2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
1. Proektsiyalar
Biz odamlarda o'zimizni ko'rayapmiz. Odatda behush.
Va nafaqat "Salbiy", Biroq shu bilan birga "Ijobiy" … Biz boshqalarni chiroyli, iste'dodli, mehribon, erkak / ayollik sifatida ko'rishimiz mumkin … Va bu bizning fazilatlarimiz ekanligiga shubha qilmang.
"Bu meniki yoki uniki" ni farqlash uchun siz o'zingizni yaxshi bilishingiz kerak.
O'zingizni bilish uchun, o'zingizni ko'rishga ruxsat berishingiz kerak.
Va bu odatda yomon bo'lish va sevgisiz qolish qo'rquvi bilan oldini oladi. Va "ahmoq" bo'lish qo'rquvi. Va yana, "salbiy" holatlarda ham, "ijobiy" sifatlarda ham.
To'satdan men "mas'uliyatsiz" ekanligimni bilib oldim, men aytgan qo'shnim emas. Keyin men "yomonman". Keyin meni seva olmaysan.
To'satdan men o'zimni mehribon va aqlli deb o'ylayman (men hamkasbim kabi qarayman). Ammo, aslida men bunday emasman. Ular meni ahmoqdek kuldirishadi.
Agar men haqiqatan ham mehribon va aqlli bo'lib chiqsam nima bo'ladi? Keyin men yana "ahmoqdek" - o'ttiz yil davomida men o'zim haqida yomon o'ylardim va o'zimga yomon munosabatda bo'lishga ruxsat berardim, men juda sog'indim va ko'p narsaga ruxsat berdim. - Xuddi ahmoqdek.
Nima qilish kerak: O'zingizning qadr -qimmatingiz bilan ishlang, o'zingizni so'zsiz qabul qiling, markazlashtiring, oxir -oqibat o'zingizni ko'rish uchun, asta -sekin, asta -sekin, o'zingizni tan oling va o'zingizni qabul qiling.
2. O'tkazish
Biz odamlarni ota -onamiz va biz uchun muhim bo'lgan boshqa kattalar deb bilamiz.
Men aytamanki, bu erda ikkita toifa bor: "Qo'rquv" va "Umid".
Bir tomondan, u hozir menga baqirishi, qadrsizlantirishim, meni eshitmasligim, tushunmasligim qo'rqinchli (onam kabi, dadam kabi).
Boshqa tomondan, u mehribon bo'lib tuyuladi, u meni sevadi, meni rad qilmaydi, menga g'amxo'rlik qiladi (onam kabi, dadam kabi - yo'q, aslida emas, balki men tasvirda) mening orzularim).
"Ijobiy" proektsiyalar va "ijobiy" transferlar ("umidlar") oshiq bo'lish va sevgilining atrofida xayolparastlik paydo bo'lishiga olib keladi.
Nima qilish kerak: barqarorligingiz bilan ishlang, qo'llab -quvvatlang, o'sib ulg'aying, o'zingizni anglang. Agar men voyaga etgan bo'lsam va buni tushunsam - endi men bolaligimda nima yomon yoki nima yomon bo'lgani haqida qayg'urmayman - men allaqachon o'zimni seva olaman (faol bo'lsam, "umidlar" yaratgan kamchiliklarni to'ldirsam) va o'zimni himoya qila olaman, agar kimdir menga baqirishga yoki qadrsizlantirishga jur'at etadi.
3. E'tiqodlar
- Shaxsiy. Boshqaning o'zi kabi fikri. Agar men ta'tilga yozgi uyga boradigan bo'lsam, u ham yozgi uyga boradigan boshqa narsa haqida o'ylaydi ("Boshqa qaerda?").
- Oila. Ular nima qilishdi yoki oilada nima deyishdi. - Hamma boshliqlar o'g'rilar.
- Assotsiativ. Agar men do'stimga o'xshash odamni ko'rsam, u mening do'stim bilan bir xil deb o'ylayman.
- "Ilmiy". Ommabop psixologiyadan kelib chiqqan narsa va boshqalar. Xarakter xususiyatlarini yuziga, holatiga va boshqalarga qarab aniqlash. "Aqlli odamning peshonasi baland".
- Stereotiplar. "Butun rus ruhi va balalaykalari bilan."
- Modali. Agar hozir fotografiya bilan shug'ullanish moda bo'lsa, menimcha, yangi tanish ham fotografiyani yaxshi ko'radi.
- Ligamentlar. "Agar …, demak …" Agar odamda qandaydir sifat yoki mulk bo'lsa, unga boshqa mulk ham tegishli bo'ladi. "Aqlli halollikni anglatadi".
Nima qilish kerak: ularning e'tiqodlaridan xabardor bo'lish, fikrlashning moslashuvchanligini, boshqasini qabul qilish qobiliyatini, neytral pozitsiyani rivojlantirish, undan "xohlaganingizcha" emas, "qanday bo'lsa, shunday" ko'rish mumkin.
4. Qora va oq filtr yoki yaxshi va yomonni ajratish
Tasvirni idealizatsiya qilish yoki demonizatsiya qilish. Agar "u yaxshi" bo'lib tuyuldi, demak, birdaniga "yaxshi" fazilatlar to'plami odamga beriladi. Va teskari.
Nima qilish kerak: ichki ambivalensiya bilan ishlang, qarama -qarshi qutblarni yaxlit haqiqatga ulang.
5. Vaziyat konteksti, bizning holatimiz va kayfiyatimiz, biz sezgan odamning holati va kayfiyati ham ta'sir qiladi. Uchinchi shaxslar yoki boshqa manbalardan biz bilgan ma'lumotlarga ta'sir qilishi mumkin. Ijtimoiy hodisalar sodir bo'lishi mumkin: birinchi darajali effekt, yangilik effekti, halo effekti va boshqalar.
6. Bunga odamning o'zi haqida eshittirganlari ham ta'sir qiladi. Bu haqda keyingi seriyalarda batafsilroq.
7. Va biz o'zimizni qanday ko'rayapmiz. Bu haqda keyingi seriyalarda batafsilroq.
Tavsiya:
HAYOT ZAMONASIDA AZOB QILISH. Nima Uchun Va Nima Qilish Kerak
Azob chekish - hayotning fonida u nima va u qanday shakllangan? Albatta, bolalikdan, lekin fikr darhol paydo bo'ladi, chunki odam o'sgan, bolalik tugagan, yashang va baxtli bo'ling. Ammo odam tarbiyalangan oilaviy tizimning kelib chiqishi kattalar hayotida o'z izini qoldiradi, ba'zida odam nima uchun qayg'uli, qayg'uli ekanini tushunmaydi va buning aniq sababi bo'lmasa, darhol nimadir esga olinadi.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
To'g'ri Nima Va Nima Uchun U Shunchalik Yomon Qiladi? Yonish - Bu Bilan Nima Qilish Kerak?
Internetda ko'p narsa to'g'ri yozilgan. Qanday qilib to'g'ri ovqatlanish, to'g'ri kundalik tartib, qanday yashash, nafas olish, yurish, osmoq. Qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lish, kim bilan bo'lish va kim bilan bo'lmaslik. Agar siz ketgan bo'lsangiz, qo'yib yuboring.
Nega Biz O'z Ishimizni Shunchalik Yomon Ko'ramiz?
Aniqlik kiritaylik - biz sevilmaydigan ish haqida gapirayapmiz. Axir, ish, xuddi ayol kabi, ba'zida seviladi, lekin ba'zida emas. Ba'zida siz o'zingizning ishingizdan shunchalik nafratlanasizki, ertalab turishni xohlamaysiz. Va bularning barchasi men u erga yana borishim kerak degan fikrdan kelib chiqadi.
Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak
Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi.
