Markazda Bo'lish, Sizning Markazingizda Bo'lish: Bu Nimani Anglatadi?

2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:55

Psixologiyada ham, turli ruhiy va jismoniy amaliyotlarda ham tez -tez eshitish mumkin - "o'z markazida bo'l, markazda bo'l". Bir paytlar, boshlang'ich sifatida, bu nimani anglatishini men uchun umuman tushunarsiz edi. Vaqt o'tdi. Yaqinda, qiyin voqealardan so'ng, men "qulab tushdim", keyin yana markazimda "yig'ildim". Men farqni his qildim va endi men o'z markazimda bo'lish yoki bo'lmaslik nimani anglatishini tasvirlay olaman.

Mening markazim - men yashayotgan narsam: bu orqali men tanlov qilaman, harakatlar qilaman va shu orqali men o'z hayotimni yarataman. Mening barcha fikrlarim, his -tuyg'ularim, tana impulslari, ijtimoiy rollar, xulq -atvor va boshqalar haqidagi ma'lumotlar markazda birlashadi. Markazda bularning barchasi "qayta ishlanadi" va kelishilgan qaror qabul qilinadi, nima tanlash kerak, fikrlar, his -tuyg'ular, tana impulslari, mening asosiy / asosiy qismim talablarini qondirish uchun nima qilish kerak va shu bilan birga. ijtimoiy vaziyatga munosib munosabatda bo'lish. Markaz - bu o'zini va o'z hayotini muvofiqlashtirish va muvofiqlashtirilgan ongli boshqarish nuqtasi. Markazda "menman" va "men shu erdaman" degan tuyg'ular tug'iladi. Markazda tinchlik, muvozanat, qo'llab -quvvatlash, dam olish va xotirjamlik manbai joylashgan. Markazda - energiya manbai.

"Sizning markazingizda bo'lmaslik" nimani anglatadi?

Bu shuni anglatadiki, markaz tuyg'usi bo'laklarga bo'linishi, muvozanatsizligi, joyidan siljishi, o'zidan tashqarida tashqi narsalarga o'tkazilishi mumkin. Bu hayotda qanday namoyon bo'ladi.

Markaz tuyg'usi o'zgaradi

Men o'zim haqidagi ba'zi ma'lumotlarga e'tibor bermay, bitta "markaziy markazdan" yashayman. Masalan, men faqat boshimdan yashayman, hislarim va tanamga e'tibor bermayman. "Men uni yaxshi ko'raman" o'rniga "Men uni sevaman" deb o'ylayman. "Men ochman deb o'ylayman" o'rniga "men ochman". "Men hali charchamadim" yoki "men allaqachon charchadim" o'rniga "men hali charchamadim" deb o'ylayman. Go'yo bosh hislar, istaklar, hislar haqida qarorlar qabul qiladi, go'yo ular tanadagi va hissiyotlardagi haqiqiy holat bilan bog'liq emas.

Bundan tashqari, his -tuyg'ular va impulslar bilan yashashingiz mumkin. Men sumka olmoqchi edim - sotib oldim, boshqasini xohladim - yana sotib oldim, uyga keldim - men butun maoshimni sarflaganman va oy oxirigacha yashash uchun boshqa hech narsa yo'q edi. Men xo'jayindan g'azablandim, uni baland ovoz bilan odobsiz jo'natdim - ertasi kuni ertalab men ishdan bo'shatish uchun ro'yxatlarda edim, garchi men bu erda yana 5 yil ishlashni va ipotekani to'lashni orzu qilsam.

Agar men markazda bo'lsam, men sumkani sotib olish istagimni tushunaman va hisobga olaman, moliyaviy holatimni tushunaman va hisobga olaman. Men har xil qarorlarni hisobga olgan holda qasddan tanlov qilaman - pul qarz olish, bir necha oy ichida pul yig'ish va sumka sotib olish, yarim kunlik ish topish, tikuvchidan do'stimdan menga shunday sumka tikib berishini so'rash va hk. Men xo'jayinga bo'lgan g'azabimdan xabardorman, lekin men uni konstruktiv tarzda to'kmayman, lekin uning ostiga egilmayman. Men xotirjamlik bilan his-tuyg'ularning konstruktiv shaklini topaman, masalani o'zaro hal qilish uchun xo'jayin bilan "kattalar-kattalar" darajasida gaplashaman.

Markaz tuyg'usi tarqoq, muvozanatsiz

Yagona boshqaruv markazi yo'q, lekin bir nechta "kichik markazlar" ishlaydi. Ular har xil nisbatda harakat qilishadi, hammasi emas, balki kontsertda. "Men bir narsani o'ylayman, boshqasini his qilaman, uchinchisini qilaman". Men bir odamni yaxshi ko'raman, men boshqasini xohlayman, uchinchisi bilan esa har kuni qiziqarli va samimiy suhbat o'tkazaman. Men rasm chizishni yaxshi ko'raman, men dizayner bo'lishni xohlayman, lekin men buxgalter sifatida ishlashda davom etar ekanman, tug'ilgan advokat ekanimga aminman. Bugun men erimga nisbatan nafratni his qildim va uni tashlab ketdim, ertaga men ovqat eyishni xohlayotganimni va yangi sumka - erimga qaytdim.

Ammo agar men markazda bo'lsam, men sevadigan va xohlagan odamni tanlay olaman va u bilan samimiy suhbatlashish qiziq bo'ladi. Men o'zimni qoniqtirgan yoki faoliyatning bir nechta sohalarini ongli ravishda birlashtiradigan bitta kasbni tanlashim mumkin. Men ataylab "ish qidirayotgan paytimda sumkacham va ovqatim uchun nafratlangan erim bilan yashashga" yoki "nihoyat erimni tashlab ketaman, hamyonsiz va ovqatsiz, ish izlayotganda" yoki " nafratlangan erim bilan yashashni davom ettiring, hech narsani o'zgartirmang, ularning qaramligidan xabardor bo'ling."

Markaz tuyg'usi tashqi narsalarga olib keladi

Men o'z hayotimni o'zim orqali emas, fikrlarim, his-tuyg'ularim, xohishlarim, holatlarim orqali emas, balki boshqa odam va uning fikrlari-his-istaklari-holati orqali yashayman. Masalan, erkak orqali. Yoki onam orqali, bola orqali, xo'jayin orqali. Mening koinotim markazida yana kimdir. Va men boshqasi xohlaganidek, yoki men xohlaganidek harakat qilaman, his qilaman va o'ylayman. Keyin men boshqasiz yashay olmayman.

Misol uchun. Men bir odamga qiziqib qoldim va u bilan muloqotni davom ettirmoqchiman. Men unga yozaman - "Salom. Qandaysan?" … Agar men o'z markazimda bo'lsam, men buni mutlaqo xotirjam va o'ziga ishongan holatdan yozaman, men buni yozyapman, chunki men uning ahvoli qanday ekanini bilmayman, bu savolga uning javobini eshitishni xohlayman. Agar u javob bermasa yoki muloqot qilishni davom ettirmoqchi bo'lmasa, men biroz xafa bo'laman va o'z hayotimni davom ettiraman. Agar men o'z markazimda bo'lmaganimda va markazimni tashqi ob'ektga (hozir bu odamga) olib ketsa, men kolbasa qotib qotib qolaman: "Men unga yozsam bo'ladimi? U nima deb o'ylaydi? Men qanday yozaman? u tushunadi, men unga qiziqaman, lekin men yomon narsa o'ylamayman? Bular. Men o'zim xohlagan va meni qiziqtirgan narsadan emas, balki boshqa odamdan qandaydir reaktsiya olganimdan harakat qilaman. Va men "Qandaysiz?" Degan savolimga javobni endi eshitmayapman. Men undan kerakli reaktsiyani olishga muvaffaq bo'lganimni bilish uchun diqqat bilan tinglayman. Va agar u javob bermasa yoki muloqotni davom ettirishni xohlamasa, demak bu butunlay falokat - qanday yashash kerakligi aniq emas.

Siz bolaligingizda yashashingiz mumkin - uning sog'lig'i va kasalliklari (aniqrog'i, kasalliklar - o'zlarini band qiladigan narsa bo'lishi uchun), maktabdagi muvaffaqiyatlari va muvaffaqiyatsizliklari, sevgi ishlari. "Bolaning farovonligi uchun o'z hayotingizni bering", "bola uchun hamma narsadan voz keching." Aslida - bolani mening hayotim aylanadigan markaz sifatida tayinlash. Siz er sifatida yashashingiz mumkin - u xohlagan tarzda qarash, xohlaganini qilish. Siz teleko'rsatuvlar yoki mashhurlar bilan yashashingiz mumkin - ularga taqlid qiling, ular haqida o'ylang, his -tuyg'ularini his qilishga harakat qiling.

Siz o'z markazingizni ishga, pulga, amalga oshmaydigan orzularga olib kelishingiz mumkin. Agar "men juda xohlayman, lekin qila olmayman" degan tuyg'u paydo bo'lsa, ehtimol, mening markazim o'sha erda.

Ammo agar men markazda bo'lsam, men o'z hayotimni o'zim orqali o'tkazaman. Men esa bolaga sog'lom tarzda qiziqaman va yoshiga qarab unga g'amxo'rlik qilaman. Va erim bilan men har birimiz o'z hayotimizni qanday o'tkazishga rozi bo'lamiz, lekin ayni paytda bizning umumiy makonimiz - "Biz" ga egamiz. Men o'z orzumni amalga oshiraman - xotirjamlik, ishonch, qiziqish, qiziqish holatidan. Ammo oyog'imdan yiqitmaydigan joziba kuchni yo'qotmaydi, balki beradi.

"Men markazdaman yoki qayerdaman" mezonlaridan biri "Menga nima kerak?" Degan savolga javob.

Agar javob "Men uni xohlayman …" kabi eshitilsa, men markazda emasman. "Menga gullar berishini istayman", "onam men bilan janjalni bas qilishini istayman", "oyligim ko'tarilishini istayman". Mening markazim aynan mana shunda.

Agar men markazda bo'lsam, javob "Men xohlayman …". Men his qilmoqchiman …, men harakat qilmoqchiman …, bo'lishni xohlayman … Shu bilan birga, yaqin atrofda "Men nima qilishim kerak?" Degan savolga javob bor.. Va bu "xohlash" va "mumkin" haqiqatga mos keladi. Va mening holatim bir vaqtning o'zida muvofiqlashtirilgan - men xohlagan narsa haqida gapirganda, tanam, his -tuyg'ularim va fikrlarim energiya bilan to'ladi.

Masalan, meni urgan odam bilan yashayman. "Men uni kaltaklamasligini xohlayman" - haydashga ruxsat bermaydi. "Men u bilan o'zimni xavfsiz his qilmoqchiman / u bilan xavfsiz bo'lishni xohlayman" - bu ham ishlamaydi: o'zimga o'xshaydi, lekin haqiqatga to'g'ri kelmaydi, agar sevgan odamining yonida bo'lish yoki his qilishning iloji yo'q. Bu sevgan odamim menga hujum qiladi. "Men xavfsiz bo'lishni xohlayman. Buning uchun nima qila olaman?"

Yana bir mezon, savol - "Nega va nega men buni qilyapman? Bunda mening javobgarligim nima?"

Agar u o'z-o'zidan xohlasa, bu yana markaz haqida emas."Farzandim baxtli bo'lishi uchun", "Erim meni ma'qullashi uchun", "Onam sog'lom bo'lishi uchun", "Chunki xo'jayin mendan so'radi".

Erkak u bilan jinsiy aloqa qilishni taklif qiladi. Men roziman. "Nega va nima uchun?" "Chunki men buni xohlayman. O'yin -kulgi uchun. Shu bilan birga, men bu voqeaning mas'uliyatini o'z tarafimga tan olaman va qabul qilaman." Agar men markazda bo'lmasam, bu shunday bo'ladi: "Men rad etishga uyalaman, u bilan noz -karashma qilardim, u xafa bo'ladi", "aldagan erimdan qasos olish", "tanishuvimizni uzaytirish uchun". uni ushlab turish uchun "va boshqalar.

Markazda bo'lish - yaxlitlikka intilish. Lekin bu ham yaxlitlikka erishishdan oldin o'z hayotini o'tkazishda katta yordamdir. Mening turli qismlarim har xil narsalarni xohlashi mumkin. Agar men o'z markazimda bo'lsam, unda bu istaklarni eshitaman. Men sekinlashaman, yanada nozik va chuqurroq tinglayman, men xotirjam va o'ziga ishonaman. Bu xotirjamlikda men turli xil echimlarni ko'raman va eng yaxshisini tanlayman. Markazdan. Agar men markazda bo'lmasam, unda bu turli qismlar navbatma -navbat u yoki bu ishni qilsa, keyin afsuslanaman. Men bir qismini eshitaman va tushunaman, lekin boshqa qismini eshitmayman, sezmayman, keyin psixosomatika chiqadi.