2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Tuyg'ular hech kimdan qachon va qanday miqdorda paydo bo'lishini, to'g'rimi yoki noto'g'riligini, bo'la oladimi yoki yo'qligini so'ramaydi. Hech qanday his -tuyg'ular bo'lmaydi, ko'pincha biz ularni sezmaymiz, yoki ular biz boshdan kechirishni xohlamaydigan his -tuyg'ular emas.
Tuyg'ular - bu to'xtatilgan harakatlar. Bir joyga yugurishni to'xtatish, ma'nosiz harakatlarni to'xtatish kerakligini payqadingizmi (albatta, biz ularga odatda ma'no beramiz, lekin umuman 100 ta holatdan 90 tasi behuda narsadir), keyin darhol his -tuyg'ular paydo bo'ladimi? Ko'pincha tashvish, tashvish, qo'rquv, g'azab yoki aybdorlik ko'tarilishi mumkin, kamroq - quvonch, ilhom yoki zavq.
Tuyg'ular har doim birinchi o'rinda turadi. Aynan ular biz to'g'ri yo'ldan ketayotganimizni yoki biror narsani to'g'rilashga arziydimi, degan ko'rsatkichdir. Yaxshi yoki yomon his -tuyg'ular yo'q. Bizga qaram emasligingiz uchun o'zingizni ayblay olmaysiz. Va keladigan tuyg'u o'z -o'zidan paydo bo'ladi, bu bizga bog'liq emas va faqat ko'rsatkichdir - biror narsani o'zgartirish kerak. Agar bu yoqimsiz tuyg'u bo'lsa. Masalan, tashvish, ayb, uyat, qo'rquv, asabiylashish, g'azab, g'azab. Va ba'zida ular bilan hech narsa qilishning hojati yo'q. Boshlash uchun biz nimani his qilayotganimizni va u nima bilan bog'liqligini tushunish kifoya.
Ammo agar siz doimo his -tuyg'ularni bostirsangiz, ertami -kechmi ular o'zlarini affekt sifatida namoyon qiladi. Masalan, muntazam ravishda paydo bo'ladigan g'azab (bu bizga hozirgi vaziyatda yoki hozirgi vaziyatda biror narsa yoqmasligidan dalolat beradi) ertami -kechmi tajovuz yoki g'azabga aylanadi - keyin biz odatda portlaymiz va atrofimizdagi hamma narsani yo'q qilamiz. munosabatlar, his -tuyg'ular, sevgi va ba'zida biz yashayotgan uy. Ayb va g'azab odatda bizni ichimizdan yo'q qiladi, o'z -o'zidan paydo bo'lishimiz va o'zimizni kim bo'lishimizni, o'zimiz xohlagan tarzda namoyon etishimizni, yaqinlarimiz bizdan talab qilgandek emas (bizni ko'pincha shunday his -tuyg'ular bilan ta'minlaydi) manipulyatsiya qilish osonroq, yo'q, ular buni ongsiz ravishda qilishadi, lekin ular hamma narsaga kerakli tarzda ketayotganiga allaqachon o'rganib qolganlar … lekin boshqa vaqtlarda).
Ammo bizni qanday his -tuyg'ular qamrab olmasin, hozirda qanday his -tuyg'ular bizni boshqarmasin, bizda har doim tanlov bor - biz ularga doim amal qilib kelganimizdek ularga ergashish, yoki vaziyatni anglash, uni tashqaridan ko'rish va uni odatdagi xatti -harakatining kamida mingdan bir qismiga o'zgartiring va bu ertami -kechmi butun tizimni va butun hayotini o'zgartiradi. Asosiysi, bu kerakmi yoki yo'qligini tushunish. Va biz qanday o'zgarishlarni xohlaymiz.
Tavsiya:
Psixoterapiyaning Mohiyati Qisqa Va Qisqa - His -tuyg'ular Va His -tuyg'ular Bilan Barkamol Ishlash
Ushbu maqolada men qanday qilib tizimli yondashuvda odamning hissiy sohasi bilan tez va samarali ishlash mumkinligi haqidagi tasavvurimni o'rtoqlashaman. Men allaqachon hissiy sohani qanday boshqarishni o'rganish uchun nimani his qilish kerakligi, nimani tushunish kerakligi haqida maqola yozganman.
Tuyg'ular Nima, Nima Uchun Ularni Ifoda Etish Kerak Va Nima Uchun Ular Haqida Gapirish Kerak?
Men bu savollarga nisbatan tez -tez javob beraman: Nega his -tuyg'ular kerak? Nega ular yashaydi? Nega ularni ifodalash kerak? Nega ular haqida gapirish kerak? Men tuzilishga qaror qildim. Bu erda men his -tuyg'ular, his -tuyg'ular, tajribalar va boshqalar o'rtasidagi farqlarga e'tibor qaratmayman - kundalik ma'noda "
O'zaro Munosabatlarda His -tuyg'ular Va His -tuyg'ular
Ko'pchilik yaqinlariga nisbatan ziddiyatli his -tuyg'ularidan qo'rqadi. Hozirgi vaqtda sevgi bor edi, tanaga yumshoqlik to'kildi va keyingi lahzada boshqa kuch yo'q: odamning xatti -harakatidagi hamma narsa g'azablantiradi, go'yo siz butun qalbingiz bilan nafratlanasiz.
Tirik Bo'lmagan His -tuyg'ular Haqida - Nima Uchun Ular Yashaydi
O'z vaqtida yashamagan tuyg'ular - bu yopilmagan TOTE (tugallanmagan ish, boshqacha aytganda). Ular og'riydilar, og'riydilar, e'tibor talab qiladilar, kuch jalb qiladilar va qachondir ularning haqiqiy egasi ular uchun qaytib kelib tirik qolishiga umid qiladilar.
Tuyg'ular Va His -tuyg'ular Haqida. Yashash Va His Qilish Qanchalik Muhim
Ko'pchiligimiz his qilishni o'rgatmaganmiz. Va bu bizning voqealar va atrofimizdagi holatlar va reaktsiyalarni bildiradigan muhim qismimiz. Afsuski, biz buni qilishga o'rgatganmiz va sezmaymiz. Aks holda, bizni qanday nazorat qila olamiz?
