2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ajralish, yo'qotish. Xayrlashish. Yo'qotishni yashiradigan qisqa so'z.
Ma'noli munosabatlarning yo'qolishi. Yo'qotishning oqibatlari quyidagicha ko'rinishi mumkin:
U Uni sevdi, uylandi, quvnoq va baxtli edi, ayniqsa birinchi oylarda, birinchi marta u unga qo'lini ko'tardi … Va keyin, yana va yana. Va bundan ham dahshatli va g'azabli. Uzoq vaqt davomida u nima bo'lganiga ishonmadi … u bahonalar, tushuntirishlar topdi - tushunmaguncha - o'zini qutqarish vaqti keldi. Hali ham tirik. Ketish, ajralish
Va u bir erkak bilan uchrashib, yana turmushga chiqib, qiz tug'di.
Orqa chidab bo'lmas darajada og'riyapti. Lekin chidab bo'lmas, kuchsiz bosh og'rig'i, o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar … va ko'z yoshlari … ko'z yoshlari … ko'z yoshlari … Men endi bunday yashay olmayman! Yo'qotish nafaqat kattalarga tegishli. Xuddi shu tarzda, bolalar ota -onalari bilan ajrashib yashashlari mumkin. Va og'riq xotiraga o'xshaydi - ko'krak og'rig'i, bel og'rig'i, umr bo'yi yo'qotishni eslatishi mumkin
Bu tananing xotirasi. Ma'naviy munosabatlarning yo'qolishi va suiiste'mollik xotirasining shikastlanishining tana aks -sadosi.
Qoida tariqasida, ular ruhiy tushkunlik holatida, psixiatr bilan oldindan maslahatlashish zarur bo'lganda keladi va shundan keyingina - psixoterapiya.
Shunday qilib, somatik travma terapiyasi. (Men hamkasblarimni P. Levinning asarlariga havola qilaman).
Bunday yondashuvda shikastli hodisa uzilgan hodisa, tugallanmagan tabiiy mudofaa reaktsiyasi - parvoz, jang yoki torporatsiya sifatida qaraladi. Tananing tabiiy javoblarini tiklash shifo berishni o'z ichiga oladi.
Birinchi bosqich - ehtimol, eng muhimi, ishonch va xavfsizlik muhitini o'rnatish, bemor bilan hamkorlik. Ha, har qanday terapiya shunday bo'lishi kerak, lekin esda tutingki, xavfsizlik hissi ayniqsa zo'ravonlik yoki zarba jarohati olganlar uchun juda muhim, chunki qurbonlar allaqachon o'zlarini himoya qila olmagan. Travma va uning izlari bilan kurash majburlash yordamida amalga oshirilmaydi! Bemor istalgan vaqtda terapiyani to'xtatishga haqli.
Ikkinchi bosqich - resurslarni qidirish. Jangga kirishdan oldin, ertak qahramoni o'zini qurol yoki yordamchi qilib oladi. Va biz bilan hamma narsa bir xil. Tashqi manbalar - oila va do'stlarni qo'llab -quvvatlash, sevimli mashg'ulotlari. Ichki - fikrlar, tasvirlar, xotiralar, hislar. Keling, shu erda to'xtaylik. Biz qo'llab -quvvatlaydigan va kuchaytiradigan tana sezgilarini topishimiz kerak - iliqlik yoki salqinlikning yoqimli tuyg'ulari, tebranish, karıncalanma, yoqimli xotirali energiya oqimi hissi.
Biz resurslarni ishlab chiqamiz, ularni Sivka-Burka kabi chaqirishni o'rganamiz: "Mening oldimda o't oldidagi barg kabi turing!" Bu sizga travma bilan ishlashga va ichki muvozanatni saqlashga imkon beradigan manbalar.
Uchinchi bosqich - shikastli tajriba chegaralarini yaratish. Travma cheksiz emas - u o'ziga xos tana reaktsiyalariga ega. Bizning vazifamiz - ular haqida bilishni, ularni kuzatishni va nom berishni o'rganish. Bu odatda tananing alomatlari, masalan, siqilish, spazmlar, titroq, yurak urishi, bosh aylanishi va boshqalar.
Shunday qilib, ikkita "voronka" yaratiladi - "travma huni" va "shifo huni".
Aslida, terapiya ikkita huni orasidagi "dialog" tufayli sodir bo'ladi - tana hissiyotlari manba holatidan travma holatiga o'tganda va aksincha. Asta -sekin, asta -sekin, har bir alomat bilan izchil ishlash.
Endi boshiga qaytaylik:
Qabulda, qiyin ajralishdan omon qolgan 32 yoshli ayol-sobiq eri unga hasad qilib, urib, o'ldirish bilan tahdid qilgan. U tom ma'noda uydan qochishga, ota -onasiga boshpana berishga va ajrashish uchun ariza berishga muvaffaq bo'ldi. Bir necha yil o'tdi, u yana turmushga chiqdi, bola tug'di. Ammo to'satdan o'tmish "yopildi" - qiyin xotira, ko'z yoshlari, qo'rquv, hayotning ma'nosi yo'qligini his qilish
Depressiya holati, davolovchi shifokor psixoterapiyani tavsiya qiladi.
Shikastli epizod aniq tasvirlangan - hatto xotira va u haqidagi hikoya ham ko'z yoshlarini, tomoqdagi dumg'aza va ko'ngil aynishni keltirib chiqaradi.
Bunday alomatlar majmuasi bilan ishlash uchun kuch kerak bo'ladi - biz travma lokalizatsiya qilingan joyda qidiradigan manbalar - bu tananing resurslari.
Tinchlik hissi elka va bilak sohasidagi iliqlikdan paydo bo'ldi. Bemor uchun bu tuyg'u bolalik va o'smirlik xotiralari, ota -onasining quchog'i bilan bog'liq edi:
- Yelkalarim qiziydi, ular meni himoya qiladilar, xafa bo'lishmaydi, meni tinchlantiradilar … bolalikdagi kabi … Ular meni quchoqlashgandek … Men darhol ota -onamni eslayman, qizim, erim. Qo'lni bilagimga qo'yganimda o'zimni xotirjam va iliq his qilaman …
Bemor biroz chayqaladi, bilaklarini silaydi, tabassum qiladi.
Bu erda tana resurslarini mustahkamlash - issiqlik, tinchlik, xavfsizlik va ularning o'zgarishini sezish foydalidir.
Sessiya davomida bemorning kayfiyati keskin o'zgarib ketdi: chalkashlikdan, tushkunlikdan u xotirjamlik hissi bilan xavfsizlik tuyg'usidan o'tdi, keyin esa resurs holati oshgani sayin xotirjamlik va jangga tayyorlik tuyg'usiga o'tdi.
Endi biz semantik ishlov berish bosqichiga o'tamiz. Gap shundaki, mazmunli munosabatlarning yo'qolishi ko'pincha boshqasiga ishonish qobiliyatini to'sib qo'yadi.
Bizning holatda, bemor o'z hikoyasini birinchi eri bilan "takrorlashga" muvaffaqiyatsiz urinmoqda, aslida u boshqa vaqtda, boshqa joyda, boshqa odam bilan yashayotganini "sezmayapti". U doimo zo'riqib turadi, "nazoratni ushlab turishga", "o'zini zarbaga duchor qilmaslikka, chunki ishonish og'riqli".
Bizning vazifamiz - bu tuyg'ularni ikki xil odamga - sevgi, qo'rquv, nafrat, g'azab, ishonchsizlik va umid aralashgan bir -biridan ajratish edi.
Bu erda siz tanadagi sezgi, shu jumladan og'riqli hislarni kuzatish texnikasini qo'llashingiz mumkin.
Impulsni kuzatish texnikasidan foydalanish juda muhim.
Harakatlar har qanday bo'lishi mumkin - mudofaa, kurash, muzlatish harakatlari. Bizning holatimizda, qo'llar qaltirashi o'rnini mushtlarning qisilishi va stulning orqa tomoniga ketma -ket zarbalar bosdi.
Agressiya to'plandi, lekin sezilmadi. Bir qator zarbalardan so'ng dam olish, tinchlik va osoyishtalik hissi paydo bo'ldi.
Tushunish paydo bo'ldi, sobiq er bilan bo'lgan voqea o'tmish va munosabatlar boshqa odam bilan qurilishi kerak. Darhol xotirjamlik va charchoq hissi paydo bo'ldi … Tana og'riqlari o'tdi. Butun tanada iliqlik hissi paydo bo'ldi.
Keyingi ish jarayonida yangi imidj paydo bo'ldi. Ko'krak og'rig'i juda muhim narsani o'z ichiga olgan tabut sifatida tasvirlangan. Buni ochish juda qo'rqinchli.
- Qutiga qarang. U hozir qayerda? - Hammasi bir joyda, ko'kragida. U chiroyli, qari. Va juda qiyin. Bosish. - Unga diqqat bilan qarang, shoshmang. Qutida nima bo'lyapti? Men buni ko'rishdan qo'rqaman … bu erda qopqoq o'z -o'zidan ochiladi … ustara bor … Men qo'rqaman … Bu o'tkir …
Bemor bilaklarini silaydi, stulga o'tiradi, burchakda, oyoqlarini tortadi, tizzalarini qisadi …
- Endi nima qilmoqchisiz? - Bu tasvirni tashla … Bu zanglagan va xavfli pichoq … U imo -ishora bilan qutini o'zidan qanday tashlaganini ko'rsatdi. - Bu harakatni davom ettiring, sizdan uzoqlashishni davom ettiring
Otish harakati tez orada urish harakatiga aylanadi. Bu zarbalar: "Mana, sen!" "Ustida!" "Hech qachon menga tegmang!"
Shundan keyin tinchlanish va tinchlanish hissi paydo bo'ldi. Odatda, bemorlar bunday "ustara qutilari" qancha va qanday his -tuyg'ularni saqlayotganiga hatto shubha ham qilmaydilar.
To'xtatilgan himoya harakati mana shunday ta'sir ko'rsatdi va yakunlandi - bu tanada issiqlik, tinchlik hissi, tinchlanish va o'zini himoya qilish imkoniyatini beradi.
Bu erda, bemorning ruxsati bilan, ishdan parchalar. Terapiya hali yakunlanmagan. Ammo nimaga erishilgan bo'lsa: umumiy tashvish hissi yo'qoldi, o'zini himoya qilish huquqi qo'lga kiritildi, sobiq eri bilan munosabatlar tugadi, somatik ko'rinishlar ketdi - bosh, ko'krak og'rig'i.
Tavsiya:
Men Erim Uchun, O'g'lim Uchun Javobgarman Hammasi Uchun
"Men ham onam, dadam, qizim, beparvo bo'ysunuvchilar uchun javobgarman. Ular tartibsiz bolalar. Ular nima qilishlarini hech qachon bilmaysizmi?! " Hamma va hamma narsa uchun javobgar bo'lish istagi - oyoqlar qaerdan o'sadi? Rus qishloqlarida hamma narsa qila oladigan ayollar bor.
Terapiya Yoki Qayta Travma?
Men darhol buyurtma beraman, bu safar bolaligi shiori ostida o'tgan o'sha kattalar haqida yozaman: “Tezroq ulg'aying; kichikligingda bizga noqulay bo'lasan ". Bolaligidanoq bolalarning hiyla -nayranglari va quvonchlariga, his -tuyg'ulariga va qilmishlariga, beshikdan tarbiyali va odobli bo'lishga haqli bo'lmaganlar.
Travma, Tashlovchi Travma: Tashlab Ketish Terapiyasi
Biz uchun tashlab ketish - bu bir tomonlama aloqani to'xtatgan odamning hissiyotidir. Shu bilan birga, ishdan ketgan kishi ajratish jarayoniga ruxsat bermadi. U shunchaki g'oyib bo'ldi. U: "Sen men uchun muhim eding" yoki "Sen bilan bo'lish men uchun juda qiyin edi"
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
Ustara Ustuni Ustida
Ko'p yillar davomida men ota -onam bilan ishlaganman va shu kungacha ular tez -tez onalar va dadalardan maslahat so'rashadi. Ko'pincha onalar. Va oxirgi paytlarda men o'smirlar bilan ishlashga qaytish haqida tez -tez o'ylay boshladim. Bitta oddiy sabab - o'smirlar uchun yaxshi psixologlar kam.
