2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Irratsional g'oya" ("irratsional g'oya") kontseptsiyasi ratsional-emotsional psixoterapiya asoschisi amerikalik psixolog Albert Ellis tomonidan kiritilgan va tasvirlangan. Qisqacha aytganda, bu o'zi, boshqa odamlar yoki atrofimizdagi dunyo haqidagi e'tiqodga ega bo'lgan, lekin mantiqan to'g'ri va mantiqan to'g'ri bo'lmagan tasavvur yoki g'oyani anglatadi. Aqlsiz tasavvurlar xuddi tashqi prizma bo'lib, u orqali inson tashqi hodisalarni tekshiradi va baholaydi.
Mantiqsiz g'oyalar ekzotik emas, ular nafaqat nevrotiklarga yoki psixologik muammolari bo'lgan odamlarga xosdir. Ular deyarli barchamizda kuzatiladi: ba'zilarida bittasi bor, boshqalarida, ba'zilarida ko'p, ba'zilarida kamroq.
Misol tariqasida, Albert Ellis tasvirlab bergan eng keng tarqalgan mantiqsiz g'oyalardan birini keltiraylik: "Men har tomonlama barkamol, adekvat, oqilona va muvaffaqiyatli bo'lishim kerak (siz hamma narsani tushunishingiz, hamma narsani qila olishingiz, hamma narsani bilishingiz va erishishingiz kerak. Hamma narsada muvaffaqiyat! ") Boshqacha aytganda, men har doim tepada bo'lishim kerak; agar men biror narsani bilmasam, qanday qilib bilmayman, agar biror narsa men uchun ishlamasa, demak men muvaffaqiyatsizman. Bunday mantiqsiz fikrga ega bo'lgan odamda tinchlik bo'lmaydi. Hali ham bo'lardi! Axir, hamma narsani bilish, hamma narsani qila olish, har doim muvaffaqiyat qozonish - MUMKIN. Bunday odam uchun har qanday, hatto ahamiyatsiz muvaffaqiyatsizlik, shaxsiy to'lovga layoqatsizlik haqida jiddiy tashvishlarga aylanadi. Va bu manipulyator tomonidan osonlikcha ishlatilishi mumkin.
Irrasional e'tiqodlarga misollar quyidagilardan iborat.
- Men har doim tepada bo'lishim kerak.
- Hamma meni yoqtirishi kerak.
- Men xato qilmasligim kerak.
- Men o'z qarorlarim va qarorlarimda izchil bo'lishim kerak.
- Agar biror kishi menga biron bir xizmat ko'rsatgan bo'lsa, men unga yaxshilik bilan javob berishga majburman.
- Odamlar halol bo'lishi kerak (masalan, qarzlarni to'lash).
- Ota -onalar (ayniqsa, ona) har qanday vaziyatda birinchi navbatda bola haqida o'ylashlari kerak, keyin o'zlari haqida.
- Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz bir marta berilgan so'zga sodiq bo'lishingiz kerak.
- Agar men boy bo'lmasam, butun umrim davomida bolalarimni boqolmasam, bu dahshatli bo'ladi.
- Men har doim sog'lom va chiroyli bo'la olmasligim juda yomon. Qarish dahshatli.
- Qachonki boshqalar sizning his -tuyg'ularingizni sezsa, bu sizning zaifligingizning belgisidir. Bunga yo'l qo'yib bo'lmaydi !!!
- Yaxshi bolalar har doim ota -onalarini tinglashadi.
- Farzandlari bo'lmagan ayol pastroq.
- Haqiqiy erkak hech qachon yig'lamaydi.
- 40 yoshdan oshgan odamlarni asosan o'qitib bo'lmaydi.
Ro'yxat cheksizdir. Har birimiz o'zimizda ozmi -ko'pmi aql bovar qilmaydigan g'oyalarni olib yuramiz, ularni qisman bolalikdan ota -onaning ko'rsatmasi bilan o'rganamiz, qisman atrofimizdagi ijtimoiy muhitdan olamiz (do'stlar, hamkasblar, ommaviy axborot vositalari va boshqalar bilan muloqot). Ba'zi mantiqsiz g'oyalar - bu odamning shaxsiy tajribasini umumlashtirish.
Mantiqsiz e'tiqodlar hayotimizni murakkablashtiradi va qaysidir ma'noda zaifligimiz zonasidir. Bir tomondan, aynan ular tufayli biz ba'zi voqealarni etarli darajada sezmaymiz. Boshqa tomondan, mantiqsiz tasvirlar manipulyatorga o'z maqsadlariga erishish uchun "maslahat" beradi.
Maqola Anna Azarnovaning ishlari tufayli paydo bo'ldi.
Dmitriy Dudalov
Tavsiya:
Odamlarning Harakati. Uchtasini Kiriting. Segregatsiya
Uchinchi turdagi nevrotik shaxs, Karen Xornining nevroz nazariyasida tasvirlangan, "odamlarning harakati" va izolyatsiyaga moyilligi bor. Nevrotik izolyatsiya belgisi - bu odamlar bilan muloqot qilishdan chidab bo'lmas tashvish va zo'riqish.
Odobli Odamlarning Himoya Mexanizmi
O'sish jarayonida bizning psixikamiz bu ulkan va tushunarsiz dunyoda omon qolish va o'zimizni saqlab qolish uchun salbiy va shikastli tajribalarni yo'q qilish yoki kamaytirishga xizmat qiladigan himoya mexanizmlarini yaratadi. Himoya mexanizmlarining harakati, birinchi navbatda, odamning o'zini o'zi qadrlashi, uning o'zi haqidagi tasavvurlari va dunyo qiyofasi barqarorligini saqlashga qaratilgan.
Nega Biz Odamlarning Buzilganligini Ko'ramiz Va Haqiqatni Ko'rish Uchun Nima Qilish Kerak
1. Proektsiyalar. Biz odamlarda o'zimizni ko'rayapmiz. Odatda behush. Va nafaqat "Salbiy" , Biroq shu bilan birga "Ijobiy" … Biz boshqalarni chiroyli, iste'dodli, mehribon, erkak / ayollik sifatida ko'rishimiz mumkin … Va bu bizning fazilatlarimiz ekanligiga shubha qilmang.
Giyohvand Odamlarning 9 Shaxsiy Fazilatlari
Giyohvand odamlar, hamma narsa ular kutganidek bo'lmaganda, o'zlarini javobgarlikka tortadilar. Ba'zida, munosabatlarga e'tibor qaratish uchun, odamlar bilmasdan, ularga qaram bo'lib qolishadi. Bu uning yuqori sezuvchanligi bilan bog'liq.
Odamlarning Jirkanchligi Ortida Nima Yashiringan?! Sevgi U Erda Yashiringan Bo'lishi Mumkin
Xo'sh, odamlardan nafratlanishining orqasida nima yashiringan bo'lishi mumkin? Hamma hamma narsani tushunishi uchun avval "jirkanish" ta'rifini tushunaylik. Tuyg'u va tajribadagi bu tuyg'u juda murakkab va Ozhegovning izohli lug'atidagi ta'rif juda oddiy va tushunarli:
