2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hammamiz, olov kabi, munosabatlardagi janjal va nizolardan qo'rqamiz. Shuning uchun biz ko'pincha ulardan qochishga harakat qilamiz. Shuning uchun biz mayda -chuyda narsalarga o'z nuqtai nazarimizni bildirmaymiz, balki shu darajada to'pladikki, bu er -xotinning janjaliga olib keladi.
Psixoterapevtlar Maykl Batshou va Terri Orbax yaxshi jang qoidalari haqida gapirishadi. Men siz bilan baham ko'raman.
1. Hamkoringizni tinglashni o'rganing. Muloqot nizoni hal qilishning kalitidir. Va bu samarali bo'lishi uchun siz sherigingizni diqqat bilan tinglashingiz va nima uchun u noto'g'ri ekanligi haqida o'ylamasligingiz kerak. Qarama -qarshilikda "qolib ketgan" sheriklar odatda bir -biriga nisbatan sezgir emaslar.
2. Birgalikda ikkalasiga ham mos keladigan yechim taklif qiling. Har biringizning o'z tashvishlaringiz va tashvishlaringiz bo'lishi mumkin. Siz o'z xavotirlaringizni sherigingiz bilan bo'lishishingiz kerak, shunda siz miya bo'roni va ikkalasiga ham mos keladigan yechim topishingiz mumkin. Ammo o'z nuqtai nazaringizni o'jarlik bilan himoya qilishga arzimaydi.
Umumiy tamoyil shunday: sizning tashvishingiz - mening tashvishim.
Vazifa-g'alaba qozonish echimini topish, bunda ikkalasi ham g'alaba qozonadi, shunda hech kim uni boshqasining irodasiga bo'ysunishini his qilmaydi. Ammo konstruktiv suhbat faqat sheriklar bo'shashgan va ijobiy bo'lgan taqdirdagina bo'lishi mumkin.
Agar sheriklar bir -biriga qarama -qarshilik qilsalar, oxir -oqibat ular salbiy his -tuyg'ularni, hech bo'lmaganda, norozilikni boshdan kechirishadi. Qachonki ular umumiy yechim topsalar, ular yanada mehribon va yaqin odamlarni his qilishadi.
3. Shaxsiy narsaga ega bo'lmasdan harakatlarni muhokama qiling. Sizga mos bo'lmagan narsani tushuntirib, sherigingizning xatti -harakatlari, xatti -harakatlari haqida gapiring, lekin uning shaxsiy fazilatlari haqida emas. Unga sizni eshitish ancha oson bo'ladi va u nima ustida ishlashi kerakligini tushunadi.
4. Tinch bo'lganingizda jiddiy suhbatlar o'tkazing. Konstruktiv tushuntirish uchun bizga emotsional xavfsiz muhit kerak.
Bu holatda biz sherigimizga mojaro bilan bog'liq o'z fikrlarimizni / his -tuyg'ularimizni / tajribalarimizni tasvirlab bera olamiz va kim haq va kim xatoligini aniqlash o'rniga bularning barchasi haqida hurmat bilan gaplasha olamiz.
Tuyg'uga berilib ketganingizda suhbatni boshlamang. Ular sizning fikrlaringizni xiralashtiradilar va siz hamma narsani buzuq nurda ko'rasiz. Oldindan nima demoqchi ekaningizni yaxshilab o'ylab ko'rish muhim.
5. Agar asabiylashsangiz, pauza qiling. Yana bir bor ziddiyatli mavzu haqida gap ketganda, xotirjamlikni saqlash juda muhimdir. Lekin amalda, albatta, suhbat xafa qilishi, qo'zg'atishi, bezovta qilishi mumkin.
Agar o'zingizni his -tuyg'ularga berilib ketayotganingizni his qilsangiz, tinchlanish uchun suhbatni to'xtating.
6. Chegaralarni belgilang. Sizga nima ma'qul va nima yoqmasligini o'zingiz aniqlang (masalan, yomon so'z, hujum, qichqiriq, baqirish).
7. Yurayotganda suhbatni boshlang. Erkaklar bir vaqtning o'zida biron bir mashg'ulot bilan shug'ullanganda, masalan, piyoda yoki velosipedda, qiyin mavzu haqida gapirishni osonlashtiradi.
8. Kechirim so'rashdan qo'rqmang. Kechirim so'rash mo''jizalar yaratishi mumkin. Biz hammamiz xato qilamiz va biz ba'zi sabablarga ko'ra xato qilganimizni tan olishimiz kerak. "Meni bu so'zlar uchun kechir", deyish shart emas, siz "urushayotganimizdan juda afsusdaman" deyishingiz mumkin.
9. Psixologik yordam so'rang. Agar siz qandaydir mojaroli vaziyatda "qotib qolgan" bo'lsangiz yoki sherigingiz siz bilan bu masalani hech qanday tarzda muhokama qilishni istamasa, siz oilaviy psixoterapevtga tashrif haqida o'ylashingiz kerak.
Siz maslahatlashishga qanchalik tez kelsangiz, sizga yordam berish osonroq bo'ladi va siz uzoq vaqt davomida ajoyib munosabatlardan bahramand bo'lasiz.
Psixolog Jon Gottmanning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, er-xotinlarda yuzaga keladigan muammolarning uchdan ikki qismi vaqt o'tishi bilan yo'qolmaydi. Muvaffaqiyatli er -xotinning siri shundaki, ular bir -birlarini kelishmovchiliklari uchun ayblamasdan, o'z muammolarini moslashuvchan va xushmuomala tarzda muhokama qilishni o'rganadilar.
Tavsiya:
Topraklama: Qiyin His -tuyg'ular Bilan Kurashishning Oson Yo'li
Qo'rquv, qayg'u, tashvish, umidsizlik, g'azab - bu belgilar ko'pchiligimiz uchun xavfli bo'lib tuyuladi. Ular eng kutilmagan joylarda kutib o'tirishadi va eng og'ir vaqtda butun og'irlik bilan yig'ilishadi. Zo'ravon his -tuyg'ularni jilovlash juda qiyin, va agar odam ayniqsa sezgir bo'lsa, unda bu makkor yirtqichlarning har doim ovqatlanadigan narsasi bor.
Homilador Ayollarning Qo'rquvi Bilan Kurashishning Psixolog Usullari
Homiladorlik - bu ayolning o'ziga xos holati, uni boshqalar sehrli, nozik deb bilishadi, ayniqsa, agar bola xohlasa. Ammo, bu har doim ham sodir bo'lavermaydi, ko'pincha homilador onada keskinlik, kayfiyatning keskin o'zgarishi, yig'lash va boshqalar bo'ladi.
Halol Odamlar Ayollarni Yaxshi Ko'radilar, Firibgarlar Ularni Yaxshi Ko'radilar
Ishonchim komilki, yuragidagi deyarli har bir ayol bunday xiyonatkor bilan uchrashishni xohlaydi. Men bir marta Internet -manipulyatorlarning qurboni bo'lgan ayollar haqidagi ko'rsatuvni ko'rgandim. Shunday qilib, nikoh firibgarlarining baland ovozli vahiylaridan keyin ham, ular bu shirin yolg'onchi bilan yana birga bo'lishni xohlashlarini aytishdi.
Nega Hamma Narsa Yaxshi Bo'lgan Oilalarda, Bolalar Bilan Bir Narsa Yaxshi Emas
Bu mavzu bo'yicha kichik bir eslatma, tez -tez do'stona va baxtli oilalar aloqa qila boshladilar va, albatta, bir tomondan, bunday oilalar borligi quvonarli, lekin negadir bolalar bilan nimadir bo'lyapti. bu oilalar, lekin bunday emas, masalan, bolalar o'zaro zo'ravonlik bilan janjallashadilar yoki bolalarda uzoq muddatli xarakterli alomatlar yo'q - qoqish, enurez, tanazzul, og'ir vazn va boshqalar.
Nega Yaxshi Qizlar Yomon Yigitlarga, Yaxshi Bolalar Yomon Qizlarga Oshiq Bo'lishadi?
Yaxshi odamlar "yomon" odamlarni sevib qolish holatlari kam uchraydi. Nega bu sodir bo'lyapti? Izohni Ronald Feyrbern (mashhur ingliz psixoanalisti, ob'ektlar munosabatlari nazariyasi asoschilaridan biri) nazariyasida topish mumkin.
