchimanki, muhabbatga qaramlik sizga hech qachon haqiqiy baxt keltirmaydi, munosabatlaringiz rivojlanmaydi va oxir-oqibat bu qaramlik sizni ichingizdan yo'q qiladi, hayotiyligingizni to'kib tashlaydi va hayotingizni bo'shatadi. shaxsiyat ahamiyatsiz. Iloji boricha tezroq undan qutuling va o'zingizni hurmat qilib, shaxsiy va professional o'sish bilan to'la hayot kechira boshlang.