2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hal qilinmagan ichki nizolar turli tartibsizliklarga olib keladi, ularni bugun ko'rib chiqamiz. Bu maqola Karen Xornining ishiga asoslangan nevroz haqidagi oldingi eslatmalarimning davomi. Maqolada barcha buzilishlar tasvirlanmaydi, lekin biz tez -tez uchraydigan ayrimlarini ajratib ko'rsatamiz.
Umumiy qat'iylik - bu ham mayda -chuyda narsalarga, ham inson hayotidagi muhim qarorlarga taalluqli (karerangizda muhim qadam tashlash, u yoki bu ayolni tanlash, ajrashish, ko'chish, yashash joyini o'zgartirish). Bunday vaziyatda qaror qabul qilish odamda vahima va qattiq tashvishga sabab bo'ladi. Bu umuman o'z hayotida qarorlar qabul qila olmaslikka, maqsadsizlikka olib keladi, bu odamning o'ziga ko'rinmaydi.
Harakatning samarasizligi - motivlarning ikkiyuzlamachiligi tufayli o'z energiyasidan foydalana olmaslik oqibati. Go'yoki, odam gaz va tormozni bir vaqtning o'zida bosadi va shu bilan birga mashinani boshqarishga harakat qiladi. Bu odamni ham, tormoz bilan yuradigan mashinani ham yo'q qiladi. Shuning uchun nevrotikaning juda muhim xususiyati sekinlikdir. Biror kishi juda ko'p energiya sarflaydi, bu esa o'zini sekinlashtiradi. Bunday odam juda katta ichki stress bilan ishlaydi, tezda charchaydi va uzoq dam olishga muhtoj.
Uyqusizlik - bu alomat bilan og'rigan odamlar ko'pincha o'zlarini dangasa deb ayblashadi. Aksincha, har qanday harakatni yoqtirmaslik bor. Nevrotik letargiya tashabbus va harakatning falajidir. Bu o'z -o'zidan begonalashishning natijasidir. Odam befarq bo'lib qoladi, lekin vaqti -vaqti bilan isitma hujumlari paydo bo'ladi. Umumiy letargiya nafaqat harakatlarga, balki his -tuyg'ularga ham taalluqlidir.
Ushbu buzilishlarning muhim umumiy natijasi inson energiyasini behuda sarflash. Bu ularning ichki ziddiyatlarini aylanma yo'l bilan hal qilishga urinish natijasidir.
Bu qanday sodir bo'ladi? Ikkita variant bor:
1. Energiya ikki yoki undan ortiq mos kelmaydigan maqsadlarni amalga oshirish uchun sarflanadi
Masalan, hamma narsada muvaffaqiyat qozonish mumkinligiga ishongan ayol. U bir vaqtning o'zida yaxshi xotin, zo'r oshpaz va styuardessa, ideal ona, siyosiy va ijtimoiy faol bo'lishga intiladi, shu bilan birga yaxshi ko'rinishda va o'z ustida faol ishlaydi.
Yoki, masalan, bir kishi maqola yozishni xohlaydi, lekin har safar qog'ozni olib, yozishni boshlaganida, u charchaganini va uxlashga moyilligini, yoki boshi og'rib, chidab bo'lmas keskinlikni boshdan kechirayotganini his qiladi. Muammo nimada? Aslida, bu odam o'zining ideal qiyofasida, buyuk yozuvchi bo'lib, uning matni shovqinli oqimdek oqishi kerak va so'zlari qalam ostidan osongina va chiroyli chiqib ketadi.
Va agar bu sodir bo'lmasa, u o'zidan g'azablanadi, g'azabni boshdan kechiradi, bu esa uni to'sib qo'yadi.
Yoki biz tomoshabinlar oldida yorqin nutq so'zlashni, eng yaxshi ma'ruzachi bo'lishni xohlaymiz, lekin barchani rozi qiling va hech qanday e'tirozdan qoching. Natijada, biz uchun, umuman olganda, biron bir fikrni shakllantirish qiyin bo'ladi.
2. Energiya mojaro taraflaridan birini bostirishga sarflanadi
(Masalan, biz ijro etish istagini yoki yoqtirish istagini bostiramiz).
Hal qilinmagan nevrotik to'qnashuvlar nafaqat kuch sarflashga, balki axloqiy tamoyillar, his -tuyg'ular, munosabatlar, xulq -atvorining boshqa odamlar bilan munosabatlaridagi noaniqlikka olib keladi. Inson o'zining benuqsonligini yo'qotadi. Buning natijasi - samimiylikning pasayishi va egotsentrizmning kuchayishi, bu nevrotikni o'z ehtiyojlarini qondirish uchun boshqalardan ob'ekt sifatida foydalanishga majbur qiladi.
Masalan, nevrotikning xavotirini engillashtirish uchun boshqalar xotirjam bo'lishi kerak yoki o'zini hurmat qilish uchun muhim bo'lishi kerak; nevrotik g'alaba qozonishi uchun boshqalar yutqazishi kerak; nevrotik aybni o'z zimmasiga olishni xohlamaydi.
Bularning barchasi bilan nima qilish kerak? O'zingizning his -tuyg'ularingizni, his -tuyg'ularingizni, qadriyatlaringizni o'rganing va xabardor bo'ling. Ichki nizolarni hal qilish ustida ishlang. Katta samaradorlik uchun - yillar, psixoterapevt kabinetida.
Xabardorlik qaerga olib boradi? O'z hayotingiz, his -tuyg'ularingiz, fikrlaringiz, shaxsiy manfaatlaringiz va rejalaringiz bilan yashash qobiliyati.
O'zingiz ustidan qilingan ko'p ishlarning natijasi nima? samimiylik: o'zingizni his -tuyg'ularingizda, ishingizda, e'tiqodingizda ifoda eta olmang.
Ichidan ajralgan hech kim samimiy bo'la olmaydi.
Shunisi qiziqki, Zen Buddizm matnlarida samimiylik samimiylikka tenglashtirilgan.
Rohib: "Men tushundimki, sher o'ljasini ushlasa, xoh u quyon, xoh fil bo'lsin, u o'z kuchini to'liq ko'rsatadi; Sizdan iltimos qilaman, aytingchi, bu nima kuch?"
O'qituvchi: "Samimiylik ruhida." Samimiylik, ya'ni aldashning yo'qligi "mavjudlikning yaxlitligining namoyon bo'lishi" degan ma'noni anglatadi, texnik jihatdan "mavjudlikning faol yaxlitligi … unda hech narsa yashirilmaydi, hech narsa noaniq ifoda etilmaydi, hech narsa isrof qilinmaydi". Odam xuddi shunday turmush tarzini olib borganda, ular uni oltin sochli sher, deyishadi; u jasorat, samimiylik, ochiqlik ramzi; u ilohiy odam ". (Suzuki "Zen va Yaponiya madaniyati")
(Karen Xornining nevroz nazariyasi asosida)
Tavsiya:
O'tmishdagi Hal Qilinmagan Vaziyatni Tugatish Uchun Mashq
Hammamizda o'tmishdagi yaralar bor, aks holda hozirgi paytda hal qilib bo'lmaydigan vaziyatlarga duch kelmaymiz. Men sizning e'tiboringizga juda oddiy mashqni taqdim etaman. U hal qilinmagan ziddiyatli vaziyatga o'zini qaytarish, uni hozirgi holatga o'tkazish va hozir - hozir tugatish uslubiga asoslangan.
Hal Qilinmagan Nizolar Xavfi
Hal qilinmagan ichki nizolar turli xil tartibsizliklarga olib keladi, ularni bugun ko'rib chiqamiz. Bu maqola Karen Xornining ishiga asoslangan nevroz haqidagi oldingi eslatmalarimning davomi. Maqolada barcha buzilishlar tasvirlanmaydi, lekin biz tez -tez uchraydigan ayrimlarini ajratib ko'rsatamiz.
Hal Qilinmagan Shikastlanishning 20 Ta Belgisi
Ko'p odamlar davolanish jarayonini shikastlanish tarixini minimal darajada bilish bilan boshlaydilar. Travmadan omon qolganlar dissotsiativ bo'lsa, ular travma haqidagi xabardorlikni blokirovka qilish qobiliyatiga ega. Ular o'z oilasi muammoga duch kelganini yoki oilasi disfunktsional ekanligini bilishi mumkin, lekin ular hech qachon zo'ravonlikka duch kelmagan deb o'ylashlari mumkin.
Qanday Qilib Hal Qilinmagan (davolanmagan) Muammolar Hayotimizni Buzishi Mumkin
Ushbu maqolada men sizning salbiy his -tuyg'ularingiz va his -tuyg'ularingiz bilan ishlash, ularni yashash va ularni qo'yib yuborish, hayotingizda yangi voqealarga joy ochish nima uchun muhim ekanligi haqida gapirishni istardim. "Men yolg'izman, yolg'izman.
"Kelebek Effekti". Bir Paytlar Hal Qilinmagan Munosabatlarga Muqobillar Bormi (bor Edi, Bormi)?
O'tgan dam olish kunlari, to'ng'ich qizim bilan, men butun dunyoga mashhur "Butterfly Effect" fantastik fantastik trillerini tomosha qildim (filmning to'rtta oxiri bilan). Men uni yoshligimda ko'rdim, yana unga qaytdim. Qayta ko'rish haqidagi his-tuyg'ular va fikrlar butunlay boshqacha … Lekin filmning asosiy g'oyasi avvalgisidan ko'ra ko'proq ta'sir qildi.
