2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Ma'lum bo'lishicha, sizga yoqmaydi …
Aniqrog'i, buni ataylab qilmang. Yaxshi, endi men sizga o'z hikoyamni aytib beraman. Uzoq vaqt oldin, men boshqalarga yoqishni uzoq va qiyin o'rganganman. Chunki … yaxshi, chunki "bo'lishi kerak". Menimcha, bu ko'pchilikka tanish. Biz ("yaxshi o'g'il -qizlar") shunday tarbiyalanamiz. Eng jirkanch narsa shundaki, vaqt o'tishi bilan bu "yoqishi kerak" ichkariga tushadi, urug 'kabi, unutiladi (!) Va unib chiqadi. Va bu o'zimizning bir qismimizga aylanadi. Va keyin siz u bilan yashashingiz kerak. Hozircha, hozircha, aniqrog'i, yana yoqadigan psixoterapiyadan oldin! Va keyin hamma qiziqarli narsalar boshlanadi.
Xo'sh, u qanday ishlaydi? Men buni o'z misolim bilan tasvirlab beraman.
Birinchi narsa, yangi rol ochiladi, odatda diametrik qarama -qarshi. Va bu aniq kirish, chunki rolning o'zi har doim ichkarida, lekin "soyada" (salom, Karl, Jung). Xo'sh, chunki inson tabiatan ajralmas. Va agar siz tashqi tomondan juda oq bo'lishga harakat qilsangiz, ichingiz muqarrar ravishda qorayishni boshlaydi. Hayot bo'linishdan nafratlanadi. Shunday qilib, agar ilgari faqat "yaxshi bola" bo'lish mumkin bo'lsa, psixoterapiya natijasida kirishda "yomon eshak" roli paydo bo'ladi. Ba'zan siz shunchaki eshitishingiz mumkin (va bu allaqachon super), ba'zida siz uning harakatiga ruxsat berishingiz mumkin. Garchi bu erda ham variantlar mavjud. U ehtiyotkorlik bilan harakat qilishi mumkin, go'yo yangi imkoniyatlarni o'rganayotgandek ("boshqalarga yoqmaslik qanday?" Deyishadi), va "qo'lga olish" tamoyiliga binoan juda keskin va qattiqqo'llik bilan harakat qilishi mumkin (agar o'ziga zarar etkazmasa boshqalar). Bu normal holat, chunki u qancha vaqt asirlikda bo'lgan.
Xulosa nima? Natijada yengillik va qayg'u paydo bo'ladi. Yengillik, chunki taqiqlangan va cheklanganlar (va katta kuch ongsiz ravishda cheklashga sarflangan) endi qonuniy va tushunarli bo'ldi. Qaysidir ma'noda men hozir "ko'proq" bo'ldim. Va qayg'u, chunki ko'p "yaqinlar" endi muqarrar ravishda yuz o'girishadi, chunki men ular uchun qulay bo'lishni to'xtatdim.
Keyingi sodir bo'ladigan ikkinchi narsa - bu muvozanatni qidirish. Endi ikkita rol, yashashning ikki yo'li bor. Ikkalasi ham mavjud, lekin hozircha alohida (buzg'unchilar). Va bu bosqichda tajriba boshlanadi - bu erda "yaxshi", bu erda "yomon" bo'lish uchun nima qilish kerak? Va agar buning aksi bo'lsa? Va qanday nisbatda? Bu men uchun to'g'rimi? Va boshqalar? Xohlaysizmi? Ba'zan buni "yaxshi shakl topish" deb atashadi. Bu erdagi hayot, albatta, kengaydi. Va bu, albatta, ancha qiyin (axir, ko'p narsalar borki, ular bilan qanday ishlash kerakligi aniq emas)! Bu erda psixoterapiya o'z ishini davom ettirmoqda, lekin bu qiziq bo'lgandek zarur bo'lmaydi. Bu bosqichni kechiktirish mumkin. U juda ko'p hayotga, qiziqishga ega. Va yana ko'p tashvishlar va savollar bor. Va bu ham yaxshi.
Uchinchisi sezilmasdan keladi. Aksincha, haqiqatni tasdiqlash sifatida. Qanday qilib aniq emas, lekin bir payt siz endi muvozanatni qidirmasligingizni va tajriba qilmasligingizni tushunasiz. Hech qanday ehtiyoj yo'q. Siz endi tanlashingiz shart emas - o'zingiz yoki boshqalar haqida o'ylang, yaxshi yoki yomon. Qanday bo'lmasin, hammasi birlashdi, aralashdi va sizga butunlay, bo'linmas va hayratlanarli darajada tabiiy, o'zingizga o'xshab qaytdi!
Siz endi boshqalarga yoqadigan va boshqalarning qoidalariga amal qiladigan odam emassiz. Lekin siz o'zingiz uchun kurashishingiz, hayotingiz va fikringizga bo'lgan huquqingizni isbotlashingiz va yutishingiz kerak bo'lgan odam emassiz. Endi siz na oq, na qora emassiz. Yaxshi yoki yomon emas. Lekin qandaydir tabiiy, haqiqiy. Va tirik. Ha, bu, ehtimol, asosiy narsa - juda LIVE!
Va bu erda mo''jizalar boshlanadi! Sizning qadringiz ular kutmagan joydan kela boshlaydi (garchi bu aslida tasdiqlangan bo'lsa -da, chunki u allaqachon tabiiy narsadir). Siz bunga loyiq bo'lmasligingiz kerak. Bu kutilmagan vaziyatlarda kutilmagan odamlardan keladi. Va ajablanarlisi shundaki, bu shunchaki o'zingizga va hayot oqimiga taslim bo'lganingizda sodir bo'ladi. Siz uchun tabiiy bo'lgan narsani ayting va ayting. Va qandaydir tarzda, bu boshqa odamlar uchun muhim, qiziqarli va hatto qimmatli bo'lib qoladi. Siz kimligingiz bilan boshqalarga qadrli bo'lasiz! Uyga xush kelibsiz!
Tavsiya:
Ichki Bola Yoki Ichki Yirtqich Hayvonmi?
Ichki bolangiz bilan aloqa o'rnatish juda muhim. Ular bu haqda maqolalar, kitoblar yozadilar, treninglar o'tkazadilar va video suratga oladilar. Ichki bolani har tomonlama "topish", "davolash" va unga sajda qilish odat tusiga kiradi.
Muallifning Ikkita Tamoyilni Uyg'unlashtirish Strategiyasi - "ichki Ota -ona" Va "ichki Bola"
Ko'p sonli psixologik so'rovlarning muammosi ko'pincha quyidagilardir … Mijoz: a) o'zini ko'rsatmagan (tergov qilmagan, bilmaydi) (ya'ni ichki "bola"); b) ichki "ota -ona" platformasini yangilamagan (ishlamagan, parlatmagan) (kirish, retseptlar, o'rnatish) va v) haqiqiy boshlang'ichni foydali ruxsatnomalar, xabarlar bilan yarashtirmadi (ya'ni, muhim ruhiy vektorlarni birlashtirmadi:
"Menga Yoqmaydi" Texnikasi
Sizga nima qilishni bilmasam, qandaydir qiyin mijozlar bilan va o'zim bilan qanday ishlashimni aytmoqchiman. Agar mijozning hech bo'lmaganda biron bir maqsadi bo'lsa va u ish, ishlar bilan to'la va uning sevimli mashg'uloti bo'lsa, o'zingizni omadli deb hisoblang.
"Menga Ismim Yoqmaydi Va Men Uni O'zgartirmoqchiman!" Boshqa Yo'l Bormi?
Bir marta maktabda, psixologiya darsida o'qituvchi bizga odam uchun eng shirin so'zlar uning ismi, ismi va otasining ismi ekanligini aytdi. Men unga psixolog sifatida emas, balki psixolog sifatida qaradim. Chunki men ismimni yomon ko'rardim.
Qiymat, O'z Qadr-qimmati, Shaxsiy Manfaat Va Fidoyilik Haqida
Yuqoridagi tushunchalar orasidagi bog'liqlikni topasizmi? Qanday qilib ular umuman bog'liq bo'lishi mumkin? Qiymat so'zidan boshlaylik … Qiymat haqida Agar biz qiymatni qandaydir ekvivalent deb hisoblasak va qiymat, siz bilganingizdek, materiyada ifodalanadi (ko'pincha, faqat pulda), unda biz qiymatni aniqlashimiz mumkin.
