2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Maqolani o'qishdan oldin, ozgina vazifani bajaring.
Sizga eng yaqin va aziz bo'lganlar ro'yxatini yozing. Kamayish tartibi.
Siz bu ro'yxatdasizmi? Agar shunday bo'lsa, qaerda? Sizningcha, o'zingiz uchun qaerda bo'lish kerak?
Bu o'z-o'zini sevishning asosiy savoli!
"Jinsiy aloqa va shahar" teledasturini eslaysizmi? Bu butun dunyodagi ko'plab ayollar uchun ramzga aylandi. Ayollar undan ko'p narsani o'rgandilar. Ayol qanday qilib nafaqat erkakni, balki o'zini sevishni o'rganishi mumkin.
Jinsiy fotosini Samanta Jons erkaklarni sevardi. Uning hayotida boshqalarga qaraganda uzoqroq yashagan va chindan ham sevgan sevgililaridan biri Richard Rayt edi.
U boy, muvaffaqiyatli edi va hayotni har xil ko'rinishda sevardi. Bir marta Samanta uni yotog'ida boshqasi bilan ko'rdi va unga quyidagilarni aytdi: "Men seni yaxshi ko'raman, Richard, lekin men o'zimni ko'proq sevaman".
Albatta, serial qahramoni biz uchun farmon emas, lekin bu munosabatlarda azob chekmaslik uchun o'zingizni qanday his qilish haqida maslahat bo'lishi mumkin.
Siz yozgan ro'yxatda "Men" so'zi birinchi o'rinda turganda, eng qulay variant.
"Xo'sh, Olga?! Men, bu alfavitdagi oxirgi harf! O'zingizni birinchi o'ringa qo'yganingizda, bu terri xudbinligining namoyon bo'lishi emasmi?!"
O'n yil oldin, men mashg'ulot o'tkazdim, u erda men mehmon murabbiy edim. Ayollar davrasida o'nga yaqin kishi bor edi. Trening mavzusi-o'z-o'zini sevish edi.
Kirish vazifasi sifatida eng yaqin odamlar ro'yxatini yozish kerak edi. Bu vazifada faqat bitta ayol o'zini birinchi o'ringa qo'ydi. Uchinchi, oxirgi va oxirgi o'rinlarda bo'lganlar bor edi.
Va yaqinlari orasida o'zlarini yozishni butunlay "unutganlar" bor edi.
Shunday qilib, ikkinchisi mutlaqo yolg'iz edi. Ularni sevadigan erkak yo'q edi.
Keyin men o'zimni yoqtirmaslik va yolg'izlik o'rtasidagi bog'liqlikni aniq ko'rdim. Natijada tushuncha paydo bo'ldi:
Boshqalar sizni sevishi uchun, o'zingizni sevishingiz kerak
Ammo xuddi shu iborani teskari yo'nalishda o'qish mumkin: "Men boshqalarni sevishim uchun men o'zimni seva olishim kerak". Xristian dinining "Yaqiningizni xuddi o'zingizni seving" degan mashhur postulat bu haqda!
U "Men o'zimdagi narsani boshqasiga bera olaman" tamoyiliga asoslanadi.
Endi terminologiyani aniqlaylik.
Sevgi Kimga o'zim - o'zini, o'z his -tuyg'ularini so'zsiz qabul qilish hissi. "Men o'zimni yaxshi ko'raman va qabul qilaman." O'zini shunday sevishni o'rgangan odam boshqalarni ham xuddi shunday shartsiz muhabbat bilan sevishi mumkin.
Ko'pincha o'z-o'zini sevish tushunchasi o'rnini xudbinlik tushunchasi egallaydi.
Men o'z-o'zini sevishga xudbinlikka emas, balki xudbinlikka qarshi bo'lardim.
Egoizm - Gestalt psixologiyasi atamasi, bu o'zi haqida bo'rttirib aytilgan fikrni, shaxsiyat qadriyatini bo'rttirib ko'rsatishni anglatadi.
Egotizm - bu odam o'zini o'zi belgilagan holatdan boshqa sharoitda boshqalarga, shu jumladan yaqinlariga ham, yaqinlariga ham g'amxo'rlik qilmasdan o'zini dunyoning markazida joylashtirishga moyilligini anglatadi.
Sababi shundaki, odam o'zini va boshqalarni so'zsiz muhabbat bilan sevishga qodir emas - bu bolalikdagi psixotravma va so'nggi yillarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ota -onalar o'z farzandlarini haddan tashqari idealizatsiya qilishgan.
Ko'rib turganingizdek, o'zini sevish va xudbinlik o'rtasida hech qanday umumiylik yo'q!
O'zingizni birinchi o'ringa qo'yib, "Men o'zimni sendan ko'ra ko'proq yaxshi ko'raman" deb aytsangiz, bu haqida:
- Men bu dunyoga o'z ehtiyojlarimni qondirish uchun keldim. Ularda men uchun eng muhimi sevgi, yaqinlik, xavfsizlikdir.
- Men o'zimni kamchiliklarim bilan qabul qilaman. Lekin men sizni kamchiliklaringiz bilan ham qabul qilaman.
«Agar sizning kamchiliklaringiz menga yaqinlik, xavfsizlik va muhabbat ko'rinishidagi asosiy ehtiyojlarimni amalga oshirishimga to'sqinlik qilsa, men o'zimni xafa qilayotganimni tushunaman. Va keyin men siz bilan ajrashishim mumkin.
Xo'sh, o'z hayotingizda o'zingizni qaerga joylashtirasiz?
Tavsiya:
Qoida 14. Birinchi Qadam, Xuddi Boshingiz Girdobida Bo'lgani Kabi. Ishoning
Maqsadlaringizga erishish uchun harakat eng muhim jihatdir, lekin qaysi qadam birinchi bo'lishi kerakligini aniqlay olmaydiganlar haqida nima deyish mumkin? Yoki ko'p qadamlar tashlagan, lekin boshi berk ko'chaga kirganlarmi? Siz orzularingizga erishish uchun qonun doirasida hamma narsani qilishga tayyormisiz?
12 -qoida. Orzularingiz Hayotiga Birinchi Qadam Yoki Go'yo Harakat Qiling
Muvaffaqiyatning ajoyib strategiyalaridan biri - bu siz orzu qilgan narsaga erishgandek harakat qilish va his qilish, siz xohlagan narsaga aylandingiz. Bu o'ylashni, gapirishni, kiyinishni, harakat qilishni va kim bo'lishni xohlayotganingizni his qilishni anglatadi.
Psixolog Maslahati. Birinchi Qadam - Tanlov
Ko'pincha yordamga muhtoj odam chalkash, tushkunlikka tushadi va kerakli mutaxassisni qanday topishni bilmaydi. Qidiruvni murakkablashtirishi mumkin, chunki bir paytlar psixolog bilan unchalik ijobiy aloqa bo'lmagan. Siz bir vaqtning o'zida qidirishni to'xtatmasligingiz kerak.
Minnatdorchilik Yoki Baxtga Birinchi Qadam
Minnatdorchilik. Nima bu? Bizga kim yaxshilik qilgani haqida uzoq muddatli yoki bir lahzalik tuyg'u? Ha, lekin nafaqat. Minnatdorchilik-bu aql bovar qilmaydigan kuch, energiya va resurslarni o'z ichiga oladigan katta, chuqur, hamma narsani iste'mol qiladigan tuyg'u .
Depressiyadan Chiqish Uchun Birinchi Uchta Qadam
Deraza tashqarisida yomg'ir va shamol. Qat'iylik lentasiga e'tibor qaratish va xafa bo'lmaslik qiyin. Ko'pincha tashqi sharoitlar bizga, fikrlarimizga, kayfiyatimizga, xulq -atvorimizga ta'sir qiladi va aynan shu havoda biz depressiya haqida gapiramiz.
