2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Shaxslararo psixodinamik ziddiyatning asosiy sabablari: xohlagan narsangizga erisha olmasligingiz yoki xohlamagan narsangizdan qutulolmaysiz (rasmdagi a va b variantlari). Bu odamlarni baxtsiz qiladi. Buddizm o'ziga jalb qilish va nafratlanish haqida gapiradi. O'zini qo'shimchalardan ozod qilish, o'z-o'zini kuzatish va bu dunyoning xayoliy tabiatini anglash taklif etiladi (anitya / anicca).
EOTda ichki ziddiyat qanday hal qilinadi? Hissiy tasvir terapiyasi ajralishning falsafiy tamoyilini tan oladi. Bir mashq mijozdan uning oldida ikkita stulni tasavvur qilishni so'raydi. Birinchidan, u nimani xohlasa, lekin ololmaydi. Ikkinchisida - u uzoqlashmoqchi, lekin buni uddalay olmaydi.
Rasmlar bilan keyingi ishlash shaxslararo to'qnashuvlar mavjudligini tushunishga va ularni hal qilishga imkon beradi. Menga bunday imkoniyatni bergan mijozga minnatdorchilik bilan shunday ishlarning bir misoli, men sizning e'tiboringizga havola etaman.
Anastasiya, 32 yoshda (ism o'zgartirildi, nashrga rozilik olindi).
Birinchi stulda Anastasiya kichkina bekamu jun to'pni ko'radi. "Yurakdagi sevgi" - shuning uchun u shunday deb ataydi. Ikkinchi stulda o'ziga xos qizg'ish rangdagi g'isht bor. Bu mijozga noqulaylik tug'diradigan "siz faqat bitta odamni sevishingiz mumkin" degan munosabat bilan bog'liq. Biz u bilan boshlaymiz.
Biz g'ishtning tasvirini nima qilishini so'raymiz. Javob: "Men shoshilinch harakatlardan himoya qilaman." Hushidan ketganlarning tili bilan aytganda, g'isht-g'azablangan tuyg'ular. Men Anastasiya g'ishtdan: "Haqiqatan ham kim bo'l", deb aytishini so'rayman. U juda yaxshi ko'rgan boboga aylanadi.
Men bir ishni esladim. Bobosi vafot etganida, Anastasiya kasalxonada edi. Yig'lash paytida, unga uyiga borishga ruxsat berildi. Ertasi kuni do'stlari uning uyiga tashrif buyurishdi. Suhbatda ulardan biri hazillashib, Anastasiya kulib yubordi. O'sha paytda onasi uni bobosini sevmasligini tanqid qildi, chunki u motam paytida kuladi. Shu sababli, u juda xavotirda edi. Men Anastasiyani o'z his -tuyg'ularini ifoda etishga taklif qilaman va u onasiga, agar onasi to'g'ri deb hisoblasa ham, bobosini yaxshi ko'rishiga e'tiroz bildiradi. G'isht changga aylanadi. Biz boshqa munosabatlarni qidirmoqdamiz va onaga "sevish kerak" munosabatini qaytaramiz, bu klanning ajdodiga olib keladi, u o'z hayotini bolaga bag'ishlagan. Biz tajribani tan olamiz, rahmat, mijozga boshqacha yashash huquqini qoldiring. G'isht va chang yo'qoladi. Men uning o'rniga nima kelishini so'rayman.
Bir gul paydo bo'ladi, lekin u so'nib ketadi, bu yoqimsiz hislarni keltirib chiqaradi. Anastasiya buvisini eslaydi, u his -tuyg'ularga ahamiyat bermadi: "Asosiysi - ichmaslik, urmaslik, ishlash", - muhabbat muhim emas. Gul tug'ilishdan charchagan bachadonga o'xshaydi. Oiladagi ayollar ko'p tug'ishi kerak edi. Biz ham tajribani tan olamiz, minnatdorchilik bildiramiz, shuni bildiramizki, endi ko'p tug'ish shart emas va biz o'zimizni charchatmasligimizga ruxsat beramiz. Bunga javoban minnatdorchilik keladi. Endi siz xursand bo'lishingiz mumkin, azizim. Gul o'zini yangiladi. Anastasiya uni erga ekdi, ustiga suv quydi, quyosh nurlaridan oziqlansin. Qurigan barglari atrofga uchib ketdi, u yoshlik kuchiga to'ldi, yangi va yoqimli bo'lib qoldi. Endi siz buni o'zingiz qabul qilishingiz mumkin. Gul tananing bo'shlig'iga kirdi. Siz uning qanday to'g'rilanganini ko'rdingiz. Mijoz o'zini xotirjam va hayotiy his qildi.
Biz birinchi stulga qaytdik. Chiroyli kichkina bo'lakning tasviri, tez -tez sodir bo'ladiganidek, ichki bola. Nastya 4-5 yoshda, u to'q sariq rangli libosda, sochlari ikki dumda, onasining quchog'ida belanchakda tebranmoqda. U juda yaxshi. Men Anastasiyadan so'rayman, uning ichida (kattalarda) bu kichkina Nastya yo'q. Baba Yaga obrazi paydo bo'ladi. Bu tasvir turli xil talqinlarga ega. Ulardan biri - dono ayol, tabib. Mijoz uchun bu tasvir o'tish va o'zgarishni anglatadi. Baba Yaga shunday deydi: "U (kichkina Nastya) juda ko'p o'ynadi, unga katta bo'lish kerak". Ularga muloqot qilishlariga ruxsat bering va ketish vaqti keldi. Nastya o'sadi, 17 yoshga to'ladi va u Baba Yaga kulbasini tark etish vaqti keldi. Oldinda o'rmon yorqin, hech qanday xavf yo'q. Avvaliga, Nastya Anastasiyaga kelishi uchun vaqt o'tishi kerakdek tuyuladi, lekin Baba Yaga o'ziga qo'shilgandan so'ng, Nastya allaqachon kelgan va birlashishga tayyor ekan. Biz unga Anastasiya tanasiga kirishiga ruxsat beramiz. Mijoz baxtli tabassum qiladi va qo'llarini chaladi (ichki bolaning tirikligi va uning buyuk energiyasining namoyon bo'lishi). Anastasiya: "Endi men butunman!" Bir kundan so'ng, u so'nggi bir necha kun davomida uni bezovta qilgan yuragidagi og'riq yo'qolganini aytdi.
Har bir ichki ziddiyat individualdir, har xil yondashuv va qo'llaniladigan vositalarni talab qiladi. Ushbu maqola mumkin bo'lgan variantlardan birini taqdim etadi va uni hissiy tasvirli terapiya yordamida qanday hal qilishni ko'rsatadi.
Tavsiya:
O'tmishdagi Hal Qilinmagan Vaziyatni Tugatish Uchun Mashq
Hammamizda o'tmishdagi yaralar bor, aks holda hozirgi paytda hal qilib bo'lmaydigan vaziyatlarga duch kelmaymiz. Men sizning e'tiboringizga juda oddiy mashqni taqdim etaman. U hal qilinmagan ziddiyatli vaziyatga o'zini qaytarish, uni hozirgi holatga o'tkazish va hozir - hozir tugatish uslubiga asoslangan.
Tug'ilish Travması: Uni Hal Qilish Usuli
Maqolada Daniya Bodynamika institutida yaratilgan tug'ilish shikastlanishlari bilan kurashishning o'ziga xos usuli keltirilgan. Qayta tug'ilishga bo'lgan munosabatini ochib berishda, mualliflar bolaning tug'ilishdan oldingi, peri va tug'ruq davridagi somatik va mos keladigan psixologik rivojlanishi haqida yangi g'oyalar bilan bo'lishadilar;
Qanday Qilib Eski Muammolarni Yangicha Hal Qilish Mumkin? Oila Turkumi Usuli
Oilaviy burjlar uslubining o'ziga xosligi shundaki, u chuqur ongsiz darajada eng chalkash va umidsiz vaziyatlarga - takrorlanuvchi hayot ssenariylari, qiyin taqdirlar, o'lim sari harakat, surunkali kasalliklar va alomatlarga echim izlashga imkon beradi.
Haqiqatdan Qochish - Muammolarni Hal Qilish Usuli
U jismonan qochadi: keyin aloqani uzadi, ishini tashlaydi, boshqa mamlakatga hijrat qiladi, ishga yoki sevimli mashg'ulotlariga boradi. Yoki u aqlan qochib ketadi: keyin muammoni e'tiborsiz qoldiradi, o'zini yo'qdek, hammasi yaxshi deb go'yo go'yo.
Ichki Bola Bilan Ishlash: Hal Qilish Amaliyoti
Skript terapiyasida Ichki bola bilan ishlash juda muhim. Ayniqsa, qayta aniqlash ruhida. Yechish-bu bolalik davridagi qarorlardan kattalar uchun moslashuvchan va xulq-atvorini kengaytirish qarorlariga o'tish amaliyoti. Bolaligingizda, mavhum fikrlash va mantiqqa ega bo'lmagan holda, faqat his -tuyg'ularingizga e'tibor qaratgan holda, siz psixologik omon qolishga yordam beradigan qarorlar qabul qildingiz.
