2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Tan olaman, o'zingizning qayg'uingizga qarshi turish har doim ham oson emas. Men buni tashqi dunyodan qandaydir ajralish sifatida his qilyapman, qachonki men o'zimni ifoda etishga to'yganimda va ichimdagi biror narsa mendan sekinlashuvimni talab qilsa, mening oldimda qanday kundalik vazifalar turganining ahamiyati yo'q. O'zingizni shu holatga cho'mdirish qandaydir darajada yoqimli ("engil qayg'u" iborasini eshitganmisiz?), Va ba'zida bu juda qiyin (agar biz og'ir, og'riqli, xira va "yopishqoq" qayg'u haqida gapiradigan bo'lsak).
Men bir narsani aniq bilaman - bu holat xuddi shunday ko'rinmaydi. Shuning uchun, bu shoshma -shosharlikka toqat qilmaydigan juda qat'iy va alohida munosabatni talab qiladi. Bunday paytlarda "Unut!", "Kayfiyatni ko'tarish, chalg'ish kerak", "Xafa bo'lishni bas qiling, hammasi yaxshi" kabi tavsiyalar.
Ha, siz buni e'tiborsiz qoldirishingiz va kundalik hayotda har xil yo'llar bilan o'zingizni tetiklantira boshlashingiz mumkin, shundan asta -sekin kuchingiz asta -sekin, lekin albatta quriy boshlaydi.
Ammo, agar siz haqiqatan ham to'xtab, o'zingizga vaqt ajratishga harakat qilsangiz, bu ichki qo'ng'iroqqa ehtiyotkorlik va hurmat bilan qarasangiz, u iskala ustidagi chiroq kabi bizni muhim narsaga ishora qilayotganini ko'rishingiz mumkin …
Siz har xil narsalarga achinishingiz mumkin. O'tgan odamlar, voqealar, munosabatlar haqida. Biror narsaning etishmasligi haqida (masalan, yaqinlik, tushunish, hamdardlik). Va umuman, hayotdan ma'lum bir norozilik haqida.
Siz hatto xafa bo'lishingiz mumkin, lekin nima haqida ekanligini har doim aniq tushunmaysiz. Bu ham tez -tez sodir bo'ladi:)
Qanday bo'lmasin, bu bizning ruhimiz hozir qaerda bo'sh ekanligini aytadigan tuyg'u. Paradoksal ravishda, bo'shliq ham e'tiborni talab qiladi. Chunki keyingi qadam, biz hozir ham nimani xohlayotganimizni tushunishdir: bu erda yolg'iz qolish, o'z fikrlarimiz bilan qolish va kelayotgan davlatlarni tatib ko'rish, yoki, aksincha, kimdir yonida bo'lishi va bu kayfiyatga hamdard bo'lishi uchun.
Qabul qilaman, "ijobiy" bo'lish osonroq, chunki bunday ruhiy holatga toqat qilish osonroq va boshqalarga tushunarli.
Qayg'u yanada yaqinroq va ko'pincha "salbiy" hissiy zaryadga ega, shuningdek, ishonch va xavfsizlikning yuqori darajasini talab qiladi, bu esa ochiqlik va zaiflik bilan bog'liq, chunki biz odam bilan bor narsamizni emas, balki biz xohlaymiz buning uchun bizda yo'q.
Kekkayib ketmasin, lekin hamma ham shunday holatda bo'lish mahoratiga ega emas va hatto qo'shnining o'xshash holatiga hamdardlik bildiradi.
Xafa bo'ling … Bu normal va hatto muhim. Siz hayron qolasiz, lekin undan kuch olishingiz ham mumkin!
Ammo siz buni hayotdagi uslubga aylantirmasligingiz va bu tuyg'uni doimiy tushkunlikka aylantirmasligingiz kerak (buni boshqa, o'ta qutb deb aytish qonuniydir).
Qulaylik, sekinlik, mazali taomlar (odatda shirin narsa), undosh musiqa, yaqin kishining iliqligi yoki yolg'izlik - bu mening kayfiyatda qolishim uchun shaxsiy retseptim.
Tavsiya:
Haqiqatan Ham Voyaga Etgan Bo'lish Uchun O'zingizga Aka -uka Berish Vaqti Keldi
Ovoz chiqarib o'ylab… "Kecha burjlar bo'lib o'tdi, juda ko'p tushuncha, ko'rish, eshitish bor edi … Biz shu kuni bu erga kelganlarning ruhi namoyon bo'lishi uchun bo'sh joy yaratdik. Albatta, boshqa burjlar yo'q va har biri Bizdan "
Hamdardlik Haqida. Xafa Bo'lgan Odamga Qanday Qilib To'g'ri Hamdard Bo'lish Kerak
Men, har birimiz kabi, ba'zida har xil holatlarda juda xafa bo'laman. Ba'zida sabab boshqalarga tushunarli va ravshan. Va ba'zida ular aytganidek, shunchaki yig'ilib ketadi. Va men, hissiy buzuqlik holatida, birinchi navbatda, juda oddiy narsani - hamdardlikni xohlayman.
Xafa Bo'lgan. Xafa Bo'ldim. Men Xafa Bo'lamanmi?
G'azab - bu nazorat illuziyasi: agar xafagarchilik bo'lsa, men boshqasini boshqaraman, uni "jazolayman", bu unga o'zini aybdor his qilishiga sabab bo'ladi. Men nima uchun jazolayman? Birinchidan, umidlarimni oqlamaganim uchun. Tanish sxema yoqilgan:
Vaqt Orqada Qoldi (Siz Vaqt Bilan Ishlaysizmi Yoki Sizga Xizmat Qiladimi?)
Vaqt orqada, vaqt oldimizda, lekin biz bilan emas. Erkak kishi mashinani emas, vaqtni boshqaradi. Vaqt keladi va vaqt keladi. Bechora vaqt qidirmaydi. Vaqt - bu vaqt, ishchi emas. Ahmoq vaqtni bilmaydi. Ahmoq uchun, qachon bo'lishidan qat'i nazar, vaqt keldi.
Eslatma. Qanday Qilib Lider Bo'lish Mumkin! 20 -qism. Vaqt
Muallifdan: Muallifdan: Etakchi murabbiy sifatida, men bir necha yil oldin, har qanday menejerda rahbarning yashirin salohiyatini ochish mumkinligiga ishonganman va ko'p yillik muvaffaqiyatli ishimdan so'ng, men "Qanday qilib" eslatmasini tuzishga qaror qildim.
