2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Kattalardagi bolalarning xulq -atvor modeli
1 model
Qachonki odam boshqalardan ko'p narsani kutsa va odamlar u xohlagan tarzda o'zini tutishini kutsa. Va bu sodir bo'lmaganda, u ulardan xafa bo'ladi, g'azablanadi va keyinchalik pushaymon bo'lgan ishlarni qiladi.
2 model
Qachonki odam o'z fikrlari va his -tuyg'ularini boshqalar tushunishini umid qilsa. U ular haqida to'g'ridan -to'g'ri gapirmaydi va boshqalarning "taxmin qilishini" kutadi. Bu munosabatlarni buzadi.
Voyaga etgan odamni bunday xatti -harakatlarida nima ushlab turadi:
- Bolalik davridagi travmatik vaziyat
- Oldingi jinoyatchilarning tashqi ko'rinishi yoki xulq -atvoriga o'xshash odam
- Odamning ovozining ohangliligi yoki tembri (agar suhbat telefon orqali bo'lsa) jinoyatchiga o'xshaydi
- Huquqbuzarlarga xos bo'lgan aniq so'zlar yoki iboralar
O'zaro munosabatlarda xato qilmaslik uchun 15 ta toksik xatti -harakatlar
Toksik xatti -harakatlarga quyidagilar ta'sir qiladi.
- Straxov
- O'zini aybdorlik va sharmandalik hissi
- Jazolar
- Taqiqlar
- Xo'rlik va masxara
- Jismoniy zo'ravonlik
- O'zingizning yomon tajribangiz
15 toksik xatti -harakatlardan qochish kerak
- Istaklaringizni bostiring
- Haqiqiy fikringizni bildirmaslik, boshqalarga qo'shilish
- Hech kim bilan bahslashmang, o'z nuqtai nazaringizni himoya qilmang
- "Yaxshi" bo'lish, boshqalar uchun qulay
- "Boshingizni pastga tushiring", o'zingizni e'lon qilmang
- Qiyin qarorlardan qoching
- Boshqa odamlarga yoqish uchun qiziqishlaringizga e'tibor bermang
- O'zingizni yomon his qilganingizda sukut saqlang yoki sabr qiling
- Boshqalar eshitmoqchi bo'lgan narsani ayting
- Hech qanday tashabbus ko'rsatmang
- Keyinroqqa qoldiring
- Hamma narsa o'z -o'zidan hal qilinishini kuting
- Vaqtni oxirgi kungacha kechiktirish
- Biror narsani o'zgartirishga urinmang
- Mas'uliyatni o'z zimmangizga olmang
Toksik xatti -harakatlaringizni qanday aniqlash mumkin
Oila va do'stlardan fikr -mulohaza so'rang. Ularga savollar bering:
- Nima deb o'ylaysiz, mening xatti -harakatimga nima to'sqinlik qilyapti?
- Yaxshi munosabatlar o'rnatishimga nima xalaqit beradi?
- Ishda yoki hayotning boshqa sohalarida muvaffaqiyat qozonishingizga nima xalaqit beradi?
Ular aytayotgan haqiqatni eshitish uchun jasoratga ega bo'lish muhim
Oldin qo'ygan, lekin erishmagan maqsadlaringizni tahlil qiling. Va nima to'sqinlik qilganini o'ylab ko'ring
Sizning katta umidsizliklaringiz va pushaymonlaringiz haqida o'ylang. Ehtimol, ba'zi xatti -harakatlar sizni sizni ularga olib kelgan.
O'ylab ko'ring:
- Siz javobgarlikdan qaerdan qochdingiz?
- Qachon oxirigacha kechiktirildi?
- Qanday qilib qiyin, yoqimsiz qarorlar qabul qilishdan qochdingiz?
- Qachon siz ziddiyatdan qochib, og'riqli muammoli muammolarni ko'targansiz?
- Qachonki ular o'zlarini himoya qilish yoki himoya qilish o'rniga jim turishgan?
Toksik xatti -harakatlarni engish uchun 4 qadam
Toksik xatti -harakatlardan butunlay qutulish uzoq va qiyin jarayon. O'zingizdan qutulishning deyarli imkoni yo'q - sizga murabbiy yoki psixolog yordami kerak.
Lekin siz o'zingiz boshlashingiz mumkin.
Qadam 1. O'zingizning toksik xatti -harakatingizni toping va aniqlang. Sizni qaysi model boshqarayotganini tushuning.
2 -qadam. Bu naqsh qanday paydo bo'lganini aniqlang:
- Nima uchun?
- Nimaga javoban?
- U qanday sharoitda shakllangan?
3 -qadam. Agar his -tuyg'ular bilan kuchli rishtalar bo'lsa, u yechim topishi kerak. Psixoterapiyada bu "travma ishi" deb ataladi, u odamdan ma'lum vaqt, resurslar va xohishni talab qiladi. Vazifa - psixologik stressni yengillashtirish va sizni o'tmishda kamroq kuch bilan "qotib qolish" ga majburlash.
Qadam 4. Eski model ustida ishlaganingizdan so'ng, siz yangisini ishlab chiqishingiz kerak, unga ko'ra siz harakat qilmoqchisiz.
Masalan, siz o'zingizni tanitishni boshlashga qaror qilasiz, o'z fikringizni halol ifoda etasiz.
O'zingizning fikringizni bildirishga muvaffaq bo'lgan va bu istakni bostirganingizda - ya'ni eski modelga tushib qolgan vaziyatlarga e'tibor bering.
Bu eskilarga qaytishi mumkin, lekin har safar kamroq va kamroq bo'ladi. Ehtimol, butunlay eski model yo'qolmaydi. Lekin siz qanday his -tuyg'ular sizni harakatga keltirayotganini, qanday fikrlar paydo bo'lishini sezasiz. Va siz xatti -harakatlaringizni nazorat qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Psixopatni Qanday Aniqlash Mumkin
Xare psixopatiya ro'yxati dastlab jinoyat sodir etgan odamlarning ruhiy salomatligini baholash uchun ishlab chiqilgan va ko'pincha psixopatik xususiyatlar va tendentsiyalarga ega bo'lgan odamlarga tashxis qo'yish uchun ishlatiladi. Ko'pgina psixiatrlar psixopatni yirtqich deb ta'riflaydilar, u xohlagan narsasiga erishish uchun joziba, aldash, zo'ravonlik va boshqa usullar orqali boshqa odamlardan foydalanadi.
Aloqalar Chegaralari: Ularni Qanday Aniqlash Va Saqlash Kerak? Va Qanday Qilib Munosabatlaringizni Saqlab Qolish Mumkin?
Menimcha, har birimiz esda tutishimiz kerakki, biz foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bilan tug'ilmaganmiz, biz u bilan yurmaymiz, peshonamizga o'yilganmiz, shuning uchun boshqa odamlar bizga noqulaylik tug'diradi: eshitishga tayyor bo'lmaganimizni aytish;
Manipulyator Va Aybni Qanday Aniqlash Mumkin? Manipulyatorni Qanday To'xtatish Va Aybdorlik Tuyg'usini Yo'q Qilish Kerak?
Manipulyator va aybni qanday aniqlash mumkin? Manipulyatorni qanday to'xtatish va aybdorlik tuyg'usini yo'q qilish kerak? Tasavvur qiling, yaqinlaringizdan biri sizdan biror narsa qilishni so'raydi, lekin siz qila olmaysiz yoki xohlamaysiz.
Passiv-tajovuzkor Xatti-harakatlarning 6 Belgisi. Passiv Tajovuzni Qanday Aniqlash Mumkin?
Biror kishi sizni g'azabini o'chirishga harakat qilayotganini va ayni paytda jazosiz qolishini qanday tushunish mumkin? Ko'pincha, biz passiv tajovuzkor bilan muloqot qilayotganimizni darhol anglamaymiz. Bunday odam darhol biror narsa noto'g'ri, u g'azablangan yoki g'azablangan deb aytmaydi.
Nega Siz Bolangizga Bolalar Bog'chasida Qanday Munosabatda Bo'lishini Hech Qachon Bilmaysiz (va Buni Qanday Aniqlash Mumkin)
1 -qism. Nega siz bolalar bog'chasida haqiqatan ham bolangizga qanday munosabatda bo'lishni hech qachon bilmasligingiz mumkin Bolalar ko'pincha ota -onalariga bolalar bog'chasida nima bo'layotganini aytmaydilar. Va ayniqsa, agar ota -onalar bolaga "
