2024 Muallif: Harry Day | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 15:56
Agar men odamlarga o'zimni yomon his qilsam, men introvertmanmi? Yoki nima uchun odamlar bilan muloqot qilishdan charchashingiz mumkin?
Men har doim o'zimni introvert deb hisoblaganman. Men bunga hukm qildim, chunki men uzoq vaqt odamlar bilan bo'la olmayman. Bir payt men charchab qolaman, xayolot bilan o'ralganman va alam bilan yolg'iz qolishni xohlayman. Besh -etti yil oldin bu juda yomon edi. Kichkina uchrashuv barcha sharbatlarni ichimdan siqib chiqarishi mumkin edi, keyin men ikki kun tuzalib keta olardim. Endi men to'rt yil terapiyada bo'ldim va ijro etish bilan shug'ullandim, hammasi juda o'zgarib ketdi. Men hali ham yolg'iz bo'lishni yaxshi ko'raman, lekin odamlar bilan bo'lish tajribam o'zgardi. Endi bunday kuchli keskinlik yo'q. Men muloqotdan ko'proq quvonch olishni boshladim. Men muloqotda bo'lgan quvonchimni hayotimda terapiya va ijro teatrining mavjudligi bilan bog'layman. Yillar davomida men o'zimga g'amxo'rlik qilishni va o'zimga g'amxo'rlik qilishni o'rgandim. Mening xohish -istaklarimni muloqotda kuzatib boring va ularni bog'lang va shunga mos ravishda men uchun aloqani yaxshiroq o'zgartiring.
Men xohishlarimni eshitishni va ularga javob berishni o'rgandim. Albatta, guruh terapiyasi juda yaxshi ish qildi. Qaerda 8-12 kishiga taklif qilinsa (dastlab umuman notanish), ularning his-tuyg'ulari haqida gapirish. Va bilasizki, siz bunga odatlanasiz. Oldin, odamlar orasida bo'lganimda, men darhol kuchlanardim. Go'yo miyamda lampochka yonib turgandek edi: "Diqqat, odamlar, siz qiziq bo'lishingiz kerak, ular sizning yovvoyi ekanligingizni taxmin qilmasliklari kerak". Va "odamlar uchun" rejimi yoqildi, bu erda men o'zimni keskin ravishda uzib qo'ydim va yonimdagi odamni yaxshi his qilish uchun hamma narsani qildim. Endi men nima uchun bunday qilganimni tushunmayman, aniqki, bularning barchasi bolalikdan va hamma narsadan shakllangan. Gap bunda emas, balki bunday muloqotdan unchalik quvonmaganligidadir. Lekin men ham butunlay yolg'iz qolishni xohlamadim. Keyin mening dunyom haddan tashqari narsalardan iborat edi: to'liq yolg'izlik yoki kuchli muloqot, har safar men hali ham yolg'izlikni tanlashim kerakmi deb o'ylardim, agar muloqotdan keyin o'zimni juda yomon his qilsam.
Lekin asta -sekin men o'z orzularimni, hatto odamlar orasida bo'lganimda ham eshitishni va ularni amalga oshirishni boshladim. Men o'zimni yomon his qilardim, chunki men bilan aloqada bo'lganlar juda kam edi. Asta -sekin, men hamma narsada suhbatdoshim bilan rozi bo'lmasligimni, har doim ham yaxshi kayfiyatda bo'lmasligimni va odamlar bunga rozi bo'lishini, muloqotdan charchashingizni kuzatib, muloyimlik bilan tugatishingiz mumkinligini angladim (men uchun bundan oldin) bu bema'nilik edi, men uchun bu odam juda xafa bo'lganga o'xshardi). Ammo, agar biz odam haqida emas, balki o'zimiz haqida gapiradigan bo'lsak, unda muloqotni tartibga soluvchi iboralar umuman haqoratli ko'rinmaydi. Umuman olganda, atrofdagi odamlar unchalik mo'rt emas.
Taqqoslash:
1. "Sizdan, suhbatimizdan charchadim, ketmoqchiman"
2. Men charchaganga o'xshayman, diqqat tarqoq, men boraman deb o'ylayman.
Bu men uchun kashfiyot edi, odamlar o'zlari haqida yumshoq bayonotdan keyin meni qo'yib yuborishga tayyor.
Men mas'uliyatni baham ko'rishni boshladim va yonimda odam o'zini qanday his qilayotgani haqida ko'p tashvishlanishni to'xtatdim. Uning tili bor va agar unga biror narsa yoqmasa, ayta oladi.
Uzoq vaqt davomida men qanday fantaziyalarni terapiya yordamida yo'q qilganimni va nimani o'rganganimni sanab o'tishingiz mumkin, lekin umuman olganda men o'zimni ishonchli his qila boshladim va muloqotda o'zimni his qila boshladim. Va bilasizmi, men unchalik introvert emasman. Hatto o'sha hududda odamlar bilan yashash menga zavq bag'ishlaydi. (Eridan tashqari), chunki siz xohishlaringizni eshitishni, ularni e'lon qilishni (o'zingiz haqingizda gapirishni) o'rganganingizda, muloqotni NAZORAT qilish mumkin.
Yo'q, albatta, biror narsa odamlarga ham bog'liq, eshitishga tayyor odamga yaqin bo'lish muhim.
Shunday qilib, men o'zimni chuqur introvert deb hisoblaydiganlar, men kabi, muloqotni boshqara olmaslik bilan introversiyani chalkashtirib yuborishi mumkin deb o'yladim. Va men bu haqda yozmoqchi edim, ehtimol odamlar bilan muloqot hayotni boyitadigan va har doim ahmoqona sharbat chiqarmaydigan quvonch bo'lishi mumkin degan umidni uyg'otmoqchi edim.
Tavsiya:
Men Sen Bilan O'zimni Yomon His Qilyapman, Lekin Sensiz Bundan Ham Battar. Mustaqillik - Bu Sevgi Emas
So'nggi paytlarda men o'zaro bog'liqlik va o'zaro bog'liqlikni o'rganish ustida ko'p ishlayapman. Birgalikda qaramlik - bizning davrimiz balosi. Bu vaqtda kimdir o'z hayotini, baxtini, his -tuyg'ularini va boshqalarni qo'yadi. boshqa odamga bog'liq.
Men O'zimni Ob'ekt Kabi Tutaman. Men O'zimni Sotaman Va Men Tanlanganman
Agar men boshqalarga ob'ekt sifatida qarasam, o'zimni ham ob'ekt sifatida sotaman. Funktsiya yoki funktsiyalar to'plami sifatida. Ko'pincha o'zimizga bo'lgan narsaga bo'lgan bunday munosabat bizga ota -onamizdan berilgan. Ehtimol, biz o'z xatti -harakatlarimizdan xabardor bo'lmasligimiz va buni normal holat deb hisoblashimiz mumkin.
Yomon Psixoterapevt Yoki Yomon Psixoterapevt Haqida Yomon Maslahat
Bugungi kunda ommabop mavzu - psixoterapevtik xizmatlarga muhtoj bo'lgan mijozlarni professional bo'lmagan, "yomon", ekspluatatsion terapevtlar haqida ogohlantirish. Menimcha, bunday mavzularni yoritish kerak. Lekin yorug'lik ehtiyotkorlik bilan, malakali va o'ychan.
Metodologiya Mijozning "Men O'zimni Yomon His Qilyapman" Javobiga Psixologning 4 Ta Savoli
"Doktor, men o'zimni yomon his qilyapman …" Mening mijozlarim odatda shunday savolga javob berishadi: "Siz nima bilan bog'lanmoqchisiz va nimadan shikoyat qilyapsiz?". Va men shifokor emas, balki gumanitar psixolog bo'lsam-da, men yordam so'rab murojaat qilgan odamning ongida, muammoning yoki holatning chalkashligini aniqlay boshlayman.
Men O'zimni Yomon His Qilyapman, Nima Qilishim Kerak? O'z -o'ziga Yordam Xat
Xo'sh, o'zingizni yomon his qilsangiz nima qilish kerak. 1) Psixika yoki somatika? Qaror bering: siz o'zingizni psixologik jihatdan yomon his qilyapsizmi yoki sizda qandaydir somatik kasallik bormi? Masalan, shamollash, zaharlanish yoki siz etarli darajada uxlamadingiz.
