Xo'sh, O'zingizni Seving, Axlat! Psixoterapevt Eslatmalari

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

"Men o'zimni sevishim kerak" degan so'rov bilan odamlar menga qanchalik tez -tez murojaat qilishini bilasiz. O'z-o'zini hurmat qilish bilan bir qatorda, eng mashhur mavzu. Tez orada men eshikka "Bu erda o'z-o'zini hurmat qilish qayta tiklanmoqda" degan yozuvni qo'yaman

Sizningcha, ular haqiqatan ham o'zlarini xuddi shunday sevishni xohlaydilarmi? Hech narsa. Ko'pincha, ular o'zlarini qandaydir tarzda fayl bilan o'zgartirishni xohlashadi, shunda o'zlarini sevish joizdir. Hech kim o'zini bejiz sevishga tayyor emas. Nima uchun? Nega men o'zimni sevishim kerak? Ha, hech narsa. Faqat. Chunki o'zingizni sevish tabiiydir. Biz hammamiz shu bilan tug'ilganmiz.

Yangi tug'ilgan chaqaloq o'zini shartsiz sevadi. Uning qo'llari, oyoqlari, boshi borligi va bularning hammasi turli tomonga burilishi uni hayratga soladi. Va har doim nimadir miltillaydi, nimadir tegadi, mazali sut hidi va umuman. Bola o'zini va dunyoni ajratmaydi. U - bu dunyo va dunyo - u. Men ovqat iste'mol qilmoqchi edim, sut quydim, muzlab qoldim - adyol, yig'ladim - qo'llarimda. Bola o'zini hamma narsani o'z o'yining kuchi bilan yaratadigan qudratli sehrgar kabi his qiladi. Aytishlaricha, bu bizning ijodimiz manbalaridan biri. Qudratli tug'ma tuyg'u va o'z xohish va his -tuyg'ularini amalga oshirish qobiliyati.

Albatta, biz muqarrar ravishda o'zimizni jannatdan quvib chiqaramiz. Biz o'z dunyomizni onamizning qo'llari yoki ishonchli beshik panjarasi bilan cheklashni boshlashimiz uchun o'rganishimiz, his qilishimiz va qilishimiz kerak bo'lgan juda ko'p narsa bor. Biz o'rganyapmiz va bu ajoyib. Muammo shundaki, ko'pincha bu tadqiqot jarayonida biz tug'ilgan joydan o'zimizga bo'lgan ichki hayratimizni yo'qotamiz.

Xo'sh, o'ylab ko'ring, oyoqlar, ularning hammasi bor. Ba'zilar uchun, ular, umuman olganda, quloqlaridan o'sadi va har doim o'ttiz beshinchi o'lchamda, go'yo ular bolaligida xitoylik ayollarga o'xshab bog'lab qo'yilgan. Va sizda kulgili 39, bel 80, vazn haqida jim turish yaxshiroq. Siz hali ham universitetni tugatolmaysiz, siz Himoloyda hech qachon bo'lmagansiz, bolalar har doim tartibsizlikni boshdan kechirishadi … Ha, ehtimol sizning farzandlaringiz yo'q va ufqda bitta eringiz yo'q.

Umuman olganda, bu muhim emas. Mening mijozlarim (erkaklar "o'zini sevish" haqida qayg'urmaydi, boshqa muammolari bor) uchta doktorlik darajasiga ega bo'lishi mumkin, ikkita bola, ma'lumotli er, haqiqiy anorektik ayol kabi bel va 5 ta Olimpiya medallari. Bu ularga o'zlarining go'zallik tuyg'usi bilan aloqani yangi, kattalar darajasida qaytarishga hech qanday yordam bermaydi.

Va atrofimizdagi hamma narsa buzilib ketdi. O'zingizga bo'lgan muhabbatsiz hamma joyda na muhabbatni, na martabani, na baxtni ko'rmaysiz. Va eng muhimi, ular sizni o'zingizni sevishingiz kerakligini aytishadi va xabar berishadi, keyin hamma narsa keladi. Siz buni juda oson deb o'ylaysiz yoki biror narsani tushuntirasiz. Ma'lum bo'lishicha, siz boshqa narsaga qarzdormiz. Boshqa qarzlaringiz kam bo'lganmi? Natijada, o'z -o'zidan norozilikning yana bir sababi paydo bo'ladi, bu, albatta, hech qanday muhabbat qo'shmaydi.

Men har doim aytamanki, men o'zimni sevishni birdaniga o'rgata olmayman. Men shayton bilaman, men necha yil o'qiganman va hali ham yo'lda turibman. Lekin bir paytlar men o'zim bilan do'stlashish mumkinligini angladim va buning uchun o'zingni yaxshiroq bilish va mehribon bo'lish kerak. Faqat bir oz. Sizning eng yaqin do'stingizga, yigitingizga, bolangizga yoki sevimli jiyaningizga bo'lgan munosabatingiz.

Siz ham o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin, asosiysi - bu siz xohlagan g'amxo'rlik edi, lekin bugungi kunda modada emas. Sizga g'amxo'rlik qilish - tog'larga borib, o'zingiz uchun Timberland poyabzalini sotib olish, boshqasi - quyosh botganda dengiz bo'yida xiralashish yoki telefonni ikki soat o'chirish, kimdir uchun bu massaj, mazali taom yoki sayohat. erta yotish, va kimdir uchun taniqli Louboutinlar yoki jozibali odamlar hali nima bilmaydi.

Hamma narsa uchun o'zingizni haqorat qilishni bas qilishingiz mumkin. Uni ahmoq, ahmoq, dangasa, bema'ni, yomon qiz, yomon xotin va onam deb chaqiring. Siz hozir buni jiddiy kuzatyapsiz. Va hech qanday holatda "Siz yana sezmadingiz va o'zingizni ahmoq deb atadingiz, bechora!" Siz menga ishonmasligingiz mumkin, lekin men aniq bilamanki, sevgi shu erdan boshlanadi. Siz tushunasizki, siz hamma tirik odamlar singari xato qila oladigan odamsiz. O'qish, o'zgartirish, takomillashtirish odatiy bo'lgan va shu bilan birga o'zini urish va urish shart emas.

Shuningdek, siz o'zingizni maqtashingiz, g'alabalaringiz va yutuqlaringizni eslab qolishingiz, buni qilganingizni eslatishingiz mumkin. Va bir marta emas, ikki marta emas, bu tasodif emas va "sayr qilmagan". Men bu haqda ming marta gapirganman va yozganman va, ehtimol, o'zimga va boshqalarga takrorlashdan charchamayman: "Siz shuncha quvg'in qilayotgan o'zingizga bo'lgan hurmat-bu sizning shaxsiy tajribangiz, halol qo'lga kiritgan g'alabalaringiz. Yozing, eslang, nima qilayotganingizni qadrlang. " Siz ular bilan maqtanishingiz shart emas, o'zingizni eslab qolish muhimroqdir.

O'ziga bo'lgan hayratga tushish iPad Pro -dan ko'ra toza ixtiro sifatida bizga ko'p narsani berishi mumkin - ijodiy impulslar, muvozanat hissi, barqaror tinchlik, hayotning ma'nosi bilan bog'liqlik hissi. Odamlar ham tez -tez ma'no uchun kelishadi, lekin bu mening his -tuyg'ularimga ko'ra, u erda.

Iltimos, unutmang - bularning barchasi kerak emas, lekin bu mumkin. Siz do'st bo'lishingiz mumkin, o'zingizni tanqid qilishni bas qilishingiz mumkin, g'amxo'rlik qilishingiz, maqtashingiz mumkin … Umuman fanatizmsiz))

E'lon: Hali ham do'stini yoki yaqinini qo'yib yubora olmaydiganlar uchun. Uzoq vaqt ajrashganlar bilan gaplashishda davom etayotganlar uchun. Qayta sevishga jur'at eta olmaydiganlar uchun, chunki hamma yaxshilik allaqachon sodir bo'lgan va takrorlash mumkin emas. Mavjud munosabatlarida "sobiq" fikrlari uchun juda ko'p joy bo'lganlar uchun. 15 mart virtual uchrashuv (vebinar): "Qanday qilib barchani sobiq bilan solishtirishni to'xtatish va yashashni boshlash kerak."