2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
O'zini tashlandiq his qilish, hayotdagi noqulaylik va norozilikning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biridir. Tajriba har doim intrauterin rivojlanish davrida, go'daklik yoki bolalik davrida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan noqulay vaziyatga asoslanadi va ko'pincha qasddan rad etish emas, aksincha, kattalar tomonidan qilingan, bola rad etish sifatida qabul qilinadi. Masalan: otaning yo'qligi; ortiqcha ish, charchagan onam; ota -onalar bolaga sovuqqonlik bilan munosabatda bo'lishadi; ukasi yoki singlisining tug'ilishi; bobosi yoki buvisining o'limi, unga juda bog'langan
Ba'zilar uchun bu hodisalar hech qanday alohida oqibatlarga olib kelmaydi, boshqalari uchun esa shikast.
Nega bu sodir bo'lyapti?
Har birimizning ajralish tajribamiz bor. Vaqt o'tishi bilan, bola onasi va otasi har doim ham xohish -istaklarini qondirishga tayyor emasligini payqadi. Bolalar bu daqiqani turli yo'llar bilan boshdan kechiradilar. Ota -onalar, o'z navbatida, bolaning tajribasi va qo'rquvini hisobga oladi yoki turli sabablarga ko'ra (tarbiya uslubi; vaqt etishmasligi, diqqat, sezuvchanlik) uning tashvishini kuchaytiradi. Bunday holda, ota -onalar ishonchini yo'qotmasliklari uchun bolalarning ajralishini saqlay olmaydilar, ko'pincha ota -onalarning bu borada ijobiy tajribasi yo'qligi sababli.
Bunday travmatik epizod odatda unutiladi, chunki, bizga qaraganda, ukaning tug'ilishidan ko'ra oddiy va tabiiyroq narsa yo'q, yoki, masalan, ko'p ishlaydigan va uyda kam vaqt o'tkazadigan ota -onalar. Xuddi shu tarzda, biz bu voqealarga javoban paydo bo'lgan tajribalarni unutamiz: qayg'u, tashvish, qayg'u, g'azab, g'azab. Va keyin, his -tuyg'ular mantiqsiz bo'lib chiqadi, chunki ular bizga: "aka yaxshi", "onam va dadam sizni ishda sinab ko'rishadi", deyishadi. Va bolaning tashvishi va g'azabi hali ham saqlanib qoladi va kelajakda bu tajribalar mos emas, vaziyatga mos kelmaydi, paydo bo'lmasligi kerak va eng muhimi, ularni boshdan kechirish huquqi yo'qoladi.
Ammo, hatto bostirilgan his -tuyg'ular ham hech qaerga ketmaydi. Mantiqan, biz shunday xulosaga keldik: bizni tashlab ketishgan (tashlab ketishgan), etarlicha e'tibor bermaslik, demak, biz sevgi va qabulga loyiq emasmiz. Va kelajakda bu ishonch bizning barcha ijtimoiy va sevgi munosabatlarimizga asos bo'ladi. Shunday qilib, balog'at yoshida biz giperkommunikativlik va giperagressivlik o'rtasida shoshilamiz: garchi odam qabul qilish va sevishga bo'lgan chuqur ehtiyojni boshdan kechirsa -da, ongsiz ravishda u o'z munosabatlarida ertami -kechmi u bilan uchrashishi kerakligiga ishonch hosil qilib, uning manzilini rad etadi., chunki bolalikda shunday bo'lgan. Paradoksal xatti -harakatlarga olib keladigan ayanchli doira. Masalan, ishda katta hurmatga sazovor professional va obro'li xodim bo'lish uchun ko'p kuch sarflaydigan, lekin shu bilan birga shaxsiy hayotini qurbon qiladigan, muvaffaqiyatli kattalar odami; ota -onaga qarshilik ko'rsatishni to'xtatmaydigan va ayni paytda ularning sevgisiga ehtiyoj sezadigan o'smir sifatida; aralashgan, zid bo'lmagan va onasining noroziligiga yo'l qo'ymaslik uchun hamma narsani qiladigan, o'zini tutgan bola sifatida, faqat shu holatda u uni sevadi deb o'ylardi. Bu xatti -harakatlar rad etish qo'rquvi va tashlab ketish qo'rquviga asoslangan.
Rad etish jarohati yanada yaqqol ko'rinadigan maxsus munosabatlar mavjud - bu er -xotinning munosabati, oshiq va muhabbatli, sezgirlik oshadigan vaqt.
Bu er -xotin, biz bolaligimizdagi tashvishlarni sherigimizga ko'rsatib, o'tmishda olgan barcha xatti -harakatlarimizni amalga oshiradigan joy. Misol uchun, xotini uni tashlab ketishidan qo'rqib yashaydigan va "kerak bo'lsa" boshqa ayollar bilan bir nechta parallel ishlarni boshlaydigan erkak. Yoki uzoq muddatli munosabatlarni orzu qilgan qiz, erkaklarga uylanishni taklif qilganlarida, bir necha marta qochib ketgan, chunki u ularning umidlarini oqlamaslikdan qo'rqadi. Bu azob -uqubatlarning ikkita manbasi bor: sherigining umidlarini oqlamaslik qo'rquvi va ajralish muqarrar ekanligiga ishonish. Qachonki bunday holat ro'y bersa, bu biz sevgiga loyiq emasligimizning yana bir isboti sifatida qabul qilinadi.
Ota -onalar nima qila oladi?
Hozirgi kunda farzandlarimizni har qanday holatda ham bunday tajribalardan himoya qilish uchun katta vasvasalar mavjud. Lekin haddan oshmaslikka ehtiyot bo'ling, muvozanat juda muhim. Bu bolaning ota -onasiga bo'lgan ishonchini yo'qotmasdan va kuchli qo'rquv va xavotirga duch kelmasdan, ijobiy ajralish tajribasiga ega bo'lishini ta'minlashdir. Ota -onalarning bolani tayyor bo'lgunga qadar mustaqilroq qilish istagi xavfli bo'lgani kabi, haddan tashqari himoyalanish ham o'zini tashlab ketish tuyg'usiga olib keladi. Kichkintoy yoshidan boshlab, chaqalog'ingizga o'zini kashf qilish, ijodkorligini, o'z -o'zidan paydo bo'lishi va qiziquvchanligini rivojlantirish uchun vaqt ajratish foydalidir. Endi bolani biror narsa bilan ortiqcha band qilish, atrofda bo'layotgan hamma narsani tushuntirishni to'xtatmasdan, doimo yonida bo'lish, harakatlar va holatlarni oldindan bilish tendentsiyasi paydo bo'ladi, shu sababli uni o'zining yangi hayotidan o'tish imkoniyatidan mahrum qiladi. tajriba va ota -onalar yo'qligida yolg'izlikni engish qobiliyati.
Kattalar nima qilishlari kerak?
Voyaga etganimizda, biz o'zimiz ko'pincha rad etishni keltirib chiqaramiz, chunki bu mexanizm bolaligidan mustahkam o'rnashgan: biz dunyo bilan o'zimizga tanish bo'lgan tarzda muomala qilamiz, biz buni ongsiz ravishda qilamiz, chunki biz buni boshqacha qilishni bilmayman … Vazifa - har bir aniq vaziyatda biron bir harakat qilishga shoshilmaslik, balki biz qanday vaziyatda ekanligimizni, yonimizda qanday odam borligini, biz qanday yo'l bilan harakat qilmoqchi bo'lsak, bizni nima va qanday tajribalar harakatlantirayotganini sezishga harakat qilish. boshqa.
To'satdan harakatlar qilishga shoshilmang, o'zingizni tinglang: nimani boshdan kechiryapsiz va bu tajribalarning kelib chiqishi nima?
Buning uchun siz sezgirlikni rivojlantirishingiz, norozilik, g'azab, xavotir va qo'rquv bilan kurashishingiz kerak - bolalikdan "muzlab qolgan" barcha tuyg'ular bilan. Ularga e'tibor bering, xavotirlaning, ular haqida gapiring, boshqasiga o'ting, o'rtoqlashing, sherigingizga nima bo'layotganini so'rang - u o'zini qanday his qiladi. Axir, biz kichkina bolalar emasmiz va bizda aloqada bo'lish, o'zimizdan xabardor bo'lish va o'zimiz haqimizda gapirish uchun ko'proq resurslarimiz bor.
Tavsiya:
Men Sen Bilan O'zimni Yomon His Qilyapman, Lekin Sensiz Bundan Ham Battar. Mustaqillik - Bu Sevgi Emas
So'nggi paytlarda men o'zaro bog'liqlik va o'zaro bog'liqlikni o'rganish ustida ko'p ishlayapman. Birgalikda qaramlik - bizning davrimiz balosi. Bu vaqtda kimdir o'z hayotini, baxtini, his -tuyg'ularini va boshqalarni qo'yadi. boshqa odamga bog'liq.
Men O'zimni Ob'ekt Kabi Tutaman. Men O'zimni Sotaman Va Men Tanlanganman
Agar men boshqalarga ob'ekt sifatida qarasam, o'zimni ham ob'ekt sifatida sotaman. Funktsiya yoki funktsiyalar to'plami sifatida. Ko'pincha o'zimizga bo'lgan narsaga bo'lgan bunday munosabat bizga ota -onamizdan berilgan. Ehtimol, biz o'z xatti -harakatlarimizdan xabardor bo'lmasligimiz va buni normal holat deb hisoblashimiz mumkin.
Metodologiya Mijozning "Men O'zimni Yomon His Qilyapman" Javobiga Psixologning 4 Ta Savoli
"Doktor, men o'zimni yomon his qilyapman …" Mening mijozlarim odatda shunday savolga javob berishadi: "Siz nima bilan bog'lanmoqchisiz va nimadan shikoyat qilyapsiz?". Va men shifokor emas, balki gumanitar psixolog bo'lsam-da, men yordam so'rab murojaat qilgan odamning ongida, muammoning yoki holatning chalkashligini aniqlay boshlayman.
Men O'zimni Yomon His Qilyapman, Nima Qilishim Kerak? O'z -o'ziga Yordam Xat
Xo'sh, o'zingizni yomon his qilsangiz nima qilish kerak. 1) Psixika yoki somatika? Qaror bering: siz o'zingizni psixologik jihatdan yomon his qilyapsizmi yoki sizda qandaydir somatik kasallik bormi? Masalan, shamollash, zaharlanish yoki siz etarli darajada uxlamadingiz.
Nega Biz Nimani His Qilayotganimizni His Qilamiz. Taqiqlangan Va Ruxsat Etilgan His -tuyg'ular
Hayot ssenariysi - bu "ongsiz hayot rejasi". Biz uni tug'ilishdan yozishni boshlaymiz, 4-5 yoshga kelib biz asosiy fikr va tarkibni aniqlaymiz va 7 yoshga kelib skriptimiz allaqachon tayyor. Har qanday yozma skript singari, uning boshi, o'rtasi va oxiri bor.
