2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Ongli ravishda yashang - bu mumkin bo'lgan barcha reaktsiyalardan sizning reaktsiyangizni tanlashni anglatadi. Hayot xilma -xil va xilma -xil, lekin bolalikdan bizga bunga faqat salbiy munosabatda bo'lish mumkinligi o'rgatilgan va bunga albatta ijobiy. Inson ba'zi reaktsiyalarni, masalan, jinoyat sifatida eslab qoladi va ular xarakterli xususiyatlarga aylanadi, keyin odam qanday qilib xafa bo'lmaslik mumkinligini tushunishni to'xtatadi.
Ongli ravishda yashash yoki qilmaslik har kim o'zi uchun qaror qiladi. Agar odam ongsiz yashasa, u o'z reaktsiyalari, holatlari va his -tuyg'ularining qo'g'irchog'iga aylanadi. Xo'sh, mas'ul odam kim? Uning o'zi, agar u ongli ravishda yashasa va uning reaktsiyalari, agar ongsiz bo'lsa, odamni boshqaradi.
Nega umuman ongli ravishda yashash kerak? Ehtimol, baxtli, yoqimli va baxtli hayot kechirish uchun.
Agar xabardor bo'lishni qaerdan boshlash kerak?
1. O'z reaktsiyalaringizni kuzatishni boshlang va reaktsiya vaqtida o'zingizni to'xtating
Reaktsiya har doim bu erda va hozir sodir bo'ladi. Agar o'z vaqtida to'xtata olsak, biz o'z reaktsiyalarimizni nazorat qilamiz.
To'xtang, hozir nima bo'lyapti?
To'xtang, nega endi xafa bo'ldim, g'azablandim, xafa bo'ldim?
To'xtang, endi men o'zimni xabardorlikka olib kelmaydigan reaktsiyani to'xtata olamanmi?
To'xtang, men hozir qanday javob bera olaman yoki umuman javob bermayman?
2. Niyatingizni xohlagan narsangizga qo'ying
Masalan, yotishdan oldin: Endi men sog'lom va yoqimli uyquda uxlab qolaman, ertalab esa kuchli, baxtli va sog'lom uyg'onaman.
Va ertalab: Bugun mening kunim tinch, oson, yoqimli.
Niyatni belgilab, biz hayotimizdagi voqealarni ongli ravishda qurishni, yashashni istagan davlatlarni tanlashni o'rganamiz. Biz hatto o'z hayotimizda qanday odamlarni ko'rishni xohlayotganimizni va hayotimizda qanday voqealar sodir bo'lishiga yo'l qo'yishni xohlaymiz.
3. Sizning reaktsiyalaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Bu aybdorlarni qidirishni to'xtatishni anglatadi.
Bu meni g'azablantirmadi, lekin men g'azablanishni tanladim. Men tanladim, farqni his eting, demak, men vaziyatni va men bilan nima bo'layotganini boshqaraman, demak, har qanday vaqtda nima bo'layotganini o'zgartirishim mumkin.
4. Diqqat vektorini o'zingizga o'zgartiring
Odamlar biror narsani yoki kimnidir hukm qilishga ko'nikishadi. Hukm qilish odat tusiga kiradi, chunki odam uni sezmaydi (va u befarq kiyingan, va ularning tarbiyasiz bolalari bor, erining uyi yo'q va hokazo). Hukm ham xarakterli xususiyatga aylanadi.
Bunday paytlarda to'xtab, e'tiborning vektorini o'ziga qaratish juda muhim: nega men bu haqda o'ylayapman? Menga bu ma'lumot kerakmi? Bunday vaziyatlarda o'zimni qanday tutaman?
Ayni paytda o'zingizga bu savollarni berib, o'z e'tiboringizni o'zingizga qaratasiz.
Yana biri u boshqacha va xohlaganicha yashash va yashash huquqiga ega. Har kim har doim faqat o'zi uchun javobgardir va qoralashning ma'nosi yo'q, u hech kimni va hech narsani o'zgartirmaydi. Agar biror kishi o'zini qandaydir jirkanch tarzda tutsa yoki sizning fikringizcha, sizga nisbatan adolatsiz bo'lsa ham, siz hali ham faqat o'zingiz uchun javobgarsiz. Siz his -tuyg'ularingiz va reaktsiyalaringiz uchun javobgarsiz, iloji boricha javobgarsiz. Siz bo'rga o'xshab qolishingiz mumkin va bo'ladi, yoki siz shunchaki tushunasizki, odam hozir hushidan ketgan va shu bilan boshqa odamga salbiy munosabatda bo'lmaydi, ongli ravishda javob bermaydi yoki umuman javob bermaydi.
Ongli ravishda yashang, bu hayotning har bir soniyasini tanlash, nimani va qanday qilish, gapirish, munosabat bildirish demakdir. O'zingiz qanday odam bo'lishni xohlayotganingizni, qanday hayot kechirishni xohlayotganingizni va boshqalarning sizga qanday munosabatda bo'lishini xohlaganingizga qarab tanlang.
Ongli ravishda yashang - o'zingizni nazorat qilish huquqini berishni, hayotingizdagi hamma narsa sizning qo'lingiz bilan amalga oshirilishini, sizning yomon kayfiyatingiz yoki noto'g'ri hayot sifatingiz uchun hech kim javobgar emasligini anglab etish.
Tavsiya:
Hayotingizni Ongli Ravishda Yashash Uchun 3 Qadam
Esingizda bo'lsin, biroz oldin biz haqiqatda omon qolish uchun psixikamiz qanday hiyla -nayrang usullarni izlashi kerakligi haqida gapirgan edik? Biz bu haqda "Yashashdan qochish: 5 yo'l, bo'lish emas" da muhokama qildik. Eslatib o'taman, biz odatda hayotdan ishga, o'z-o'zidan munosabatlarga, o'z-o'zidan o'sishga yoki tajribalarni ratsionalizatsiya qilishga qochamiz.
Tanqid Va Tanqidchilar: Tanqidga Ongli Ravishda Qanday Munosabatda Bo'lish Kerak?
Bugungi maqolada men ba'zilarimizni o'ylamasdan ishlatadigan asbobdan mahrum qilishimga to'g'ri keladi. Biz bu psixologik vositani ongsiz ravishda o'zini himoya qilish sifatida ishlatamiz. Biz o'zimizni himoya qilishning bu usuli bizni rivojlanishda to'xtatadi va hayotda robotlarning ishlashini yanada kuchaytiradi, deb bilmay turib foydalanamiz.
Jismoniy Madaniyat: Tanangiz Bilan Ongli Ravishda Qanday Kurashish Kerak
Fitnes va gimnastika klublari mavjudligiga qaramay, ko'pchiligimiz o'z vujudimizni samarasiz va samarasiz ishlatayotganini aniqladim. Tanaga yo'naltirilgan terapiya mashg'ulotlarida ko'pchilik bemorlar o'z tanasidan uzilganini sezadilar, ular sezmaydilar.
Ongli Ravishda Yashashni Tabriklayman
Bir kundan kunlik muloqot: - Aytish oson, siz harbiy tayyorgarlikdan o'tdingiz, shuning uchun cheklovlarga osonlikcha dosh bera olasiz. - Lekin bundan oldin hammasi boshqacha edi, shuning uchun o'zingizni tutishni o'rganishingiz mumkin.
O'zini Qurbon Qilmasdan, Ongli Ravishda O'zgarib, Oilada Muhabbatni Saqlang
Ushbu maqolada men oiladagi mehribon odamlarning qarama -qarshiliklari va tushunmovchiliklarining mumkin bo'lgan sababini va munosabatlardagi inqirozni bartaraf etish imkoniyatlarini ko'rsatishga harakat qildim. Tug'ilganidan so'ng, har bir kishi o'z oilasining munosabatlar tizimiga, ota -onalarning bolalar bilan munosabatlari va ota -onalarning o'zaro munosabatlariga kiradi.
