2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Menimcha, nima uchun sharhlar "kechirish kerak!" - aqldan ozgan va zaharli. Ular hali ham ota -onalar haqidagi postlarda bo'lganlarida, men buni Stokgolm sindromi yoki sharhlovchining qo'rquvidan, uning bolalari ham bolaliklari haqida savollar berishidan qo'rqishadi. Va shuning uchun u somonlarni oldindan yoyishni xohlaydi. Lekin bugun buni ko'p yillar davomida eri kaltaklagan ayolning posti ostida o'qiganimda. Va u va kichkina bolalar. Va u ko'chaga chiqib ketdi va umuman qo'rqinchli filmlarda zo'ravon erlar qilgan ishni qildi. Va u darhol: siz uni kechirasiz va rahm qilasiz!
Xo'sh, nima uchun bu mumkin emas: birinchidan, bunday vaziyatda siz zo'rlaganga emas, qurbonga achinishingiz kerak. Jabrlanuvchidan tajovuzkorga achinishni talab qilish-bu tuban, tuban dunyo. Ikkinchidan, kechirim va rahm -shafqat uchun zo'ravonga emas, jabrlanuvchi o'zi yoki qarindoshlariga sarflashi kerak bo'lgan ulkan manba kerak. Va eng muhimi, u o'zini aybdor deb hisoblamasligi va kechirim so'ramasligini kechira olmaydi. Siz vaziyatdan omon qolishingiz mumkin, unuting, qo'yib yuboring, lekin kechirmang. Aks holda, o'zingizni bir xil qaramlik va ketma -ket zo'ravonlik holatida topish juda oson. Siz yuzma -yuz turib, kechirasiz. Siz yana yuzma -yuz turib, o'z ustingizda ko'p ishladingiz - va yana kechirasiz. Aslida, "balandroq bo'l va seni xafa qilganni kechir" hikoyasi zo'rlaganlar uchun juda foydali. U qilmish uchun javobgarlikni jabrlanuvchiga yuklaydi. Qurbonlar odatda juda yomon - ular yig'laydilar, shikoyat qiladilar va yoqimsiz his -tuyg'ularni keltirib chiqaradilar. Ular tezda kechirishsin, unutishsin, quvnoq va mamnun bo'lishsin va azob -uqubatlarimiz bilan bizni azoblashni bas qilishsin! Bundan tashqari, har doim kechirimli odamning qo'lida bo'lish juda qulay. Siz unga nima qildingiz, lekin u sizni oldi - va kechirdi! U yovuz qo'ng'izdan xafa bo'lishni xohlamaydi, to'g'rimi?
Biror kishini kechirish uchun u (o'zi, birinchi!) Bir necha qadam tashlashi kerak.
1. Nima bo'lganini tan oling. Odatda zo'rlaganlar, bu bosqichda, ular hech narsani eslay olmasliklarini, siz nimanidir chalkashtirib yuborayotganingizni, biror narsani kashf qilyapsiz, men bunday qilmagan bo'lardim, siz umuman aqldan ozgansiz, shifokorni ko'rishingiz kerak, deyishadi.
2. Bajarilgan ish uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling. "Siz meni haydab yubordingiz" emas. "Mening hayotim og'ir edi" emas. Hamma ham bunday qilmagan. Va - ha, men qildim.
3. Kechirim so'rang va tavba qiling. Hurmat bilan. Yo'q: siz qo'llarimni burdingiz, meni kechiring. Ko'pincha, kechirim so'nmaydi, chunki zo'ravon jabrlanuvchining his-tuyg'ulari haqida emas, balki o'z-o'zini hurmat qilish jarayonini o'ylaydi.
4. Ehtimol, eng qiyin nuqta. Tushuntirish va kechirim so'rashning o'zi etarli emasligini aniq bilish kerak. Bu "uzr" jarohatlar yillarini inkor etmaydi. Jabrlanuvchi bu voqealarga qayta -qayta qaytishi va unga ishonishi uchun 1-3 -bandlarni qayta -qayta takrorlashiga to'g'ri keladi - siz samimiysiz. Siz haqiqatan ham. Uning his-tuyg'ularidan ko'ra, uning his-tuyg'ulari siz uchun muhimroqdir. Odatda, zo'ravon kechirim so'raganidan so'ng, hikoya qayta tiklanadi, hamma hamma narsani unutib, noldan boshlagan deb o'ylaydi. Va faqat bu jirkanch qurbon hamma narsani birdaniga olishni xohlamaydi - va unutishni. Lekin u kechirim so'rash haqiqatan ham o'zgarganiga ishonch hosil qilish uchun qayta -qayta muhokama qilmoqchi. (Aytgancha, bu ko'pincha zino paytida sodir bo'ladi. Aldagan odam undan kechirim so'raganidan keyin hamma narsani darhol unuta olmasligidan xafa bo'lgan tomon xafa bo'ladi va xafa bo'ladi).
5. O'zingiz uchun muhim va jabrlanuvchi uchun zarur bo'lgan narsani kompensatsiya qilishga harakat qiling. Xo'sh, Germaniya zarar ko'rgan mamlakatlar va xalqlarga qanday qilib pul to'lagan. Ha, bu pul o'ldirilganlarni qaytarib bermaydi, lekin tirik qolganlarga o'z hayotlarini yaxshilashga yordam beradi. Kompensatsiya har doim ham moddiy yoki pul emas. Bu jismoniy yordam bo'lishi mumkin. Bu qandaydir hissiy sheriklik bo'lishi mumkin. Kechirim so'ragan kishi zararni qandaydir tarzda to'ldirishga qat'iy qaror qilishi muhim. Agar siz do'stingiz sizga qarz bergan narsani buzgan bo'lsangiz ham, "kechirasiz, iltimos" demaysiz. Siz: "Kechirasiz, iltimos, men sizga shunday sotib olsam bo'ladimi?" Yo'qotilgan yillar, ruhiyat, sog'lik, odamlarga bo'lgan ishonch - buzilgan narsadan ko'ra ko'proq. Yana bir narsa shundaki, jabrlanuvchi tovon puli to'lashdan bosh tortishi mumkin. Yoki rozi bo'lish mumkin. Ammo pushaymon bo'lish va kechirim so'rash shunchaki so'z emasligini, siz kechirim so'rashga tayyor ekanligingizni ko'rsatishni taklif qilish juda muhimdir.
Bularning barchasidan so'ng, odamni butunlay kechirish mumkin) Va bundan oldin, uning orqasidagi eshikni yoping va yomon tush kabi unuting. Zo'ravonlik uchun joy bo'lmaydigan boshqa, yangi va baxtli hayot qurish. Shunga o'xshash narsa.
PS. Va yo'q, oshxona psixologlari noto'g'ri. Sog'lom ruhiyatning mulki - zo'ravonlikni kechirish emas. Sog'lom ruhiyatning mulki - undan o'zini himoya qilish, yomon bo'lgan joyni tark etish. Zo'rlashning nozik ruhiy tashkilotini tushunish uchun uning eng yuqori cho'qqisiga chiqish - bu chuqur shikastlangan, o'ziga qaram bo'lgan odamning mulki.
Tavsiya:
"Siz Uni Tark Etishingiz Kerak! Siz Unga Yordam Berish Uchun Hech Narsa Qila Olmaysiz! " Terapevt Psixoterapiyani Davom Ettirmaslikka Haqli. Amaliyotdan Misol
Umuman olganda, bizning kasbimizning zaharliligi va jamoatchilik bilan aloqasi haqida o'ylab, bir ibratli voqeani eslayman. U o'ziga xos bo'lmagan professional muammoni tasvirlaydi, bu xuddi shunday atipik echimga to'g'ri keladi. Ta'riflangan muammo ham, bu holda uning echimi ham psixoterapiya nazariyasi va metodologiyasi sohasida emas, balki kasbiy va shaxsiy etika sohasida.
Siz Dengiz Bo'yida Yashashingiz Kerak, Onam Siz Cheksiz Ilhom Olishingiz Mumkin Bo'lgan Ajoyib Monolog
- Sizga yana nima deyishim mumkin? Siz dengiz bo'yida yashashingiz kerak, onam, o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz kerak va iloji bo'lsa, hech narsani murakkablashtirmang; Bu faqat tanlov masalasidir, onam: o'zingizni qilinmagan, yo'qolgan va behuda sarflangan narsalar uchun bir necha oy o'zingizni yutib yuborish - yoki hayotingizning qolgan qismi hamma narsani o'z vaqtida bajarish va ishga kirishish uchun etarli deb qaror qilish;
Siz Sevishingiz, Kechirishingiz Va O'zini Muqaddas Qilib Ko'rsatishingiz Shart Emas
Siz sevishingiz, kechirishingiz va o'zini muqaddas qilib ko'rsatishingiz shart emas Siz ota -onangizni sevishingiz kerak, hatto bolaligingiz do'zax doiralaridan biriga o'xshagan bo'lsa ham, chunki ular sizni dunyoga keltirgan. Hayotingizni qaytadan boshlash uchun sobiq eringizni, hatto u sizni kaltaklab, xo'rlagan bo'lsa ham, kechirishingiz kerak.
Siz O'zingizni Tanidingizmi? Tez Orada Siz Bolalar Psixologiga Tashrif Buyurishingiz Kerak Bo'ladi
Men bolalar bilan tez -tez maslahatlashaman. Eng kichik mijoz 1, 5 yoshda edi. Garchi psixologda bunday tashrif buyuruvchi bilan ishlash uchun vositalar juda kam bo'lsa -da, ko'p ma'lumotlar ota -ona va bolaning o'zaro ta'sirini kuzatish imkonini beradi.
Erkakni Qanday Tutish Kerak? Turmush Qurish Uchun Siz Turmush Qurishni Xohlamaslikni O'rganishingiz Kerak
Ijtimoiy, madaniy va diniy nuqtai nazar: "Erkak ayol hayotidagi eng yuqori bahodir", butun avlod ayollarning taqdirini buzdi. Men ishonamanki, bunday e'tiqoddan xoli bo'lgan ayol, qurbonlik va xo'rlikka tushib qolmasdan, erkakni aybdorlik bilan manipulyatsiya qilmasdan, uni yo'qotmaslik uchun va uni ushlab qolmaslik uchun erkak bilan sog'lom sheriklik qurishga qodir.
