2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Virusli kasallik belgilari bilan qanday kurashish mumkin?
O'zingizni bilish - bu hamma odamlarda ham mavjud emas. Biror narsa o'z tanasini, o'z odatlari, qarashlari va xohishlarini yoki o'z ruhini o'rganishga xalaqit berishi mumkin.
Ehtimol, qo'llab -quvvatlash va tushunish sifatida emas, balki hissiy tuyg'ularni to'sib qo'yadigan, yaqin kishilarning stereotipli iboralari bilan, o'z tanasidan va o'z his -tuyg'ularidan ajralish boshlanadi. Tuyg'ularning impulsiv va jonli namoyon bo'lishini ongsiz ravishda qoralash mavjud. Inson bilan sodir bo'lgan hamma narsa ota -onaning qattiq tsenzurasidan o'tadi, u ota -onasi, buvisi, bobosi va hatto qattiq o'qituvchilar ovozi bilan gapiradi.
Sizni nafaqat kayfiyatda, balki tana kasalliklarida ham o'zgarishga olib keladigan ziddiyatli hayot kechirishga majbur qiladigan bu ichki holat bilan yashashni qanday o'rganish mumkin?
Birinchidan, siz ota -onangizni eshitishni o'rganishingiz kerak. Uning talablarini o'z xohish -istaklaridan ajrating. Ota -onaga o'z e'tiboriga, esda qolgan va boshimda mahkam o'rnashgan so'zlar va iboralarga rahmat. Siz bu so'zlar va iboralarni qog'ozga yozishingiz mumkin. Nega buni qilish kerak? Bu tasdiqlarni o'z ongingiz va tanangizdan ajratish uchun. Va ularni tahlil qiling. Bu maslahatlar hayotda qanchalik yordam beradi. Bu maslahatlar yordamida nimaga erishish mumkin, bu tajribani qaerda qo'llash mumkin. Bu tajribaning mutlaqo foydasiz bo'lishi ehtimoli nolga teng.
Qaysidir ma'noda va qachondir jins vakillari tomonidan berilgan har qanday maslahat, albatta, foydali bo'ladi. Siz 8-9 oydan beri shaharda yomg'ir yog'maganligi uchun garderobingizdan barcha soyabonlarni tashlagan vaziyatni tasavvur qila olasizmi? Yoki, aksincha, bugun yomg'ir yog'ishidan qo'rqib, yoningizda soyabon olib yurasizmi?
Soyabonlar shkafning eng chekka burchagiga tiqiladi va bu yomg'ir tushguncha yotadi. Ehtimol, soyabon muhtojlarga, yomg'irli ob -havo o'tmaydigan mintaqalarga va shunchaki soyabon yig'uvchilarga berilishi mumkin.
Sizning manzilingizdagi boshqa odamlarning barcha istaklari qanotlarda kutmoqda va faqat bu erda va hozir kerak bo'lgan narsalar ishlatiladi. Mojaro hal qilindi, saralash tugadi, sizning xohishingiz aniqlandi va ko'rsatildi, qolganlari qanotlarda, uning maqsadi va yaxshilik uchun ishlatilishini kutmoqda.
Merkuriyga ruxsat berilgan hamma narsaga buqa ruxsat berilmaydi.
Va qanday viruslar bor? - deb so'raysiz, aziz o'quvchilar. Har bir virus o'z tinglovchisini, ta'sir doirasini, ko'payish tabiatini, ozuqa moddalarining so'rilishini qidiradi. Siz hammaga o'zingizni berib, evaziga hech narsa talab qilmasdan, o'zingizning psixologik chegaralaringizni qabul qilishga va ruxsat berishga ruxsat berasizmi?
Agar tajovuzkor kerakli reaktsiyani olmagan bo'lsa, siz ziddiyatli pozitsiyani egallay olasizmi? Qachonki siz uchun o'zingizning va yanada mazmunli fikringiz o'zgarmas bo'ladi. Qachon yashash va orzu qilish, rejalar tuzish va o'zingiz yoqtirgan narsani qilish istagi siz uchun kasallik, qo'rquv va vahima, o'limga tayyorgarlik vaqtidan ko'ra muhimroq.
Siz uchun kasal bo'lish muhimmi? Siz erkin va tirik bo'lishingiz, o'zingizga, atrofingizdagilarga, dunyoga quvonishingiz va diqqatli bo'lishingiz mumkin. Siz charchagan bo'lishingiz mumkin, lekin mamnun bo'lasiz. Siz ishni tugatib, o'zingizni maqtashingiz mumkin, boshqalar sizning natijangizga nuqson topib, o'z nuqtai nazarini taklif qilganda. Tanqidga quloq solish ham buyuk san'atdir.
O'zingizga bo'lgan ishonch - bu tanangizga, tabiatga va fanga, tiriklarga va hozirgi narsalarga, sevgi, haqiqat va g'alabaga bo'lgan ishonch. Bu biroz da'vogarga o'xshaydi, lekin so'zlar ham doridir. Va ba'zida samaraliroq.
Tavsiya:
Xafagarchilik Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
G'azab - bu bolalikdan boshlangan tuyg'u . Agar biz yosh bolaning rivojlanish holatiga etarlicha diqqat bilan qarasak, bolaning ota -onasiga bog'liqligini ko'ramiz. U mustaqil ravishda qaror qabul qila olmaydi va o'z ehtiyojlarini qondira olmaydi.
Onam, Men Hali Tirik Qolmaganman! Yoki Kompyuterga Qaramlik Bilan Qanday Kurashish Mumkin
- Onam, men hali tirik qolmaganman! yoki kompyuterga qaramlik bilan qanday kurashish mumkin. "U meni tinglamaydi, shunchaki kompyuterni o'chiring, u histerik", "mening yagona sevimli mashg'ulotim - bu kompyuter", "
O'z Joniga Qasd Qilish Inqirozi Bilan Qanday Kurashish Mumkin. Ish Tavsifi
Quyida men sizning e'tiboringizga taklif etilayotgan psixologik yordam modeliga asoslangan terapevtik ishlarning qisqacha tasvirini keltiraman. Unda siz mijoz boshidan kechirgan o'tkir travmatik hodisa fonida sodir bo'lgan o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari bilan aniqlanadigan fenomenologik sohada kechadigan terapevtik jarayon ketma -ketligini topishingiz mumkin.
O'zingizni Qadrlashni Qanday O'rganish Kerak? O'zingizni Qadrsizlantirish Odati Bilan Qanday Kurashish Mumkin?
Devalvatsiya - bu bizning psixikamizdagi himoya mexanizmi bo'lib, unda biz uchun juda muhim bo'lgan narsaning ahamiyatini kamaytiramiz (yoki butunlay inkor qilamiz). Siz hamma narsani - o'zingiz, boshqa odamlar, his -tuyg'ular, yutuqlarni qadrsizlantirishingiz mumkin.
Foydali Psixologik Texnika. Jiddiy Kasallik Bilan Kurashish, Uzoq Davom Etadigan Tashvish, Qo'rquvni Tugatish
Bu mashq (bir muncha vaqt oldin) mening mijozim bilan sessiyada tug'ilgan - men buni o'z videolarimdan birida yoritganman. Men sizga bu haqda nashrda aytib beraman … Agar mijoz bilan psixologik ish olib borishning umumiy so'rovi haqida gapiradigan bo'lsak, biz bu ayol onkologiyasining ruhiy sabablarini o'rganib, uning ichki asoslarini o'rganib, kasallikni zaiflashtirishga harakat qildik.
