O'zingizni Seving

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

"O'zingni sev" iborasini faqat karlar eshitmagan. Odatda, bu "vahiy" barcha muammolarni bir kecha-kunduzda hal qila oladigan sehrli tabletka sifatida taqdim etiladi: o'z qadr-qimmatini ko'taradi, onasining xiralashishini yo'q qiladi, shuning uchun uning boshida noo'rin ovoz eshitiladi, sherigi bilan munosabatlari yaxshilanadi, xo'jayini bo'g'ib o'ldirish istagi to'xtaydi va nihoyat, martaba pog'onasini ko'taring. Bularning barchasi haqiqatan ham mumkin, chunki dunyo o'zini sevadiganlarni chinakam sevadi. Aksincha, buni qadrlaydi - chunki biz xohlaymiz yoki xohlamaymiz, lekin bizning "qadriyatimiz" nuqtai nazaridan jamiyatdagi munosabatlar qurilgan. Asosiy savol - o'zingizni qanday sevish kerak?

Javob oddiy, hamma narsa aqlli bo'lgani kabi - o'z qadringizni ko'tarish uchun - birinchi navbatda o'z ko'zingiz bilan. Komplekslarda bo'lishni to'xtating, boshqa odamlarning stereotiplarini baholang va ichki ovozingizni tinglashni o'rganing. Aynan uning o'zi, onasi, eri yoki jamoaviy Marya Ivanna emas. Agar odam o'zi bilan uyg'un bo'lsa, o'z xohish -istaklaridan uyalmasa va uning ijobiy va salbiy tomonlarini to'liq qabul qilsa, unga chegaralarni qurish, o'z ehtiyojlarini qondirish va haqiqiy istaklarini his qilish oson bo'ladi.

Agar siz soyada o'zingizni xotirjam his qiladigan odam bo'lsangiz, o'zingizni buzmang, avangard askarini tasvirlab bering - bu joyni (hayotda va munosabatlarda) qadrlang. Agar siz diqqatni yaxshi ko'radigan suhbatdosh bo'lsangiz, o'z komplekslaringiz shkafiga yashirinishingiz shart emas. O'zingiz xohlagan narsada halol bo'ling. Sizni aybdorlik tuyg'usini uyg'otishga yoki o'z xatti -harakatlar ssenariysini o'rnatishga harakat qilayotganlarni o'rmonga yuboring. Hayot bitta, sizning vazifangiz - uni xohlaganingizcha yashash.

Bu xudbinlik retsepti kabi ko'rinadi, to'g'rimi? Balki. Va u yaxshi. Chunki egoist - bu o'ziga g'amxo'rlik qiladigan odam. Va faqat shunday odam keyinchalik boshqalarga g'amxo'rlik qila oladi.

Agar siz doimo "boshqalarning baxti" uchun o'zingizni hamma narsadan voz kechsangiz, uzoq davom etolmaysiz. Va, albatta, siz baxtli bo'lmaysiz. Va eng muhimi, atrofingizdagi odamlar ham baxtli bo'lmaydi. Chegaralaringizni rad etish va himoya qilish juda muhimdir. Yarashtirish siyosati va aniq qoidalarning yo'qligi sizning hududingizga doimiy reydlarni keltirib chiqaradi. Natijada, siz g'azablanasiz, charchaysiz va keyin o'zingizni ayblaysiz.

Siz yozgi uyga bormaslikka va to'shakda qazilmaslikka haqlisiz, siz zerikarli kechani tark etishingiz, qichqirgan xo'jayin yoki takabbur qo'shningizga qarshi kurashishingiz mumkin, va, albatta, siz eskirgan munosabatlarni tugatishga haqlisiz. Siz biror narsaga dosh bera olasiz, rejalaringizni boshqasi uchun o'zgartirishingiz va ikkinchisi bilan xohlaganingiz uchun bo'lishishingiz mumkin. Boshqa barcha holatlarda, "yo'q" deb ayting.

Agar o'zingizni hurmat qilishni, qadrlashni va sevishni o'rganmasangiz nima bo'ladi? Katta ehtimol bilan, siz kutilgan to'lqinlar va ijtimoiy stereotiplar ostida cho'kib ketasiz. Har qanday yoshda va har qanday maqomda siz hech narsa qila olmaysiz va biror narsada aybdor bo'lasiz. Sizni hayot chizig'i, kurashadigan qiz, keraksiz narsa, xohlagan narsangizga - har qanday narsaga erishish vositasi sifatida ko'rasiz, lekin alohida odam emas, uni qadrlash va hurmat qilish kerak. Va ha, sevish uchun, albatta.

Boshqa odamlarning fikri ta'siri ostida siz "mening aybim" tuzog'iga tushib qolasiz, chunki "azob -uqubatlar orqali qurbonlik va baxt" - bu yolg'on va bizni ichimizdan yo'q qiladigan tushunchalarni almashtirishdir.

Butun dunyo uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish yolg'iz onalar va talabchan otalarning voyaga etgan qizlariga xosdir. Bu ayollar o'z uylarida va ishlarida minglab muammolarni o'zlari hal qilishadi. Nima uchun? Chunki ular boshqacha qila olmaydi. Chunki muhabbat qozonishning yagona yo'li - boshqalarning ideallariga amal qilishdir. Va bunday ayol necha yoshda bo'lishidan qat'i nazar, u qanday ijtimoiy mavqega ega, munosabatlarida u erkinmi yoki yo'qmi - u o'z yutuqlarini boshqa birovning idealiga mos kelishga harakat qilib, qayta -qayta o'z nuqsonlarini qidiradi..

Men psixolog sifatida bu erda bir nechta muammolarni ko'raman: chegaralarni qura olmaslik, kelajakdan qo'rqish va hamma narsani nazorat qilish zarurati.

Mas'uliyat tuyg'usi yuqori bo'lgan ayollar "yo'q" deb aytishni bilishmaydi. Ular o'z vaqtida bo'lmaslik va nazorat qilmaslik qo'rquvi ostida yashaydilar, chunki kelajak ular bilan faqat o'z harakatlarining oqibatlari bilan bog'liq. Hamma narsani nazorat qilish zarurati ham xuddi shunday. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, aybdorlikdan azob chekishdan ko'ra, buni o'zingiz qilish osonroq.

Bu haqda nima qilish kerak?

Dam olishni va odamlarga ishonishni o'rganing.

Ishoning, osmon erga tushmaydi va quyosh hali ham Sharqda chiqadi. Boshqalarga mas'uliyatli kattalar bo'lish imkoniyatini bering. Va faqat o'zingizga rahm qiling. Kuniga kamida bir soat o'zingizga yoqadigan, kuch bag'ishlaydigan va tabassum qiladigan ish bilan shug'ullaning. Musiqa tinglang, piyoda yuring, kitob o'qing yoki cho'miling. Va butun dunyo kutsin.

Xatolardan qo'rqishni bas qiling.

Hamma uchun o'zingizni kechiring - oldindan. Hamma xato qiladi, hamma to'qnashuvlarga ega va hech kim mukammal emas. "Men yomon onam (xotini, qizi)" deb qayg'urishning o'rniga, yaqinlaringizga shunday vaqt o'tkazing - protokolda emas. Rejadan tashqari kinofilmga sayohat qiling, bo'tqa o'rniga pizza iste'mol qiling va ma'ruza va ko'rsatma o'rniga samimiy suhbat qiling.

Manipulyatsiya qilmang.

Siz voyaga etgansiz va bu sizning so'zingiz, siz uchun qonun. Isterik ona ham, xafa bo'lgan er ham, beparvo o'smir ham sizning hayotingizga haqli emas. Spektakl tomoshabinlar uchun o'ynaladi. Siz reaktsiyani to'xtatishingiz bilan, manipulyatorlar darhol katta tepani yiqitadilar. Agar siz o'zingizni aybdorligingiz tufayli butun umr o'zingizni tirik kemirishni xohlamasangiz, manipulyatorlarga "yo'q" deb aytishni boshlang.

O'zingizni maqtashni o'rganing.

Kichik narsalardan zavqlanish qobiliyati-o'z-o'zini sevishning ajralmas qismi. Boshqalarga qanchalik ahamiyatsiz bo'lib tuyulmasin, barcha xizmatlaringizni eslang. Bunday g'alabalar ro'yxatini tuzing va ruhiy qiyinchilik paytlarida yuragingizni emas, o'z yutuqlaringiz ro'yxatini oling.

G'azabdan voz kechish.

U doimo sizning qulog'ingizga "samavinovata" pichirlaydi. Hammaga o'z mukammalligingizni isbotlashni bas qiling. Agar sizga hayotingiz yoqsa, ular sizning orqangizda nima degani muhim.

Va nihoyat, sevgi haqida.

Albatta, o'z-o'zini sevish haqida. Sizning ichingizdagi yoqmagan qizga erkinlik topilsin. O'zingizni seving - sizni qanday sevishni xohlasangiz. Siz bilan ishqiy munosabatda bo'ling, o'z kompaniyangizda unutilmas dam olish kunini o'tkazing va nihoyat siz qanchalik ajoyib ekanligingizni tushuning.

Ishoning, siz ajoyib ish qilyapsiz. Faqat buni anglash va o'zi va bu yaxshi dunyo bilan munosabatlarda uyg'unlikni topishgina qoladi.