2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55
Hayotimizda uchta muhim eko-davlat
Bugun men siz bilan har xil qiyinchiliklarni keltirib chiqaradigan, boshqa odamlar bilan ham, o'zi bilan ham munosabatlarda namoyon bo'ladigan uchta muhim ego holati haqida gaplashmoqchiman. Aynan ular bilan terapevt ko'pincha mijozlar bilan shug'ullanadi.
Biz qanday shartlar haqida gapirayapmiz?
Biz ichki farzandimiz, ota -onamiz va kattalarimiz haqida gaplashamiz. Ular, shuningdek, rollar, shaxsiy qismlar yoki subpersonallik deb ham ataladi. Men turli xil variantlardan foydalanaman, men uchun ular bir xil.
Men sizga matn bilan tanishishni taklif qilaman, to'xtating va bu qismlar sizda qanday rivojlanganligini, ular qanchalik ongli va nazoratli ekanligini payqab turing. Bu sizga o'zingizni va qiyinchiliklaringiz sabablarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Va agar siz ularni allaqachon bilsangiz, ko'rasiz, siz ularga ta'sir o'tkaza olasiz, tuzatasiz va boshqarasiz.
O'qish jarayonida siz biron bir qism bilan tanishish, uni chizish va undagi xususiyatlarni tasvirlash, shuningdek, u nimani his qilayotgani, nimani xohlashi va siz haqingizda nima deb o'ylashi haqida xabar yozish texnikasini bajarishingiz mumkin. sening hayoting.
Xo'sh, nuqtaga?
Shunday qilib, bizning qismlarimiz yoki egoimiz haqidagi maqolada shunday deyilgan: "Ota -ona", "bola", "kattalar". Sizga foydali va ma'lumotli o'qishni tilaymiz, do'stlar!
OTA -OTA
Bu bizning "ichki ovoz" yoki "vijdon ovozi" deb ataladigan narsalarni qo'shadigan bolalikdan o'rganilgan barcha me'yorlar, qoidalar, taqiqlar, xurofotlar, axloq va munosabatlarni o'z ichiga olgan qismimiz.
"Ota -ona" holatida odam boshqarishga, boshqarishga, boshqarishga intiladi. Uning muloqotdagi mavqei kamsituvchi yoki kamsituvchi, u qat'iy, hissiyotli, hayotiy tajriba va donolik bilan ishlaydi, o'rgatishni, ko'rsatma berishni, axloqiylashtirishni yaxshi ko'radi.
Bundan tashqari, bu davlat, asosan, tanqid qiluvchi ota -onani qo'llab -quvvatlaydigan va unga g'amxo'rlik qiladigan, yordam beradigan ota -onaga bo'linadi.
Aytgancha, ikkinchisi zamonaviy odamlarda ko'proq rivojlangan. Yordam so'rab murojaat qilayotgan ko'plab mijozlarga ichki yordamchi ota -ona etishmayapti - ular ishonadigan qism.
Bundan tashqari, biz nafaqat atrofimizdagi odamlarni, balki o'zimizni ham tanqid qilamiz. Kimki ichki tanqid qiluvchi ota -onaning bu ovozini eshitsa va kimdir uni umuman tanimasa, bu shunchalik shikastdir.
Uning doimiy noroziligi shu qadar odatiy holga aylanib ketadiki, u fonga o'tadi. Faqat noqulaylik, sharmandalik, aybdorlik, xavotirlik, qo'rquv yoki ma'lum bir vaziyat haqida xiralashgan fikrlar bor.
Bu sizning ichki tanqid qiluvchi ota -onangizdan uyaladigan va tanbeh beradigan qism bilan ko'proq aloqada bo'lganingizda sodir bo'ladi.
BOLA
Bu bizning o'z -o'zidan, hissiy qismimiz, soddaligi, soddaligi va o'z -o'zidan paydo bo'lishi. U hayotdan zavqlanishni, ijod qilishni, aldanishni, ochiqlik va o'z -o'zidan paydo bo'lishni biladi. Bu qism nimani xohlashini aniq biladi va hamma narsani hayotdan oson va oson olib tashlaydi. Ammo boshqa narsalar qatorida, bu qism xafa, g'azablangan, isyonkor, qarshi va zararli.
"Bola" holati haqiqiy his -tuyg'ular va tajribalarni ifodalovchi jonli, o'z -o'zidan paydo bo'ladigan pozitsiyalar, yuz ifodalari va imo -ishoralar bilan ajralib turadi. Bu qismdan bo'lgan odam osongina yig'lab yuborishi, kulishi, boshini pastga tushirishi mumkin, agar u to'satdan o'zini aybdor his qilsa, labini urishi mumkin.
Bu erda ba'zi o'quvchilar savol berishi mumkin: agar menda bu namoyishlar bo'lmasa va hech qachon bo'lmasa? Bu shuni anglatadiki, sizning ichingizdagi "Bola" holati bolalikdan bostirilgan va sizning ichki bolangiz shikastlangan, ichkarida yashiringan.
Bu ko'pincha SSSRdan kelgan odamlarda uchraydi, biz erta ulg'ayishimiz, qulay, mas'uliyatli, "to'g'ri" bo'lishimiz kerak edi. Bu holat, agar oilada qayg'u paydo bo'lsa yoki oilaning o'zi emotsional fon nuqtai nazaridan ishlamasa, yo'qoladi. Bunday oilalarda bola yordamchi, qutqaruvchi vazifasini bajaradi yoki o'zini asrash uchun erta ulg'ayishga majbur bo'ladi.
Ichki bolasi shikastlangan odamlar o'z -o'zidan, yengillik, quvonch va hayotga bo'lgan ishonchdan mahrum, ular ko'pincha "Ota -ona" holatidan ishlaydi, surunkali kasalliklari, vahima hujumlari va ruhiy tushkunlikka uchraydi.
Bolaning holati, aksincha, inson hayotida ustunlik qiladigan va keyin bir qator qiyinchiliklar yuzaga kelishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud. Axir, bola mas'uliyatni yoqtirmaydi va "ota-ona" holatida odamning sherigi / do'stini tanlashga, unga bo'ysunishga, uning zaifligi va qaramligini ko'rsatishga, mas'uliyatni unga yuklashga, injiq bo'lishga, manipulyatsiyaga va boshqalarga moyil bo'ladi..
Ko'pincha qarama -qarshi hukmronlik qiladigan odamlar bir -birlarini o'ziga jalb qiladi, bu esa munosabatlarda qiyinchiliklarga olib keladi.
Umuman olganda, biz bolaga muhtojmiz, bu bizda ijodkorlik, o'yin va dam olish bilan shug'ullanganda namoyon bo'ladi. Bolaning holati biz uchun o'z -o'zidan, yengillik va ijodkorlik manbai. U yukni tushirish usuli ham, ruhiy salomatlik ko'rsatkichidir.
Kattalar
Bu holat bola va ota -onaning impulslarini tartibga solish orqali ruhiy muvozanatni saqlashga mo'ljallangan.
Bu qism muvozanatli, hissiyotsiz, cheklangan va oqilona. "Voyaga etganlar" holatidan odam muammoni har tomondan ko'rib chiqishi, tahlil qilishi, xulosa chiqarishi, prognoz va harakat rejasini tuzishi mumkin.
U "yuqoridan" (ota -ona kabi) yoki "pastdan" (bola kabi) pozitsiyasidan emas, balki teng huquqli, sherigidek muloqot qiladi. Voyaga etgan kishi o'ziga ishonadi, xotirjam va aniq gapiradi.
"Voyaga etganlar" holati ham hamma uchun ham rivojlanmagan va etarli darajada emas, shuning uchun o'z-o'zini tashkil qilishda, intizomda, o'z-o'zini anglashda, yutuqlarda qiyinchiliklar yuzaga keladi va kechiktirishda, tez-tez "hissiy tuynukka" tushganda namoyon bo'ladi. "tubiga tushish" deb nomlangan o'z-o'zidan bayroq.
Ko'pincha psixoterapiya jarayoni ichki bolani davolashga, ota -onasini qo'llab -quvvatlashga va kattalarni mustahkamlashga qaratilgan. Va keyin inson hayoti sifat jihatdan o'zgaradi va uning munosabatlari uyg'unlashadi.
Agar siz har bir qismingizni payqashni, tushunishni va eshitishni o'rgansangiz, o'zingizga yordam bera olasiz. Siz ularni chizishingiz, ob'ektivlashtirishingiz, dialoglar tuzishingiz, vaziyatda to'xtab, boshqacha harakat qilishingiz mumkin. Ko'p usullar bor, asosiysi ularni eshitish va his qilishni o'rganishdir.
Tavsiya:
8 Erkak Ichki Jarohati
"Esingizda bo'lsin, siz bu dunyoga allaqachon tushundingiz o'zingiz bilan kurashish zarurati - va faqat o'zingiz bilan. Shunday qilib, sizga bergan har bir kishiga rahmat bu imkoniyat "G.I. Gurjieff "Ajoyib odamlar bilan uchrashish"
Jinsiy Rollar
Butun dunyo teatr … Shekspirning bu iborasini hamma biladi. Ammo ko'pchilik uning davomini eslay olmaydi: Butun dunyo - teatr. Unda ayollar, erkaklar - hamma aktyorlar. Ularning o'z chiqishlari, chiqishlari bor, Va hamma bir nechta rol o'ynaydi.
Ichki Bola Yoki Ichki Yirtqich Hayvonmi?
Ichki bolangiz bilan aloqa o'rnatish juda muhim. Ular bu haqda maqolalar, kitoblar yozadilar, treninglar o'tkazadilar va video suratga oladilar. Ichki bolani har tomonlama "topish", "davolash" va unga sajda qilish odat tusiga kiradi.
Psixoterapiya Amaliyotidan Misol: Psixoterapiya Paytida Terapevt O'z Hayotiga Diqqatli Bo'lishi Kerakmi?
Ayni paytda u uchta bolani yolg'iz tarbiyalayapti va yangi odam bilan munosabatlarni o'rnatishga harakat qilmoqda, bu ham avvalgilariga o'xshamaydi. Aslida, aynan shu munosabatlarning haqiqiy asoratlari V.ni psixoterapiya izlashga undagan oxirgi somon edi .
Muallifning Ikkita Tamoyilni Uyg'unlashtirish Strategiyasi - "ichki Ota -ona" Va "ichki Bola"
Ko'p sonli psixologik so'rovlarning muammosi ko'pincha quyidagilardir … Mijoz: a) o'zini ko'rsatmagan (tergov qilmagan, bilmaydi) (ya'ni ichki "bola"); b) ichki "ota -ona" platformasini yangilamagan (ishlamagan, parlatmagan) (kirish, retseptlar, o'rnatish) va v) haqiqiy boshlang'ichni foydali ruxsatnomalar, xabarlar bilan yarashtirmadi (ya'ni, muhim ruhiy vektorlarni birlashtirmadi:
