2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Vahima hujumlari (vegetativ-qon tomir distoni, diensefalik (gipotalamik) sindromi va boshqalar) haqida ko'plab asarlar yozilgan va ko'plab qo'shiqlar kuylangan, shuning uchun men bu azobning klinik ko'rinishi haqida to'xtalmayman va bemorlarning sovuq tajribalarini tasvirlab beraman.
Ushbu maqolaning maqsadi - bu holatga olib kelgan psixologik sabablarni tahlil qilish. Men vahima hujumlarini ataylab "kasallik" deb atamayman, chunki bu boshqa narsa.
Qoida tariqasida, vahima qo'zg'atadigan odamlarga havas qilmaslik kerak. Ular haqiqatan ham o'zlarini yomon his qilishadi, lekin laboratoriya va instrumental tekshiruvlarga ko'ra, ular uchun hamma narsa normal, yaxshi yoki deyarli hamma narsa normal.
Ularga o'zlarini da'vogar sifatida qaraydilar, uyaladilar va "o'zlarini birlashtirishga" undaydilar, lekin natijasi bo'lmadi. Oldin bo'lgani kabi, yurak xuddi ko'kragidan sakrashga tayyor bo'lgandek uradi, qo'llar soviydi, o'layotgan odamga o'xshaydi, nafas yetmaydi, o'lim ko'zlariga uyasi bilan ruhga qaraydi; oqarib ketgan teridagi sovuq ter orqali siz uning muzdek nafasini allaqachon his qilyapsiz …
Va ular sizga ishonmaydilar! Ular sizning da'vo qilayotganingizga ishonishadi! Tahlillarda hamma narsa yaxshi bo'lsa, bu "siz aldayapsiz!"
Albatta, siz shifokorga antidepressantlar, trankvilizatorlar yoki vegetativ stabilizatorlarni buyurishingiz mumkin, lekin bu muammoni hal qilmaydi. Har qanday psixofarmakoterapiya bir muddat yengillik beradi. Semptomlar xiralashadi, qo'rquv yashiriladi, "nima bo'ladi, qanday qullik - baribir …" kabi holat bo'ladi.
Shunday qilib, agar klassik "tibbiyot kuchsiz" bo'lsa, keling, hech kim ko'rmagan, lekin hamma biladigan ruhiyat sohasini ko'rib chiqishga harakat qilaylik. Bilinç ostiga.
Mening kuzatishlarimga ko'ra, vahima qo'zg'ashlariga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qancha psixologik sabablar bor.
Birovning kutganlarini oqlamaslikdan QORQISH
XATOGA O'ZINGIZGA HUQUQ BERMAYIN
A'lo darajadagi sindrom
PERFEKTSION
Odatda, bu erda bolalikdan hayotga bo'lgan munosabat ustunlik qiladi, masalan: "Siz faxrlanadigan tarzda harakat qilishingiz kerak. Siz hamma narsani "5" da qilishingiz kerak, yaxshisi plyus bilan va yaxshiroq - "6" da. Agar siz "4", hatto "3" bahosini olsangiz, ota -onangizning (bobosi va buvisi) hafsalasini pir qilasiz, sharmanda bo'lishingiz kerak! Siz boshqa odamlar sizdan (ota -onalar, turmush o'rtoqlar, xo'jayinlar, hamkasblar, biznes sheriklar va boshqalar) kutgan narsaga mos kelishingiz kerak, hamma umid sizda, buni boshqa hech kim qila olmaydi, siz turmush qurishingiz va ularning nabiralarini tug'ishingiz kerak. ota -onalar va boshqalar ".
Qoida tariqasida, odam o'zini haydashni boshlaydi, hammani xushnud etishga, "yaxshi / yaxshi" bo'lishga intiladi. Ammo o'zi bilan bo'lgan bu tengsiz kurashda u yutqazadi. Natijada, odam nima uchun unga bildirilgan umidlarni oqlamadi degan savolga o'ziga xos javob sifatida "javob" paydo bo'ladi - vahima hujumlari.
Hayotda shunday munosabatda bo'lgan odam ko'p narsalarga erishishi, aql bovar qilmas yuksaklikka erishishi kam uchraydi, lekin keyin tasvirlangan holatlar tufayli muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va shunday vaziyat yuzaga keladi: "Avval biz sog'liqni pul ishlash uchun sarflang, keyin biz sog'ligimizni tiklash uchun pul sarflaymiz ".
Vahima qo'zg'atadigan boshqa psixologik mexanizm bu erda juda yaqin. - NIMA Qahramon emasligimni oqlash. Odatda, bu holatda, vahima qo'zg'atishlari, ehtimol, hatto ko'p yillar oldin qo'yilgan maqsadlarga erishilmagan vaziyatda, odamning o'ziga yoki boshqalarga bahonasi sifatida paydo bo'ladi.
Men xoldingning bosh direktori bo'lolmadim, men hali turmushga chiqmaganman va farzandlarim bo'lmagan, MAKSADIMga erishmaganman, lekin men tashlaganim uchun emas, balki kasal bo'lganim uchun! Va hatto vahima hujumlari kabi yoqimsiz narsa! Albatta, men o'zimni anglayman va rejalashtirgan narsamga erishaman, lekin avval sog'ligimni yaxshilashim kerak.
Partiya illyuziyalari! Bunday holda, sog'lig'ingiz hech qachon yaxshilanmaydi! Yoki biroz yaxshiroq bo'ladi - biroz yomonroq.
Chunki PAlar odamni sharmandalikdan qutqaradi. Chunki agar u sog'lom bo'lsa va uni rejalashtirilgan narsaga borishga hech narsa to'sqinlik qilmasa, u nima uchun u xohlagan narsasiga erishmaganini hammaga va birinchi navbatda o'ziga tushuntiradi?
PAni davolashga yondashuv tubdan boshqacha bo'lishi kerak: birinchidan, biz munosabat, qadriyatlar, hayotga bo'lgan munosabatni o'zgartiramiz, o'zimizga xato qilish huquqini beramiz, o'zimizni haydashni to'xtatamiz va, eng muhimi, O'ZIMIZNI QABUL QILING. Qachonki, o'zini tutishning patologik mexanizmi shu tarzda to'xtatilsa, kasallikka ehtiyoj yo'qoladi va vahima hujumlari to'xtaydi. Ammo bu psixoterapevt bilan jiddiy ish natijasidir.
Aybdorlik hissi / jazodan qo'rqish. Bu erda ham eng qadimiy, bolalarcha mexanizmlar yoqilgan: agar u aybdor bo'lsa, unda jazo bo'lishi kerak.
Qoida tariqasida, bu holatda PA katta mas'uliyat hissi, achinish va fidoyilikka tayyor bemorlarda paydo bo'ladi.
Ular hatto aybdorlik tuyg'usidan bexabar bo'lishlari mumkin, chunki shu qadar og'riqliki, odamni bu og'riqdan himoya qilishga kuchli ruhiy kuchlar sarflanadi. Ularning barcha sa'y -harakatlari yana "yaxshi" bo'lishga qaratilgan, shuning uchun hamma ulardan mamnun. Bunday holda, aybdorlik hissi "og'riqli", uni boshdan kechirish juda qiyin va yoqimsiz, shuning uchun bunday odamlar ko'pincha o'z vaqtlarini, his -tuyg'ularini, ishlarini boshqalarga bo'ysundirib, o'z qo'shiqlarini bo'g'ib qo'yishadi. hatto eng yaqin odamlarga ham.
Bunday bemorlar mening savolimga: "Siz tez -tez o'zini aybdor his qilasizmi?" Qiziqishlari va boshqalar. Biroq, bu mexanizmlarning hammasi, takror aytaman, bitta maqsadga qaratilgan: o'zingizni aybdor his qilmaslik!
Bular mening savolim bilan: "O'ZINGIZ uchun nimani xohlaysiz?" uzoq vaqt davomida "muzlab qoladi". Chunki uzoq vaqt aybdorlik tuyg'usidan kelib chiqib, o'zlarida "xohlash" organi atrofiydir. PA paydo bo'lganda, bu erda ikkita psixologik mexanizm ishlaydi: men aybdor bo'lganim uchun, jazoga torting yoki meni kaltaklamang, men o'zimni PA kabi azoblar bilan jazolaganman!
Psixoterapevtik taktika, birinchi navbatda, ijtimoiy qaramlikni ("boshqalar men haqimda nima deb o'ylaydi?!"), Aybdorlik tuyg'usini, nazoratni yo'qotishdan qo'rqishni, dunyodagi asosiy ishonchni tiklashga qaratilgan.
JINSIY ALOQA. Bu janrning klassikasi, aholining ayol yarmida ko'proq uchraydi, garchi erkaklar ham bundan mustasno emas.
Qachonki, har xil sabablarga ko'ra, odam bir necha oy - jinsiy aloqasiz yashasa, xohish umuman "zerikarli" yoki hatto "yo'qoladi". Lekin aslida u hech qaerda yo'qolmaydi, chunki bu tirik organizmning biologik mohiyatidir. Va agar kimdir bu haqda o'ylashni to'xtatsa, bu "Daniya qirolligida" hamma narsa tinch degani emas. Jinsiy istak bilinçaltına bostiriladi, keyin esa, o'z -o'zidan va kutilmaganda, vahima hujumlari ko'rinishida namoyon bo'ladi. Davolash yana psixoterapiya. Asosiy yo'nalishlar: xabardorlik va keyinchalik jinsiy inhibisyonlarni zararsizlantirish, qarama -qarshi jinsga bo'lgan ishonchni shakllantirish, tana bloklarini olib tashlash.
Men bu maqolani terapevt va nevrolog va boshqa hurmatli hamkasblarimdan non olish uchun yozmaganman.
Har qanday kasallik, har qanday kasallik odamda biror narsani o'zgartirish kerakligini ko'rsatuvchi muhim signal sifatida paydo bo'ladi. O'zida. Hayotimda. Sizning dunyoqarashingiz yoki muhitingizda.
Ammo buni o'zingizga tan olish va buni qilish odatda juda qiyin! Semptomlar irsiy moyillik, avtonom asab tizimining muvozanati va boshqalar tufayli paydo bo'ladi deb o'ylash osonroq.
Mana, men shifokorga kelaman, pulni to'layman, shifokor menga sehrli tabletka beradi va men sog'lom bo'laman! Lekin men hayotimda hech narsani o'zgartira olmayman.
Ha, tibbiyot fani to'xtamaydi va sehrli tabletka yaxshilanishga olib kelishi mumkin. Ammo, psixologik muammo hal qilinmaganligi sababli, u keyinchalik o'zini boshqalarda namoyon qilishi mumkin, bu allaqachon jiddiy alomatlar bo'lishi mumkin. Ular aytganidek, suv teshik topadi!
Shuning uchun, "Cho'kayotgan odamlarning najoti cho'kayotgan odamlarning o'z ishidir!"
O'zingizning psixologik muammolaringizni hal qilib, vahima qo'zg'atadigan sabablar bilan ishlasangiz, hayotingiz sifatini o'zgartirasiz va siz uzoq kutilgan sog'ayishga erishasiz!
Tavsiya:
Vahima Hujumlari. Vahima Qilishim Kerakmi?
Vahima hujumlari bugungi kunda kamdan -kam uchraydi. Ular turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi: tashvish, qo'rquv, tez nafas olish yoki yurak urishi, nafas qisilishi, bo'g'ilish, nafas qisilishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, titroq va boshqalar.
Vahima Hujumining Asosiy Sabablari
Vahima hujumi - bu turli xil avtonom (somatik) alomatlar (yurak urishi, terlash, titroq (titroq, ichki titroq hissi), nafas qisilishi, nafas qisilishi) bilan birgalikda qo'rquv bilan kechadigan, tushunarsiz va og'riqli kuchli xavotirlik hujumi.
Vahima Va Vahima Hujumlari. Ularni Yengishda Ijodkorlikning Ahamiyati
Vahima hujumi juda qiyin, agar imkonsiz bo'lsa, shunchaki iroda kuchi bilan yo'q qilinadi. Siz o'zingizga "asabiylashmang" deb ayta olmaysiz va shu bilan hamma narsani o'chirasiz. Agar frontal korteks tinchlantiruvchi teginishga ega bo'lsa, bu ishlashi mumkin va siz avtomatik ravishda hamma narsa unchalik qo'rqinchli emas va hamma narsani yengib o'tishga ishonasiz.
Vahima Hujumining Belgilari. Vahima Hujumlari Bilan Nima Qilish Kerak?
Vahima va vahima hujumi nima? "Vahima" so'zi qadimgi yunon xudosi Pan ismidan kelib chiqqan. Afsonalarga ko'ra, Panning kutilmaganda paydo bo'lishi shunchalik dahshatga sabab bo'ldiki, u "boshi baland" odam yugurishga shoshildi, yo'lni chiqarmay, parvozning o'zi unga o'lim bilan tahdid qilishini tushunmadi.
Vahima Qilmang! Vahima Hujumlari Haqida
"Skripka charchagan, hech bo'lmaganda kimdir og'riq va qo'rquvdan qariydi …" Hozirgi vaqtda vahima hujumlariga qiziqish ortib bormoqda. Va bu shunchaki befarq qiziqish emas, balki "unga duch kelgan" odamlar chiqish yo'lini izlaydilar, buni tushunishga va o'zlariga yordam berishga harakat qiladilar.
