Tirik Qolish: O'rmonda Adashib Qolsangiz Nima Qilish Kerak Va Oldindan Nima Qilish Kerak

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Ko'pchilik bunday savollarga javob berishga moyildir: bu men bilan hech qachon sodir bo'lmaydi. Ehtimol, men o'rmonda adashganlar orasida shundaylari ham bordir. Haddan tashqari takabburlik, o'z hududini yaxshi bilishiga ishonish, o'rmonda mukammal sayohat qilish qobiliyati, ba'zida haqiqatda yuzma -yuz muammoga tayyor bo'lishga xalaqit beradi. Va bunga tayyor bo'lish, najot topish va omon qolish imkoniyatini oshiradi.

Oldindan nimani oldindan bilish kerak

O'rmonga borayotganda, o'zingizga bo'lgan ishonchingizni uyda qoldiring. Agar qarindoshlar o'rmonga, ayniqsa, keksalar yoki voyaga etmaganlarga borsa, o'rmonda adashib qolsa, ularni eng zarur narsalar bilan jihozlang. Agar bu sodir bo'lsa, ularga nima qilishni o'rgating. Bu siz va yaqinlaringiz bilan hech qachon sodir bo'lmaydi deb o'ylamang.

Har birimiz, ayniqsa qarilikda, har doim sog'ligimizning keskin yomonlashishi xavfi ostida qolamiz. Har birimiz kosmosda o'zimizni yo'naltirmaslik xavfi bor. Har birimiz vahima qo'zg'ashimiz va har qanday yo'nalishda yugurishimiz mumkin.

O'rmonga borayotganda, o'zingiz bilan olib ketishni unutmang:

- oziq -ovqat va suv bilan ta'minlash

- eng zarur dori -darmonlar bilan birinchi tibbiy yordam to'plami

- kompas va hudud xaritasi

- olov yoqish uchun gazeta va gugurt (albatta, engilroq, chunki gugurt nam bo'lishi mumkin)

- hushtak, qutqaruvchilarning hayqirig'iga javob bera olmagan taqdirda

- pichoq

- yangi batareyali yoki to'liq zaryadlangan batareyali chiroq

- to'liq zaryadlangan batareyali mobil telefon.

O'rmonga kirayotganda, uzoqdan sezish oson bo'lgan yorqin kiyim kiying. Siz bilan mavsumga qarab issiqroq kiyim olib keling.

O'zingiz bilib oling va qarindoshlaringizga yo'ldosh orqali uyali telefon yordamida erdagi koordinatalarni aniqlashni o'rgating. Bu qiyin emas. Bunday koordinatalarda sizni bir necha soat ichida topish mumkin.

Agar adashib qolsangiz nima qilish kerak

Agar siz hali ham adashgan bo'lsangiz, qarindoshlaringiz yoki qutqaruvchilar bilan bog'lanishga harakat qiling. Agar siz haydashni davom ettirsangiz, sizni topish juda qiyin bo'ladi. Siz yordamga kelganlardan uzoqlashishingiz mumkin.

Agar siz hali ham o'rmondan o'zingiz chiqib ketishga umid qilsangiz, unda yo'l yoki yo'l topishga va unga ergashishga harakat qiling. Qanday bo'lmasin, u sizni odamlar turadigan joyga olib boradi. Eng yaqin aholi punktlari qaysi yo'nalishda joylashganligini tushunishga harakat qiling. Iloji bo'lsa, daraxtga chiqib, atrofga qarang. Erdagi ba'zi diqqatga sazovor joylarni topishga harakat qiling: elektr uzatish liniyalari, minoralar, quvurlar va boshqalar.

Agar siz qorong'ilikdan oldin o'rmondan chiqa olmasangiz, albatta olov yoqing. Bu sizga nafaqat isitish uchun, balki qutqaruvchilar uchun ham ko'rsatma bo'lib xizmat qiladi.

Ovozlarni tinglang. Agar kimdir sizni chaqirayotganini eshitsangiz, orqaga baqiring. Agar baqirishga kuching bo'lmasa, hushtak chal. Ovoz sizni topishni ham ancha osonlashtiradi.

Vahima hujumlarini engishga harakat qiling. Vahima ichida, odam tasodifan atrofni aylanib o'tishga moyil bo'lib, o'rmonning chuqurliklariga kirib, botqoqli botqoqli joylarga kiradi, undan chiqish juda qiyin. Bunday joylarda yo'qolgan odamni topish ham juda qiyin.

Agar vahima kelsa

Vahima ichida siz vaziyatni etarlicha baholay olmaysiz, oqilona fikrlay olmaysiz, voqelikni xolis anglay olmaysiz va to'g'ri qarorlar qabul qila olmaysiz. Vahima vaqt va makonni buzadi. Tuyg'ular, albatta, vaziyatni engishga yordam bermaydi, aksincha, uni yanada og'irlashtiradi. Shuning uchun, agar siz hali ham vahima holatini his qilsangiz, tinchlanishga harakat qiling.

STOP

Yugurish istagiga berilmaslik muhim. Vahima ichida, odam yo'llar va yo'nalishlarni tushunmay, oldinga yugurishga moyil bo'ladi. Siz bundan ham ko'proq yo'qolasiz.

Sizning his -tuyg'ularingizga e'tibor qarating

Vahimaga tushganingizda, fikrlaringiz chalkashib ketishi mumkin. Tuyg'ular kuchayadi va ularni engish qiyin bo'ladi. Buning sababi shundaki, tana "jang yoki parvoz" rejimiga o'tadi. Shu tufayli yurak urishi va nafas olish tezlashadi, mushaklar taranglashadi, qon aylanishi buziladi. Har bir tuyg'uni his qilishga harakat qiling. Bu miyaning ma'lumotni alohida bo'laklarga ajratishiga yordam beradi.

Nima bo'layotganini yaxshi yoki yomon deb baholamasdan xabardor bo'lishga harakat qiling. Masalan, siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: "Yuragim juda tez urmoqda. Qo'llarim terlayapti. Men o'zimni juda tez nafas olayotganimni his qilyapman. Bu tez orada o'tib ketadi". Siz turgan joyda qoling. Vaqt o'tishi bilan sizning miyangiz vaziyat xavfli emasligini tushunadi.

Nafas olishni tekislang

Birinchidan, og'zingiz bilan sekin chuqur nafas oling va 4 sonini hisoblang. Nafasingizni ushlab turing, 3 ga hisoblang. Keyin, asta -sekin 5 ga sanab, burun orqali nafas chiqaring. Nafas olish jarayoniga havoning nafas yo'llari orqali qanday o'tishini, o'pkani to'ldirishini va nafas olayotganda orqaga qaytishini his eting. Bir qo'lingizni ko'kragingizga, ikkinchisini oshqozoningizga qo'ying. Siz nafas olayotganda qoriningiz shishib yiqilganini his qilishingiz kerak. Yelkangizni qimirlatmang. Mushaklar bo'shasha boshlagani, yurak urishi normal holatga qaytganini va siz yana aniq o'ylashingiz mumkin bo'lmaguncha, yana bir necha daqiqa shu usulda nafas olishni davom ettiring.

Vaqtincha boshqa narsaga o'ting

Fikrlaringizni qo'rquvdan chalg'itishga harakat qiling, masalan, teskari tartibda 100 dan sanang yoki qo'shiqning she'rini yoki so'zlarini takrorlashni boshlang. O'zingizni bu narsalardan birini yoki bir nechtasini bajarishga majburlang. Siz tinchlanmaguningizcha shunday qiling.

Mushaklaringizni bo'shashtiring

Bunday holda, siz bir vaqtning o'zida ikkita maqsadga erishasiz: mavhum narsaga e'tiboringizni qarating va mushaklarning kuchlanishini yengillating. Yuz mushaklaridan boshlang, keyin boshqa barcha mushaklar o'z navbatida = barmoq uchlariga qadar. Mushaklarni quyidagi texnikada bo'shashtiring: mushak guruhini taranglang va 10gacha sanaguncha shu holatda saqlang, mushak guruhini bo'shating. Siz buni har bir mushak guruhi uchun bir necha marta qilishingiz mumkin, lekin bir marta etarli bo'ladi.

Vahima yo'qolganda bilanatrofingizga e'tiboringizni qarating. O'zingizni vaqt va makonga yo'naltirishga harakat qiling, o'z pozitsiyangizni va keyingi harakatlar algoritmini o'ylab ko'ring.

Agar qarindoshi o'rmonda yo'qolsa nima qilish kerak

Agar qarindoshingiz uzoq vaqt o'rmondan qaytmasa, kutmang, vaqtni tortib olmang. Uning yo'qolganligi haqida politsiyaga xabar bering. Yo'qolgan paytdan boshlab 3 kunlik muddat allaqachon bekor qilingan. Yo'qolganlarni tirik topish imkoniyati har doim "issiq izlanish" da yuqori bo'ladi.

Politsiya bilan birga, qarindoshingizning harakatlanish joylarini tekshirishga harakat qiling.

O'zingiz bilan bog'laning yoki yo'qolgan odamni qidirishga ko'proq odamlarni jalb qilish uchun politsiyadan qidiruv -qutqaruv ko'ngillilar guruhiga murojaat qilishni so'rang. Yo'qolgan odam o'z uyiga qaytgan bo'lsa, kimnidir uyda qoldiring.

Nihoyat

Keksa va voyaga etmagan qarindoshlaringizga o'rmonga doimo siz bilan birga borishni buyuring. Bunday yurish uchun kichkina xalta oling. Unga kerak bo'lgan hamma narsani qo'ying. Sizning qarindoshlaringiz o'rmonga borganlarida har doim o'zlari bilan olib ketishlarini talab qiling. Agar ular adashib qolsa, ularga qanday munosabatda bo'lishni o'rgating.

Bu oddiy qadamlar ularning bunday vaziyatda omon qolish imkoniyatlarini oshirishga yordam beradi.

O'zingizga va oilangizga g'amxo'rlik qiling!