2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Muallif: Elena Guskova Manba:
Ba'zida shunday bo'lganki, psixoterapevtik ish boshlanishi bilan mening suhbatdoshlarim boshqa psixolog bilan bularning hammasini qilishganini aytishdi: ular qaychi bilan aloqani uzishdi - hech narsa o'zgarmadi, tasvirlar tasavvur qilinmadi, rangi, shakli o'zgardi, yondi, keyin hech qanday o'zgarish bo'lmadi.
Men tushuntirishim kerak edi, endi biz hamma narsani boshqacha qilamiz. Va, albatta, ichki tasvirlar ustida hech qanday zo'ravonliksiz. Hech qanday kesish, yonish, portlatish, hech qanday halokat yo'q. Buning o'rniga - barcha qoidalarni hisobga olgan holda, silliq o'zgarish.
Mening maqolam tasvir terapiyasi, integral neyroprogramma va boshqalar bilan shug'ullanadiganlar uchun foydali bo'ladi. Bu davolash usullarining barchasi ongsizlikning namoyon bo'lishi bilan ishlayotgani uchun, qanday qilib atrof -muhitga zarar etkazish va insonga maksimal foyda keltirishi kerakligini tushunish juda muhimdir.
Asosiy qoidaga rioya qilish kerak: ongsiz ravishda odamda paydo bo'ladigan har qanday tasvir sababsiz paydo bo'lgan. Epik ma'noda, odamning butun hayoti uni bu erda va hozirda bu tasvirni chiqarib, ko'rib chiqib, xulosa chiqarishga olib keldi. Ehtimol, bu tasvir kichkina g'ishtdir, balki hushidan ketgan katta "hayot binosining" katta toshidir (g'isht yoki kattaroq narsa - tushunish tajriba bilan birga keladi), lekin siz unga diqqat bilan qarashingiz kerak va shundan keyingina nima qilishni hal qilishingiz kerak. uni qanday o'zgartirish kerakligini u bilan qiling.
Agar biz birdaniga afsuslanmasdan xayrlashish mumkin bo'lgan tasvirlar tasnifiga yaqinlashsak yoki hech qanday holatda (va bu mumkin emas) darhol xayrlashish mumkin bo'lsa, unda paydo bo'lgan barcha tasvirlarni qo'shilish va qismlarga bo'lish mumkin.
Inklyuziyalar - bu bizning ongsizligimizda "shakllanishlar" bo'lib, u erda joylashtirilgan, u erda joylashtirilgan va hech qanday foyda keltirmaydi.
Qismlar (ongning mustaqil bo'linmalari / mini-ong / ong modullari / subpersonallik / ular nima deyishsa ham)-ongsiz holatda ijobiy funktsiyaga ega bo'lgan "shakllanishlar".
Inklyuziyalarga misol - bu e'tiqodlar, ota -onalarning retseptlari.
Masalan, "men 30 yoshdaman, men hech qachon o'z odamim bilan uchrashmayman, chunki men allaqachon qarib qoldim" degan e'tiqodni tasavvur qilish va o'zidan chiqarib tashlash mumkin: "bu qandaydir kulrang nuqta. mening boshim " Bu dog 'sinchkovlik bilan tekshirilishi va bu ishontirish dog' odamga biror foyda keltiradimi yoki yo'qligini bilib olishi mumkin. Balki yo'q. Va bu joyni sizning psixogeografiya chegarangizdan chiqarib tashlashingiz yoki ("e'tiqodlarni o'zgartirish qutisi" orqali) yanada yoqimli narsaga aylantirishingiz mumkin, masalan: "Men 30 yoshdaman va bu ajoyib yosh, mening odamim bilan uchrashish vaqti keldi. "… Bu dog'lar, sharlar, bulutlar va boshqalar. siz rangni o'zgartirishingiz, resurslarni osongina va xotirjam qo'shishingiz mumkin. Ular osonlik bilan o'zgaradi, chunki ular irodasi bilan o'zgarishi mumkin bo'lgan sof, bog'lanmagan energiya.
E'tiqodning bunday o'zgarishi / ketishidan so'ng, men har doim ko'p marta so'rayman: "Siz bu e'tiqod bilan bo'lishingiz, uni o'zgartirishingiz mumkinligiga aminmisiz? Bu to'g'ri? Bu ishonch sizga qaytishni xohlamaydi / Siz uni qaytarishni xohlamaysizmi? " Shaxsning his -tuyg'ularini shunday aniq tushuntirish mijozga ham, terapevtga ham bu e'tiqodga ega bo'lgan mavzu yopilganligiga ishonch hosil qilish imkonini beradi. Va buni bilish juda muhim! Chunki agar tasvirlar mutlaqo o'zgartirishni xohlamasa, ular qaytadi, odam biror narsadan ajralishni xohlamaydi, demak bu tasvir ijobiy funktsiyaga ega va siz bu funktsiyani aniqlab, uni boshqa joyga olmaguningizcha, siz urinib ko'rmaysiz. tasvir qismi / konvertatsiyasi bilan. Shunday qilib, qismlar bilan qanday ishlashni ko'rib chiqing.
Yuqorida yozganimdek, qismlar ichki tasvirlar, ijobiy funktsiyaga ega ichki energiya, hatto manfiy bo'lsa ham.
Masalan, odam asabiylashish bilan bo'lishni xohlaydi. Asabiylikni vizualizatsiya qilish. Aytaylik, bu olov bilan yonayotgan to'p. Tajriba uchun, keling, bu to'pni odamdan uzoqlashtirishni boshlaylik. Odam qattiq noqulaylik va ichki isyonni his qiladi. Unga savol: "Qichishishning ijobiy funktsiyasi nima?" Javob, masalan, "falon kishi bilan bog'liq stressdan himoya" bo'ladi. Keyin biz bu odam bilan munosabatlar ustida ishlashga o'tamiz. Va biz asabiylikni bir chetga surib qo'yganimizda, biz unga qaytamiz. Ehtimol, barcha ishlardan so'ng (va zanjir uzoq vaqt ochilishi mumkin), asabiylashish o'z -o'zidan yo'qolishi mumkin, chunki bunga ehtiyoj qolmaydi. Asabiy asabiylikni, u bajaradigan ijobiy funktsiyadan ozod bo'lmaguncha, hech qachon yo'q qilib bo'lmaydi.
"Katta qismlar" ga misol - subpersonalities va identifikatorlar. Biz odamda sharmandalik uchun kim javobgarligini bilib olamiz (INP bilan shug'ullanadiganlar uchun eslatma, agar sizning savolingizga javob bersangiz, sizning uyatingiz o'tirsa, odam uyat hamma joyda ekanligini aytgan bo'lsa) Siz odamni o'tirgan joyidan ko'chirishni so'rashingiz mumkin, shunda sharmandalik uchun javob beradigan kishi qoladi, uning qismi yoki bo'lagi bo'lmaydi, subpersonallik yoki identifikator bo'ladi.). Bu egilgan baxtsiz ayolning qiyofasi. Biz tasvir bilan ishlaymiz, shunda ayolning yelkalari to'g'rilanadi, u porlaydi. Texnologiya juda ko'p. Biz hech qachon ayolni psixogeografiyamizdan tashqariga jo'natolmaymiz. Ongsiz ravishda, odamlar biz "soyalar" deb ataydigan qismlarni yuborishadi, lekin ular baribir o'sha joydan chiqib ketishadi va o'zlarini eslatishadi, va o'zingiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - barcha og'riqli qismlaringizni chiqarib, ular bilan ishlashni boshlashdir.
Agar nurga tortilgan qism qo'rqinchli va qo'rqinchli ko'rinishga ega bo'lsa (ilonlar, jinlar, qo'rqinchli ko'rinishga ega odamlar), biz kamida uchta narsani qilamiz (Kovalev oltidan uchta nuqta): biz buni qabul qilamiz deymiz (qism)), biz ijobiy funktsiya uchun minnatdormiz (buni aniqlab), ta'zim qilamiz (yarashish, qabul qilish, minnatdorchilik - hammasi birdaniga). Va keyin biz allaqachon kuzatamiz - qismning tashqi ko'rinishini o'zgartirish ehtimoli katta va siz u bilan ishlashingiz mumkin. Agar biz hech narsani o'zgartirmagan bo'lsak, demak biz boshqa ishlarni qilyapmiz, lekin bu allaqachon neyroprogramma bo'yicha professionallar uchun. Hech qanday qurol, portlash, qismlarni yo'q qilish. Bu safar ishlamaydi. Jang qismni yanada kuchaytiradi, bu ikkitadir.
Keyingi, qaychi bilan aloqalarni kesish haqida.
Ko'pincha, ajralgan odamlar, ular ajralgan kishi bilan ko'rinmas aloqani his qilishadi. Bu hayotda nihoyatda buzg'unchilik. Ayol / erkak bilan uchrashish, avvalgisi bilan aloqasi bo'lsa, ayniqsa qiyin.
Bog'larni qaychi bilan vizual ravishda kesish befoyda, chunki rishtalar tiklanadi. Ulanish o'z -o'zidan yo'qolishi kerak (va odam buni darhol sezadi). Va bu ikki odam o'rtasidagi muvozanat tiklanganda yo'qoladi. Hech kimga bir -biridan hech narsa kerak bo'lmaydi. Hech qanday qaramlik bo'lmaydi, huquqbuzarliklar bo'lmaydi. Toza, shisha kabi, bir -birining oldida, va siz tarqab ketishingiz mumkin, har biri o'z yo'lida. Siz faqat uning ustida ishlashingiz kerak.
Tasvirni to'g'ri tasavvur qilish va u bilan ishlashning muhimligiga yana bir misol keltirmoqchiman.
Uchrashuvda biz qizi bilan ishladik, uning onasi, onasining so'zlariga ko'ra, xato qilganida qizi ishlatadigan maxsus turniketni oldi. Biz bu turniketga etib kelganimizda, qiz bu turniketni allaqachon onasiga shunday so'zlar bilan berganini aytadi: "Sen meni boshqa urolmaysan". Men bu turniketni qanday ko'rganini so'rayman. Javob: "Men bu turniket qanday ko'rinishini esladim, uni aqliy ravishda osilgan oshxona stulidan olib, onamga berdim". Men qizdan bu turniket hozir qaerda ekanligini "ko'rishini" so'rayman. Ajablanarlisi shundaki, turniket uning ustida davom etmoqda, asosan uning ustidan shokka tushgan. Aniqki, aynan shu turniket tufayli uning yelkalari bosilib, tanasida keskinlik paydo bo'ladi. Biz o'ziga xos turniketni osib qo'yib, onaga bersak, yelkalar to'g'rilanadi, nafas olish osonlashadi. Bu aniq tasvirlashning kuchi. Oldingi versiyada, stuldan olib tashlangan turniket bunday effekt bermagan (bu tushunarli, stuldagi turniket qo'rqinchli emas, u orqa tomonga osilib turadi va shu tarzda behush holatda "qayd qilinadi").
Tavsiya:
Xo'sh, O'zingizni Seving, Axlat! Psixoterapevt Eslatmalari
"Men o'zimni sevishim kerak" degan so'rov bilan odamlar menga qanchalik tez -tez murojaat qilishini bilasiz. O'z-o'zini hurmat qilish bilan bir qatorda, eng mashhur mavzu. Tez orada men eshikka "Bu erda o'z-o'zini hurmat qilish qayta tiklanmoqda"
Achchiq Sevgilisi. Psixoterapevt Eslatmalari
Yuz yildan beri yuzingizni ko'rmaganman seni quchoqlamadi ko'zlaringda aks etmadi, ongning oqligiga savol bermadi, Men sizning tizzangizning iliqligiga tegmadim … Bir ayol meni yuz yil kutgan u va men ikkita olma kabi gavjum bo'ldik olma novdasida, undan keyin daraxtdan yiqilib tushdi … Va bizning oramizda vaqt - yuz yil, yo'l yuz yoshda, va yarim qorong'ilikda men o'sha ayol hamma joyda iz izlaydilar Men yuz yildan beri qidiraman Men
Psixoterapevt Eslatmalari
Vaqti -vaqti bilan kimdir belgilangan vaqtda kelishi shart emas. Kimdir qo'ng'iroq yoki xat bilan uchrashuvni bekor qiladi. Kechirim so'raydi. Tajriba. Kimdir sevilmaydigan odamdan qochganidek, terapiyadan ham qochadi. Yashirincha, manzil qoldirmasdan, telefonni o'chirib qo'yish.
"Nega Meni Tashlab Ketmading?!" Psixoterapevt Eslatmalari
Xotinim bilan men 8 yildan beri birga uxlamaymiz. - U muz teshigiga sakrab tushganini aytdi. Deyarli eshikdan. Ko'rinib turibdiki, kelishga tayyorgarlik ko'rish uchun ancha vaqt kerak bo'ldi. Bo'lib turadi. Baland, ingichka, ellik yoshga yaqin, sportchi, yuzida o'chmas intellekt muhri bor.
Istaklar Bilan Qanday Qilib Xotirjamlik Bilan Bog'lanish Va Hamma Narsa Menga Bog'liq Emasligini Qanday Tushunish Kerak?
Kundalik hayotda har doim tinchlik yo'q. Lekin biz hammamiz o'zimizga bo'lgan ishonch tuyg'usini bilamiz, chunki biz uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bitta oddiy narsa bor. Agar siz maqsad va istaklarni faqat maqsad va xohish sifatida qabul qilsangiz, siz xotirjam munosabatda bo'la olasiz.
