2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Psixoterapiyaning qaysi usuli eng samarali ekanligi haqida ko'plab tortishuvlar va bahslar mavjud. Psixologiyaning fan sifatida rivojlanishining butun davri mobaynida va bu taxminan 150 yil, bugungi kunda 400 dan ortiq usullar, maktablar, yo'nalishlar mavjud. Shubhasiz, ularning ba'zilari ilmiy jamoatchilik tomonidan katta e'tirofga sazovor bo'lgan, ba'zilari mijozlarning katta tanlovida o'z samaradorligini hali isbotlamagan, ammo shunga qaramay, ko'plab usullar mavjud.
Qaysi birini tanlash kerak?
Bir marta, men psixologiyaga birinchi qadamimni qo'yayotganimda, bir donishmand aytgan edi: psixolog shaxs sifatida ishlaydi. Men uning nimani nazarda tutayotganini yaxshi tushunmadim, chunki menga ishchi asboblar kerak edi, menga bosqichma-bosqich ko'rsatma kabi sessiya o'tkazish algoritmi kerak edi. Bu ma'lumotsiz, mijoz bilan aloqa chegarasiga borish qo'rqinchli edi, chunki har bir keyingi daqiqada nima bo'lishi, mijoz qanday munosabatda bo'lishi, nima deyishi, qanday his -tuyg'ular uyg'onishi noma'lum. Shunday qilib, menga asboblar qutisi kerak edi.
Albatta, asboblarsiz, hech qaerda. Biz, psixologlar, o'z ishimizda, albatta, har xil texnika va vositalardan foydalanamiz, vaqtni kuzatib boramiz, natijani oxirida xulosa qilish uchun sessiyadan eng yaxshi tarzda foydalanishga harakat qilamiz. Har kim buni o'z uslubida qiladi.
Ishlaydigan maxsus mexanizm bormi?
Yo'q unday emas. Men buni tushunganimda, bu men uchun osonlashdi va shu bilan birga qiyinlashdi. Osonroq, chunki hamma eshiklardan ma'lum bir kalit paydo bo'lishini kutish yo'qoldi, chunki u yo'q. Va bu qiyinroq, chunki men bu jarayonda mashg'ulotni qanday o'tkazishimni faqat men hal qilishimni tushundim. Albatta, men yolg'iz emasman, men mijoz bilanman. Biz qaror qilamiz. Lekin, albatta, texnikalar, usullar, sxemalar va shunga o'xshash qattiq narsalar emas.
Men hozirgi zamonga e'tibor qaratishni va shablonga emas, balki hozirgi vaziyat talab qilayotgan narsaga qarab qaror qabul qila boshladim. Men "bu erda va hozir" sodir bo'layotgan narsalarga nisbatan sezgir va diqqatli bo'ldim. Mening energiyam turli usullar va sxemalar bo'yicha emas, balki terapiya jarayonida bo'la boshladi.
Menga Patrik Kasementning "Bemordan o'rganish" kitobida yozganlari juda yoqdi. Uning so'zlariga ko'ra, mashg'ulot boshlanganda, psixolog o'zidagi barcha bilimlarni unutishi va yuzaga keladigan vaziyat o'ziga xos va takrorlanmasligini va bitta mijoz bilan ishlaydigan vosita boshqasi bilan ishlamasligini tushunishi kerak. o'xshash. U har doim "bu erda va hozirda" bo'lishni va eski naqshlarni yangi vaziyatga osib qo'ymaslikni maslahat berdi.
U nimani nazarda tutayotganini chindan ham tushundim. Va shuning uchun men hozir o'zim uchun psixologik yordam izlayotganlarga quyidagilarni aytaman.
Siz aytganidek, "sizning psixologingiz" ni topishingiz kerak - siz ishonadigan, so'zlarini tinglagan va faqat "eshitgan" odamni, va shunga ko'ra, u sizni "eshitadi". Bu uning egalik qilish uslubiga bog'liq emas. Hamma narsa sizning shaxsiyatingizga va psixologning shaxsiga bog'liq. Agar bu odam sizga mos bo'lsa, unda ish samarali bo'ladi, agar bo'lmasa, unda sizga hech qanday usul yordam bermaydi. Shuning uchun, usulni emas, balki odamni qidiring.
Tavsiya:
"Psixolog" Soxta Kasbmi? Psixolog Kuniga Bag'ishlangan
Kecha biz "Psixolog kuni" kasb bayramini nishonladik. Men u haqida doim unutaman, chunki men hali psixolog bo'lishni o'rganayotganimda, uni boshqa kuni nishonlashardi. Men ishni o'n birinchi oqshom boshida tugatdim, FB kanalida o'tirdim, hamkasblarimga tabriklar qo'shdim, o'z fikrlarimni yig'ib, sobiq mijozlarning tabriklariga javob yozdim, to'satdan bir -biridan farqlari haqida maqola.
Mijoz Va Psixolog Har Birining Aksi Sifatida
Hammamiz biroz o'xshashmiz, to'g'rimi? Kimdir kimgadir ko'proq, kimgadir kamroq. Ongsiz ravishda, biz doimo bu aloqalarni atrof -muhitdan qidiramiz va bizning munosabatlarimiz ko'p jihatdan bunga asoslanadi. Va, ha, velosipedchi va balerinani nima bog'lab turgani bizga aniq emas.
Psixoterapiya Sifatida Psixolog Bilan Yurish
Ba'zida mening mijozlarim psixoterapiya uchrashuviga shunday emotsional holatda kelishadi, ular tom ma'noda bir joyda o'tira olmaydi. Ular asabiylashadi, hayotlarida nimalarnidir hayajonlanishadi yoki hayajonlanishadi. Va keyin men ularga psixolog bilan sayr qilishni taklif qilaman.
Psixolog - Bu Shaxs
Bu mo'rt dunyoda, sen xo'rsinishdan ham yengilroqsan belanchak ufqini aylantirdi, sizning rad etilgan nigohingiz havodan qimmatroq, fikrlar uchishi akvarellarni buzadi yashashdan charchadim, seni xijolat tortdim boshqa birovning qo'llari o'zini topa olmaydi va agar siz qidirayotgan narsangiz bo'lsa, siz qidirayotgan narsaga aylanmaysiz.
Psixolog Bizning Do'stimizmi Yoki Dushmanimizmi? Psixolog Bilan Maslahatlashuvda Sizni Nima Kutayotgani Haqida Qisqacha
Mening ko'plab mijozlarim psixologga murojaat qilish vahima va katta noqulaylik tug'dirganini aytishadi. Mutaxassisga murojaat qilishning o'zi ularni bosh og'rig'i va xavotirga solgan. Ammo ularning hayotidagi hozirgi vaziyat bundan ham qo'rqinchliroq edi, ular qandaydir tarzda azoblarini yengillashtirish va oxir -oqibat ularni boshiga tushayotgan muammolar tubidan chiqish uchun hamma narsaga tayyor edilar.
