2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
U jismonan qochadi: keyin aloqani uzadi, ishini tashlaydi, boshqa mamlakatga hijrat qiladi, ishga yoki sevimli mashg'ulotlariga boradi. Yoki u aqlan qochib ketadi: keyin muammoni e'tiborsiz qoldiradi, o'zini yo'qdek, hammasi yaxshi deb go'yo go'yo. Bu, masalan, oiladagi zo'ravonlik qurbonlari tomonidan amalga oshiriladi. Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish, shuningdek, boshqa giyohvandlik (o'yin, jinsiy aloqa) ham qochishning bir usuli hisoblanadi. Agar siz biron bir stress bilan odam chindan ham kasal bo'lib qolsangiz, siz "kasallikka qochishingiz" mumkin. Siz hatto o'zingizni ruhiy kasallikka olib kelishingiz mumkin, masalan, shaxsiyatning bo'linishining dissotsiativ buzilishiga (odamlarda "bo'linish") va bir kishining tanasida bir nechta turli xil shaxslar borga o'xshaydi.
Bolalikdagi muammolarni hal qilishning bu usuli biz atrofimizda bo'layotgan voqealarga ta'sir qila olmasligimizdan shakllanadi. Kichkina bola o'z muhitiga bog'liq va omon qolish uchun mavjud sharoitlarga moslashishi kerak. Keyin psixika bu mexanizmni ishlab chiqadi va u bolaning hayotini saqlab qoladi. Ammo bolalikda ishlagan narsa kattalar dunyosida ishlamaydi. Endi biz juda ko'p narsani o'zgartirishimiz mumkin, lekin biz chaqaloqlik usulidan foydalanishni davom ettirmoqdamiz.
Keyin nima bo'ladi? Muammo hech qaerda yo'qolmaydi va odam "boshqa olamlarda" yuradi. Ammo bu musobaqada g'alaba qozonishning iloji yo'q. Qaerga yugursangiz ham, o'zingizni, shuning uchun ham fikrlash va harakat qilish tarzingizni olib ketasiz. Va har qanday qochishdan so'ng, biz haqiqiy dunyoga qaytishimiz va haqiqat bilan aloqa qilishdan achchiqlanib qolishimiz kerak. Va yana qochib keting.
Ba'zi hollarda muammolardan qochish oqlanadi va hatto kerak bo'ladi. Bu tananing hissiy va psixologik kuchini tiklashga harakat qilganda stressga qarshi mudofaa reaktsiyasi. Ammo agar eskapizm muammolarni hal qilish kerak bo'lgan joyda o'zini namoyon qilsa va u haqiqatni yengishning yagona usuliga aylansa, uni diqqat bilan ko'rib chiqishga arziydi.
Xush habar. Bu ayanchli doiradan chiqishning yo'li bor. Mana u.
- Qiyinchiliklarni "hal qilish" mexanizmidan xabardor bo'lish, uni kundalik hayotda kuzatish.
- Keyinchalik, aslida nimadan qochayotganingizni tushunishingiz kerak. Hayot davomida qanday takrorlanadigan holatlar (tırmıklar) sizga hamroh bo'ladi?
- Odatiy haqiqatdan qochish sizning hayotingizga qanday ta'sir qiladi? Masalan, siz samimiy munosabatlar o'rnatolmaysiz yoki sizga mos bo'lmagan munosabatlarda yashayapsiz.
- Boshqa qanday konstruktiv, kattalar (bolalarcha emas, go'dakcha) echimlari bor?
- Ushbu yangi usullarni sinab ko'ring va ulardan qanday foydalanishni bilib oling.
Aslida, biz mijozlar bilan sessiyalarda shunday qilamiz. Agar siz hayotingizda nima bo'layotganini tushunmoqchi bo'lsangiz, menga maslahat uchun keling, men yordam berishdan xursand bo'laman.
Psixolog Marianna Jarvela
Tavsiya:
O'zingizni Hurmat Qilish Va O'zingizni Hurmat Qilishning 11 Usuli
Agar uyda to'satdan zerikarli bo'lib qolsa va kayfiyat tushsa, vaziyatni zudlik bilan o'zgartirish kerak. Bu erda biz faqat uy ishi haqida emas, balki quvonch va yoqimli taassurotlar beradigan usullar haqida gaplashamiz. Shkafdagi qoldiqlarni ajratish har doim ham o'z-o'zini hurmat qilishni oshirmaydi.
Tug'ilish Travması: Uni Hal Qilish Usuli
Maqolada Daniya Bodynamika institutida yaratilgan tug'ilish shikastlanishlari bilan kurashishning o'ziga xos usuli keltirilgan. Qayta tug'ilishga bo'lgan munosabatini ochib berishda, mualliflar bolaning tug'ilishdan oldingi, peri va tug'ruq davridagi somatik va mos keladigan psixologik rivojlanishi haqida yangi g'oyalar bilan bo'lishadilar;
EOT Usuli Bilan Ichki Nizoni Hal Qilish. Mashq Qilish
Shaxslararo psixodinamik ziddiyatning asosiy sabablari: xohlagan narsangizga erisha olmasligingiz yoki xohlamagan narsangizdan qutulolmaysiz (rasmdagi a va b variantlari). Bu odamlarni baxtsiz qiladi. Buddizm o'ziga jalb qilish va nafratlanish haqida gapiradi.
Haqiqatdan Tashqarida Sayohat Qilish
Tasavvur qiling -a, xayolot, orzular, orzular, shubhalar, oldindan ogohlantirishlar va boshqa vaqtinchalik narsalar yo'q. Faqat yalang'och haqiqat bor. Siz uchun hamma narsa aniq va ravshan. Siz shunday yashashni xohlaysizmi? Men uchun bunday hayot iyul tushining nuqtasi sifatida qaraladi:
Xayollar Haqiqatdan Qochish Va Og'riq Hozirgi Paytda Yashash Imkoniyati Uchun To'lov Sifatida
Illusiyalar bizni o'ziga jalb qiladi, chunki ular og'riqni engillashtiradi va o'rnini bosuvchi sifatida ular zavq keltiradi. Buning uchun biz shikoyat qilmasdan qabul qilishimiz kerak Xayollar haqiqatning bir qismi bilan to'qnashadi ularni maydalashadi … "
