2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Agar siz hech qachon psixologga bormagan bo'lsangiz va siz unga murojaat qilishni xohlasangiz yoki hatto bu mavzuda shunchaki fikr yuritsangiz, lekin siz harakatlarning boshlanishini ikkilanib yoki kechiktirsangiz, ehtimol siz bilan nima bo'layotganini bilib olishingiz kerak bo'ladi. va agar siz qaror qilsangiz va birinchi qadamni qo'ysangiz nima bo'ladi.
Tuyg'ular uchun qo'llanma
Tuyg'ular psixologga tashrif buyurishda ham bahona, ham murakkablashtiruvchi omil bo'lishi mumkin. O'z -o'zidan tushunish uchun ularning soni juda ko'p bo'lishi mumkin. Yoki ular tushunarsiz bo'lishi mumkin, yoki ko'rinmayapti. Qanday bo'lmasin, hamma ham ular bilan uchrashishga qodir emas. Bundan tashqari, ko'pchilik o'zlarini yashashga ruxsat berish o'rniga, ulardan qochishadi, joylarini o'zgartiradilar, yolg'onchilar bilan almashtiradilar, bostiradilar. Va keyin ong bilan aloqada bo'lmagan his -tuyg'ular qoldiqqa, yukga, yukga aylanadi va tana og'riq, befarqlik, xavotirlik, noqulaylik, ozod bo'lishni, yengillikni xohlashni sezadi.
Agar kuchli his -tuyg'ular paydo bo'lsa, mutaxassisdan yordam so'rash to'g'risida aqlli qaror qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Garchi tez -tez - aynan shunday bo'lsa, u hozirgi hissiy holatdan iloji boricha xavfsizroq chiqib ketishga yordam beradi va kelajakda ular bilan barkamol kurashishga o'rgatadi.
Tuyg'ular ko'pincha salbiy bo'ladi: g'azab, ishonchsizlik, negativizm, pessimizm va boshqalar, ularni tashqi tomondan ham, o'ziga ham yo'naltirish mumkin. Sizni qo'shningiz tepadan bezovta qilishi mumkin yoki o'zingizning kuchsizligingiz. Ammo nima desangiz va bu his -tuyg'ular ijobiy maqsad sari harakatlantiruvchi vosita bo'lishi mumkin. Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa shundaki, salbiy his -tuyg'ular har bir kishiga xos bo'lgan butun hissiy spektrning bir qismidir.
Terapevtik ish doirasida biror narsa qilish zarurati tufayli shubha, qat'iyatsizlik, xavotirlik, kuchsizlik holatlariga kelsak, psixologlar qarshilikni chaqiradilar va buni yaxshi belgi deb biladilar. Axir, qoida tariqasida, o'z qarshiliklarini yengib, qiyinchiliklarga qaramay, oldinga qadam qo'ygan kishi rivojlanishning yangi bosqichiga o'tadi.
Fikrlar uchun qo'llanma
Odatda, o'zlari uchun mutaxassis qidirishni o'ylayotganlar ikki xil fikrga ega:
a) Agar unga (mutaxassisga) biror narsa to'g'ri kelmasa -chi? (U dunyodagi eng zo'ri bo'lmaydi / men uchun eng yaxshisi emas; u xato qiladi, yoki kerakli narsani qilmaydi va hokazo).
b) Agar menda biror narsa noto'g'ri bo'lsa? (Mening barcha muammolarim fantastika, hamma narsa o'z -o'zidan o'tishi kerak, men hal qilaman, menda odatda mutaxassislar uchun omad yo'q.)
Qanday bo'lmasin, bu fikrlar qidirishning boshlanishini, biror narsaga tayyor bo'lishni va qadamlaringizda hushyor bo'lish istagini anglatadi. Ular u erda bo'lganida, mutaxassis bilan uchrashish yo'lida, ehtimol, sirtdan, tanishish va keyingi qadamlarda paydo bo'ladigan his -tuyg'ularingizni (yoqtirish yoki yoqtirmaslik) tinglang. Ular sizga eng yaxshi tanlov qilishga yordam beradi. Umuman olganda, dunyodagi eng yaxshi mutaxassisga yo'l (agar shunday vazifa bo'lsa) yaqin emas - buni aniqlashga harakat qilish kerak.
Psixologik muammolar ko'pincha badiiydir, lekin bunday taxminlar unchalik samarali emas va azob -uqubatlarni engillashtirmaydi. Inson murakkab tuzilishga ega, har doim ham o'zini anglamaydi, dastlab o'zini o'zi tushunmaydi. Psixologlar - bu odamlarning mutaxassislari, ular ishlashga o'rgatilgan, shu jumladan ular bilan biror narsa noto'g'ri deb hisoblaydiganlar bilan.
Psixolog bilan nima qilish kerak?
Tanlangan mutaxassis bilan uchrashishdan oldin, har doim o'zingiz hal qilmoqchi bo'lgan muammolar doirasini aniqlash yaxshiroqdir (ishlab chiqish). Lekin sizga psixologdan nima kerakligini tushunish qiyin bo'lsa, bu yaxshi emas. Keyin bu mutaxassis bilan birinchi uchrashuv uchun mavzu bo'lib qoladi, uning davomida sizning so'rovingizga aniqlik kiritiladi. Bu bir nechta uchrashuvni talab qilishi mumkin. Bunday holatlar odatiy va odatiy hol.
Uchrashuvlar paytida siz o'z fikrlaringiz, his -tuyg'ularingiz haqida, shu jumladan psixolog bilan gaplashishingiz mumkin va kerak. Yaxshi mutaxassis, u psixoterapevtik kontekstda, asosan, asosiy davolovchi omil bo'lgan, sifat jihatidan yangi turdagi munosabatlarni taklif qila olishi bilan ajralib turadi. Agar kimdir bilan munosabatlarni aniqlash kerak bo'lsa, buni o'zingizning psixologingiz bilan boshlash yaxshidir.
Psixolog bilan ishlash har doim bir -biriga bo'lgan harakatdir. Siz o'zingizni himoya qilish uchun ishonchsizlik bosqichlaridan o'tishingiz mumkin, lekin bu sizning ichki dunyongizni shifo, yangilanish yoki o'zgarishni talab qilgan narsaga bo'lgan harakatingizni bekor qilmaydi. Bu biroz insoniy sa'y -harakatlarni talab qiladi, lekin ikkalasi ham ishdagi muvaffaqiyat uchun javobgardir (albatta, turli bosqichlarda har xil darajada).
Tavsiya:
Psixologga Bormaslik Yoki "agar Psixologga Bormasang" 28 Ta Sabab
Bu og'ir paytlarda … ozgina hazil bizga zarar qilmaydi! ^ _ ^ Biz psixologga borishni o'ylayotganimizda (albatta, karantinsiz, tinch vaqtda), ko'plab ichki savollar tug'iladi va ko'pincha qarshiliklar ko'p bo'ladi … Men ushbu maqolada eng mashhur va kulgili qarshiliklarni ajratib ko'rsatishga harakat qildim.
Psixologga Nima Bilan Borish Kerak?
Saytning asosiy sahifasida men bilan bog'lanish orqali siz olishingiz mumkin bo'lgan afzalliklarni ko'rsatdim. Va bu ro'yxat to'liq emas. U faqat asosiy fikrlardan iborat. Va yana hammasi uzoq muddatli psixoterapiya bilan bog'liq. Ammo hamma odamlarga ham uzoq muddatli psixoterapiya kerak emas - yoki hayot shunchalik charchamaydi, yoki unchalik issiq emas, yoki shunchaki kerak emas, hammasi shu.
Kama Xanjar Bilan Taqillatilmaydi Yoki Sovutilmagan To'shakka Borish Kerakmi
Ba'zida, ba'zi eshiklar yopilganda va siz boshqalarni darhol ochmoqchi bo'lsangiz … Xayrlashish, ajrashish, yaqin kishining ketishi har doim yo'qotishdir. Bizning hayotimizga kiradigan har qanday o'zgarishlar (yangi ishga o'tish, bolalarni o'z uyiga ko'chirish, sherigidan ajralish) - avvalgisini yo'qotish, ilgari shakllangan moslashuvlarni, o'zimiz va hayotimiz haqidagi tasavvurlarni yo'qotish.
Borish Yoki Bormaslik Psixologga
Birinchi mashg'ulotga kelgan ko'plab mijozlar psixologga murojaat qilish qanchalik qiyin bo'lganligi haqida gapirishadi. Qiyin degani qo'rqinchli yoki uyalishni yoki "ha, men buni o'zim hal qila olaman" degan ma'noni anglatishi mumkin.
Psixologni Qanday Tanlash Mumkin: Mashhurga Borish Yoki Bormaslik?
Mo''jizaga ishonish buzilmaydi! Hech bo'lmaganda juda mashhur. Va murakkab muammolarni tez va oson hal qilish istagi juda tushunarli. Hamma tirik mavjudotlar har qanday muammoni iloji boricha tezroq va eng kam kuch sarflab hal qilishga intiladi.
