Farzandingizdagi Stress Va Xavotirdan Qutulish Uchun 17 Ta O'yin

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Biz ongsiz ongimiz shifolashga intilayotgan, uyg'unlashtirish yo'lini qidirayotgan versiyani qabul qilamiz. Tushuncha ong ramzlar, hislar, tasvirlar va metafora tilida gapiradi. "Sog'lom" metafora taklif qilib, biz bu sehrli shifobaxsh ishga turtki beramiz. Quyidagi amaliyotlar uchun, ularni boshqaradigan kattalarning uyg'un holati va vaqt manbaiga ega bo'lish ayniqsa muhimdir.

# 1. O'simlik

Biz yangi joyda ildiz otgan o'simlikning metaforasini ishlatamiz. Biz boshqa qozonga ko'chirilgan urug' (gul yoki daraxt) haqida ertak tuzamiz (rasm chizamiz, plastilin-loydan haykaltaroshlik qilamiz, tabiiy materiallardan foydalanamiz va ularni stikerlar yoki chizmalar bilan jonlantiramiz). shamol tomonidan, qarindoshlari olib yurgan), qarash va g'amxo'rlik qilish. Yoki urug'ning o'zi sayohatga ketdi.

Daraxt yangi "tuproqqa" qanday qarashi, yaqin atrofda kim o'sayotganiga qarashi, ildiz otishi haqidagi ertak. U ildiz otadi. Vaqt o'tishi bilan u gullay boshlaydi, do'stlar - qushlar unga uchadi, hayvonlar yugurishadi … Agar bolaning so'zlariga ko'ra, daraxt o'zini noqulay va xavfsiz his qilsa, biz unga nima yordam berishi mumkinligini so'raymiz, ehtimol devor, ehtimol farishta yoki daraxtlar perisi, ehtimol kattalar do'sti. (Mashg'ulotdan so'ng siz haqiqiy daraxtga yaqinlashishingiz, tasma bog'lab, quchoqlab, silashingiz mumkin)

# 2. Hayot chizig'i

Stressli bolalar o'tmishdagi travmatik hodisalarga qamrab olinadi. Ular haqiqatdan ajralib ketganga o'xshaydi. Biz ularni "hayot chizig'i" ni o'ynab, "hozirgi" ga qaytaramiz. Bu amaliyotni faqat voyaga etgan kishi vaqt va resurslar zaxirasiga ega bo'lganda amalga oshirish mumkin. Biz ip yoki uzun lenta bilan tekis chiziq qo'yamiz. (Yorqin chiroqlar bilan gulchambar ishlatish ideal). Bolaning yoshiga qarab - biz bir -biridan bir necha qadam o'tgandan keyin yorqin narsalarni qo'yamiz (poyabzaldan foydalanish mumkin). Yillar soni bo'yicha belgilar soni + 1 (haqiqiy yoshdan bir yil) va haqiqiy yoshdan 5 yil o'tgach +1.

Ip chizig'i yosh belgilaridan ancha uzun bo'lishi kerak. Bola birinchi "chiziq" ni oladi - biz unga shuni eslatamizki, bu uning yoshi bir yoshda. Bu vaqtda chaqaloq endigina yura boshlaydi (bola o'tirishi mumkin, qo'llarini so'rashi mumkin, agar so'rasa uni quchoqlashni unutmang. Siz hatto unga somondan suv ichishingiz mumkin). Siz chiziq bo'ylab harakatlanayotganda, bola tiklanadi.

Har bekatda samimiy so'zlarni aytamiz. O! Yana bir yil! Sizdan qanchalik xursandman. Bu yil siz / a … bo'ldingiz (biz qandaydir yutuq deymiz)”.

Haqiqiy yoshga bir oz ko'proq turish juda muhim … Va keyin bola "kelajak" sari qadam tashlaydi - ota -ona: "Oh! Siz shunday baxtli kattalar bo'lasiz! " Balki, bolani qo'llaringga olib, ipning ustidan "uchib o'tish" …

Bolalarni o'qish uchun siz yosh belgilariga yozilgan tilaklar yoki manba so'zlari bo'lgan qog'oz varaqlarini qo'yishingiz mumkin. Oddiy variant - bo'r bilan chizilgan "klassikalar". Bola yosh hujayrasiga kiradi. Bu kamerada uni rasm, so'zlar, yurak, ochilishi kerak bo'lgan kutilmagan qog'ozli teskari qog'oz kutmoqda. Oxirgi katak - quvonchli belgilar chizilgan. (yashirincha: bu tug'ilgan kunning ajoyib o'yini).

# 3. Yuz bilan o'yinlar

Travma olgan har qanday yoshdagi odamning yuzida niqob muzlab qolishi mumkin. (Doimiy befarq yoki aniqlanmagan his-tuyg'ular yuz ifodasida muzlab qoladi). Bunday holda, har qanday "plastik" o'yinlar foydali bo'ladi.

• Siz haqiqiy plastilin bo'lagini yoğurishdan boshlashingiz mumkin. Keyin, biz bolani plastilinga "aylantiramiz". Biz uning yuzidan turli xil shakllarni "haykal" qilamiz (yonoqlarini tortib, yonog'ini puflashni so'rang …)
• Biz "antics" musobaqasida o'ynaymiz. Biz bola bilan birgalikda har xil yuzlarni yasaymiz.
• Niqoblar. Biz tayyor mahsulotlardan foydalanamiz, kesib tashlaymiz, bo'yaymiz. Bola o'zining "kuchi" niqobini tanlaydi - u yuradi, gapiradi, bu roldan imo -ishoralar qiladi. Keyin, "zaiflik" niqobini kiyadi (masalan, qo'rquv). Bu niqob nomidan gapiraman. Keyin niqobni olib tashlaydi. Ish oxirida biz so'raymiz, birinchi niqob qachon sizga yordam beradi? u ikkinchi niqobga qanday yordam berishi mumkin?
• Biz aktyor bo'lamiz va har qanday ertakdan kichik asar yaratamiz. Eng sodda - sholg'om, mushukcha …

# 4. Oddiy bayramlar

Og'ir tajribani boshdan kechirgan odamda tez -tez tuyg'u paydo bo'ladi - kelajakda quvonchning iloji yo'qligi va qiyin voqea yoki boshqa ta'sirlangan odamlar oldida "xiyonat", katta aybdorlik va qarshilik, agar o'zingizga ozgina zavq bersangiz.

Bizga bolalarga yana quvonch baxsh etishiga yordam berish muhim. O'tmishda yoki undan qiyinroq bo'lgan odamlarda o'zingizni aybdor his qilmaysiz. Biz yaqinlarimiz uchun kutilmagan sovg'alar tayyorlaymiz. Biz yutuqlarga e'tibor qaratamiz (yozing, chizib oling), kun uchun nima yaxshi bo'lganini qayd eting.

Biz bayramlar bilan keldik.

Masalan, to'shak tayyorlash bayrami. Yostiqni qamchilash bayrami, yonoqlarida ko'piklanish, tish cho'tkangizni yuvish bayrami. Men, ayniqsa, "korporativlik" ga e'tibor qarataman. Ko'pincha, shikastlangan bolalar o'zlarini juda yaxshilab yuva boshlaydilar, yoki yuvish, poklik va tanaga tegish mavzusidan qochishadi.

# 5. Rang terapiyasi

Bola ko'pincha o'tmishda "osib qo'yiladi", hozirgi kunga e'tibor berishni to'xtatadi. Og'ir o'tmish tajribasi haqiqatga olib keladi. Uning nigohi ichkariga burilganga o'xshaydi. Biz bolaga "vaqt o'tishini" ko'rsatamiz va har kuni o'zimizni tuzatamiz, his -tuyg'ularni tiklaymiz. Masalan, har kuni o'ziga xos rang beriladi. Aytaylik, chorshanba qizil. Kun bo'yi biz qizil narsalarni qidiramiz, qizil ovqatlar yeymiz, kiyimda va aksessuarlarda qizil rangdan foydalanamiz.

# 6. Qayerdasan?

Hozirgi holatni aniqlash uchun biz ko'pincha "qayerdasiz?" O'yinini o'ynaymiz. Biz kutilmaganda, kunning istalgan vaqtida - "qayerdasiz?" Degan savolni beramiz. Javob "Men shu erdaman!" Deb yozilishi kerak. Keyin bu "bu erda" haqida bir nechta jumlalar mavjud bo'lib, ular turli xil uslublarning ta'rifi bilan - xushbo'ylik, eshitish, tanaviylik, ta'm. Masalan: men shu yerdaman. Xonada men yumshoq yostiqqa o'tiraman, tizzamda kompyuter bor, shirin mevani yeyman.

# 7. Jadval tuzing

Davlatni barqarorlashtirish, qo'llab -quvvatlashni qaytarish va xavotirdan xalos bo'lish uchun bolaga ko'proq ma'lumot va tashqi "bashorat qilish" kerak. Bular. juda aniq kundalik tartib. Va har qanday tuzilish. Rejalashtirilishi mumkin bo'lgan narsa rejalashtirilgan. Rejadagi o'zgarishlar haqida ogohlantirishga ishonch hosil qiling. Siz birgalikda jadval tuzishingiz, uni bezashingiz, bolangizga rejani bajarishni o'rgatishingiz mumkin - bu yaxshi amaliyot.

# 8. Garland

Ko'p bolalar ko'proq muloqotga muhtoj, lekin aloqa qilishdan qoching. Bu kichik amaliyot uyatchan bolalar uchun ham, yangi guruhga moslashish uchun ham yaxshi.

Qog'ozdan qo'l ushlab turgan odamlarning gulchambarini kesib oling. Siz yuzlarni chizishingiz mumkin, siz guruhdagi do'stlaringiz, qarindoshlaringiz, bolalaringizning ismlarini yozishingiz mumkin. Biz bog'lanish uchun metafora yaratamiz - "biz birgamiz"

# 9. Bir tomchi bo'yoq

Stressni engillashtirish, yengillik, bitta tajribaga, holatga, hodisaga fiksatsiyani o'zgartirish. Biz akvarel bo'yog'ini suvga tomizamiz, suvdagi naqshlarni tekshiramiz, bo'yoqning erishini kuzatamiz. Agar siz keyinchalik farzandingiz bilan raqsga tushsangiz, tanangizning plastmassasi bilan suvda bo'yoq harakatini boshdan kechirsangiz juda yaxshi bo'ladi. Bolaga akvarellarning harakatini tanasi bilan ko'rsatishiga ruxsat bering.

# 10. Bosib chiqarish

Boshqa juda oddiy ekologik - "jonlantiruvchi" texnika, fantaziya va his -tuyg'ularga qo'yilgan taqiqni olib tashlashga yordam beradi.

Travmatizmga uchragan odamlar sezgirligini muzlatib qo'yadilar - agar men o'zimni his qilishga ruxsat bersam, qo'rquv, og'riq va g'azab quvonch bilan namoyon bo'ladi. Shuningdek, "multivarians" uchun metafora yaratish. (Bu usul nevrotik ich qotishida ham yordam beradi.)

Barmog'ingizni bo'yoq yoki lavlagi sharbatiga botiring. Biz varaqqa bir nechta barmoq izlarini qo'yamiz. Biz so'raymiz, cho'chqa, quyon, oqqush, baliq qilish uchun nima qilish kerak …

# 11. Qorong'i yoki qora qog'ozga chizish

Qalamlar, pastellar, govush. Har qanday mavzular. Bu usul qo'rquvni o'zgartirishga yordam beradi, qo'rquvni yuzaga keltiradi. Noma'lum, o'tmish, dahshatli zulmatdan yangi va rang -barang narsa chiqadi.

Metafora: tun qorong'usida yangi hayot tug'iladi - kun.

# 12. Osmonga chiqish

O'tmish tajribalarini tashlab ketish qiyin. Travma yoki yo'qotishni boshidan kechirgan odam, o'zi muhim va aziz deb bilgan narsasiga "yopishib" keta boshlaydi. Bizga "quvonch bilan qo'yib yuborish" uchun metafora kerak - to'plar. Biz havo sharlarini osmonga ko'taramiz, daryo bo'yida qayiqlarni uchiramiz …

# 13. Qaytish identifikatori

Ism bilan ishlash. Biz ismning harflarini ustunga yozamiz. Ismning har bir harfi uchun biz qandaydir manba sifatini eslaymiz.

Masalan: VANYA - diqqatli, toza, nozik, yorqin

# 14. Super qahramonlarga aylanish

Kattalar u uchun ko'p ish qilayotgani bilan, ko'pincha g'amxo'rlik va g'amxo'rlik bilan duch kelgan, qiyin tajribani boshidan kechirgan bola. Bunday bola go'dak, passiv bo'lib qoladi. Bolada "o'rganilgan nochorlikni" qo'zg'atmaslik kerak.

Uning har bir harakati uning kelajagi uchun manba beradi. Biz bola uchun o'zi qila oladigan narsani qilmaymiz! Bola: "Men qila olmayman! ishlamaydi! Yordam! " qachon u xirillasa va harakatdan qochsa - biz o'yin o'ynaymiz - biz supermenga aylanamiz.

• "Endi men sizman, va siz meni supermenga aylantiryapsiz. Siz shunchaki ovqatlanishingiz kerak (konfet, berry, vitamin, sharbat ichish, mevali ichimlik ….).
• "Sizda qanday super kuchlar bo'ladi? Men narsalarni olib yurishim kerak. Qarang - men bu kir savatini hammomga olib kelyapman. Va sizda tezlik bor. Va tez yura olasizmi? (Yotoqdan tur, kiying, ovqatlaning …)"

# 15. O'yna chaqalog'im

Ko'pincha bolalarning ongsizligi ularni baxtli va xavfsizlik tuyg'usida yashagan paytlariga olib keladi. Ular o'zlarini chaqaloqlar kabi tuta boshlaydilar, qichqiradilar, qalam so'raydilar. Biz bola bilan "chaqaloq" da o'ynaymiz, uning bolasiga energiya kuchini beramiz. Va keyin biz uni kattalarga "aylantiramiz".

Biz bolaga buyruq berish imkoniyatini beramiz - qancha qadam tashlash kerak ("gigantlar -liliputlar" o'yini), biz oshxonada uning "oshpaziga" aylanamiz, unga yurish yo'lini tanlash imkoniyatini beramiz (siz hatto qo'lingizdagi qozondan rul g'ildiragining qopqog'ini bering)

# 16. Mantiqiy bosqich

Agressiya - biz ekologik toza yashash yo'llarini izlayapmiz - qadoqdagi pufakchalarni bosish, yostiq bilan urish, pimlarni yiqitish, "mixlar" bilan urish.

Qattiq shovqinlardan qo'rqish - qarsak chalish o'yinlari, musiqa asboblari.

Tegishdan qo'rqish - yomg'ir yog'ayotganini tasavvur qiling. Birinchidan, u bolaning kaftlarini (barmoqlarning yostiqlari bilan, kaftlarini taqillatadi), so'ng butun vujudini taqillatadi. Yomg'ir har xil kuchga ega bo'lishi mumkin.

# 17. O'tish

Xavotirli bolalar intuitiv ravishda sakrash o'yinlarini tanlaydilar. Ular uchun batutda sakrash juda muhim (trambolin o'rniga ular baribir to'shak tanlaydilar:-). O'tish zo'riqishni engillashtiradi, oyoqqa turg'unlikni his qilish imkonini beradi, sakrashda "vaznsizlik" miya sopi tuzilishiga ta'sir qiladi. O'tishni taqiqlash o'rniga, "maxsus sakrash joylari" ni yaratishingiz mumkin. Masalan - "bu erda siz bir oyog'ingizga sakrashingiz mumkin, bu erda ikki oyog'ingizga …" …

Shuni yodda tutish kerakki, bola bir necha marta o'zi uchun muhim bo'lgan va davolaydigan narsani o'ynashni yoki o'qishni so'raydi. Voyaga etgan kishi o'ynaydi va sabr bilan va baxtli o'qiydi. Bola u bilan kurashishga tayyor bo'lmagan his -tuyg'ularni uyg'otadigan o'yinni o'ynamaydi. Biz bunga hurmat bilan qaraymiz va talab qilmaymiz.

Muallif: Svetlana Royz