2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Har birimizda qo'rquv bor. Bu tabiiy va normal, biz ular bilan yashaymiz, bunga alohida ahamiyat bermaymiz … Ular hayotimizga aralashmasa ekan.
Ammo birdaniga siz tobora shunday vaziyatlarga duch kelasiz, ular aytganidek "va xohlaydi - va urishadi". Masalan, siz mavjud ishingizning istiqbolini ko'rmaysiz, lekin yangisini qidirishni boshlash qo'rqinchli. Yangi sevgi yuragingizni taqillatmoqda, lekin siz tinglashdan, bu tuyg'uni rivojlantirishdan qo'rqasiz.
Va mana shu paytda siz ijobiy va salbiy tomonlarini torta boshlaysiz - qo'rquvga qarshi turish va undan qutulish uchun harakat qilish kerakmi yoki hamma narsadan voz kechib, avvalgidek qoldirish kerakmi?
Men sizga 4 ta sababni aytib beraman Nega hali ham qo'rquvlaringizdan chetga chiqib, ulardan yashirinmaslikka arziydi?
Birinchidan, shunday qilish uchun hayotingizning ustasi bo'lingva sizning nazoratsiz tuyg'ularingiz va his -tuyg'ularingiz bilan boshqarilmasin. Men ulardan butunlay qutulish va "sovuq va befarq" bo'lish uchun chaqirayotganim yo'q, men sizning davlatlaringizdan, shu jumladan qo'rquvlardan xabardor bo'lish haqida gapirayapman. Qo'rquv va o'zini himoya qilish instinkti o'rtasidagi farqni aniqlash juda muhimdir. Masalan, agar siz tog 'izi bo'ylab ketayotgan bo'lsangiz, tug'ma instinkt sizga ehtiyot bo'lishga va qadamingizni diqqat bilan kuzatishga imkon beradi. Ammo agar siz balandlik qo'rquvi bilan azob cheksangiz, qimirlay olmaysiz, bu sizni joyida falaj qiladi. Bizning "Qorong'ulik donoligi" seminari sizga o'z his-tuyg'ularingizga ongli ravishda munosabatda bo'lishni o'rganishga, o'zini himoya qilish instinktiga ishonchli qo'riqchi bo'lishga va maxsus amaliyotlar yordamida keraksiz qo'rquvlardan xalos bo'lishga imkon beradi. Siz qo'rquvga bo'ysunmasdan, xohishingizga e'tibor qaratib, o'z hayotingizni qura olasiz.
Ikkinchidan, qo'rquvdan xalos bo'lish sizga imkon beradi tonna energiya chiqaring, hozir sizdan yashiringan manbalarga ulaning. Gap shundaki, har bir qo'rquv sizdan qo'rqishingizni to'sish uchun sizdan doimiy harakatni talab qiladi. Masalan, agar siz itlardan qo'rqsangiz - har safar ko'chaga chiqqanda, hushyor bo'lishingiz kerak - agar yaqin atrofda tajovuzkor qo'riqchi bo'lsa. Styuardessa uni do'konda "aldanib qolishidan" qo'rqib, har qanday sotib olish narxini qizg'in tarzda qayta hisoblab chiqadi, ko'pincha kassir bilan noldan qizg'in munozaralarni boshlaydi … Bu erda ortiqcha energiya sarflanishi aniq. Har qanday qo'rquv ortida yana bir yashirin manba bor. Ammo bu jiddiyroq va uzoqroq tushuntirishlarni talab qiladi, shuning uchun men bu haqda seminarda gaplashaman. Natijada, siz kuch va quvvatning to'lqinlanishini his qilasiz, ular odatda etarli bo'lmagan narsalarni qila olasiz.
Uchinchidan, qo'rquvdan qutulish jarayoni o'zini o'zi bilish jarayonidir, uning jozibasi bilan solishtirib bo'lmaydi. Bu - va yangi kashfiyotlarning zavqi, g'alabaning quvonchi va ijodiy yo'lning go'zalligi - Rasmlar har qanday filmdan yaxshiroq! Xo'sh, asosiysi - bu sizning ekspluatatsiyangiz uchun mukofot sifatida erkinlik tuyg'usi - axir, ba'zi paytlarda siz o'zingizni yengib o'tishingiz, odatiy stereotiplardan nariga o'tishingiz kerak bo'ladi va bu har doim jasorat va sabr -toqatni talab qiladi. Men siz uchun nafaqat qo'rquv ustidan munosib g'alabaga ega bo'lishingiz uchun, balki eslatmalar sifatida "sovrinlar" ga ega bo'lishingiz uchun ijodiy vazifalar tayyorladim - siz nimaga qodir ekanligingizni isbotladingiz, uddaladingiz. Axir, ba'zida o'zingizga "men qanday yaxshi odamman!" Deb eslatish qanchalik muhim.
To'rtinchidan, qo'rquv tabiatda yuqumli ekanligini unutmang. Hech bo'lmaganda ulardan qutulishga arziydi yaqinlaringizga g'amxo'rlik qiling … Masalan, kichkina bola qurbaqalardan qo'rqmaydi, chunki ular o'zlarida xavfli emas. Ammo onasi qichqiriq bilan skameykaga sakrab tushganini va yo'lda qurbaqani uchratganini ko'rib, bola o'z his -tuyg'ularini qabul qiladi va qo'rqishni boshlaydi. Albatta, sizning kattalar do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz hech bo'lmaganda sizning qo'rquvingizni qabul qilishga moyil emaslar, agar ular etarlicha tanqidiy fikrlashga ega bo'lsa. Shunga qaramay, ular siz bilan muloqotda bo'lishsa, qo'rquvlaringizni qaysidir ma'noda "qabul qilishadi" va bu ularga hech qanday foyda keltirmaydi. Qo'rquvdan xalos bo'lish, o'zingizga g'amxo'rlik qilish sizning yaqin atrofingiz haqida g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq.
Shunday qilib, qo'rquvdan ozod bo'lish - bu sizning istaklaringizning amalga oshishi, yashirin energiya manbalarining chiqarilishi, ijodkorlik quvonchlari va hayajonli sarguzasht, shuningdek, sevgan va kuchli va quvnoq ko'rishni istaganlarga g'amxo'rlik qilish
Albatta, qo'rquv bilan kurashish yuqori darajadagi xabardorlik, sabr -toqat va ehtiyotkorlikni talab qiladi. Axir, sizning qo'rquvingiz - bu sizning bir qismingiz, ular e'tibor va hurmatga loyiqdir, siz shunchaki ularni olib tashlay olmaysiz, tashlab yuborolmaysiz - ularning kuchli manbasini ochib, uni kerakli tomonga yo'naltirish muhimdir. Buni "tasodifan" qilish xavfli bo'lishi mumkin va yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Qo'rquvingiz bilan professional rahbarligida ishlash yaxshidir.
Tavsiya:
Siz Psixologsiz, Bunga Nima Arziydi?
Psixologik yordam tobora ommalashib bormoqda. Ilgari psixologlarga yoki psixoterapevtlarga murojaat qilmagan odamlar buni birinchi marta qilishga qaror qilishadi. Tanishlari orasida xususiy amaliyot bilan shug'ullanadiganlar bo'lishi mumkin.
Amortizatsiya. Nima, Nima Uchun Va Nima Uchun
Ko'pincha o'zini past baholaganlar amortizatsiyadan aziyat chekishadi. Bunday odamlar dastlab o'zlariga nisbatan salbiy munosabatda bo'lishlari uchun o'rnatiladi, ular kamdan -kam hollarda boshqa narsani ko'rishadi. Bu bilan kurashishga arziydimi?
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
Psixologiya Va Psixoterapiya Yordam So'ramaganlar Uchun Yoki Nima Uchun "yordam" G'oyasi Psixoanaliz Uchun Begona
Psixologik yordam so'rash g'oyasi etuk bo'lganda, bir paytlar odam savol beradi: "Psixoterapiya mening muammomni hal qila oladimi?" Va bu savol paydo bo'lgunga qadar, butun dunyo bo'ylab Internet har qanday ta'mga javob berishga tayyor.
E'tiqodlar - Nima Uchun Va Nima Uchun Ular Bilan Ishlashga Arziydi
E'tiqodlar, agar sodda bo'lsa, "agar, keyin" yoki "X Y ga teng" deb tuzilgan jumlalardir. Masalan, "Agar siz 20 yoshgacha turmushga chiqmasangiz, demak, endi sizga hech kim kerak emas" yoki "Boylarning hammasi pichoqlar"
