2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Baxt - bu yutuq emas, baxt - bu ruxsat", - deb yozgan edi bir paytlar eng iste'dodli ukrainalik psixolog Svetlana Roiz
O'zingizga baxtli bo'lishga ruxsat berish oson emas. Sharmandalik va aybdorlik to'sqinlik qiladi.
Umuman olganda, baxtli bo'lish beparvolikdir.
Oilangizning urf -odatlariga qarab, "beparvolik" har xil bo'lishi mumkin
Qanday yashasangiz, xuddi shunday daromad, farovonlik va imkoniyatlar bilan yashash, masalan, sakkiz soat emas, ikki soat ishlash yoki umuman ishlamaslik - manmanlik bo'lishi mumkin. Albatta, sizning ota -onangiz bunga qodir emas edi, va bobo -buvilar, hozir sizning hayotingiz haqida o'ylay olmasdilar. Agar siz xolalaringiz va amakilaringizdan ham sovuqqonroq bo'lsangiz yoki aka -uka va opa -singillaringizni ortda qoldirgan bo'lsangiz, demak, siz mumkin bo'lgan va imkonsiz bo'lgan barcha chegaralardan oshib ketgansiz - siz beparvolik qilasiz.
Sizning oilaviy tizimingiz va ichki ovozingiz nuqtai nazaridan - qonun va tartibni qo'riqlaydigan tanqidchi, beparvolik hamma narsa emas, balki faqat aniq narsalar bo'lishi mumkin.
Masalan, yaxshi pul topish - "yaxshi", lekin "qayg'urmasdan yashash", kuniga ikki soat ishlash, o'zingizga fitness markazlari, bemalol sayr qilish va kechqurun kitob o'qish - bu yaxshi emas. Oddiy odamlar o'zini shunday tutmaydi!
Va bu erda sizning ichki tanqidchi nuqtai nazaridan aynan nima yomonligini aniqlash juda muhim - tirishmasdan ishlashingiz yomonmi? Yoki sizning ishingiz uchun ko'p pul (yana shaxsiy chegaralar nuqtai nazaridan) so'rashga jur'at eta olasizmi?
O'zingizga pul sarflash, ikkita farzand ko'rish va agar siz bu pulni o'zingiz topmagan bo'lsangiz, bu beparvolikdir.
Mening amaliyotimdagi eng "sharmandali holatlar" reytingini erimdan o'zimdan pul so'rash jasorati boshqaradi. Faqat o'zlariga ishonishga, homilador bo'lishga va tug'ruq ta'tiliga chiqishga odatlangan "siz o'zingizni ta'minlashingiz va oyoqqa turishingiz kerak" an'anasida tarbiyalangan ayollar erlaridan pul so'rashga majbur. Bolalar uchun - hech narsa emas. Lekin o'zingiz haqingizda? Sizning xohishingizga ko'ra, yubkalar, kosmetika, keyingi kurslar uchun to'lov - bu yaxshi emas va uyat emas … Bu takabburlik.
Erkaklarda u ichki bezovtalikni keltirib chiqaradi, u "juda uzoqqa ketdi" - u juda baland ko'tarildi. U juda ko'p pul topadi, o'zini juda yuqori maqomga qo'ydi. - Sen o'z joyingdami, bolam? - ular otaning yoki boks bo'yicha murabbiyning ovozidan o'zlarida ayb topishadi.
Baxtsizlik baxtga bo'lgan intilish bo'lishi mumkin. Sevgini, oilani xohlash - hozirdan ko'ra takabburlik. "O'z xochingizni torting", "sodiq bo'ling", "namunali er", "yaxshi xotin", "sadoqatli qiz" va hatto boshqa narsa haqida o'ylashga jur'at etolmaysiz. Bu erda baxt qayerda? - Siz bunga loyiq edingizmi?
"Baxtga erishish kerak!"
Hech bo'lmaganda barcha idishlarni yuving va kvartirada pollarni arting. Va keyin mumkin. O'qing, yoting, rasm chizing, derazaga qarang, do'stingiz bilan sayr qiling.
"Siz etarlicha yaxshi qizmisiz?"
Va shunday bo'ladiki, faqat yashash, tirik qolish - bu takabburlik, agar yaqin va aziz odam o'lgan bo'lsa. Nafas olish, sevish, ovqatlanish, kino ko'rish, piyoda yurish, jinsiy aloqa qilish, sevgan narsangizga taslim bo'lish - bularning hammasini qila olmaydigan odamga nisbatan takabburlik emasmi? "Omon qolganlarning ayblari" - bu boshqa tanlov qilganlardan farqli o'laroq, ko'pincha yashashni xohlaydiganlar uchun terapiyaga kiradigan tuyg'u.
Uyat va ayb - bu insoniy baxtli bo'lishimizga to'sqinlik qiladigan ikkita tuyg'u
Bizda bor narsaga ega bo'ling va undan zavqlaning.
Ko'proq orzu qilish va ruh intilgan hamma narsaga erishish.
O'zingizga nima yoqishini aniqlang va o'zingizga xohlashga ruxsat bering.
Qaror qabul qilish - o'z -o'zidan emas, balki ongli ravishda qilish yoki qilmaslik, chunki "men kabi siz hatto tush ko'rmaysiz, qo'yib yubormang."
Ehtimol, siz takabburlik deb hisoblaydigan va o'zingizni aybdor his qiladigan va o'zingizni podada his qiladigan ba'zi narsalarni qilyapsiz.
Mana sizga vazifa - qog'ozni olib, nima qilayotganingizni yo'l qo'ymaslik uchun yozing. So'zlar bilan boshlang: "Menda jasorat bor …"
Balki sizda yuzingizda yomg'ir tomchilarini his qilish va bundan baxtli bo'lish uchun jasorat bordir.
Yoki sizda boshqa birovning erini xohlashga jasorat bormi?
Yoki, ehtimol, siz o'ngacha uxlaysizmi?
Yoki bularning hammasini yomon tasavvur qilib, kibr bilan jiddiy loyihaga kirishganmi?
Yoki, ehtimol, siz xohlagan ayol yashaydi va siz shunchalik shafqatsiz edingizki, xotiningiz bilan ajrashish haqida gaplashishga qaror qildingizmi?
Tavsiya:
"Men Baxtli Bo'lsam Baxtli Bo'laman!" Yoki "bo'g'ib O'ldirganlarni Sev"
Siz tasodifan manzilingizga: "Men baxtli bo'lsam, men baxtliman!" Degan iborani eshitasizmi? Qarindoshlardan, do'stlardan, yaqin kishidanmi? .. Bu haqda o'zingizni qanday his qilayotganingizni eslaysizmi? Agar asabiylashish, g'azablanish, g'azablanish yoki hatto tushkunlikka tushish bo'lsa, ehtimol sizning yoningizda kuchli hissiy bog'liqlik bor.
O'zingiz Bo'lish Huquqi
Yaqinda men o'zimni ishontiradigan (o'zini o'zi tasdiqlaydigan) inson huquqlari ro'yxatiga duch keldim va men bu terapiya samaradorligini kuzatish uchun qulay ro'yxat ekanligini payqadim. Men birinchi marta terapiyaga kelganimda, men hech narsaga haqqim yo'qligini his qilardim, men o'zimni juda kichkina, ahamiyatsizman va nafaqat boshqa odamlar, balki o'zim ham o'z fikrim bilan hisoblashmasligim kerak, ular yaxshiroq bilishadi, ular ko'proq huquqlar, va men ularga emas, ul
Jismoniy Mavjud Bo'lish Huquqi Bilan Bog'liq Bo'lgan Shikastli "zaryad" Mavjudligini Tekshirish
Tirik bo'lish - o'z -o'zidan mavjud bo'lish, o'z -o'zidan paydo bo'lish, xabardor bo'lish va yashash. Siz tug'ilgansiz - keyin raqobat muqarrar. Agar shunday bo'lsangiz, unda sizning tanangiz bor. Va sizning tanangiz moddiy. U bu moddiy dunyoda mavjud va mavjud.
Qanday Bo'lish Huquqi Shakllanadi
Siz bo'lish / bo'lish huquqiga egasiz. Bu erga xush kelibsiz. Men sizni his qilyapman va shu erda siz bilan qolaman. Siz bilan bog'lanish huquqi bor. Men seni Sevaman. Men sizning his -tuyg'ularingizni ifoda etishga diqqat bilan qarayman.
Boshqalarning Boshqacha Bo'lish Huquqi: Rad Etish Bilan Qanday Kurashish Kerak
Psixolog bilan ishlash muammosi qaysi sohada bo'lmasin, mijoz muqarrar ravishda uni rad etishiga duch keladi. Agar biror kishi sevgi uchburchagida bo'lsa va o'z chegaralarini sherigiga e'lon qilish uchun allaqachon kuch topgan bo'lsa, u tanlanmasligiga duch kelishi mumkin va u o'z qarori bilan yolg'iz qoladi.
