2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Uzoq vaqt oldin, shaxsiy o'sish bo'yicha treninglardan birida men quyidagi tajribaga guvoh bo'ldim.
- Kim bu 50 dollarni xohlaydi? - so'radi trening ishtirokchilarining boshlovchisi boshida 50 dollarlik bo'sh banknotani ushlab.
Yuzga yaqin odam qo'llarini ko'tarishdi.
Hisobni qo'lida ushlab, olib boruvchi davom etdi.
- Va endi, bu qonun loyihasi qachon burishadi? Kim olishni xohlaydi?
Ko'tarilgan qo'llar soni o'zgarmadi.
Yaxshi, agar men uni etikim bilan iflos qilsam nima bo'ladi?
Keyingi lahzada u pulni erga tashladi va oyoq kiyimining barmog'ini burab, qadam tashladi. Keyin u iflos, g'ijimlangan pulni oldi, u yaqin vaqtgacha toza va hatto tomoshabinlardan so'radi.
- Sizningcha, bu qonun loyihasi hali ham qimmatli deb hisoblaysizmi? Sizlardan qanchasi buni olmoqchi?
Zalda qo'llar kam, lekin ko'p emas.
Odamlar veksel paydo bo'lishiga qaramay 50 dollar qiymatini ko'rishda davom etishdi.
Pul o'z qadrini yo'qotmagan. Ob'ektiv ravishda. Ular, avvalgidek, bir xil miqdordagi tovarlarni sotib olishlari, bir xil xizmatlarga almashtirishlari mumkin edi. Ha, ular avvalgidek chiroyli ko'rinmasdi, lekin qiymati bir xil bo'lib qoldi. Buni har qanday bankir tasdiqlaydi.
- Senga nima bo'ldi o'zi?
Zaldagi odamlar muzlab qolishdi. Ajablanishdanmi, chalkashlikdanmi yoki xulosalardanmi.
- Hayot qiyinchiliklari ta'siri ostida o'zingizni ezilgan, oyoq osti qilingan his qilsangiz, sizning qadringiz qayerda yo'qoladi? Muvaffaqiyatsizliklar va muvaffaqiyatsizliklardan so'ng, siz o'zingizning qadr -qimmatingiz hech qaerda yo'qolib ketmagan, yo'qolmagan, deb ayta olasizmi? Agar siz yiqilib tushsangiz ham, boshqa birovning tanqididan ifloslangan bo'lsangiz ham, siz baribir qadrlisiz, yaxshimisiz? Qo'lingizni ko'taring, kim buni ayta oladi.
Bir qo'l ham ko'tarilmadi.
- Senga nima bo'ldi o'zi? - mezbon savolni takrorladi.
Va u jim qoldi.
Va u bilan butun zal jim bo'lib qoldi.
Har kim o'zi haqida o'ylardi.
Men o'zimni qadrlash haqida o'yladim.
Qanday qilib o'zimizni barcha xatolar bilan birga qabul qilmasak, biz o'zimizni azob -uqubatlar davrasida, pastlik tuyg'usida topamiz. Biz kontekstga aylanib, ma'nosini yo'qotamiz.
Odamlar o'zlarini qadrlashni his qilishni xohlaydilar, ular buni o'zlari xohlagan narsadir deb o'ylaydilar. Betonni vaqtinchalik qabul qilishdan, ichki hislardan tashqi tayyorlikni olish uchun.
"Avval o'z qadrimni his qilaman, keyin uni dunyoga ko'rsataman."
Go'yo 1 dollar mulohaza yuritayotgandek: avval o'z qiymatimni 50 dollarga tengligini his qilaman, keyin esa haqiqatda bo'laman.
Mening tajribamda bu boshqacha ishlaydi.
Birinchidan, biz o'z haqiqatimizni tan olamiz: ahmoqlik, ifloslik, xatolar, ko'karishlar - bu. Va keyin, yaxshiroq sharoitlar va o'z qadr-qimmatini sozlashning sehrli texnikasini kutishdan to'xtab, biz o'z harakatlarimizdagi qiymatimizni oshirishni boshlaymiz. Birinchidan, o'zingiz uchun.
O'zini qadrlash-bu uzr talab qilmaydigan tanlovdir.
O'zingiz haqingizda gapirishni tanlash, qo'rqinchli bo'lsa ham. Mos kelmaydigan narsadan voz keching. Najotga aralashmang, bor narsangiz uchun rahmat. Oldingi qarorlarning oqibatlarini muhokama qilmasdan hal qiling. Faqat shu tarzda biror narsani tuzatish imkoniyati mavjud.
O'zingizga aytish uchun tanlov.
Men yiqildim, xato qildim, lekin menda hammasi yaxshi.
Men boshqalarning men haqimda nima deb o'ylashlariga katta ahamiyat berishni tanlayman. Endi men boshqacha tanlayman.
Men boshqa birovning salbiy fikridan ifloslandim, lekin vaqtim salbiy epizodga abadiy qolmaslik uchun juda qimmatli.
Mening hayotimni to'g'ri ichki holatlarni kutishga sarflash bebahodir.
Buni qayerdan oldim?
Men buni faqat tanladim
Va men o'z tanlovimni amalda isbotlayman.
Tavsiya:
Agar O'z-o'zini Hurmat Qilish Darajasi Past Bo'lsa, O'zini Qanday Qadrlash Mumkin?
Mijozlar menga savol bilan murojaat qilishadi: o'z-o'zini hurmat qilishni qanday oshirish mumkin? Odatda, odamlar o'z-o'zini hurmat qilish haqida gapirganda, ular o'z hayotlarida baxtning etishmasligiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan afsonaviy narsani nazarda tutadilar.
O'z-o'zini Izolyatsiya Qilish Stressi Va Tashvish / Epidemiyadan Qanday Omon Qolish Mumkin / O'z-o'zini Boshqarish Va O'zini O'zi Boshqarish
Yaqinda, xuddi kechagi kabi, menga bu mavzu sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlarga tegishli bo'lib tuyuldi. Shaxsan men bu usullarni tibbiy sabablarga ko'ra kontrendikativ bo'lgan mijozlar uchun qo'lladim, shuning uchun stressli vaziyatning sabablarini o'rganishga urinish asosiy kasallikning qo'shimcha alevlenmelerine olib kelishi mumkin edi va faqat bitta narsa qoldi - o'z -o'zini o'rgatish.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Va O'zini O'zi Qadrlash
O'ziga bo'lgan hurmatni oshiring, yaxshilang. Bu ibora tez -tez uchrab turadi. O'z-o'zini hurmat qilish nima? Ko'tarish nimani anglatadi? Siz o'zingizga bu savolni berdingizmi? Ehtimol Ha. Bu erda hamma narsa aniq ko'rinadi. Keling, batafsil ko'rib chiqishga harakat qilaylik.
O'zini Tanqid Qilish, O'zini Qo'llab-quvvatlash, O'zini Tan Olish
O'z-o'zini tanqid qilish, o'zini qo'llab-quvvatlash, o'zini tan olish-bu o'z-o'zini sevish ko'nikmalarini o'rganishni anglatuvchi skript terapiyasidagi qadamlardir. Maqola psixologlarga past baho va o'z-o'zini rad etish terapiyasida qanday yo'l tutish mumkinligini ko'rsatishga mo'ljallangan.
O'z-o'zini Hurmat Qilish Va O'zini Qadrlash
O'z-o'zini hurmat qilish-bu o'zingizni, tashqi ko'rinishingizni, qobiliyatingizni, harakatlaringizni va bu harakatlar natijalarini baholash. Voyaga etgan kishi o'zini yaxshi mutaxassis sifatida baholashi mumkin, lekin u odamlar bilan munosabatlarda unchalik yaxshi emasligini tushunishi mumkin.
