O'rta Yosh Tushkunligi. Savol Va Javob

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

1. O'rta yoshdagi inqiroz nima? Buni qandaydir depressiya deb atash mumkinmi?

Hayotda bir nechta muqarrar inqirozlar bo'ladi. Ya'ni, sharoit o'zgargan va hayot qoidalari va usullarini o'zgartirishni talab qiladigan davrlar. Bu inqirozning mohiyati. Yangi bosqichga o'tish uchun joy. To'planish va o'sish davridan so'ng, usullarni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Va buni inqiroz deb atash mumkin. Bu hodisa emas, balki jarayon. Biroq, vaqt chegaralangan jarayon o'lchovsiz emas. Bu vaqtda biz hayotimizda islohotlar o'tkazishimiz kerak. Shtatda bo'lgani kabi. Past sinflar qila olmaydi, yuqori sinflar xohlamaydi va bu inqilob kelayotganini anglatadi. Buning oldini olish uchun islohotlar zarur. Siz qanchalik kechiktirsangiz, g'alayon va inqilob ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. Va bu qon va qurbonlikni anglatadi. Va keyin, kutilganidek, inqilobdan keyin repressiya va depressiya.

2. Sizningcha, o'rta yoshdagi inqiroz har bir kishi uchun muqarrar davr yoki o'tmishda qilingan ba'zi xatolarning natijasidirmi, agar siz "to'g'ri yashasangiz" buning oldini olish mumkin degan fikrni bildirasizmi?

Agar siz "to'g'ri yashasangiz", inqiroz sezilmasdan o'tadi. Ammo "inqiroz" so'zi ko'pincha salbiy ma'noga ega bo'lgani uchun, bizda bu illuziya bor. Agar biror narsani to'g'ri qilsangiz, oqibatlaridan qochishingiz mumkin degan xayol. Nega xayol? Axir, printsip aslida to'g'ri. Va "to'g'ri" so'zining mazmuni qoqintirgani uchun. Bu inqiroz o'ziga xos xususiyatlarga ega. Masalan, bu amalda oxirgi inqiroz, bu esa islohotlarni amalga oshirish uchun oxirgi imkoniyat deganidir. Tasavvur qiling, bizda 5, 10 emas, balki hayotimizning yarmi bog'liq bo'lgan muhim jarayonlarni bajarish uchun bizda bitta imkoniyat bor? Bundan tashqari, birinchi yarm ko'p yillik qaram bolalikdan iborat edi, demak bizni oldinda hayotning yarmi emas, balki mazmunli ko'p yillari bor. Tibbiyot va dunyo insonga umrini uzaytirishga va uning sifatini yaxshilashga yordam berganligini hisobga olsak, bularning barchasi hayotning muhim qismiga o'xshaydi.

Bu inqirozning yana bir xususiyati shundaki, biz ko'p narsalarni to'pladik. Bizning "axlat qutilarimiz" bu yukdan yorilib ketayapti. Shubhasiz, miqdor sifatga aylanishi kerak. Bundan tashqari, xohlaymizmi yoki yo'qmi, bu sodir bo'ladi. To'plangan holda, men faqat ijobiy narsani anglatmayman: tajriba, professionallik, munosabatlar, moddiy qadriyatlar. Ammo salbiy: to'planmagan his -tuyg'ular, qarzlar, charchoq, muammolar. Biz bularning barchasini tushunmasdan uzoq vaqtga qoldirib ketishimiz mumkin edi. Va bu erda qaytib kelmaslik nuqtasi keladi. Bizning ryukzakimiz shu qadar to'lganki, endi uni orqaga sudrab borishga kuch yo'q. Dam olish va tarkibni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Endi tasavvur qiling -a, unda ko'proq salbiy narsa bor. Eski shikoyatlar, jarohatlar, jimjitlik, yig'lanmagan ko'z yoshlari va boshqalar. Bu sumkani ochmoqchimisiz? Albatta yo'q! Siz undan qutulishni va yangisini sotib olishni xohlaysiz. Va ko'pchilik bu yangi hayotni boshlashga urinishmoqda. Yangi joyda, yangi sherik bilan, yangi ishda. Eyforiya juda tez o'tib ketadi. Tez o'zgarish kamdan -kam hollarda uzoq muddatda samarali bo'ladi. Biroz vaqt o'tgach, odam allaqachon ikkita ryukzak ko'tarib yurganini bilib oladi. Bingo!

3. Erkaklarda eng ko'p uchraydigan o'rta yosh belgisi, "soqolli sochlar, qovurg'adagi shayton" deb ataladigan holat bor. Va yana qanday tashqi va ichki alomatlar erkak va ayol inqirozini ko'rsatadi?

Men takrorlashdan charchamayman, zamonaviy dunyoda erkakdan ayolga qaraganda hissiy jihatdan omon qolish qiyinroq. Ayol uchun hayot qulayroq. U aniq ko'rsatmalar berdi. Biz qizdan qizga aylanganimizda, ayol bo'lgach, onaga aylanganimizda, balog'atga etganimizda bilamiz. Bizning tanamiz buni bizga aniq etkazadi. Erkaklarda bunday mexanizm yo'q. Ular juda ijtimoiylashgan va jamiyat va jamiyatga juda bog'liq. Uning talablaridan, baholaridan. Va bu mezonlar doimo o'zgarib turadi. Va ikkalamiz ham tug'amiz, ham tug'amiz. Va tug'ilgandan so'ng, biz minimal darajaga etganimiz uchun juda chuqur darajada tinchlanamiz. Bundan tashqari, bizning vazifamiz bolani tarbiyalash ekanligini tushunamiz. va o'rta yoshga kelib biz o'z erlari uchun nevaralar va xotinlarga buvilar sifatida talabchan bo'lamiz deb o'ylaymiz. Ammo u erda yo'q edi. Zamonaviy bolalar endi yoshligini uzaytirdilar. Ular ota-onalari kabi 20-25 yoshda oila qurmoqchi emaslar. Ular o'zlarini va zavqlarini izlaydilar. Ko'pincha ular hali ham ota -onalariga bog'liq. To'g'ri, ular qulay yashashni afzal ko'rishadi: xohlagan narsani qilish, moliyaviy yordam olish, lekin umidlarni oqlamaslik. O'z oyoqlaringiz ustida turmang yoki alohida bo'lmang.

Va "bo'sh uy sindromi" ba'zida tanish alomatlar va er -xotinning "yangi uchrashuvi" ni keltirib chiqaradi, bu ikkalasini ham ajablantirishi mumkin. Boshqalar uyasi bo'sh qolmaguncha o'sgan ulkan jo'jani boqishni davom ettirishning ma'nosini ko'rishadi. Ammo hamma o'z majburiyatlarini qayta ko'rib chiqish zarurati bilan duch keladi. Yangi maqsadlar kerak. Lekin qaysi biri? Ayol uchun bo'sh vaqtni tanlash osonroq, ayniqsa, bu yoshda, turmush o'rtog'i bo'lmagan yolg'iz ayol. Dunyo unga ko'p variantlarni berdi: siz o'qishga, qo'shiq aytishga, rasm chizishga, to'qishga va hokazolarga borishingiz mumkin. U o'zini to'ydiradi va jo'jasini och qoldirmaydi. Bu inqirozni engib o'tishning eng oson yo'li - bu o'z ruhi bilan aloqada bo'lgan va u bilan kurashish vaqti kelganini tushunadigan ayollar. Va vaqt bor, imkoniyatlarni tartibga solish qoladi.

Erkaklar haqida nima deyish mumkin? Ishlaydigan erkaklar voyaga etgan bolalar o'z qadriyatlari bilan deyarli begona ekanliklarini payqashadi. Va ular o'z ishlarini davom ettirmaydilar va maslahatlariga amal qilmaydilar. Bu yillar davomida sevimli ayoldan ko'ra oddiy bolalar onasi bo'lgan xotini ham begona bo'lib qoldi. Va agar bunga ishdagi muammolar qo'shilgan bo'lsa (va hech kim jahon inqirozini bekor qilmagan bo'lsa), demak, erkak o'z muammolari bilan yolg'iz qoladi. U charchagan, ko'ngli qolgan, adashgan. Qadriyatlar qulab tusha boshladi, lekin qo'llab -quvvatlash bo'lmadi. Va dunyo kuchli va muvaffaqiyatli bo'lishni talab qilishni davom ettirmoqda. Ko'rinishidan, jamiyatda muvaffaqiyat qozongan va moddiy xavfsizlik yostig'iga ega bo'lganlar uchun osonroq bo'lishi kerak. Ammo bunday hech narsa. Ruhning ehtiyojlari pul bilan qondirilmaydi.

Statistika qo'pol: oxirgi o'n yilliklar mobaynida 40 yoshdan oshgan erkaklarning o'z joniga qasd qilishlari sezilarli darajada oshdi. Erkaklar boshi berk ko'chada: o'zlarini yomon his qilmoqdalar, buning sababini tushunmaydilar, chiqish yo'lini topa olmaydilar va shikoyat qila olmaydilar. Men bu kasbda 25 yil ishlaganman va shuni aytishim mumkinki, hozirda yordam so'rab murojaat qilayotgan erkaklar ko'p, lekin eksponentli emas. Hatto arifmetik ham emas. Yordam so'rash og'riqni qabul qilishni, o'z ko'zingiz va jamiyat oldida zaiflashishni anglatadi. Va agar erkak bu qiyinchilikni yengib chiqsa ham, u ko'p narsani o'zgartirish kerakligini tushunadi. An'anaga ko'ra, bu ko'pchilik erkaklik deb hisoblangan. Ya'ni, erkak sifatida o'zgarishga. Ayollarning reaktsiyasi darhol kuzatiladi. Ular bunday odamni rad etishadi, garchi ilgari uni qayg'ulariga sherik bo'lmaganlikda ayblashsa ham. Va bunday qarama -qarshiliklar bir nechta.

Balki shuning uchun ham biz yuqorida tasvirlangan tez o'zgarishlarni erkaklarda ko'proq ko'ramiz. Bunday umidsiz harakatlar, umrini uzaytirmaslikka yordam beradi, chunki bu qanday va qanday tugashi noma'lum.

Men har doim o'z mijozlarimga (asosan inqirozga uchragan o'rta yoshli odamlar, ularning yarmi erkaklar) bizning terapiya qanday yakunlanishini bilmasligimni aytaman. Farqi shundaki, bu o'zgarishlar ongli, rejalashtirilgan va nazorat qilinadi.

4. Bu inqirozdan omon qolish kim uchun eng qiyin?

Farzandsiz ayollar va vayron bo'lgan erkaklar. Hech ikkilanmasdan, bir kun yoki ko'r -ko'rona qoidalarga amal qilgan odamlar. Kechiktirilgan sog'liq muammolari bo'lganlar. Katta bo'lishni xohlamaganlar uchun. Kasbi bo'lmagan odamlar. Ish - bu o'zgaruvchan narsa, lekin sizning mahoratingiz va kasbingiz doimo siz bilan. Hamkorlar, ota -onalar yoki bolalar bilan kuchli hissiy simbiyozda bo'lganlar. Ko'p yo'qotishlarga duch kelgan, lekin ularni motam tutmaganlar.

5. Xo'sh, bu inqiroz haqida nimani tushunish kerak?

Tabiiyki, hayotimizning birinchi yarmida biz ota -onamizning umidlarini qondirishga harakat qilamiz. Buning aksini qilish bu erda qo'llaniladi. Va buni qilishning hech qanday yomon joyi yo'q. Kutishlar bizga ko'rsatmalar, maqsadlar beradi. Biz o'zimizni qo'yishga tayyor bo'lmagunimizcha, bu bizga kerak. Bizga ota -ona ko'rsatmasi kerak. Printsipial jihatdan aytishimiz mumkinki, buning uchun ota -onalar kerak. Bizni bu dunyoga yo'naltirish va foydali, yaxshi va yomonni o'rgatish. Qaerda xavfli, lekin mumkin va qaerda bo'lmasligi kerak. Ammo buning uchun bitta shart bo'lishi kerak - ota -onalar ongli bo'lishi kerak. Bizga mukammal ota -onalar kerak emas. Bizga etarlicha yaxshilik kerak. Siz tushunganingizdek, shartni bajarish qiyin. Hamma ham omadli emas.

Biz tugallanmagan vazifalarni bajarishimiz kerak, shunda farzandlarimiz vazifalarni yanada yuqori darajaga qo'yishadi. Aks holda, hayot to'xtaydi.

Biz kutgandek bo'lsak, o'samiz, tajriba va ko'nikmalarga ega bo'lamiz. Agar biz ota -onamiz bilan omadli bo'lsak, ularning umidlari bizning xohish va ehtiyojlarimizga to'g'ri keladi. Ammo hamma narsa yaxshi ishlamasa ham, "qanday qilmaslik kerak" tajribasi ham juda qimmatlidir. Hayotimizning ikkinchi yarmida biz umidlarni oqlashni to'xtatib, kimdir uchun yoki boshqasi uchun yashashimiz kerak. Bizning vaqt keldi. Va buni xudbinlik bilan aralashtirmang. Egoizm - bu faqat o'z nafsingizni (va undan bir so'zni) ovqatlantirish, uni zavq bilan boqish, zavqlanish istagi. Bundan tashqari, zarar va boshqalarga qaramay.

Men butunlay boshqacha narsa haqida gapirayapman. Bizning qalbimiz hayotini yashashni boshlash vaqti keldi. Ruh haqida o'ylang. Chunki endi o'lim yaqinroq. Hayotimizning birinchi yarmida biz cho'qqilarni zabt etgan tog'ning balandligidan endi tushish va oxirini ko'rish mumkin. Bu tasavvur bizni hushyorlantirishi kerak. Hamma narsa oldinda degan fikr kattalar uchun g'ayritabiiydir. U o'limning oldinda ekanligini va unga munosib tarzda qarshi olish uchun vaqt borligini tushunishi kerak. Uning o'z hayoti bilan yashashiga vaqti bor (etarli darajada). O'zingizni kimligingizni, bu hayotda sizning vazifalaringiz, shaxsiyatingiz qandayligini bilish vaqti keldi. Siz uchun koinotning dizayni qanday edi?

Va bu erda biz psixologiya doirasidan chiqib, ma'naviy bilimlar sohasiga o'tamiz. "Arvohdan voz kechish" etarli emas, u yuqori qatlamlarga borishi va xatolarni tuzatishga qaytmasligi kerak. Va bizni juda ko'p ma'naviy ishlar kutmoqda. Agar biz ruhshunoslik darslarini o'tkazib yuborgan bo'lsak, demak, biz ikki tomonlama bosimdamiz. Biz ruhni tartibga solishga majbur bo'lamiz va bu psixologik ish. Keyingi bosqich - bu ruhiy ish.

Men ruhiy ustozlardan non olmayman, ayniqsa menda huquq yo'q, shuning uchun mendan hech qanday tavsiyanoma bo'lmaydi. Ma'naviy ishsiz bu dunyoda odam uddasidan chiqa olmasligini aniq tan olish.

Psixologiya "sevgi" va "o'lim" tushunchalari bilan ishlamaydi. U munosabatlar o'rnatishga yordam berishi mumkin, lekin u sevgi haqida tushuncha bermaydi. Bu sizga yo'qotish davrlarini bosib o'tishga yordam beradi, lekin bu sizga haqiqatan ham tasalli beradigan ma'no bermaydi. Sevgi va o'lim hayotning ikkinchi yarmining ikkita asosiy ma'nosiga aylanadi. Biz tushunamizki, sevgisiz hayot ma'nosizdir va o'lim qo'rquvi o'limdan oldin o'ldirishi mumkin. Xo'sh, qanday qilib ruhiy bilimsiz odam qila oladi?

6. Siz bu jarayon deb aytdingiz. Bu qanday bosqichlarni anglatadi?

Shuni yodda tutish kerakki, inqirozdan o'tish ma'lum bosqichlardan o'tishni anglatadi. Qaysi? Xo'sh, birinchi navbatda, hayot o'rtaga kelganini tan olishimiz kerak. Bu unchalik oson emas. Aksariyat odamlar "hamma narsa oldinda", "men hali yoshman", "qaerga shoshilish kerak" va hokazolarni aytib, o'zlarini aldashni va xotirjamlikni afzal ko'rishadi. Orqaga qayting va yashirish juda qiyin bo'lgan haqiqatdan qo'rqqan millionlab yoshlarni ko'rasiz. Biz pasportimizni o'zimiz bilan olib yuramiz va bu uni eslatadi. Biz 90 yoshli buvilarga jinsiy hayotlari haqida ochiqchasiga qoyil qolamiz, 80 yoshli qariyalar muskullarini pompalaydilar. Ayting -chi, bu bizning oqsoqollarimizdan kutadigan donolik tushunchasiga qanday mos keladi? Shunday qilib, biz keksa odamlarning so'zlarini tinglashni to'xtatdik. Ularning bizga o'rgatadigan hech narsasi yo'q. Keksa va donishmandlar kam, ular Ustozga aylanishdi. Ammo o'zingizni qanday tushunish kerakligi haqida savollar bilan kelsangiz, buvingiz yoki bobongizga qulayroq emasmi? Va biz psixolog, o'qituvchi izlashimiz kerak. Aksincha, bobo va buvilar nevaralari oldiga borib, ularga mobil telefon yoki Internetda harakatlanishiga yordam berishadi. Agar birinchi shart bajarilsa, ikkinchisida hech qanday yomonlik bo'lmaydi. Bolalar texnik jihatdan ko'proq. Ammo hayotda emas! Buvilar va bobolar, agar ularning hayoti bolalar va nabiralar uchun jozibali bo'lmasa, ko'zlari yopiq bo'lsa, o'z tanasiga beparvo munosabatda bo'lsalar, ruhlari g'azab va achchiqlikka to'la bo'lsa, o'z obro'sini yo'qotdi. Nega ular shunchalik katta? Men ulardan qochmoqchiman. Va biz yuguramiz. Va yo'lda biz uchun tuzilgan turli tuzoqlarga tushamiz. Zamonaviy dunyoning eng katta shiori - "Iste'mol qilish va jim bo'lish". Ikkinchi qism jim, lekin tushunarli. Qidiruvchilarni masxara qilib, jinni deb atashadi. Ular shunday bo'lishni boshlaydilar.

Biz eng yuqori ma'noga ega bo'lgan Xudo bilan aloqani yo'qotdik. Dinlar o'z vazifalarini bajardilar. Va endi biz qandaydir ruhiy tushkunlikka tushmaslik uchun millionlab ma'nolarni o'ylab topamiz. Yaxshi ishlamayapti. Aholining 90% u yoki bu shaklda depressiyadan aziyat chekadi. Va bu pul yoki qiyin bolalik haqida emas. Qizaloq reklamada otasiga aytganidek: "Siz baland narsalarni orzu qilishingiz kerak". Afsuski, bunday qimmatli so'zlar mayonez reklamasida ishlatiladi. Ammo bu zamonaviy dunyoning yorqin namunasidir. Ilgari muqaddas bo'lgan hamma narsa obro'sizlanadi va yo'q qilinadi, yangi xudo - muvaffaqiyat va farovonlik - bu vazifani bajara olmaydi.

Bu mumkin emas.

Keyingi qadam, o'rtada nima qilganingizni qayta ko'rib chiqishdir. Ketish vaqti va siz bilan nima olib ketish kerak. Bu jasorat va halollikni talab qiladigan qiyin bosqich. Bizga xalta ichidagi narsalar yoqmasligi mumkin. Bu zaxiralarning hidi bizni oyoqlarimizdan yiqitishi mumkin. Kutib turish muhim. Bundan tashqari, o'tmishda qoldirilishi kerak bo'lgan narsalarni ajratib, uni qo'yib yuborish, yonish, yig'lash kerak bo'ladi. Buning uchun vaqt va kuch kerak bo'ladi. Ammo bu holda oldinga siljish mumkin emas. Bunda mening psixologlarim yordam berishi mumkin, bu bizning ishimiz. Va bu bosqichni osonlashtirishga intilmaslik, ular sizga taklif qiladigan oddiy yoqimli usullarni izlash muhim. Bu achchiq va qiyin bo'lishi kerak.

Shundan so'ng siz eng qiyin bosqichga o'tishingiz mumkin. Siz nimani xohlayotganingizni aniqlab olishingiz kerak, maqsadingiz nima. Ko'pchilik, birinchi navbatda, men kimman degan savolga javob berishi kerakligiga duch kelishi kerak. Va keyin men xohlagan narsani. Bu erda psixologlar ham yordam berishadi.

Xo'sh, bu texnologiya masalasidir. Biz resurslarni qidiramiz, imkoniyatlarni tashkil qilamiz, qo'llab -quvvatlashga chaqiramiz va ketamiz. Sekin -asta, zavq bilan, atrofga qarang va manzaralarga qoyil qoling. Bu tog'dan tushish bo'lishi kerak.

Aks holda, ko'karishlar va sinishlar bilan tushish bo'ladi. Xo'sh, tez o'lim - charchagan va nafratlanadigan hayotdan qutulish. Ular aytganidek, farqni his eting.