2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
"Men ziddiyatlardan qo'rqaman!" yoki MUNOSABATLARDAGI EHTIYOZLARINI BOSHQA BERISHNI BESHON
"Men baqirishga dosh berolmayman, faqat bir joyga borishni, bug'lanishni xohlayman". "Men o'z pozitsiyamni himoya qilishdan hech qanday ma'no ko'rmayapman - bu hech narsani yaxshi tomonga o'zgartira olmaydi, faqat mojaroni kuchaytiradi, keskinlik oshadi va men bundan ham yomon his qilaman." Men psixologik amaliyotimda shunga o'xshash e'tiqodlarni, xulosalarni, qo'rquvlarni tez -tez eshitaman. Men mijozning ko'zlarida qayg'u, charchoq va umidsizlikni ko'raman va ularning bo'g'iq ovozda aytganlarini eshitaman: "Men hech narsani o'zgartira olmayman":(😥
Xo'sh, bu sohadagi o'zgarishlar tez emas. Lekin aniq bilamanki, bosqichma -bosqich, maqsadli psixologik ish natijalarga olib keladi. Mijozlarim yutuqlari tufayli men har safar bunga amin bo'laman. Asosiysi, qaror qabul qilish va shaxsiy o'zgarish yo'lini boshlash. Birinchi qadam sizning muammoingizni tushunishdir.; halollik bilan o'zimga tan olaman, bu men uchun qiyin va o'zgarish vaqti keldi.
Shunday qilib, munosabatlardagi ehtiyojlaringizni ifoda etishingizga to'sqinlik qiladigan beshta sabab:
🔹 1. Qarama -qarshiliklardan qo'rqish yoki "Men baqirishga dosh berolmayman, faqat biror joyga borishni xohlayman". Albatta, ruhiy sog'lom odam ziddiyatga intilmaydi va muvozanatli, hurmatli munosabatlarni afzal ko'radi. Ammo ayni paytda, agar kerak bo'lsa, u hozirgi ziddiyatli vaziyatda o'zini himoya qilishga tayyor. Qachonki mojaro qo'rquvi juda yuqori bo'lsa, unda munosabatlarimizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan eng kichik taranglikka ham dosh berish biz uchun qiyin bo'ladi. Nega bunday bo'lyapti?
Ko'pincha javoblar bolaligimizda topiladi. Balki siz kattalar la'natlayotganda qo'rqardingiz va hech narsa qila olmaysiz yoki baqirganingizda juda qo'rqardingiz. Va bu qo'rquv sizning bolalik ongingizda kuchli muhrlangan. Siz ulg'aygansiz, lekin ko'zlari yoshga to'lgan bu qo'rqinchli bola hali ham sizning ichingizda yashaydi.
🔹 2. Yolg'izlikdan qo'rqish yoki "Agar o'zimni noqulay his qilsam, ular meni tashlab ketishlari mumkin".
Men bu qo'rquv haqida muntazam eshitaman, u har xil so'zlar bilan ifodalanadi, masalan: "Siz shunday yashay olasiz, chunki men har doim o'zimni yomon his qilmayman, yaxshi daqiqalar bor, va agar men o'zimni himoya qila boshlasam, bo'lmasligi mumkin. shunday munosabatlar bo'lsin. " Bu qo'rquv qaerdan keladi? Va yana biz bolalikka qaytamiz. Ehtimol, siz "qulay bo'lmagan" paytda sizni e'tiborsiz qoldirishgan, yolg'iz qolishgan. Shuning uchun, endi, chidab bo'lmas yolg'izlik tuyg'usini qayta boshdan kechirish ehtimoli haqida, siz qaltiraysiz va qo'rqasiz.
🔹 3. O'z ehtiyojlarini bildirganda noqulaylik, yoki "baribir, ular meni eshitmaydi va meni tushunmaydi".
Men o'zimning psixologik amaliyotimda, bu murakkablikdagi mijozlar uchun o'zlariga eng asosiy ehtiyojlarini aytish huquqini berish qanchalik qiyinligini ko'raman, masalan: Menga tushdan keyin maslahat berish qulayroq yoki men xohlayman / xohlayman. Bu masalaga ko'proq vaqt ajratish va hk. Nima uchun ehtiyojlaringizni yoki xohishlaringizni ifoda etish qiyin? Bu savolga savollar bilan javob berish mumkin. Va bolalikdan sizdan nimani xohlayotganingizni so'rashgan va bu istaklarni inobatga olganingiz qanchalik tez -tez? Sizga qanchalik tez -tez o'z holatlaringizni boshdan kechirish, ehtiyojlaringizni ifoda etish huquqi berilgan?
🔹 4. Qo'rquv va o'z xohish -istaklarini himoya qila olmaslik yoki "Agar men o'z nuqtai nazarimni himoya qila boshlasam, bundan ham ko'proq nizolar bo'ladi va umumiy muhit, o'z navbatida, mening ahvolim yanada yomonlashadi".
Endi siz voyaga etdingiz va hamma narsani kelishib olish har doim ham zarur emasligini tushundingiz, chunki sizda o'z nuqtai nazaringiz bor va siz ham hisobga olishni xohlaysiz. Siz buni sherigingizga (erkak do'sti / qiz do'sti, er / xotin) aytishga harakat qila boshlaysiz, lekin ko'pincha yomonlashadi. Nima uchun? Qoida tariqasida, bolaligidanoq, bunday bolalar ko'pincha o'zaro munosabatlar modelida bo'lishadi: ota -onani tanqid qilish, moslashuvchan bola. Shunga ko'ra, bola o'sib ulg'ayganida, u ongsiz ravishda bu xatti -harakat modelini qayta ishlab chiqaradi. Uning yonida o'zini tez -tez moslashuvchan bola kabi tutadigan sherigi (ota -onani tanqid qiladigan) topadi. Ushbu munosabatlar modelida nima bo'ladi? Hamkor (moslashuvchan bola) o'zini sherigiga moslashtiradi (ota -onani tanqid qiladi) va qabul va e'tirofga sazovor bo'lish uchun uning talablarini bajarishga harakat qiladi. Shunday qilib, agar sizning harakatlaringiz "tanqid qiluvchi ota -onaga" ma'qul kelsa - u qabul qiladi, sizning ehtiyojlaringiz va istaklaringiz bir -biriga zid bo'lsa, ular sizga baqirishadi, g'azablanishadi, sizni rad etishadi.
🔹 5. Ularning ehtiyojlarini bilmaslik yoki "men o'zimni his qilmayapman".
Men muntazam ravishda moslashuvchan bolaning ego holatida bo'lgan mijozlardan o'zlarini eshitmasligini, nimani xohlashini tushunmasligini, o'z tanasini his qilmasligini eshitaman. Bu holat, ayniqsa, sherik o'z xohish -irodasini, xohish -irodasini yuklaganida keskinroq bo'ladi. Bunday paytlarda ko'pincha yurak va ong o'rtasidagi bog'liqlik bloklanadi. Bu odam muzlab qolgandek tuyuladi, ichkarida bo'shliq bor, faqat bitta istak bor, shunda ular sizni bosishni bas qilishadi va shuning uchun sherikning fikri va taklifiga yaxshiroq rozi bo'lishadi. Nega bu sodir bo'lyapti? "Moslashuvchan bolalar" boshqalarning xohish -istaklarini bajarishga va yashashga, ularning ichki ovozini to'sib qo'yishga odatlangan. Qalblarida ular bu istak meniki emasligini va men boshqacha qilishni xohlardim / xohlardim deb o'ylashlariga qaramay, ular o'z ovozlariga tashqi dunyoda namoyon bo'lish huquqini berishga odatlanmaganlar. Axir, uni to'sib qo'yish va kattalar xohlaganidek qilish xavfsizroq, shunda sizga e'tirof va e'tirof beriladi.
Menga muntazam savollar berishadi: agar men mojarolardan qo'rqsam, o'zimni his qilmasam, ehtiyojlarimni ifoda etishda qiynalsam va sherigim meni bostirsa va eshitmasa nima qilishim kerak? Buni qanday o'zgartirish mumkin? Hatto mumkinmi?
Ha, mumkin! Albatta, bunga bir -ikki oy emas, vaqt kerak bo'ladi. Birinchi kichik natijalar uch -to'rt oydan keyin paydo bo'lishi mumkin. Transformatsiya jarayoni uzoq va vaqt talab etadi. Buning uchun nima qilish kerak?
Eng yaxshi usul - o'zingiz uchun to'g'ri psixologni topish va birgalikda ishlashni boshlash. Buni yolg'iz qilish mumkinmi? Nazariy jihatdan imkonsiz narsa yo'q. Lekin qancha vaqt ketadi va bu yo'l qanchalik qiyin bo'ladi - bilmayman.
O'zingizga, tajribangizga, his -tuyg'ularingizga, his -tuyg'ularingizga ehtiyot bo'ling.
O'zingizning haqiqiy ehtiyojlaringiz va xohishlaringizga ega bo'lishga ruxsat bering:) 🌅
Psixolog Linda Papitchenko
Tavsiya:
Men Hali Ham Kutmoqdaman, Lekin Men Boshqa Azob Chekmayman Yoki Mustaqil Qaramlikdan Qutulaman
Bilasizmi, ruhim nihoyat tinchlandi. Bu tuyg'u chuqur ko'lning ko'zgu yuzasiga o'xshaydi. Endi bo'ronli tashvishlar, umidsizlikning sovuq yomg'irlari, muzli qo'rquv va achchiq g'azab yo'q. Men seni sevishni to'xtatdimmi? Yo'q Bir yildan beri men har kuni siz haqingizda o'ylayman, men uchun hamma narsa yaxshi - biznes rivojlanadi, treninglar sizni xursand qiladi … Va sizda boshqasi bo'lishi mumkin degan fikr menga yoqmaydi.
"Men Saraton Kasalligidan Qo'rqaman." Qiziqarli Kasallik
Manba: Va bu so'z qo'rqinchli. Yana bir bor, hech kim buni talaffuz qilmaydi. Va agar siz undan qochib qutula olmasangiz, unda ular tezda aytishga harakat qilishadi, Xudo saqlasin, ular bog'lanib qolmasin. Odamlar onkologiya kabi hech qanday kasallikdan qo'rqmaydi.
Men Bolaga Shikast Etkazishdan Qo'rqaman Nima Qilish Kerak?
Xavfli ona "Psixologik travma" iborasi hech kimni ajablantirmaydi va onalar bolalarini bundan himoya qilish uchun qo'lidan kelganicha harakat qilishadi. Ammo agar xavf tashqi omillarda emas, balki yaqinroq bo'lsa - onaning o'zida?
"Men Erkaklardan Qo'rqaman." Chizma Bilan Ishlash
Ko'p qizlar qo'rquv tufayli erkak bilan muloqot qilishdan bosh tortishadi. Va bu qo'rquv bolalikdan paydo bo'ladi. Qachon eng yaqin odam - dadam xavfli edi. Qizga yoki uning huzurida psixologik yoki jismoniy zo'ravonlik ishlatilgan. Onam esa qizini himoya qila olmadi.
Men Er Topa Olmayapman Va Yolg'iz Qolishdan Qo'rqaman
Siz qizga qaraysiz: chiroyli, ajoyib figura, qiziqarli hamroh, aqlli, dono va boshqa afzalliklari. Siz bu qiz bilan muloqot qilasiz va uning dardi - yolg'izligidadir. U haqiqatan ham erkak bilan uchrashishni va turmush qurishni xohlaydi. Va bu erkaklarga nima kerakligi aniq emas, nega ular bu qizga uylanmaydilar?
