Eslatma. Qanday Qilib Lider Bo'lish Mumkin! 20 -qism. Vaqt

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-31 14:13

Muallifdan: Muallifdan: Etakchi murabbiy sifatida, men bir necha yil oldin, har qanday menejerda rahbarning yashirin salohiyatini ochish mumkinligiga ishonganman va ko'p yillik muvaffaqiyatli ishimdan so'ng, men "Qanday qilib" eslatmasini tuzishga qaror qildim. Lider bo'lish ". Bugun biz Vaqt haqida gaplashamiz.

(Davomi. Oldingi boblarni o'qing)

Qanday qilib Lider bo'lish mumkin! 20 -qism. Vaqt

(Tadqiqotlarimdan tashqari, men A. Eynshteyn, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Blum, B. Augustin tadqiqotlariga tayandim)

Bugun hammamiz ish va bo'sh vaqtdan boshqa narsaga vaqt etishmasligidan shikoyat qilamiz. Ammo, agar biz behuda sarflangan donalarni yig'ib, ulardan bo'laklarni yig'ib olsak, juda ko'p vaqt borligini ko'ramiz. Agar biz kun bo'yi bo'sh vaqtlar sonini eslasak, biz faqat bo'shliqdan, o'zimiz bilan yolg'iz qolishdan qo'rqqanimiz uchun biror narsa qilsak, bizga va bizga tegishli bo'lishi mumkin bo'lgan juda ko'p qisqa davrlar borligini bilib olamiz.

Lekin men bundan ham muhimroq narsani aytmoqchiman, ya'ni vaqtni qanday nazorat qilishimiz va uni to'xtatishimiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan yugurishning hojati yo'q; u bizdan qochmaydi, biz tomon oqadi. Siz keyingi daqiqani intizorlik bilan kutmoqdasizmi yoki siz bundan umuman bexabarsiz, bu albatta keladi. Kelajak, bu borada nima qilsangiz ham, hozirgi kunga aylanadi va hozirdan kelajakka o'tishning hojati yo'q. Siz asabiylashmasligingiz kerak, lekin uning kelishini kuting. Shu ma'noda, kishi mukammal barqaror bo'lishi mumkin va vaqt ichida harakat qilishi mumkin, chunki vaqtning o'zi harakat qiladi. Siz mashinada yoki poezdda o'tirganingizda bu qanday sodir bo'lishini bilasiz: agar siz mashinada ketmasangiz, o'tirib derazaga qaraysiz. Siz o'qiy olasiz, o'ylaysiz, dam olasiz va poezd harakatlanmoqda. Shunday qilib, kelajakda nima bo'lar edi - keyingi bekat bo'ladimi yoki sizning oxirgi bekatingiz - hozirgi kunga aylanadi.

Bu biz ichki hayotimizda tez -tez yo'l qo'yadigan xato. Biz bir oz shoshsak, kelajakka tezroq etib borishini tasavvur qilamiz va tasavvur qilamiz - oxirgi mashinadan birinchi mashinaga yugurgan odamga o'xshab, Moskvadan Sankt -Peterburggacha bo'lgan masofani qisqartirish umidida. Bu misol yordamida siz qanchalik bema'nilik ekanligini ko'rishingiz mumkin. Ammo biz doimo o'zimizdan bir qadam oldin, bir qadam yashashga intilsa, biz bu bema'nilikni sezmaymiz. Bu bizni hozirgi paytda to'liq bo'lishimizga to'sqinlik qiladi - men aytganimdek, biz faqat bo'lishi mumkin. Hatto biz o'zimizni yoki o'zimizdan oldinda ekanimizga amin bo'lsak ham, biz adashamiz. Faqat sodir bo'ladigan narsa shundaki, biz shoshamiz, lekin shuning uchun biz tezroq harakat qilmaymiz.

Hammamiz bir necha bor ko'rganmizki, og'ir chamadonli odam trolleybus yoki avtobusni qanday tutadi. U bor kuchi bilan shoshadi, chamadon ruxsat berganidek tez yuguradi, aqlan vaqt bilan poyga qilishga harakat qiladi. U butun vujudi bilan u turgan joyda emas. Ammo vaqtdan oldin etib bo'lmaydi. Ammo ta'tilda yurganingizda hamma narsa boshqacha bo'ladi. Tez yoki sekin yurish. Agar siz kayfiyatda bo'lsangiz, siz hatto yugurishingiz mumkin - lekin hech qanday shoshilish yo'q. Chunki maqsadsiz yurish yoki yugurish muhim.

Odatda biz tasavvur qilamiz va o'zimizni tutamiz, go'yo hozirgi zamon o'tmish bilan kelajak o'rtasidagi xayoliy, tutib bo'lmaydigan chegaradir va biz o'tmishdan kelajakka siljiymiz, tuxumni sochiqqa o'rgandek bu chegarani doimiy ravishda kesib o'tamiz. U doimiy ravishda aylanadi, lekin hech qaerda u "topilmaydi". Sovg'a yo'q, chunki u har doim kelajakda bo'ladi.

Har birimiz vaqtni to'xtatish bilan shug'ullanishimiz kerak, hozirda, men hozir bo'lgan "hozirda". Buning uchun nima qilish kerak? Hech narsa qilmaganda, hech narsa sizni orqaga tortib, oldinga siljitmasa, bu birinchi mashqdir. Qachonki hech narsa qilmaslik uchun etti yoki uch minutdan foydalansangiz. Siz o'tirib: "Men o'tiraman, men hech narsa qilmayapman, men uch daqiqa davomida hech narsa qilmayapman", - deb aytasiz, keyin dam oling va shu vaqt davomida: "Men bu erda, o'z huzurimda, atrofdagi mebellarning mavjudligi, jim va jim, hech qaerga ketmaydi. " Siz qat'iy qaror qabul qilishingiz kerak, vaqtni qanday to'xtatishni o'rganish uchun o'zingizga topshirgan uch daqiqa mobaynida sizdan gadjet jiringlashi, eshik qo'ng'irog'i yoki to'satdan istak sizni tortib olmasligi kerak. har doim qoldirgan shoshilinch ishni qiling. Siz o'tirib: "Mana, men", - deysiz. Bu mashqni hayotning bo'sh paytlarida muntazam bajarish kerak. Va keyin siz ichki makonda chayqalishni emas, balki butunlay xotirjam bo'lishni va ichki barqarorlikni o'rganasiz. Keyin davom eting va asta -sekin bu bir necha daqiqalarni qisqa vaqtga, so'ngra biroz ko'proq uzaytiring.

Bunday bardoshli xotirjamlikni o'rganganingizdan so'ng, vaqtni to'xtatishingiz mumkin. Bundan tashqari, u nafaqat cho'zilganda yoki tik turganida, balki sizga tez yugurib, sizga talablar qo'ygan paytlarda. Bu shunday bo'ladi: masalan, siz foydali narsa bilan bandsiz. Agar siz bunday qilmasangiz, dunyo adashishini his qilasiz. Agar siz qachondir "to'xtayman" desangiz, o'zingiz uchun yangi daqiqalarni kashf etasiz. Boshida, to'satdan, dunyo aqldan ozgani yo'q va butun dunyo siz buni qilguningizcha besh daqiqa kutishi mumkin ekan. Shunday qilib, birinchi narsa: "Nima bo'lishidan qat'iy nazar, men shu erda to'xtayman." Eng oddiy narsa - budilnik bilan qilish. Budilnikni o'rnating va ayting: "Men jiringlamaguncha, orqaga qaramasdan ishlayman". Bilasizmi, biz soatga qarashni o'rganishimiz, aniqrog'i, o'rganmasligimiz juda muhim. Shunga ko'ra, signal chalganda, siz ongli va qat'iy bilasizki, keyingi besh daqiqada dunyo siz uchun yo'q va siz buning uchun mavjud emassiz. Va siz rad etadigan maqsad yo'q. Bu sizning shaxsiy vaqtingiz va siz bemalol va xotirjam o'tirasiz.

Avvaliga qanchalik qiyinligini ko'rasiz. Sizga, masalan, xat yozish yoki maqola yoki kitobni o'qishni tugatish juda muhim bo'lib tuyuladi. Darhaqiqat, siz tez orada barcha ishlaringizni uch, etti yoki hatto o'n daqiqaga kechiktirishingiz mumkin va hech narsa bo'lmaydi. Va agar qilayotgan ishingiz alohida e'tiborni talab qilsa, keyin buni etti yoki o'n daqiqadan so'ng qanchalik yaxshi va tezroq bajarishingiz mumkinligini ko'rasiz.

Shunday qilib, agar siz avval qimirlamaydigan vaqtni to'xtatish uchun mashq qilsangiz, keyin tez o'tadigan vaqtni to'xtatsangiz va unga "yo'q" deb aytsangiz, siz ichki zo'riqishni enggan paytingizda, ichki "mish -mishlar", asabiylashish va xavotir, vaqt butunlay silliq o'tadi. Tasavvur qila olasizmi, bir daqiqada, faqat bir daqiqa o'tadi? Axir, aynan shunday. Bu g'alati, lekin haqiqat, hatto, agar bizni xatti -harakatlarimizga qaraganda, besh daqiqa o'ttiz soniyada o'tib ketadi deb o'ylashingiz mumkin. Yo'q, har bir daqiqa keyingi vaqt bilan bir xil, har soat keyingi soatga teng. Hech qanday halokatli narsa bo'lmaydi.

Tushkunlikka tushmaslikni va bezovtalanmaslikni o'rganganingizdan so'ng, siz hamma narsani xohlagan tezlikda, hattoki har qanday e'tibor va tezlik bilan qilishingiz mumkin va shu bilan birga sizdan qochib ketayotganingizni yoki sizni olib ketayotganini umuman sezmaysiz. Bu men ilgari yozgan tuyg'u - siz ta'tilda va butun ta'til hali oldinda. Qachonki siz vaqtni sezmasdan tez yoki sekin harakat qila olasiz, chunki siz faqat qilayotganingizni qilasiz va hech qanday maqsadga erishish uchun stress bo'lmaydi.

Bu, albatta, izchil, tizimli va aqlli tayyorgarlikni talab qiladi. Xuddi biz boshqa qobiliyat va iste'dodlarimizni o'rganishga va rivojlantirishga o'rgatamiz. Vaqtni o'zlashtirishni o'rganing - va nima qilmasligingizdan qat'i nazar, har qanday tanglik, biz doimo yashaydigan shovqin -suronda - siz doimo xotirjam va muvozanatli bo'la olasiz. Siz hozirgi paytda osongina yashashingiz va yashashingiz mumkin. Bu mahoratga faqat qaysidir ma'noda jim bo'lishni o'rganish orqali erishish mumkin. Ichki va tashqi og'zaki sukunatdan boshlang. Tuyg'ular va his -tuyg'ularning sukunati bilan. Fikr sukunatidan va tinch tana. Lekin biz darhol eng yuqori nuqtadan, ichki sukunatdan boshlashimiz mumkinligini tasavvur qilish xato bo'ladi. Siz tilning jimligidan, tananing sukunatidan boshlashingiz kerak - ya'ni harakatsiz bo'lishni, tushkunlikka tushmasdan, kuchlanishni yo'qotishni o'rganing.

… Mana mening mijozim vaqtni to'xtatish tajribasini quyidagicha ta'riflagan:

Menimcha, vaqtni qanday to'xtatishni o'rgandim. Ehtimol, ular shunday deyishadi" title="Rasm" />

Menimcha, vaqtni qanday to'xtatishni o'rgandim. Ehtimol, ular shunday deyishadi

Men, ehtimol, juda uzoq vaqt shunday ko'rinishda bo'lishim mumkin, va u zerikmaydi, zerikmaydi va vaqt behuda ketmaydi. Qo'ziqorin yoki rezavor mevalarni olmagan bo'lsam ham. U to'la. Tafakkur bilan to'ldirilgan. Ko'z oldidagi rasm katta va juda qalin. Men darhol murabbiyimning "haqiqat juda plastik" degan so'zini esladim.

… Men boshlang'ich murabbiy, psixoanalist bo'lganimda, kabinetimda bo'lgan odam bilan uzoq vaqt o'tirsam, kutish zalida kutayotganlarga juda adolatsiz bo'lib tuyuldi. Shuning uchun, birinchi tashrif kunida men imkon qadar tezroq sessiya o'tkazishga harakat qildim. Va maslahat soatlarining oxirida, men qabul qilgan odamlar haqida hech qanday xotiram yo'qligini aniqladim, chunki har doim mijozim bo'lganida, men yangi mijoz haqida o'ylardim. Natijada, men bir xil savolni ikki marta berishga majbur bo'ldim va sessiya tugagach, men mijozning talabi haqida nimani tushunganimni va nima tushunmaganimni eslay olmadim.

O'sha paytda men bu adolatdan emas deb o'yladim va men bilan bo'lgan odam dunyoda yolg'izdek harakat qilishga qaror qildim. "Shoshilish kerak" degan tuyg'u paydo bo'lgan paytda, men stulga suyanib, shoshilmaslik uchun ataylab bir necha daqiqalik oddiy, ammo diqqatli suhbatni boshladim. Va bir hafta ichida men bunday ish qilishim shart emasligini aniqladim. Siz faqat mijozga va uning iltimosiga to'liq e'tibor qaratishingiz mumkin. Va keyin, mening ofisimda, kashfiyotlar va tushunchalar bilan ijodiy makonda hayajonli sessiyalar o'tkazila boshladi …

Murabbiy, psixoanalist sifatida ish boshlanganiga bir yarim yil bo'ldi.

Boshqalar uchun imkonsiz narsa tez orada siz uchun imkonsiz bo'lib qoladi

Davom etamiz.

Sinaylik Damian

etakchi murabbiy, tajribali psixoanalist, "Innovatsion qadriyatlar" strategik murabbiylik va psixoterapiya markazi rahbari