Kama Xanjar Bilan Taqillatilmaydi Yoki Sovutilmagan To'shakka Borish Kerakmi

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ba'zida, ba'zi eshiklar yopilganda va siz boshqalarni darhol ochmoqchi bo'lsangiz …

Xayrlashish, ajrashish, yaqin kishining ketishi har doim yo'qotishdir. Bizning hayotimizga kiradigan har qanday o'zgarishlar (yangi ishga o'tish, bolalarni o'z uyiga ko'chirish, sherigidan ajralish) - avvalgisini yo'qotish, ilgari shakllangan moslashuvlarni, o'zimiz va hayotimiz haqidagi tasavvurlarni yo'qotish. Agar ajralish insonning o'zi tomonidan boshlangan bo'lsa ham, uni kerakli va kutilgan deb hisoblasa ham, ruhiyatga qayta qurish, his -tuyg'ularni qayta ishlash, yangi hayot tarzini qabul qilish va shu tarzda o'zini topish uchun vaqt kerak. Odatdagidek baxtsiz konfor zonasidan chiqib ketganda ham, biz qayg'u va yangi hayot tarziga, yangi maqomga, o'z-o'zini anglashga moslashishni ishlab chiqish zarurligini boshdan kechiramiz.

Yo'qotishni operatsiyadan keyingi yara bilan solishtirish mumkin. Tuyg'ular va fikrlar og'riqli, ruh va tana azob chekadi. Bu his -tuyg'ular va tajribalardan qochish istagi tushunarli. Yoqimli va quvonchli narsaga o'tish uchun fantaziya va istak bor.

Men chindan ham og'riqli his -tuyg'ularni boshdan kechirishni emas, balki boshimga tushib, yangi girdobga sho'ng'ishni xohlayman. Men anestezikani, takozni va … shoshilishni xohlayman.

Shuni ta'kidlash kerakki, sheriklikdan chiqishda bizda qondirilmagan ehtiyojlarning ma'lum bir kamomadi bor. Aks holda, nega ketish kerak? Insonning bu kamchiliklarni iloji boricha tezroq to'ldirish istagi va ehtiyoji tushunarli. Shuning uchun, biz tez -tez favqulodda ehtiyojni his qila olamiz va hayotimizga, yangi munosabatlarimizga va yangi sevgimizga yangi odamni jalb qilish orqali barcha qayg'ularimiz va qiyin his -tuyg'ularimizni qoplashga intilishimiz mumkin. Men o'zimni erkak / ayol sifatida tan olishni, e'tibor, qo'shimchalar, g'amxo'rlik, ishtirok va qo'llab -quvvatlashni xohlayman. O'zingizni qimmatli va qiziqarli his qiling, ha, o'zingizni tasdiqlang, sizda hamma narsa yaxshi ekanligini his eting.

Lekin! Yong'indan olovga kirganda, bir nechta xavfli xavfli daqiqalar mavjud. Bu erda asosiylari:

• Yangi baxtga shoshilgandek, yo'qolganidan qayg'urmasdan, yashamagan, qatag'on qilinmagan yoki almashtirilmagan his -tuyg'ular hech qaerga ketmaydi. Ular to'planib, taranglikni keltirib chiqaradilar, bu surunkali tarzda "zarar etkazishi" yoki eng mos bo'lmagan vaqtda bomba bilan portlatishi mumkin. Bir qator psixologik himoya vositalari, haqiqatni idrok qilish uchun o'ziga xos filtrlar, bu erda va hozir bo'lish, voqelikni aniq ko'rish va idrok qilishni qiyinlashtiradi. Natijada, kerakli yangi farovonlik o'rniga, siz eski tırmıkta qoqilishingiz mumkin.
• Bizning psixikamiz hamma narsani o'z tezligi bilan ishlab chiqadi va shoshmaslik kerak emas. Maysani tortmang, shunda u tezroq o'sadi. Haqiqatni qabul qilish va his -tuyg'ularni boshdan kechirish bilan bog'liq bo'lgan bir qator murakkab jarayonlardan o'tish uchun vaqt kerak. Yo'qotish davri - qayg'u ichida yashash jarayoni besh bosqichdan iborat: rad etish, g'azab, savdolashish, tushkunlik va qabul qilish. Odatda bu yil davomida sodir bo'ladi.

Keling, ularni tartibda ko'rib chiqaylik.

Shok bosqichi (rad etish) - bu tabiiy behushlik, ba'zida bu etarli emas va siz qo'shimchalarni xohlaysiz. Ajralishdan keyingi birinchi davrada hech narsa og'riyotganday tuyulishi mumkin. Shunday qilib, ruhiyat bizni eng kuchli zarbadan himoya qiladi. Axir biz voqeani sodir bo'lgan voqea sifatida darhol qabul qila olmaymiz va nima bo'lganini anglay olmaymiz.

Agar siz yangi munosabatlar o'rnatishga harakat qilsangiz, psixologik jihatdan eskisida qolsangiz, yangi odam shunchaki afyun bo'lish xavfi katta. Siz uni "bog'lab qo'yishingiz" va birlashishingiz mumkin, bu gips yoki chinor kabi o'zboshimchalik bilan ishlatish juda xavflidir.

Xafa bo'lgan odamda repressiya ("to'lqinlar urmoqda, lekin men xafa qilmayman, lekin men baxtliman"), ratsionalizatsiya ("men xohlamaganman"), bo'linish (o'ylamayman) kabi psixologik himoyaga ega bo'lishi mumkin. bugun bu haqda, ertaga bu haqda o'ylayman), almashtirish ("Endi menda sevadigan, azob chekadigan kimsa bor", ibtidoiy idealizatsiya ("mana, nihoyat, baxt!")

G'azablanish bosqichi muhim bosqichdir. Chegaralarimiz (odatiy turmush tarzi va shartlari) buzilganida yoki ehtiyojlari qondirilmaganda, biz g'azablanamiz va ular ajralganda, ular tabiiy ravishda qondirilmaydi. G'azabni tan olish va bunga haqli bo'lish juda muhimdir.

Ushbu bosqichda, yangi munosabatlarda bir qator muammolar paydo bo'lishi mumkin, chunki proektsion identifikatsiya ("hamma erkaklar - pichoqlar, ayollar - kaltakesak") yoki harakat qilish ("siz menga hamma narsa uchun pul to'laysiz") kabi psixologik himoya vositalarini ishga solishi mumkin.).

Tender bosqichida - nimani buzish kerak, qurmaslik haqida fikrlar bor. Bu, ehtimol, qurilishni qayta boshlashdan ko'ra, kapital ta'mirlashni amalga oshirish osonroqdir. "Etish" boshlanadi va sodir bo'layotgan voqealarga o'zining ishtiroki, aybdorlik hissi paydo bo'lishi va ta'qib qilinishi, xatolarni anglashi, hamma narsani tuzatish istagi va urinishlari bor.

Yo'qotishning yashashning ushbu bosqichida, o'zingizga yoki sobiq odamga aytilmagan savollar berilganda, psixologik himoya mexanizmi ("bu munajjimlar bashorati bo'yicha Leo bo'lgani uchun") yoki proektsiyasi ta'siriga tushib qolish oson. Hamkasblar yaqin atrofdagilarga eshittirish beradilar: "Siz ham, mening aybim bor deb o'ylaysizmi?" "Siz mening sobiq odamim bilan bir xilsiz." Psixologik mudofaa qarshilik ba'zida boshqa, begunoh sheriklarga oldingi munosabatlarda ishlamagan strategiya va taktikalarni sinab ko'rishga imkon beradi. Biror kishi hatto skriptning bir xilligini, ishlamayotganini ham sezmasligi mumkin. Yoki, aksincha, o'jarlik bilan o'z fikringizni yangi odamga berishga harakat qiling (chunki bu yaxshi fikr), nima uchun aslida u kirmadi va oxirgi marta ishlamadi.

Depressiya … Eng qorong'u vaqt - tong otguncha. Og'riq va qayg'u haqiqatan ham og'riqli va yoqimsiz. Ko'pincha bu amalga oshmagan umidlar va amalga oshmagan umidlar haqida. O'zingizni his qilish, qayg'u va yig'lashga ruxsat berish juda muhimdir. Siz o'zingizga hamdard bo'lishingiz va o'zingizga achinishingiz mumkin va kerak. Ko'pchilik qayg'uni bilmaydi va uyaladi, o'z tajribasini zaiflikning namoyishi deb adashtiradi. Ammo qayg'u va qayg'uni faqat kuchli va ongli odamlar sezishi mumkin. Aynan qayg'u bilan yashab, ruhiy jarohatlarning o'zgarishi va izlari paydo bo'ladi. Nima bo'lganini qabul qilish va sodir bo'layotgan narsada ularning javobgarligini anglash keladi.

Og'ir tabiiy his -tuyg'ulardan qutulib qolishga va reabilitatsiya qilishga urinishda, sublimatsiya ("men hozir chiqib ketaman …") yoki regressiya ("yangi uyning umumiy tozalashini qilaman") kabi psixologik himoya mexanizmlari. janob ") yoqilishi mumkin. Regressiya - bu o'tmishdagi hamma narsa yaxshi bo'lgan davrga qaytishning ongsiz mexanizmi va uni yaxshi davom ettirishga urinish. Ba'zida ruhiyat fintlarni tashlaydi va biz ajoyib tarzda, lekin to'g'ri emas, sobiq munosabatlarda qolgan joyimizdan yangi sherik bilan boshlashga harakat qilamiz.

Qabul qilish. Xo'sh, bu rivojlanish. O'zini, vaziyatni, yo'qotishni qabul qilish muqarrar ravishda yangi tushunishga, qayta ishlashga va tahlil qilishga, yangi qarorlar qabul qilishga va yaxlitlik va yaxlitlik tuyg'usiga olib keladi. Va bunday ruhiy va ongli holatda, sifatli munosabatlarni o'rnatish yaxshi istiqbolga ega.

Xulosa. Ko'zdan, aqldan … - bunday bo'lmaydi. Vaqt kerak. Agar biror narsa og'ritmasa yoki tortmasa, savol tug'iladi: siz kimsiz va bu nima edi?

Sahifani ochishga shoshilib, vaqtning teskari yo'nalishi bo'yicha harakat qilishga urinib, biz o'zimizning haqiqiy ehtiyojlarimizga beparvo va tanlovimizda befarq bo'lishimiz mumkin.

Uzoq davom etadigan shaxsiy jarayonlarimizni ongsiz ravishda yakunlab, yaqin o'tmishdagi arvohlar bilan yangi sheriklar timsolida gaplashib, biz ularni mohiyatan ko'rmayapmiz. Va bu o'zingizga ham, ularga ham noto'g'ri emas.

Shu bilan birga, yaqin atrofingiz, yangi tanishlar va imkoniyatlardan o'zingizni yopmasligingiz muhim. Yaqinlaringiz, do'stlaringizdan yordam va yordam so'rash va qabul qilish, psixolog bilan maslahatlashish juda muhimdir. Osonroq, xavfsizroq va ishonchli, bu qiyin yo'l - ishonish mumkin bo'lgan odam bilan borish. Ammo boshqa odamlar faqat yordam bera oladilar, lekin har kim o'zi uchun kuldan ko'tarilib, jonlanish va reabilitatsiyaning eng muhim bosqichlaridan o'tishi kerak. Bu vaqtni o'zingizga, yo'qotishingizga, og'riqingizga va ruhingizga bag'ishlash muhim. Faqat bundan keyin yangi imkoniyat yaratish va yangi narsa yaratish uchun yangi imkoniyat paydo bo'ladi.

Bugungi kunda karantin so'zi ham qo'rqinchli uyushmani keltirib chiqaradi. Ammo bu maqola munosabatlardan chiqish davri haqida. Shu ma'noda, karantin va o'z-o'zini izolyatsiya qilish-bu o'ziga va boshqalarga nisbatan o'ziga xos javobgarlik va ekologik munosabatdir. Axir, yaqin orada yangi baxt va yangi sevgi!)

Barchamizga aqliy kuch va resurslar, sifatli qo'llab -quvvatlash, yoqimli yangi tanishlar va baxtli munosabatlar tilayman!

Hurmat bilan, Sizning psixologingiz Tatyana Yanenko